Новые складчины | страница 8

​

Готовый пошаговый гайд без диет и жёстких ограничений
Поможет за 2-3 дня похудеть на 3 кг и потом не набрать!
Хочешь выглядеть стройнее уже через несколько дней и не набрать вес в праздники?
Этот гайд — чёткий план питания, поведения за столом и восстановления после застолий.

Внутри:

✔ 3-дневный план подготовки организма
✔ Таблицы «Можно / Нельзя»
✔ Пример меню на каждый день
✔ Как есть за праздничным столом и не поправиться
✔ Экстренный план после застолья
✔ Психология, мотивация и закрепление результата
Подходит мужчинам и женщинам.
Без голодовок и экстремальных диет.

​

О книге
Наше тело – это целый неизведанный мир, неразрывно связанный с нашей психикой. Тело с нами от первого вдоха до самого последнего выдоха. Оно защищает нас, лечит, помогает пережить стрессы и приводит к вершинам радости. Но мало кто раскрывает его потенциал полностью.

Телесно-энергетическая терапия (ТЭТ) – уникальный авторский метод, соединяющий работу с телом и сознанием, который помогает людям возвращать чувствительность, энергию и радость бытия. ТЭТ работает через бережные прикосновения и естественность, учит безопасному нахождению рядом с другими людьми, убирает скованность, неловкость и стыд.

Юлия Шайн – психолог, гештальт-терапевт, телесно-энергетический терапевт, супервизор и тренер трансформационных практиков, чьи программы меняют жизнь. Юлия создает пространства, в которых можно безопасно раскрываться, проживать глубокие внутренние трансформации и чувствовать. Ее подход вдохновил сотни учеников и последователей по всему миру.

В книге автор широко освещает суть метода и делится знаниями о его возможностях. А через практики и упражнения предлагает читателю поисследовать мир собственной чувствительности и отыскать в нем новые грани.

Формат pdf.

​

О книге
Приготовить любимые десерты идеально и простым движением руки? Да! В новой книге кондитер и преподаватель Юлия Шевякина поделится сладкими рецептами, которые любимы многими поколениями: от классического овсяного печенья и вафельных трубочек до современных хитов – брауни, панакоты, меренгового рулета с орехами. И даже если вы не виртуоз в домашней выпечке, каждый из десертов получится на ура – пошаговые фото приготовления просто не дадут ошибиться.

Формат pdf.

​

Внутри книги вы найдете конкретные методы экономии на повседневных покупках, коммунальных услугах, еде и развлечениях.

После применения методов книги можно достигнуть конкретных финансовых выгод:

• уменьшение ежемесячных расходов на тысячи рублей;
• понимание, на что уходят деньги, и устранение лишних трат;
• уверенность в своих финансовых решениях;
• стабильный рост накоплений без радикальных ограничений.

Чем эта книга поможет лично вам? Вы перестанете нервничать из-за денег к 25-му числу. Начнёте чётко видеть, куда и сколько уходит. И, что главное, появится ощущение контроля и уверенности, а в копилке — первые реальные накопления. Проверено: даже мелкие привычки из книги дают серьёзный результат в рублях.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

​

Вам когда-нибудь хотелось за чашкой кофе поболтать с крутым экспертом и узнать, как ему удалось стать звездой в своей нише? А что, если бы к вам за столик подсели 17 экспертов из самых разных сфер бизнеса?

Эта книга – не просто набор советов и лайфхаков от успешных профессионалов, а самый настоящий откровенный разговор о том, как выходить в медийное пространство и завоевывать свою аудиторию.

Зачем эксперту соцсети, если есть сарафанное радио? Нужно ли выбирать между онлайном и офлайном, или лучше расти сразу в двух направлениях? Как правильно определить свой продукт, чтобы подписчики слетались на него как на горячие пирожки? Как отстроиться от конкурентов и нужно ли это делать? Как вписать развитие личного бренда в основную работу и личную жизнь и не превращать выход в онлайн в показательное шоу?

17 разных героев расскажут о пути своего успеха. Готовы ли вы стать новым громким явлением в своей нише и начать зарабатывать на своих знаниях уже сегодня?

Год 2026
Страниц:288
ISBN 978-5-4461-4497-6
Формат скан pdf

​

Это не просто ежедневник.

Это личное путешествие к себе — длиной почти в год.

Мы часто ставим цели, планируем, начинаем и бросаем.
Не потому, что мы «ленивые» или «недостаточно мотивированные»,
а потому что не понимаем: почему вообще возникла эта цель, из какой части личности она выросла и есть ли у нас ресурс её нести.

Этот ежедневник создан для тех, кто хочет не просто планировать дела, а понимать себя в процессе жизни.

Как он устроен

В основе ежедневника концепция «Пути героя» Джозефа Кэмпбелла. Вы становитесь Героем своего путешествия:

• в начале даёте ему имя (можно просто своё);
• далее проходите через испытания, открытия и встречи с внутренними фигурами;
• в финале возвращаетесь с новым пониманием себя и своих целей.

Каждая неделя включает одно задание на самопознание - мягкое, рефлексивное, иногда образное или арт-ориентированное.
И пространство для записей: мыслей, инсайтов, наблюдений, решений.

Это похоже на психотерапевтический процесс: в терапии вы встречаетесь со специалистом раз в неделю, а настоящие изменения происходят между сессиями - через размышление, внутреннюю работу и постепенную перестройку.

Здесь заложен тот же принцип, но в формате самостоятельной, бережной и глубокой работы.

Почему это всё-таки ежедневник, если задания раз в неделю?

Потому что внутри два продукта в одном:

• Полноценный недатированный ежедневник — для планирования дел, задач, встреч, жизни.
• Психотерапевтическая «прошивка» — которая помогает не просто планировать, а понимать, почему вы делаете или не делаете то, что запланировали.
• Вы можете использовать его каждый день, а раз в неделю возвращаться к заданию, которое помогает собрать картину целиком.

С чем помогает работать этот ежедневник

1. Цели
Цели без плана остаются мечтами.
Цели без ресурса - тоже.
Цели, навязанные «надо» и «должен», саботируются изнутри.

В ежедневнике вы исследуете:

• какие цели действительно ваши;
• где не хватает времени, энергии, денег или опоры;
• какие эмоции (тревога, страх, прокрастинация) мешают двигаться;
• какие внутренние конфликты стоят за «я хочу, но не делаю».

2. Ресурс и состояние
Планирование невозможно без учёта:

• уровня стресса;
• текущей жизненной нагрузки;
• умения говорить «нет»;
• понимания своей личностной структуры.

Здесь нет давления и «мотивационных пинков». Здесь есть внимание к реальности вашей жизни.

3. Самопознание и внутренняя логика
Через вопросы, наблюдения и арт-практики
вы начинаете видеть:

• какие части личности управляют вашими решениями;
• почему сценарии повторяются;

Для кого этот ежедневник

• для людей, которые уже интересуются психологией и саморазвитием;
• для тех, кто был или есть в терапии и хочет продолжить работу самостоятельно;
• для тех, кто устал от поверхностных планеров и пустой мотивации;
• для тех кто хочет изменений, но без насилия над собой.

Авторы: Горбушина Ольга Олеговна (медицинский психолог, психоаналитик); Засеева Таисия Вячеславовна (психоаналитик).

​

Эта книга дает максимально полное представление о схема-терапии: ее модели, современных исследованиях в этой области, основных группах техник: экспериенциальных, когнитивных, поведенческих, а также техник, связанных с терапевтическими отношениями.

Кроме того, авторы описывают работу со сложными клиническими случаями — хронической депрессией и тревожностью, комплексной травмой и диссоциацией, расстройствами пищевого поведения, предоставляя пошаговые инструкции и клинические примеры.

Также раскрываются особенности групповой схема-терапии и особенности проведения онлайн-терапии — с акцентом на адаптацию техник для этого формата. Одна из глав посвящена супервизии, она будет полезна как супервизорам, так и супервизантам. Уникальность этого издания в том, что оно поможет усовершенствовать практику и стажерам, и экспертам-клиницистам.

5 причин купить книгу:

• Это максимально полное руководство по схема-терапии.
• Авторы описывают работу с хронической депрессией и тревожностью, комплексной травмой и диссоциацией, расстройствами пищевого поведения.
• Книга рассказывает об особенностях групповой схема-терапии и особенностях проведения онлайн-терапии.
• Одна из глав посвящена супервизии в рамках этого подхода.
• Издание включает в себя пошаговые инструкции и клинические примеры.

Характеристики:

• Тема: Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Год: 2026
• Страниц: 592

Авторы:

• Роберт Н. Брокман
• Сьюзан Симпсон
• Кристофер Хейс
• Ремко ван дер Вейнгаарт
• Мэтью Смаут

​

Австрийский мистик-вотанист Гвидо фон Лист (1848–1919) нуждается не в представлении, а в непредвзятой оценке. Значимость его трудов отрицать невозможно: теософия без него неполна, ариософия вообще едва мыслима. Он говорит то, о чём не может молчать германская душа, а потому его тексты постоянно перекликаются, например, с Ницше и Юнгом. Заслуженному признанию его работ мешает вторичность мышления большинства читателей, полагающихся на авторитет академических наук даже в вопросах исключительно личных. Чтение фон Листа требует именно личной зрелости, готовности встать лицом к лицу с самыми мрачными таинствами.Основная часть книги пробует в общих чертах воссоздать величественный свод тайного знания арманов об устройстве Вселенной (в том числе понимание причинности, времени, пространства и сознания), а также указывает на проявления этой древней науки в народных обычаях. Дополнительные статьи расширяют практическую приложимость этих сведений к личному предначертанию. Короткая пьеса концентрированно выражает суть вотанического самоосвящения.Завершающее сочинение об истоках Грааля проливает скупой свет на подлинную историю европейской церковной религии, сосредоточившись на сюжете жертвоприношения и оставленных им уликах.

​

Эта книга о том, как выстроить систему мышления, которая позволит анализировать решения на нескольких уровнях. Мы познакомимся с практическими методами прогнозирования и инструментами анализа причинно-следственных связей.

Внутри книги вы найдете:

• Четкие методики анализа решений с точки зрения их краткосрочных и долгосрочных эффектов.
• Инструменты для выявления скрытых причинно-следственных связей в сложных ситуациях.
• Практические схемы оценки рисков и прогнозирования поведения систем.
• Примеры из бизнеса, политики, науки и повседневной жизни, показывающие применение мышления второго порядка на практике.
• Упражнения и задания для тренировки навыка предвидения последствий.

Прочитав книгу, Вы начнёте замечать скрытые связи там, где другие видят лишь разрозненные события. Вы сможете предвидеть, как сегодняшнее решение в одной сфере жизни отзовётся через год в совершенно другой, и начнёте действовать, понимая логику будущего.

​

Вы держите в руках полноценный наставник, который проведет вас через все этапы заработка на банкротствах. Больше никаких догадок и риска «купить кота в мешке». Автор, опытный игрок на этом рынке с 2017 года, создал уникальную систему, основанную на 127-ФЗ, которая включает:

• Глубокий Due Diligence. Детальные чек-листы и «дерево решений» для выявления скрытых рисков (юридических, технических, экологических) до подачи заявки.
• Проверенные тактики. Как выиграть торги, не поддавшись «аукционной лихорадке», и стратегии для этапа публичных предложений, где скрываются самые выгодные лоты.
• Реальные кейсы из практики — от покупки квартир до целых заводов, где каждая история это наглядный урок.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

​

Книга показывает, как перенести ключевые принципы работы современных нейросетей в личное развитие, обучение и организацию умственного труда. Материалы дают прикладные механики, которые можно внедрить сразу, чтобы улучшить способность к обучению, концентрацию, обработку информации и качество решений.

Основные преимущества книги:

• Применение моделей обучения ИИ к реальным задачам: работа с информацией, освоение новых навыков, решение сложных проблем.
• Понятные схемы для настройки собственных «режимов обучения»: повторение, корректировка ошибок, планирование, расширение знаний.
• Практики, помогающие стабильно повышать продуктивность без перегрузки.
• Инструменты для построения личной системы знаний, которая масштабируется вместе с задачами.

Подход основан на наблюдении за тем, как ИИ собирает, структурирует и использует знания, и какие практики из этого можно адаптировать человеку.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

​

Данная книга — результат многолетней практической работы. Предложенная в ней система упражнений помогла десяткам взрослых, стремящихся к чистой речи, достичь устойчивого результата.

Практикум представляет схему работы по коррекции звукопроизношения, в которой подготовительные, артикуляционные, дыхательные упражнения и разнообразные приёмы постановки [р] и [р`] подобраны и адаптированы для лиц со сформировавшейся речью.
Обширный лексический материал практикума направлен на полноценную интеграцию звуков в речь для свободного и уверенного общения.

Книга предназначена для студентов и педагогов программы курса «Логопедия», практикующих логопедов, преподавателей сценической речи и вокала, а также мотивированных взрослых, занимающихся самостоятельно или под руководством специалиста.

Форматы: pdf

​

О книге
Испеките торт, о котором скажут «вау»!

Что внутри книги:

– авторские бисквитные торты с «твистом» – необычные начинки, ингредиенты и текстуры, например «Дубайский шоколад» или «Карамельная тыковка»;

– красивые геометричные разрезы, скрытые под слоем плотного крема;

– проработанные до грамма рецепты: каждая составляющая торта расписана максимально подробно;

– объемная теория: от выбора продуктов до финальной сборки с пошаговыми фото;

– базовые рецепты и техники: идеальный крем для покрытия, меренга для бисквита, пропитки и натуральные ароматизаторы;

– яркие фотографии – вы увидите каждый торт во всей красе.

Поднимите свой уровень кондитерского мастерства и научитесь создавать торты, которые невозможно забыть!

Форматы: pdf.

​

О книге
Женская энергия – это дар, который мы можем нести в этот мир. Она способна исцелять, вдохновлять, созидать. Но в рутине повседневных дел мы часто забываем об этой силе. Эта книга поможет вспомнить о себе – о том, что значит быть женщиной, которая с восхищением смотрит на свое отражение в зеркале и позволяет себе быть любимой. «Сила сексуальности» поможет принять и полюбить себя, раскрыть природную чувственность и получать удовольствие от жизни без стыда и страха.

Формат: pdf.

​

Впервые в русскоязычном пространстве книга-тренинг Михаила Саидова
Откройте для себя практики, которые переводят вас из роли наблюдателя в роль Автора своей жизни
Получить книгу-тренинг

Вы просыпаетесь утром,идете привычным маршрутом,встречаете привычных людей,говорите привычные слова
Атрибуты успеха есть, а вкуса жизни и импульса нет
Стабильность, за которой вы гнались, оказалась вялая и предсказуемая
Вы подстроились под обстоятельства, а теперь не можете понять, где вы, а где автопилот
Вы сами принимаете решения…Или кто-то другой управляет вашим «персонажем»?

Вы точно знаете:плохо в вашей жизни не будет.
Будет хуже.
Ведь каждый рутинный день без изменений — это упущенные возможности и потерянный вкус жизни, которую вы так и не попробовали.

Теперь и у вас есть доступ к Мастерству судьбы
Программа закрытого офлайн-тренинга Михаила Саидова стоила в сотни раз дороже, но теперь она доступна вам в формате книги

Но если вы осмелитесь на это путешествие, то увидите, как на самом деле выглядит ваша жизнь:
Перестанете гнаться за навязанными целями и начнете отличать свои желания
Выйдете из замкнутого круга одних и тех же ошибок
Обретете направление жизни, в котором хочется идти, а не заставлять себя
Поймете как найти истинное предназначение
Увидите, где вы меряете себя чужими успехами и почувствуете свободу выбора

Мастерство судьбы
• Программа закрытого офлайн-тренинга теперь доступна в формате книги
• Книга требует активного участия и глубокого погружения

Преимущества книги
• Отличать свои желания от навязанных целей
• Выйти из замкнутого круга ошибок
• Найти истинное предназначение и свободу выбора

Автор и его достижения
• Михаил Саидов — основатель IMCP и Академии Экспоненциального Коучинга
• Создатель экспоненциального коучинга, член Коучингового Совета Forbes
• Автор бестселлеров и более 150 000 студентов по всему миру