Новые складчины | страница 4

​

Наверное, каждый житель современного города испытывал проблемы со сном... Знакомо Вам такое состояние, когда долго не можете уснуть, а потом целый день не в духе и думаете только о том, как придете и ляжете спать? Или Вы спите больше 8 часов, но все равно просыпаетесь уже уставшим?
Из-за этого снижается продуктивность на работе, ухудшается настроение и самочувствие...Все раздражает, ничего не хочется делать.
А в этих небольших уроках по сну мы собрали методики, как можно наладить сон, высыпаться за 8 часов, спать крепко и вставать бодрым, веселым и продуктивным. Особенно осенью это актуально, когда светает все позже, и тяжелее вставать.

​

В Аюрведе все подчиняется системе Тридоша — гармоничному соотношению дош в человеке и каждой доше - Вате, Питте, Капхе - свойственны определенные качества характера, телосложения и здоровья.
В каждом человеке присутствуют все три доши, и каждая отвечает за какой-то процесс в организме.
Друзья, а вы в курсе , что, в основном, многие болезни и плохое самочувствие вызывает избыток Вата-Доши?
Вата - это самая холодная, беспокойная Доша.
В этом занятии вы узнаете о ее качествах, о признаках ее избытка и о том, как с ними справиться.
Например, если Вы постоянно мерзнете, испытываете тревогу и беспокойство без повода, страдаете сухостью кожи, трещинами и ломкостью волос, у вас недостаток массы тела, ваше внимание часто рассеянно - то этот урок для Вас!
А еще к этому занятию подагается сюрприз!)
По просьбе наших подписчиков, мы приложили к уроку тест на определение типа Вашей Доши)

​

Вегетарианство - тема обширная и неоднозначная, вызывающая много споров, имеющая своих последователей и противников.
Из этого короткого курса вы узнаете, как плавно перейти на лактовегетарианство без вреда для здоровья, узнаете, как питаться сбалансированно, чем заменять белок, чтобы организм не страдал его дефицитом.
Также Роман расскажет, где можно взять интересные и полезные вегетарианские рецепты, чтобы разнообразить рацион

​

Это видео на 9 минут — быстрый урок, в котором рассматриваются самые важные аюрведические средства, не требующие особенной квалификации для использования. Их легко купить, с ними сложно накосячить. При этом они могут принести много пользы и блага, если ими пользоваться.

Сюда включены средства для хорошего самочувствия, чтобы у вас было крепкое здоровье и хороший иммунитет. Описаны препараты для хорошего пищеварения, общетонизирующие средства, средства для лечения конкретных болезней.

Если вы соберете такую аюрведическую аптечку, то примерно треть из лекарств в обычной аптечке можно будет выкинуть, так как аюрведа очень экологична, качественна и все это заменит.

Подходит для тех, кто хочет быть здоровым, ищет альтернативу современным неэкологичным лекарствам. Для тех, кто лечится сам, лечит свою семью и хочет получить квалификацию в применении аюрведических средств — быстро, без «воды» получить информацию о самых популярных препаратах.
Также подойдет для врачей, которые хотят разобраться в аюрведе.

​

Ама - это шлаки и токсины, которые откладываются в теле, но при этом не должны в нем быть, являются ненужными.
Прежде всего, это жировые отложения, включая целлюлит и избыточный вес.
Также это минеральные отложения в суставах, которые являются причиной подагры и некоторых вариантов артритов, артрозов и других болезней суставов.
Еще это густая кровь, которая медленно течет.
Это означает, что клетки недополучают питание, из них плохо удаляются отходы жизнедеятельности. Проблемы со стулом, когда он вязкий или зловонный.
Что со всем этим делать — вы узнаете из этой лекции продолжительностью около 1 часа.
Рассмотрим базовые принципы, чтобы текущая Ама уходила, а новая не приходила, именно в этом суть лекции.
Подходит для всех, кто интересуется своим здоровьем, а также тем, у кого уже есть перечисленные выше отложения.
В результате у вас появится знание и навык о том, как очищать себя от шлаков и токсинов.

​

Это 14 видеоуроков про 10 согревающих специй с инструкцией по их использованию. Общая продолжительность - около 2 часов.
В уроках рассматриваются лучшие специи, которые одновременно согревают и при этом максимально полезны для здоровья. Вы узнаете, как их использовать в приготовлении блюд, а также для лечения определенных болезней на начальных стадиях.
Данный курс подходит для всех домохозяек и домохозяев, которые любят готовить для себя и своей семьи, а также хотят разобраться в кулинарных и лечебных свойствах специй.


В результате изучения курса вы, во-первых, научитесь вкусно и интересно готовить, а во-вторых, существенно усилите свой иммунитет


Обычная цена этого курса 1000 рублей

​

Этот марафон для вас, если вы:
-Хотите отсрочить или замедлить возрастные изменения на лице и шее
-Хотите применять вместо привычной косметики натуральные средства
-Страдаете от различных дефектов кожи(акне, купероз и т.д.)
-Специалист в области красоты и ищите новые методы продления молодости

На марафоне вы узнаете:
-Как пять природных элементов влияют на наше здоровье и состояние кожи.
-Как подбирать масла и аюрведические порошки, согласно индивидуальной доша конституции.
-Какие проблемы с кожей и волосами характерны для каждой из дош.

​

МЕСЯЦ 7. ANTI-AGE ТЕРАПИЯ

1) Материалы:
– Воспаление как расстройство Питты
– Расаяна - омоложение организма
– Коррекция гормонального дисбаланса методами Аюрведы. Взаимосвязь с иммунной системой
– Нутрихакинг. Гормоны. Иммунитет
– Сердечно-сосудистые заболевания

2) Саттвичный клуб:
— Здоровый сон, фазы сна
— Виды сна. Как определить хороший ли у нас сон или необходимо вносить корректировки. Продолжительность сна
— Циркадные ритмы. Режимы сна. Можно ли их регулировать? Есть ли оптимальные режимы сна?
— Особенности сна в зависимости от времени дня и конституции. Методы коррекции. Дневной сон

3) Углубленные подкасты о сохранении молодости от Юлии Крушановой

​

Хотим поделиться с Вами нашими наработками и рецептами и приглашаем
на практический вебинар
«ШОКОЛАД ПО АЮРВЕДЕ: еда без вреда»

На вебинаре мы изучим:

• из чего можно приготовить полезный шоколад без варки, рафинадов, сахара, пальмового масла, искусственных добавок:
• разбирём ингредиенты и способы приготовления, темперирование, внешний вид, хруст, виды шоколада (темный, молочный без молока, с добавками), ошибки в приготовлении
• «кэроб», продукт похожий на какао отчасти, но вполне помогающий снизить тягу к какао, содержащий витамины группы B, придающий сил, но не перевозбуждающий нервную систему.
• какие виды кэроба и какао полезны и как зависит вкус шоколада от их видов,
• как приготовить самый простой и самый вкусный диетический гипоаллергенный шоколад,
• где покупать продукты для приготовления шоколада с выгодой,
• какие полезные натуральные добавки можно использовать (натуральные подсластители, сухофрукты, сублимированные фрукты, орехи, семена, специи, пищевые эфирные масла), технологии декора и обогащения шоколада
• почему приходят зависимости, как выйти из этого круга, как проходить это с принятием и любовью к себе: без истязаний, самокритики и жестких ограничений.

Польза шоколада из кэроба:

• кэроб богат антиоксидантами, и является источником клетчатки, которая оказывает положительное влияние на пищеварение, не вызывает дисбактериоза и воспалений в ЖКТ
• кэроб богат на протеины, содержащие соединения железа, наиболее подходящие для нашего организма.
• кэроб богат на минералы – кальций, натрий, калий, железо, магний, медь, цинк, селен, фосфор
• кэроб сладкий по своей природе, также в составе продукта содержатся витамины - A, группы B и D.

Плюсы шоколада с кэроба:

• не является наркотиком и стимулятором,
• не вызывает привыкания,
• не содержит рафинадов, красителей, подсластителей, искусственных добавок, молока, яиц, пальмового масла
• очень полезен для взрослых
• можно давать даже младенцам

БОНУС:

• сборник из 20 лучших рецептов приготовления полезного шоколада, кэроболада, шоколадных сладостей

Ведущая вебинара:
Елена Левицкая
Лайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии,
ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing),практикует йогу, медитации, пранаямы.
Автор более 40 тренингов и ведущая мастер-классов «Академии Аюрведы» и всероссийского проекта «Школа здорового питания».

Дата проведения и стоимость:
3 июля в 10.00 по мск
льготная цена - 1200 руб

​

Месяц 6. Гормоны

1) Материалы о гормональной системе:
– Маски гипотиреоза: как распознать заболевание задолго до серьезных симптомов
– Коррекция гормонального дисбаланса методами Аюрведы. Взаимосвязь с иммунной системой
– Нарушения репродуктивной системы

2) Саттвичный клуб:
— Тормозящие нейромедиаторы. Начало: Как сказываются различные состояния нейромедиаторов на человека. Как это проявляется в заболеваниях и поведении человека
— Стресс от рутины. Продолжение о нейромедиаторах. Норадреналин
— Неудачи. Нейромедиаторы продолжение
— Минералы участвующие в регуляции нейромедиаторов. Серотонин. Зависимость от сладкого. Бессонница

3) Углубленные подкасты о гормональной системе от Юлии Крушановой

​

Месяц 5. Витамины


1) Вебинары и лекции о витаминах:
– Витамины: правила и безопасности приема, выбор активных форм
– Витамины и Аюрведа

2) Саттвичный клуб:
— Связка: сила воли+глутамин+тауроурсодезоксихолиевая кислота
— Родственные связи аминокислот и нейромедиаторов
— Гистидин. Гистамин и его роль. Связка с нейромедиаторами и аминокислотами. Симптомы дефицита и избытка аминокислот.
— О мудрости

3) Углубленные подкасты о витаминах от Юлии Крушановой

​

Месяц 4. Стресс

1) Вебинары и лекции о работе со стрессом:
– Синдром хронической усталости: аюрведические препараты
– Эмоциональное выгорание. Как себе помочь

2) Саттвичный клуб:
— Физиология и биохимия счастья
— Поддержание жизненного баланса и собственного ресурса
— Дисциплина и отсутствие ожидания. Улучшение нейропластичности
— Нейромедиатор ацетилхолин

3) Углубленные подкасты о работе со стрессом от Юлии Крушановой

​

Месяц 3. Детокс и печень


1) Материалы на тему детокса:
– Детокс. Рекомендации Аюрведы

2) Вебинары и лекции о здоровье печени:
– Причины и этапы развития болезни

3) Саттвичный клуб:
— Серотонин и одобрение, оценка, особенности современного общества
— Как сохранять саттвичное состояние в нестабильные времена
— Как снизить тревогу. Работа через тело Серотонин и сила одобрения
— Связка глутамат и гамма-аминомасляная кислота

4) Углубленные подкасты о детоксе и работе печени от Юлии Крушановой

​

Месяц 2. Пищеварение и иммунитет

1) Вебинары и лекции о питании и пищеварении:
– Аюрведический подход в профилактике вирусной инфекции
– Питание при вирусах
– Заболевания ЖКТ
– Конституциональная диетология

2) Вебинары и лекции об иммунитете:
– Об иммунитете
– Методичка по иммунной системе
– Вирусы и нутрихакинг

3) Саттвичный клуб:
— Дофамин: работа с зависимостями и другими отрицательными качествами, переключение, в частности у подростков. Норадреналин и адреналин
— Раздражительность и нервозность на солнце: дофамин и адреналин. Генетика и нейромедиаторы. Игромания и другие зависимости: методы борьбы. Мотивация в работе и учебе. Серотонин: начало
— Кофе. Серотонин, продолжение: основные свойства, производство, физиология. Серотонин и сила одобрения
— Серотонин, продолжение: влияние микрофлоры на нейромедиаторы, сила одобрения

4) Углубленные подкасты о пищеварении и иммунитете от Юлии Крушановой

​

Месяц 1. Красота

1) Основы Аюрведы:
— Введение в Аюрведу, 2 лекции
— Теория 5 первоэлементов
— Концепция тридоши
— Аюрведическая терапия для снижения питты-ваты-капхи

2) Вебинары и лекции о красоте:
— Закрытые эфиры про волосы и др. о красоте

3) Саттвичный клуб:
— Состояние наблюдателя, осознанность. Счастье. Гуны. Дневник наблюдений
— Методики работы с телом. Дофамин: недостаток и избыток, физиология. Дофаминовые пути. Дофаминовое подкрепление. Поддержка дофамина
— Дофамин: продолжение, простые источники дофамина и вдохновения
— Дофамин: отличия от серотонина и других нейромедиаторов. Дофамин и норадреналин. Методы измерения. Дофамин и зависимости

4) Углубленные подкасты о сохранении красоты и молодости от Юлии Крушановой