Новые складчины | страница 34

​

Я сама хочу приготовить просто весь сборник, настолько он вкусный получился

Вот что вас ждет в новогодних рецептах:
7 горячих блюд
12 салатов
5 закусок
9 десертов
5 напитков
1 соус

И конечно, лайфхаки от меня и нутрициологов по питанию и образу жизни. Применимы не только в Новогоднюю ночь, кстати))

​

Лето — это совершенно другой ритм жизни и работы организма.
В жаркую погоду мы теряем больше жидкости и минералов, аппетит снижается, а привычное питание может перегружать пищеварение.
Как нутрициолог и коуч по здоровью, я знаю, насколько важно в этот период поддерживать баланс в питании, как ресурс для энергии и легкости.

Именно поэтому я создала курс “Меню на неделю: Лето. Жара”, чтобы упростить ваш выбор, наполнить рацион сезонными продуктами, помочь телу адаптироваться к жаре и чувствовать себя хорошо.

Это не просто меню и рецепты — это инструмент поддержки вашего самочувствия через питание.

• Самый важный навык: поймете, как составлять сбалансированное меню вместе со мной быстро, вкусно и легко. Курс проходите один раз, а применять сможете всю жизнь;

• На практике попробуете планировать приемы пищи заранее — это поможет избежать переедания, у вас будет необходимый список продуктов и меню, что существенно облегчит вам жизнь (как бонус еще и поможет экономить и удерживать от ненужных покупок);

• Вы освоите принцип подготовки всего необходимого для готовки накануне, а также освоите простые и полезные рецепты, благодаря которым ваш рацион может стать разнообразнее и сбалансированнее!

Навыки, полученные на программе, останутся с вами и будут помогать поддерживать здоровье долгие годы каждое лето из года в год!

Что будет в онлайн курсе “Меню на неделю: Лето. Жара”

• 10 дней онлайн программы о питании летом, знания и практики из которой вы сможете применять для себя каждое лето.
• Практика: меню и рецепты на каждый день недели: вам больше не придется ломать голову, чем накормить себя и семью — разберем решения вместе!
• Более 37 легких, вкусных и полезных письменных рецептов.
• Более 26 видеорецептов в записи, которые вы сможете смотреть и повторять в удобное время, пока есть доступ к курсу (я буду готовить вместе с вами)
• Конструкторы быстрых блюд, для приготовления на скорую руку.
• Подробная рабочая тетрадь, которую вы сможете сохранить себе навсегда и применять по желанию.
• 2 “живых” вебинара со мной, с Вероникой Порсиной — вдохновляющая онлайн встреча на старте курса и финальный вебинар с разбором ваших заданий в конце!

​

Программа

Теория: История вологодского масла

Практика: Приготовление Вологодского масла

​

Всего за один урок вы…

Узнаете, как готовить вкусные и сытные блюда без мяса
Откроете 5 поварских приёмов, которые улучшат вкус овощей
Начнёте готовить овощи так, чтобы в них влюбились даже мясоеды
Освоите вкусную и полезную кухню, которая подходит для всей семьи

Подарок каждому участнику:

Книга «10 летних рецептов из овощей», которую вы получите сразу после регистрации!

В этой книге собраны современные рецепты простых, но необычных блюд из овощей, разработанные с учётом правил умной кулинарии и принципов, по которым создаётся по-настоящему вкусная еда.

Подарок № 2 — секретный, его получат все участники урока в прямом эфире!

В программе онлайн-урока:

5 секретов, которые сделают ваши блюда из овощей яркими и сытными
Почему рецепты не спасают и что поменять в подходе, чтобы овощи заиграли новыми красками
Основные ошибки, из-за которых овощи получаются безвкусными или водянистыми
Как готовить овощи, чтобы вы действительно наелись и не чувствовали голод уже через час
10 вкуснейших сочетаний, от которых ваши домашние будут без ума
Простой рецепт, который вы точно захотите приготовить на следующий день

Цель урока — показать, что вкусная, сытная и питательная еда без мяса возможна. Вы познакомитесь с системой, которая позволяет готовить быстрее, легче и разнообразнее даже из самых простых овощей.

Большинство людей считают, что только «настоящей едой» может быть только мясо, а овощи — это гарнир, салат или закуска.
Но овощи — доступный продукт, без которого невозможно полноценное питание:

Поддержка мозга и нервной системы
Здоровье сердца и сосудов
Нормальная работа гормональной системы
Синтез коллагена и восстановление кожи, костей и хрящей
Укрепление иммунитета
Регуляция обмена веществ и уровень сахара в крови
Здоровье печени и поджелудочной железы
Мышечная работа и восстановление после физической нагрузки

Овощи — основа здорового рациона, особенно летом.
А главное — в них уже есть всё, что нужно, чтобы вы могли готовить сытные блюда с ярким и насыщенным вкусом!

Формат Полный:
Доступ к прямому эфиру
Доступ к записи на 6 месяцев
Обратная связь от Алексея на уроке и после его окончания
Мастер-класс «Три необычных закуски из фасоли»

​

Как экономить время и силы на кухне с помощью вакууматора и технологии сувид
- Зачем современной хозяйке нужен вакууматор. Как он помогает экономить время, силы, деньги
- Обзор вакууматоров по функциям. Как выбрать хороший и недорогой вакууматор
- Что лучше: пакеты или контейнеры. Плюсы и минусы обоих вариантов
- Как с помощью вакууматора делать салаты на неделю вперед
- Как с помощью вакууматора делать заготовки для вторых блюд
- Как использовать комбо: вакууматор + заморозку для длительного хранения
- Как готовить по технологии су-вид. Почему и как в современных ресторанах используют эту технологию, чтобы экономить время подачи блюд
- Сроки и условиях хранения готовых блюд и продуктов в вакууме

Результат: если у вас есть вакууматор, вы начнете активно использовать, чтобы готовить вкуснее и быстрее. Освоите новые рецепты и технологии. А главное – начнете экономить время и деньги, делая с помощью вакууматора заготовки впрок. Как с заморозкой, так и без. Если нет вакууматора, вы разберетесь, нужен ли он вам. Если да, то какой и как выбрать.

Что в курсе:
- 6 уроков
- 4 видео
- 3 памятки для скачивания
- 19 рецептов для практики
- доступ к материалам 6 месяцев