Новые складчины | страница 18

​

В невероятно мощный день солнечного затмения и новолуния
4 декабря в 20:30 по МСК приглашаем вас на онлайн класс
«Сияющее тело. Привлечь партнера» с Хари Нам Каур или Хари Сингх.

«На этом классе мы будем повторять священный Шабд Со Пуркх.
Эта прекрасная молитва обладает силой привлечь идеального партнера в вашу жизнь и поднять его и других мужчин в вашем окружении до их высшей степени осознанности и реализации!

Эта мантра отлично подходит для женщин, чтобы подготовить себя к мужскому началу. Создайте пространство для того, чтобы мужчины могли войти в вашу жизнь здоровым и органичным образом, который позволит им быть теми, кто они есть и чтобы вы могли быть в этих отношениях той, кто вы есть. Здоровые отношения — это те, которые допускают такое пространство. Эта практика будет также полезна для мужчин, желающих войти в свою священную вибрацию»,
— Хари Нам Каур.
Что даёт практика с мантрой «СО ПУРКХ» мужчинам?
Исцеляет ваши травмы и боль (или вашего партнера, мужа, сына, отца, брата, друга, любого родственника мужского пола или коллектива, если за них читает мантру женщина).
Помогает вам:

• Cовершенствовать свой характер и развиваться как личность
• Реализовать потенциал
• Убрать негатив из судьбы
• Отказаться от вредных пристрастий
• Наделяет вашего сына божественными качествами (при чтении во время беременности женщины).
  
  4 декабря, 20:30-22:00 по МСК
  С доступом к видеозаписи
  

​

Курс для тебя, если:

• У тебя есть доска Садху и хочешь практиковать уверена самостоятельно 100 % безопасно и эффективно
• Ты уже стоишь на доске Садху и Хочешь проверить себя и скорректировать некоторые моменты практики
• Нет доски, не стоишь и интересуешься практикой, но не решил с чего начать

На нашем курсе
каждый может начать
свою самостоятельную практику

01. Безопасно
Курс «Встану сам 2.0» - это улучшенная версия уже зарекомендовавшего себя курса. На курсе вы пошагово освоите все необходимые базовые знания от выбора доски, до подготовки тела и сознания к практике. А также мягкий и безопасный вход на доску и корректный способ завершения практики и закрепления результатов.

02. Эффективно
На курсе вы сформируете свой личный процесс прохождения практики из предложенных вариантов: упражнения, разминка, метод вставания. Все это позволит получить максимальный эффект от практики.

03. В гармонии с собой
О практике гвоздестояния много неоднозначных мнений, но мы считаем, что прежде чем давать оценки, стоит попробовать и глубоко прочувствовать эту практику самому.
Гвоздестояние - это не про насилие над собой и не про достигаторство. Действуя по предложенной в курсе авторской методике вы найдёте то самое чувство глубокой гармонии и умиротворенности, которого нам так не хватает. И сможете научиться переносить это состояние «с гвоздей» в свои ежедневные дела.

В тариф входит:

• 6 подробных видеоуроков
• Полезные чек-листы
• Гайд «как формировать намерение»
• Доп. теория в видео-формате
• Набор аудио-практик на гвоздях по темам:
  • Активация энергии
  • Уверенность в себе
  • Проработка рода
  • Денежный поток
  • Сила земли
  • Глубокая релаксация под ханг и другие

​

В этом онлайн-курсе Татьяна Пронкина, международный инструктор по хатха йоге, медитации и дыхательным практикам (Индия, Бангалор, Москва, Йога-центр "Прана"), поделится своими знаниями и уникальной оздоровительной программой по восстановлению и поддержанию женского здоровья и молодости. Которая обязательно станет вашим первым инструментом и помощником в поддержании крепкого здоровья на долгие годы!

Этот курс для тех, кто хочет иметь здоровую гормональную систему, более целенаправленно и осознанно управлять своим телом, состоянием ума и эмоциями.

Вы обретете навыки экологичного и безопасного воздействия на улучшение работы своей гормональной системы и гомеостаза! И сможете применять их самостоятельно в дальнейшем. При этом укрепите мышечный каркас тела, станете гибче и стройнее. Получите подробные и понятные инструкции как правильно выполнять упражнения для получения максимальной эффективности от методики курса.

Методика работает так, что с помощью выполнения упражнений курса, вы приобретаете качественно новое состояние здоровья и ощутите комфорт и удовольствие от ощущения своего собственного тела. Практики составлены таким образом, чтобы было комфортно заниматься девушкам и женщинам любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.

Видео материалы сняты с подробными пояснениями и каждое упражнение детально показано в видео уроках! У вас не останется вопросов по выполнению. Просто следуйте рекомендациям!

Учебный план

• 9 видео уроков

Продажник:

​

Встань на гвозди легко уже сегодня
Все просто, если не усложнять!

Описание

В этом онлайн-курсе Роман Выборнов – Проводник в мир острых ощущений и преподаватель практики гвоздестояния в Аланье, поделится своим опытом, подробно расскажет о практике стояния на Досках Садху. После прохождения курса ты самостоятельно сможешь заниматься практикой дома, лучше узнавать себя настоящего и держать в тонусе свое тело.
Этот урок предназначен для тех, кто решил встать на Доски Садху, но не знает с чего начать, возможно становился на несколько секунд, но сразу сходил. Я расскажу свою методику, и уже сегодня ты сможешь на себе прочувствовать эту замечательную практику. Рекомендую проводить практику в первой половине дня, начать, например в 8-10 часов.
Чему ты научишься:
- Самостоятельно и легко вставать на Доски Садху.
- Договариваться с собой.
- Понимать глубину практики и её силу.
- Быть честным и искренним с собой.
- Прорабатывать намерения и находить выход из сложных ситуаций.
Физиологический аспект пользы стояния на гвоздях — это лишь вершина айсберга. Для людей с воинским типом характера и соответствующим образом жизни практика позволяет воспитать в себе силу духа, безразличие к физическому дискомфорту и научиться самоограничению. Даже непродолжительное стояние на гвоздях позволяет развивать в себе осознанность и концентрацию. С этой точки зрения, стояние на гвоздях может помочь в уже чисто психологической практике, которая называется «санкальпа». Санкальпа — это установка, которая загружается в подсознание. Чтобы сделать это в обычном состоянии сознания, понадобится многократное повторение, которое может растянуться на годы. Во время выполнения аскетичных практик, таких как, к примеру, стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, несколько напоминающее лёгкий транс, и это позволяет более эффективно создать санкальпу, позитивную установку.

​

Цигун молодости
Автор: Дмитрий Лапшинов
Время проведения: 31 октября с 14 по 17 часов
Мощный тренинг Дмитрия, предназначенный для усиления Разума, Присутствия, Сердечности. По мере практики увеличивается жизнерадостность, Ясность, Мудрость и раскрываются ментальные способности. Тренинг балансирует полушария мозга и активирует шишковидную железу.
Плоды цигун-медитации:
- Активация шишковидной железы
- Увеличение направляющей воли
- Балансировка полушарий мозга
- Активация Сердца
- Усиление медитативных способностей ( фокусировка внимания, сосредоточение, неотвлечение, нецепляние)
- Укоренение в Ясности и Присутствии
- Очищение Психики и Ума
- Усиление памяти, интеллекта, мудрости, визуализации.
- Проявление легкости и жизнерадостности

Цигун молодости
Автор: Дмитрий Лапшинов
Время проведения: 30-31 октября с 10 по 13 часов
Результаты после прохождения тренинга и регулярных практик:
Наполнение жизненной энергией
Оздоровление тела, органов и желез
Очищение костного, спинного и головного мозга
Активация и регуляция стволовых клеток
Укрепление костей, зубов, волос, внутренних органов
Омоложение организма
Очищение Психики и Ума
Восстановление поля ауры
Активация сердца
Долгожданный тренинг для тех, кто хочет всегда чувствовать силу и легкость юности.
Ци - жизненная энергия;
Гун - мастерство, совершенство;
Цигун - энергетическое мастерство/совершенство
Авторская методика совмещения дыхательных и энергопрактик даст отличные результаты в самые короткие сроки. Тренинг подойдет как новичкам, так и опытным практикующим.
Тренинг для вас, если:
- часто ощущаете нехватку энергии
- отсутствует жизнерадостность
- нет желаний, которые хочется реализовать
- ломкие волосы/ногти
- тусклый цвет лица
- сложно просыпаться по утрам
- есть лишний вес
- испытываете тревожность

​

• Доступ сразу после оплаты
  3 месяца
  Мы не будем поднимать тяжестей, отжиматься или приседать с гантелями, мы будем грамотно и интересно заниматься на уроках по телу и лицу.
• Уроки в закрытой группе Инстаграм
  12 уроков для всего тела
  * акцент на формирование правильной осанки, раскрытие грудной клетки и плечей, снятие напряжения с низа спины, раскрепощение таза и живота, вытяжение ног, восстановление правильной статики шеи.
  12 уроков для лица
  * подтягивание нижнего контура, брылей и вытяжение шеи; раскрытия средней части лица ( носогубка, носослезка, малярные мешки, коррекция носа); верхней трети лица ( горизонтальные и вертикальные морщины лба, отечность верхнего века).
  
• 1 бонусный урок на 40 минут
  для тех, кого беспокоит дряблость шеи, второй подбородок и брыли, тяжесть в трапециях
  
• 2 бонусных урока на тейпирование проблемных зон
  - второй подбородок, брыли, межбровка и горизонтальные морщины лба.
• 2 супер варианта тейпирования:
  -тейпирование всех проблем лба
  -тейпирование второго подбородка, улучшение нижнего контура лица⠀
• что потребуется :
  - стул
  - ремень для йоги ( легко заменить поясом от одежды или ремнем от брюк)
  - толстое полотенце или плед
  - теннисный мячик
  - кирпич ( легко заменить толстыми книгами)

При наличии свободного времени вы можете делать несколько уроков за 1 раз, соединяя их в любой последовательности!

​

Уровень сложности: интенсивный (30 мин)

• «Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса.

Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны - будь то сложные балансы и стойки на руках, но и простые ходьба и даже сам процесс дыхания. Учитывая эту важность, тем более необходимо понимать, что пресс - это далеко не про кубики на животе. И что даже обладая кубиками это далеко не является залогом функционального, «рабочего» пресса.

В уроке подобраны самые эффективные и разнообразные упражнения для всестороннего укрепления мышц кора, в которые входят не только 4 различные мышцы живота, но также мышцы бедра и спины.

Занятие также содержит успокаивающую и пранаяму в конце, чтобы сбалансировать эффект от интенсивных упражнений.

Урок рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю.

• «Сильные руки» - интенсивное занятие по функциональной проработке рук и плеч.

Идеально подходит как наработка базы или улучшения балансов на руках, а также как балансирующая тренировка для плечевого пояса, ведь в основном на классах прорабатываются ноги.

Помимо укрепления мышц рук и плечей, в занятие входят упражнения для улучшения подвижности и стабильности плечевых суставов, лопаток, а также упражнения на запястья.

• «Сильные ноги» - интенсивное занятие по функциональной и всесторонней проработке ног.

Это не просто силовая тренировка, это глубокая проработка подвижности и функциональности тазобедренных суставов в режиме «Активной Гибкости», то есть не просто пассивное вытяжение, но движение в максимальной амплитуде. Такая работа доказано более эффективна для увеличения подвижности суставов, а также даёт более долгосрочный результат.

Помимо этого занятие включает в себя упражнения на проработку ягодиц, прямой мышцы бедра и бицепса бедра.
Автор и преподаватель:
Алена Тихонова
Более 17 лет в практике йоги.
За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
Личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.
Стоимость:
Скидка 25% с 8 по 14 октября -1425 руб вместо 1900 руб

​

9.10.2021г

Подготовительные упражнения и дыхательная практика с пояснением.
Укрепляем и развиваем дыхательную систему. Делаем ум стабильным.

Содержание:
комплекс "продышек" - подготовительных практик
схема и комплекс "внутренней практики": простая форма чакра дхараны
практика задержек дыхания - висамавритти
и ответы на вопросы

Присоединяйтесь.
Также в на этом мастерклассе расскажу о новом курсе, который уже доступен (но ещё не выставлен на продажу - проходит доработку).

​

Осанка должна быть текучая, свободная
Она — прямое отображение того, как много трудностей на жизненном пути встречает человек. В стрессовой ситуации мышцы спины и грудной клетки становятся как затвердевший пластилин.

Эмоции не могут продраться сквозь эту блокаду. Такой человек автоматически подавляет всё чувствование мира, — он редко смеется, редко плачет.

По сути подавляет все это глубоко в себе. Оттого и не ощущает счастье в жизни

Это может прозвучать громко, но с помощью метода йоги критического выравнивания можно избавиться от большинства проблем со спиной, которые обычно люди оперируют* (грыжи, протрузии и прочее).

Эффекты прохождения курса
За 15 занятий вы не только расслабите спину и будете выглядеть свежее, но и можете даже вытянуться на 1-3 см в росте

– Улучшается кровоснабжение головного мозга, в голове наступает больше ясности;
– Налицо эстетический эффект, подтягиваются контуры и очертания лица;
– Уходят отеки, улучшатся лимфоток;
– Глубоко расслабляется грудной отдел, вы высвобождаете эмоции и начинаете дышать полной грудью;
– Восстанавливаете подвижность на уровне позвонков;
– Восстанавливается корректная работа пищеварительной системы и ЖКТ;
– Возвращается естественный тонус абдоминальной мышечной структуре;
– Вытягивается поясничный отдел;
– Высвобождается крестец и ноги, а это — ваше движение и сексуальность, баланс тела в пространстве, здоровая мочеполовая система и органы малого таза;
– Поймете, почему ни один хирург и гинеколог не советует тянуть шпагат и ломать то, что плохо чинится;
– Сделаете вашу походку пружинистой и легкой.
Программа курса
Вас ждет только практика с онлайн-поддержкой, все упражнения закрепляем и оттачиваем в процессе занятий
Суммарно 4,5 часа практик, которые отмотают годы вспять

Спойлер: Об авторе:

​

​

Удобство комплекса цигун с акупрессурой в его сто процентной эффективности. Его можно делать в любое время, в любом месте сидя в офисе, в транспорте и самолёте. Он восстанавливает организм после долгих перелётов, переездов и рутинной офисной работы. Подходит для всех возвратов, противопоказаний не имеет. Его можно использовать на протяжении всей жизни, он легко запоминается и не занимает много времени.

​

Курс для вас
Правильно, грамотно и эффективно заниматься йогой дома

Добиться красивого рельефа и тонуса в теле
Улучшить осанку и укрепить мышцы спины
Стать спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций

​

YOGA START - это наше искреннее желание рассказать о практике так, чтобы йога стала любимой частью жизни каждого человека. Идеолог и учитель курса Михаил Швецов.

Почувствовать волшебную силу этой древней системы саморазвития достаточно просто - необходимы небольшие, но регулярные усилия. Занимайтесь по нашим урокам, и уже через месяц вы заметите, что становитесь внимательнее и спокойнее, а тело обретает баланс силы и гибкости.

Вас ждут 12 практических уроков с детальным объяснением упражнений. Все полученные знания будет применяться сразу же в процессе занятия.

Поскольку позвоночник - это ключевой элемент в физических упражнениях йоги, то вы не просто сделаете крепкими и эластичными мышцы всего тела, но и улучшите свою осанку, избавитесь от болейв пояснице, шее, грудном отделе.

Всегда помните, что это йога придумана для человека, а не человек придуман для йоги. После наших занятий она перестанет казаться вам сложной и «для гибких», эти уроки созданы именно для того, чтобы вернуть телу природные возможности и предотвратить травмы суставов и позвоночника. Здоровье должно быть нашим естественным состоянием.

Приготовьтесь, что Ваше тело запоёт! Мы начинаем!

Курс подходит всем, кто хочет начать или продолжить свой путь в мире Хатха йоги, освоить технику базовых асан и научиться выполнять их осознанно с удовольствием.

Мы пойдём от простого к сложному в рамках базового уровня. Каждый видео-урок занимает 30-40 минут и нацелен на работу с определёнными направлениями подвижности суставов. Нагрузка будет небольшой, но достаточной. Постепенно мы разовьём мобильность всего тела и только потом добавим более сложные позы.У вас все получится!

В чем этот курс поможет именно мне?
•Обрести гибкую силу тела и сознания
• Укрепить мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук
• Убрать скованность, гипертонус мышц спины, шеи.
• Снять зажимы и забыть о прострелах
• Стать более собранным и внимательным
• Научиться воспринимать и правильно интерпретировать сигналы тела.
• Улучшить сон, повысить уровень энергии и способности к восстановлению
• Подарить свободу движений, которой никогда не было ранее.
• Помочь с профилактикой различных травм позвоночника и суставов
• Исправить осанку, предупредить дегенерацию (разрушение) тканей
• Повысить качество дыхания, включить в процесс диафрагму и мышцы тазового дна

Этот курс полезен каждому человеку, независимо от того планирует он фитнес нагрузки или нет.

Какие тренировки входят в курс?

Курс состоит из 12 видео-практик по хатха йоге в формате «лайф» - мы все выполняем вместе.Просто включай видео в любое удобное время на телефоне, планшете, ноутбуке или выводи на телевизор.

На видео будет 2 ракурса выполнения упражнения с подробной техникой.Практику ведёт Михаил Швецов, ассистент Соня Солдатова.

Практика (тренировка) - это комплекс асан длительностью 30-40 мин для тонуса и мягкого вытяжения всех мышц тела, мобилизации (улучшения подвижности) грудного отдела, тазобедренных и плечевых суставов.

В конце каждого видео есть финальное расслабление в положении лежа «шавасана» на 20 минут (дополнительно к практике), в течение которой Михаил направляет тебя своим голосом. Шавасана выполняется по желанию. 20 минут такой медитации заменяет 2 часа сна!

После каждой тренировки ты будешь ощущать расслабление, свободу движения, повышение жизненной энергии и улучшение настроения.

Каждая тренировка с разминкой длится около 30-40 мин.

+ по желанию медитация шавасана 20 мин.

В случае, если есть необходимость ее можно поставить на паузу, но я рекомендую «сделать дело и гулять смело!»

​

В ритме большого города так сложно находить время на себя…
Расстояния, работа, семья.. Всегда кажется, что еще чуть-чуть и настанет удобное время, чтобы заняться собой, но оно не наступает.

Что сказать.. Не нужно ждать удобного случая, нужно учиться действовать и получать результат, независимо от обстоятельств!

Друзья, с огромной радостью представляю вам новую версию курса «Пилатес трансформация. В ритме большого города»

Именно с первой версии курса большое количество учеников пришло в Pilates Flow и осталось с нами.

Почему?
Потому что трансформация — это мощный, но при этом мягкий толчок к тому, чтобы раз и навсегда изменить образ своей жизни и мышления!

Уже через 3 недели:
✔️вы увидите изменения в теле: мышцы будут подтягиваться, живот становиться более плоским, бедра упругими, а движения пластичными;
✔️вы поймете, как без диет и лишений сделать свое питание более здоровым и вкусным;
✔️пилатес занятия станут вашим приятным ежедневным ритуалом.

На курсе вас ждут:

⚡️8 динамичных видеоуроков, которые мы снимали с видом на город;
⚡️21 видео-мастер класс с информацией о том, как гарантированно прийти к достижению своих целей и оставаться в потоке движения всегда;

⚡️ рабочая тетрадь для заметок;
⚡️ 4 варианта рационов на три недели курса от нутрициолога:
общий рацион, пескетарианский, ово-лакто-вегетарианский и постный.

⚡️ Ежедневная поддержка от меня лично и от команды профессиональных тренеров.

Выполнять задания можно в любое время дня. Для участия нужен только коврик. Длительность тренировок по 20 минут.

Как выглядит курс изнутри, показываю в карусели.

Кстати, именно на этом курсе, я раскрываю историю своих взлётов и падений, хотя обычно этим не делюсь вообще.

Но в этот раз я решила, что профессиональный подход + немного личного = еще больший эффект, потому что вы поймете, что те трудности, которые мешают вам достигать целей, есть не только у вас.

​

Пока пишется наш сайт мы получаем тонну сообщений о том, что вы хотите получить курс по рукам. Мы решили открыть покупку курса, но он будет продаваться в ручную. ⠀
⠀
Сайт ещё в процессе, но вы уже сможете получить крутую информацию о проработать ее.
⠀
⠀Что вас ожидает в моем курсе «Руки крылья»?⠀
- Мы прокачаем и растением мышцы плечевого пояса и рук. Подготовим тело к мозговзрывательной работе. ⠀
- Этот курс поможет вам разработать грацию в руках и мелкую моторику в пальцах. ⠀
- Вы сможете импровизировать одними руками ⠀
- Вы почувствуете, что руки - крутой танцевальный инструмент .⠀
⠀
⠀Краткое содержание :⠀
1 Разогрев ⠀
2 позиции рук в стиле олд скул⠀
3 волны руками (все вариации)⠀
4 разработка пальцев⠀
5 круги в суставах и флорео, как вид искусства⠀
6 сайд вайндер с вариациями рук⠀
7 импровизация рук ⠀
⠀
Длительность курса : 8 видео, в сумме 2 часа 40 минут⠀
Курс подойдёт абсолютно для любого уровня подготовки или танцевального направления.⠀
⠀
Стоимость курса 35$⠀
⠀
Доступ к курсу не ограничен по времени.⠀
⠀
Как приобрести курс?⠀
⠀
Пишите в личное сообщение

​

Блок 1. Стандарт

• Восстановление Селезенки, Поджелудочной Железы и Желудка силой Стихии Земля
• Медитация "Здоровье ЖКТ"

Блок 2. Стандарт

Живые Символы

• Воображение и Концентрация — Путь Исцеления

Блок 3. ВИП

Интеллект решает

• Короткий и сложный Путь Развития Интеллекта
• Медитация и Действие
• Концентрация и Селезенка

Блок 4. ВИП

Лазерные Медитации

• Сила Вселенной. Лимфатическая система и Иммунитет
• Сила Вселенной. Структуры тела — Мышцы
• Сила Вселенной. Поджелудочная Железа
• Сила Вселенной. Желудок
• Сила Вселенной. Сверхспособности