Новые складчины | страница 34

​

Кому подойдет курс?

• Беременным, на любом сроке
• Тем, кто хочет грамотно и безопасно восстановить мышцы тазового дна после беременности и родов или подготовить свое тело к беременности
• Тем, кто хочет узнать что такое гипертонус мышц тазового дна, как его диагностировать у себя и как с ним бороться
• Тем кого беспокоит недержание или подтекание мочи при кашле, чихании, прыжках, беге, смехе
• Тем, кто испытывает боль при проникновении
• Этот курс нужно посмотреть абсолютно каждой женщине. Потому что знания из него помогут не только справиться с уже имеющимся гипертонусом мтд, но и предупредить его появление

Спойлер: Программа

1. АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Узнаем как устроено наше тазовое дно и где оно прячется.

Практическое дыхательное упражнение на каждый день.

2. САМОДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Вы узнаете как самостоятельно с помощью ощупывания проверить состояние мышц вашего тазового дна.

3. МАСКИ ГИПЕРТОНУСА. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Гипертонус прячется под разными масками и его не так просто узнать сразу. В этом уроке узнаем подробно что это могут быть за маски.

Техника миофасциального релиза.

4. ПРИЧИНЫ ГИПЕРТОНУСА. УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ ТАЗОВОГО ДНА.
Разберем основные причины появления гипертонуса. Вы будете удивлены как их много.

Упражнения на расслабление тазового дна.

5. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АСПЕКТ ГИПЕРТОНУСА. МАССАЖ ПАЛЬЦАМИ.
Одна из самых распространенных причин появления гипертонуса мышц тазового дна это стресс. В этом уроке разберем его и другие психоэмоциональные причины появления гипертонуса.

Техника массажа пальцами.

6. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ. ПОСТИЗОМЕТРМЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ТАЗОВОГО ДНА.
К этому уроку мы уже достаточно знаем как диагностировать у себя и работать с гипертонусом. Пора узнать как закрепить свои успехи в этом.

Мягкая мануальная техника для устранения мышечных спазмов.

7. ГИПЕРТОНУС И СЛАБОСТЬ МЫШЦ. КАК УЖИВАЮТСЯ ВМЕСТЕ? МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ВИБРАТОРОВ.
То что вызывает удивление каждый раз. Да, гипертонус почти всегда сопровождается слабостью мышц. В этом уроке узнаем как это возможно и что с этим делать.

Техника массажа с помощью вибратора.

8. ОПЕРАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ В ДВИЖЕНИИ.
Разберем почему не нужно бояться оперативного лечения.

Как тазовое дно работает в движении

9. СВЯЗЬ РОДОВ И ГИПЕРТОНУСА. УПРАЖНЕНИЕ НА СВЯЗЬ ТАЗОВОГО ДНА И ЯГОДИЦ.
Роды напрямую связаны с состоянием мышц тазового дна. В этом уроке узнаем подробнее об этом.

Как связаны тазовое дно и ягодицы и как это почуствовать.

10. ТАЗОВОЕ ДНО И ВОЗРАСТ. УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ РАССЛАБЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА.
Что происходит с мышцами тазового дна с течением жизни женщины.

Упражнение на координацию расслабления тазового дна.

Бонусы
треккер жалоб для ежедневного отслеживания
гайд конструктор тренировок

​

Быстрое, простое и легкое решение за 20 минут каждое утро:

• Подтянуть тело и включить мышцы
• Запустить метаболизм и лимфоток
• Создать красивую фигуру
• Активировать омоложение на клеточном уровне
• Получить заряд бодрости, энергии и уверенности в себе

Делая эти практики каждое утро, вы будете входить в особое состояние — красивой, здоровой, молодой и любящей себя женщины. И каждый день вы будете проживать в этом состоянии, удивляясь, как меняется в лучшую сторону ваша жизнь.

1. Просто, быстро, легко и понятно - подходит как для новичков, так и для тех, кто давно дружит со спортом
2. Всего за 20 минут включаются все системы организма и группы мышц
3. Практики выравнивают гормональный фон и помогают нервной системе
4. Особый нейрофизиологический подход решает вопросы психосоматики
5. Помимо красоты вы восстанавливаете свое здоровье

Состав курса:
1. Стройные легкие ножки
Активируем мышечные цепи
Помогаем работе вен
Снимаем отечность

2. Лифтинг бедер и ягодиц
Повышаем упругость мышц
Подтягиваем контуры

3. Запуск метаболизма
Ускоряем обмен веществ
Повышаем уровень энергии
Помогаем лимфосистеме

4. Ленивая зарядка
Для тех дней, когда совсем не хочется заниматься
На период критических дней
Мягкая забота о теле

5. Женская практика
Укрепление мышц тазового дна
Женская пластика и нежность

6. Упругие грудь и руки
Укрепление верхнего плечевого пояса
Улучшение мобильности плечей
Улучшение питания груди

7. Лифтинг тела
Включение всех групп мышц тела
Выстраивание правильного положения позвоночника
Создание идеальной осанки

8. Распахнутые крылья
Выравнивание лопаток
Снятие блоков в грудном отделе позвоночника
Настройка внутренней свободы

9. Удлинение шеи
Снятие блоков и зажимов мышц шеи
Выстраивание правильной постановки головы и шеи
Удлинение шеи

10. Зарядка любви к себе
Создание идеального тела
Настройка внутренней гармонии
Повышение вибраций

​

Анастасия ответит на ваши вопросы в прямом эфире. Разберём типичные ошибки, поймём, как адаптировать приёмы под себя, как быстрее достичь цели, что делать, если не виден результат и многое другое

​

7 сентября - встреча с нашим косметологом Асмик Ктоян.
Она расскажет об особенностях ухода за кожей осенью и почему это самое благодарное время для пилингов и скрабов☺
Как начать пользоваться ретинолом, правда ли, что средства с этим ингредиентом самые эффективные, как правильно ими пользоваться, чтобы получить эффект и не навредить

20 сентября Онлайн-встреча с Анастасией Дубинской.
В этот раз мы будем разбирать технику выполнения приёмов по вашим видео.
Для эфира будут выбраны видео с частыми ошибками, чтобы на их примере поставить правильную технику.

​

Гайд по подготовке к беременности.

Содержание:
• СЛИЗЬ ШЕЙКИ МАТКИ.
Функции и причины нарушений.
• МАТОЧНЫЕ ТРУБЫ.
Непроходимость. Поддержка здоровья.
• ЭНДОМЕТРИЙ.
Тонкий эндометрий. Эндометрит. Лечение.
• КАЧЕСТВО ЯЙЦЕКЛЕТОК.
Признаки снижения. Как подготовить.
•5 РАННИХ ПРИЗНАКОВ СНИЖЕНИЯ ФЕРТИЛЬНОСТ
Как заподозрить возможные проблемы с зачатием.
• СТРЕСС.
Почему мешает наступлению беременности. Стресс и сахар. Способы снижения стресса.
• ВЫСОКИЙ ИЛИ НИЗКИЙ ВЕС.
Как вес влияет на фертильность. Тактика действий при высоком и низком весе.
• ПОТЕРЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
Возможные причины. Диагностика. 5 шагов к снижению вероятности потерь.
• ВОСПАЛЕНИЕ.
Как влияет на фертильность. Маркеры воспаления.
Противовоспалительное питание и добавки.
• ЭНДОМЕРИОЗ.
Признаки. Факторы риска развития. Почему эндометриоз влияет на способность зачатия. Тактика действий. Добавки.
•СПКЯ.
Факторы снижения фертильности. СПКЯ и инсулин.
Признаки. Лабораторная диагностика. Питание и образ жизни. Добавки.
• ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ.
Почему питание влияет на фертильность. Правильный выбор продуктов.
• КАК СВЯЗАНЫ КИШЕЧНИК И БЕСПЛОДИЕ.
Почему нужно уделять внимание диете.
• ПРОГРАММА ДЕТОКСА.
Значимость детокса. Детокс матки, печени, желчного пузыря, кишечника.
• ЭНЗИМОТЕРАПИЯ.
Полезные свойства энзимов. Области применения.
• КАСТОРОВЫЕ КОМПРЕССЫ.
В чем польза. Руководство по применению.
• ГИРУДОТЕРАПИЯ.
Полезные свойства и показания.
• МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Что влияет на фертильность. Диагностика факторов бесплодия. Причиныу худшения качества сперматозои Гормоны. Добавки для мужской фертильности.