Новые складчины | страница 26

​

На программе вас ожидает

• Сытный и вкусный рацион питания составленный на основе вашего самочувствия, результатов анализов и поставленной цели.
• Личный кабинет с обратной связью от дипломированного куратора, доступными уроками, вкусными рецептами и программой тренировок (по запросу).
• Глубокая психологическая проработка и формирование здоровых пищевых привычек с психотерапевтом (питание, мотивация, отношения, семья).
• Живые вебинары, уроки в записи и прямые эфиры, которые проведу для вас я и приглашенные специалисты
• Участие и общение в закрытой группе с единомышленницами - ваш путь пройдет интереснее и эффективнее

Результат - изменение мышления, слаженная работа ЖКТ, восстановление женского здоровья, восполнение всех дефицитов в организме.

• Снижение веса / набор веса
• Выявление и закрытие дефицитов
• Восстановление работы ЖКТ
• Подготовка к беременности
• Здоровая беременность
• Восстановление после родов
• Укрепление иммунной системы
• Изменение мышления с «Нельзя» на «Не хочу»

Об авторе: Екатерина Оксенюк
Член Национального Общества Диетологов России, нутрициолог, врач общей практики

• 11 лет в профессии. 36 лет, жена, мама
• Instagram - Ekaterina_Oksenuk
• Диплом Самарского Медицинского Университета
• Диплом Международного Института Интегративной Медицины PreventAge
• Диплом Израильского Колледжа Натуропатии и Ортомолекулярной Медицины
• (натуропатия и диетотерапия)
• Диплом Тольяттинского Государственного Университета (физическая реабилитация)

​

"Средиземноморская диета: Вдохновение к преобразованию" — это книга, приглашающая вас в увлекательное путешествие к здоровью и радости через принципы Средиземноморской диеты. т истории и происхождения диеты до уникальных рецептов и традиций, автор разбирается в каждом аспекте Средиземноморской диеты. Вы узнаете, как оливковое масло становится золотым ключом к здоровью, как свежие фрукты и овощи обогащают ваш рацион витаминами и антиоксидантами, а рыба и морепродукты приносят Омега-3 и белок для вашего сердца. Каждая глава раскроет перед вами секреты кулинарных шедевров, объяснит связь диеты с долголетием и здоровьем, и подарит практические советы по применению этих принципов в повседневной жизни.

​

Автор Никита Игошев:
Два раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
Помог похудеть более 500 ученикам
Дипломированный фитнес тренер
Дипломированный фитнес нутрициолог
Профессиональный фитнес-коуч
Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
Сделаешь как я и результат неизбежен. Получилось у меня, получится и у тебя
Скорее всего я такой же как и ты, я не только фитнес блогер, у меня есть работа инженером на севере РФ,
семья и все заботы как у всех
Я похудел на 30 кг за 4 месяца
Я сделал это уже дважды и доказал, что это возможно, и все зависит от нас!

Программа питания:
Рационы 1300-3000ккал
Урок "Как определить калорийность"
7 вариантов на день
Видео рецепты и уроки приготовления вкусностей для похудения
Сборники моих блюд, все вкусно и максимально просто
Залог успеха - комфортное питание
Ты будешь есть много и вкусно

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Эвелин Триболи, Элиза Реш

О книге:
Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать свой организм и питаться по собственным биологическим часам и выйдете из бесконечного культа страдания. Уважайте свое тело и помиритесь с едой – в любом возрасте, весе или состоянии здоровья. Ощутите свободу, которая приходит с доверием к самому себе.

Продающий сайт:

​

23-24 августа в 12:00 и 19:00 по МСК
Программа интенсива:
День 1 23 августа

1. • О чём может рассказать кожа?
   • Главные ошибки самолечения акне
   • Топ причин образования акне
   • Список провоспалительных продуктов, которые вредят коже и провоцируют акне
   • Лайфхаки, помогающие легко перейти на здоровое питание
   • Что такое инсулинорезистентность и как скорректировать это состояние

Результат: Разберетесь с причинами появления акне и составите стратегию восстановления кожи

День 2. 24 августа

1. • Как подобрать питание, которое будет способствовать восстановлению здоровья и кожи
   • Как решить проблемы красивой и сияющей кожи с помощью ЖКТ
   • 6 дефицитов, которые мешают чистой коже
   • Признаки нарушения работы детоксикации и способы ее восстановления
   • Как не дать акне вернуться?
   • ТОП витаминов и минералов для здоровой кожи, без которых не обойтись
   • Простые рецепты для нормализации системы детоксикации

Результат: Узнаете, как придти к чистой и сияющей коже с помощью коррекции своего рациона

На интенсиве вы узнаете:

• Какое питание подходит конкретно вам
• Пошаговый план восстановления здоровья кожи
• Как сделать здоровое питание привычкой и внедрить его в свою жизнь
• Какие ошибки вы допускали в лечении кожи
• Как усилить результаты клиентов при лечении акне, если вы дерматолог
• Как подбирать протокол на основе симптомов

​

Трекер питания и дефицитов

• Разбор питания и проверка дефицитов
• Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
• Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

Спойлер: Программа марафона:

ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
День 1. Белковая эволюция

Какой белок лучше и какие виды белка существуют?
В чем и сколько есть белка?
Почему белок идет под замену?

День 2. Переваривание белка

Что не переваривает желудок?
В чем смысл денатурации белка?
Как белок попадает в организм?

День 3. Коллаген и незаменимые аминокислоты

Из чего состоит коллаген и где его брать?
Как заменить незаменимые аминокислоты?
Куда идет б\у белок?

День 4. Совместимость и непереносимость

Какие продукты совместимы, а какие нет и почему?
Что такое непереносимость и какая бывает?
В чем отличие от конкуренции за всасывание?

День 5. Глютен тоже белок

Кому и почему опасен глютен?
В чем и сколько есть глютена?
Чувствительность к глютену или непереносимость?

День 6. Проверка дефицита и избытка белка

Как проверить, усваивается ли белок?
Почему белок низкий и не поднимается?
Узнать, есть ли пищевая непереносимость?

День 7. Баланс питания

Итоговый баланс и соотношение компонентов
Выводы об изменении рациона питания

• Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
• Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
• Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

• Хочу и люблю вкусно есть
• Хочу правильно питаться
• Есть проблемы с пищеварением
• Накоплены дефициты в организме
• Хочу сбросить вес или набрать вес
• Хочу избавиться от усталости и найти энергию
• Хочу, чтобы дети и родители не болели
• Устал ходить по врачам, хочу сам
• Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
• Хочу стать здоровым

Чему мы научимся на марафоне?

• Определять, сколько можно есть
• Отличать, что полезно, а что вредно
• Начать «Нормально есть»
• Есть даже то, что нельзя
• Проверять рацион для себя и близких
• Проверять дефициты

Какой результат ждем после марафона?

• Ответы на вопросы о питании
• Легкость от еды, радость и хорошее настроение
• Много сил и энергии, чтобы жить
• Железный желудок, который все переваривает
• Легкий вес и низкий холестерин
• Плоский бесшумный живот без вздутия
• Крепкий иммунитет и редкие болезни
• Всасывание всех веществ без дефицитов
• Контролируемый аппетит и уровень сахара
• Чистая и красивая кожа, крепкие волосы

​

Нормально есть

Трекер питания и дефицитов

Разбор питания и проверка дефицитов
Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

Сергей Вялов

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК


ЭТАП 1. Питание

День 1. Режим питания

• Как и когда правильно есть?
• Сколько и чего нужно есть?
• Насколько это реально внедрить в жизнь?

День 2. Вода и жидкость

• Как и когда правильно пить?
• Лучше запивать или допивать?
• Как вода влияет на отеки и от чего они?

День 3. Соли в воде

• Как правильно и сколько солить?
• Какой баланс вода-соль правильный?
• Как проверить дефицит солей и электролитов?

День 4. Желудок, голод и кислотность

• Что происходит при голодании и кому это полезно?
• Как определяют кислотность пищи?
• Когда и как болит желудок

День 5. Желчный и поджелудочная

• Как жиры влияют на желчный?
• Что делать желчному с жирами и без них?
• Когда и как болит желчный?

День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка

• Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник?
• Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду?
• Когда и как болит кишечник?

День 7. Баланс питания

• Итоговый баланс и соотношение компонентов
• Выводы об изменении рациона питания

​

Что в марафоне:


21 день
21 практический урок
Комплексная программа — активность, питание, уход, сон:
Диагностика от специалистов Vremeny net: состояние скелета, метаболизма, гормональной системы

9 тренировок по 10 минут

Разбор и рекомпозиция рациона для снижения веса без голода

Практики талассотерапии от отеков: ванны, обертывания и домашнее SPA

Короткие лекции экспертов для погружения в тему

Гарантированный результат
при соблюдении условий марафона

​

• Какие БАД принимать, чтобы видеть эффект
• Как не наткнуться на подделки БАД
• Какие БАД выбрать в аптеке Питунья674
• Рекомендованные профилактические дозировки для всей семьи
• Что принимать во время болезни, чтобы болеть реже и меньше
• БАД при проблемах с лишним весом
• Подборка оригинальных сертифицированных БАД

Почему наш ребенок не болеет дольше 3х дней?
Потому что мы следим за её здоровьем- это принципиально важный момент Сдаем анализы, восполняем дефициты, следим за питанием - не превращаем это дело в паранойю, но прививаем норму к данным действиям.

Болеть - это нормально.
Не нормально - когда часто.
Не нормально - когда долго и переходит в хронику.

Никаких противовирусных- ещё один принципиальный момент.
Однажды, мне дал наставление один грамотный лор.
В последующем, противовирусные препараты и их влияние на организм, я разбирала с врачами, в своих обучениях.

Наше стандартное избавление от действий вируса, простуд и ОРВИ:

• Экстракт грейпфрута ( GSE) с первых дней появления симптомов
• Цинк пиколинат
• Витамин D

Иногда, я подключаю и другие БАД.
Всё зависит от ситуации, времени года и самочувствия.

Дозировка приема/ Качественные Добавки/ Продолжительность приема/
и многое другое в «ГАЙД ПО БАД»

​

Готовое меню на неделю с рецептами от Полины Казимировой, нутрициолога и специалиста по детскому питанию не просто список рецептов. Целый план питания, в котором каждая калория на своем месте! И голова насчет "что приготовить?" не болит

Красочный пдф-файл на 55 страниц. Скачайте в телефон или распечатайте в удобную книгу
21 рецепт - завтраки, обеды и ужины на целую неделю
Продуманное сочетание блюд. Легко и не ломая голову выполните норму по рыбе, овощам, бобовым и молочным продуктам
Выход за рамки привычного питания. Добавьте новых ингредиентов для вкуса и пользы.

​

Покупая 3 рациона вы получаете скидку! Рационы на 30 дней всего за 1990 рублей. Если готовить один раз на два дня, то можно питаться по ним 2 месяца.

Рационы прекрасно подходят для похудения или поддержания веса.

Внимание! Меню содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.
1990 руб. За 3 рациона со скидкой

​

Каждая вторая девушка после 35 лет сталкивается с низким уровнем белка в крови!

Дефицит белка тянет за собой:

• Нарушение гормонального фона
• Выпадение волос
• Снижение упругости кожи, морщины
• Низкую эффективность косметологии
• Упадок сил
• Разрушение тканей мышц и связок
• Проблемы с набором и снижением веса
• Отеки

Здоровый уровень белка, когда организму хватает на обеспечение всех процессов, начинается от 75 г/литр!
В остальных случаях белок расходуется из мышц, суставов, связок и мозга. Разрушая собственные ткани и приводя к преждевременному старению!


На интенсиве вы:
— Разберётесь в причинах низкого белка
— Научитесь рассчитывать свою норму белка
— Сдадите и расшифруете анализы, чтобы понять, где теряете белок
— Узнаете, ЧТО делать, чтобы поднять белок до здорового уровня
— С первого дня вы начнёте действовать!

А главное, за эти 7 дней сможете повысить показатели общего белка!
Без длинных нудных часовых лекций и «воды», а с четкой стратегией на каждый день, шаг за шагом!

Ваш результат:

• Сделаете ВАЖНЫЙ шаг, чтобы отсрочить менопаузу
• Повысите эффективность косметологических процедур и сможете реже их делать
• Улучшите состояние КОЖИ, волос и ногтей
• Повысите усвоение железа, цинка, кальция
• Тренировки в спортзале будут приносить пользу, а не разрушать мышцы и связки
• Приём коллагена начнет давать видимый результат

Вы больше не будете искать советы «как повысить белок», потому что у вас будет самая полная и эффективная стратегия!

​

В августе
Новые коррекционные тренировки
Новые силовые на плечевой пояс
Отдельно тренировки на плоский живот и мышцы тазового дна


12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, расслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Лекции

​

Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких при любом бюджете
Сможете постепенно наладить отношения с едой и повысить качество жизни
Развеете мифы о правильном питании и избавитесь от ограничений, связанных с едой

Мы расскажем, как вести здоровый образ жизни
в удовольствие, поможем начать движение в правильном направлении и не остановиться
Курс включает в себя видеолекции, онлайн-воркшоп и менторскую встречу. Лекции длятся 20 минут и доступны в личном кабинете. После каждого занятия вас ждут задания.

Для комфортного обучения понадобится около 7 часов в неделю.
Основы анатомии пищеварительной системы. Питательные вещества
Сбалансированное питание и составление рациона
Воркшоп
Основы здорового образа жизни

​

Автор и ведущий вебинара: Валерий humberto.2.0
Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.

5 августа 2023

О чем вебинар:

• Функции белка в теле.
• Путь белка от укуса до пунктов назначения.
• Белок в рационе: кому, сколько и какого.
• Почему важны нормы белка.
• Рейтинг и классификация белка.
• Болезни ЖКТ и усвоение белка.
• Строим индивидуальное меню начиная с белка.