Новые складчины | страница 2

​

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья

• Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
• База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
• Простые шаги, которые дают реальные изменения
• Биохакинг — секреты молодости и красоты

Октябрь

• Мои симптомы гормонального дисбаланса
• Как работает твоя гормональная система
• 10 признаков, что твои гормоны НЕ в порядке (и это НЕ норма!)
• LIVE ЭФИР #1: «Почему исчез твой цикл: 7 причин + разбор ваших ситуаций»
• Какие анализы сдать и как говорить с врачом, чтобы тебя услышали
• Почему диеты УБИВАЮТ твой цикл (и как это исправить)
• Макронутриенты для восстановления цикла: ЧТО и СКОЛЬКО есть
• Витамины и БАДы, которые РЕАЛЬНО работают (не выброшенные деньги)
• Вопрос - ответ
• Питание по фазам цикла + меню на неделю
• Как кортизол ворует твой прогестерон (и почему ты не можешь забеременеть)
• Как снизить кортизол: добавки и техники, которые работают
• Нервная система и блуждающий нерв: почему овуляция возможна только в покое
• LIVE ЭФИР #2: «Циркадные ритмы, сон и менструальный цикл»
• Эстроген-доминирование: почему избыток эстрогена блокирует цикл
• Детокс печени и кишечника: схема на 2—4 недели
• Признаки возвращения овуляции: как понять, что всё работает
• Вопрос - ответ

​

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья

• Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
• База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
• Простые шаги, которые дают реальные изменения
• Биохакинг — секреты молодости и красоты

Сентябрь

• Определяем тип волос и кожи головы
• Почему волосы выпадают и редеют: основные причины
• ЭФИР «Волосы до пояса за год: показываю свою систему роста»
• Подборка средств для ухода за волосами
• Дайджест
• Перхоть, себорея, жирность: причины и решения
• Пилинги для кожи головы: домашние и профессиональные
• ЭФИР «Укладки без урона + разбор вопросов»
• Массаж кожи головы для роста волос
• Как не мыть голову неделю: пошаговый план
• Укрепление волосяных фолликулов: наука простыми словами
• Домашние маски для роста волос
• Вопрос - ответ
• Восстановление обесцвеченных волос
• Секущиеся концы: профилактика и лечение
• Правильный сон для красоты волос
• Зимний уход: защита волос от мороза
• Вопрос - ответ
• Как сохранить волосы после родов

​

Методичка «Женское здоровье» основана на моей многолетней врачебной практике и накопленном успешном клиническом опыте лечения гинекологических заболеваний.

Это практическое руководство по восстановлению женского гормонального и гинекологического здоровья. Четкие рекомендации для улучшения самочувствия, внешнего вида и гармонии в отношениях.

В схемах комбинируются натуральные добавки, травы, аптечные препараты и фитосвечи для достижения максимального и комплексного эффекта, где каждый компонент усиливает действие другого.

Содержание:

ДИАГНОСТИКА— чек-листы обследований и диагностики
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ — правила для гипо- и гипертоников,
дополнительные домашние тесты диагностики
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ— поиск причины и грамотное восполнение дефицита железа
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ—добавки для снижения инсулина и лептина
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА — диагностика, добавки, пептиды, травы и роль герпесвирусов в развитии АИТ
КРАСИВАЯ КОЖА — распространенные болезни кожи, ДСТ, уход, пигментация и акне.
ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ — проблемы кожи головы, борьба с сединой, добавки для красивых волос и натуральный уход для их роста.
КРЕПКИЕ НОГТИ —все о здоровье ногтей: диагностика, добавки, уход.
МИОМА МАТКИ — стратегия уменьшения узлов за 3 месяца
МАСТОПАТИЯ — добавки, компрессы, важные рекомендации
МОЛОЧНИЦА — противогрибковый план действий
ЦИСТИТ — план антибактераильной терапии
ГЕРПЕС и ВПЧ — план иммунной поддержки
ПОЛИП МАТКИ —коррекция полипа без операции
ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ — эффективная комбинация свечей
КИСТЫ И СПКЯ — типы кист и стратегии при СПКЯ
СПАЙКИ — свечи и важные добавки
АДНЕКСИТ — базовый протокол + натуральные средства
ЭНДОМЕТРИТ — базовый протокол + натуральные средства
ГИПЕРПЛАЗИЯ ЭНДОМЕТРИЯ — базовый протокол + натуральные средства
НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ —комплексный подход
СУХОСТЬ ВЛАГАЛИЩА — терапия свечами
КУАРОЗ ВУЛЬВЫ — мой опыт и рабочие лайфхаки
ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ — добавки и свечи для мужчин и женщин
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ — комплекс мер для подготовки к зачатию для женщин и мужчин, мой опыт подготовки к ЭКО
НАТУРАЛЬНЫЕ ФИТОСВЕЧИ — полный обзор
СВЕЧИ ASD ФРАКЦИД — виды и назначение
КАК КОМБИНИРОВАТЬ СВЕЧИ — самые рабочие комбинации
ПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СВЕЧЕЙ — инструкция по применению свечей

От всей души желаю Вам крепкого женского здоровья, внутренней гармонии и счастья! Пусть эта методичка станет Вашим надёжным помощником на этом пути!

​

3-дневный эффект-марафон, который направлен на избавление от отеков и лишних килограммов, от ментальной и физической вялости для бодрого, отличного самочувствия и быстрой перезагрузки.

​

Висцеральный жир - провоспалительная, гормонально активная ткань! Снизив процент висцерального жира вы получите не только эстетически красивый животик, психологическое удовлетворение от своего отражения, но и

• нормализуете свой женский гормональный фон (в том числе избавитесь от инсулинорезистентности, которая мешает худеть)
• снизите/избавитесь от источника хронического воспаления в организме
• нормализуете липидный профиль (снизите уровень «плохого» холестерина)
• снизите риски многих заболеваний)

Это не просто работа с отражением – это вклад в будущее!

Программа

• Экспресс-методика нормализации положения внутренних органов
• Методика “Лимфоразгонная помпа” (для тех, кто не умеет делать вакуум).
• Методика “Динамический вакуум” для лимфорзгона и улучшения обменных процессов
• Практика для улучшения пищеварения и работы блуждающего нерва
• Спец. массаж сухой щеткой
• Танцевальный массаж живота + рецепты обертываний
• Зарядка для разгона общего метаболизма и улучшения биомеханики движений
• Тренировка “Анти-жир”. Всего за 20 мин мощный лимфодренаж, укрепление внутреннего корсета и система FackOff-жир (перестройка жиро-клеток на клеточном уровне)

​

Что такое Sense flex fitness? Если коротко, мы делаем упражнения, которые укрепляют мышцы тазового дна в сексуальных позах из кам сутры (да, всё серьёзно)

В процессе не просто качаем тело, а раскрываем чувственность, уверенность, женственность.

Зачем это всё?

Потому что сильное, живое тело — это не только про эстетику. это про женское здоровье: профилактика опущения органов, недержания, слабых мышц. Ты становишься здоровее, выносливее и… сексуальнее.

Когда ты знаешь, что управляешь своим телом, когда ты гибкая, пластичная, чувственная, в тебе просыпается внутренняя богиня — та, от которой невозможно отвести взгляд. И самое главное — это уверенность.

Программа Sense flex fitness создана для тебя, если:
Твоя seksуальная жизнь – это череда редких встреч или вынужденный перерыв, и ты ищешь способ поддержать игривое настроение и seksуальный тонус, не прибегая к партнеру.
Твой дом завален пылью забытых untiмных тренажеров, так и не нашедших своего применения.
Другие тренировки кажутся скучной повинностью, а времени и сил на них катастрофически не хватает.
Ты чувствуешь, что огонь желания в тебе почти угас.
Ты мечтаешь вновь ощутить всю полноту чувственности и познать силу оргаzm.
Ты чувствуешь слабость в untiмных мышцах, словно они потеряли свою упругость и силу.
Ты готовишься к свадьбе и хочешь овладеть искусством чувственного и изящного keksa, стать настоящей богиней любви.
Твой возраст 40+, 50+ и ты хочешь вернуть былую страstь и разжечь угасшее пламя желания.
Ты стремишься раскрыть потенциал своего прекрасного тела и научиться получать истинное наслаждение от каждого движения.
Ты – фанатка фитнеса или просто ищешь новые ощущения и эксперименты.
Ты – совсем не фанатка фитнеса, но готова попробовать что-то совершенно новое и увлекательное.

Женщины удивляются, что тело начинает отзываться уже через неделю ✨
Движения становятся мягче, походка — увереннее, осанка — ровнее.
Когда тело пробуждается, меняется всё: настроение, голос, энергия.
С*кс становится ярче, потому что наконец начинает работать кровоток
И мужчина это чувствует. А самое важное — ты чувствуешь себя иначе.
Появляется то самое внутреннее тепло, которое невозможно подделать.
И ты понимаешь: «я женщина, а не функция».
В онлайн-курсе Sense Flex ты учишься двигаться спокойно, красиво. Дома, в своём темпе.
Каждый день тело оживает чуть больше.

Хочешь обрести уверенность в себе, пробудить женскую энергию, но не знаешь как?
- мечтаешь научиться красиво, пластично, разнообразно двигаться в сексуальных позах, но стесняешься?
- желаешь укрепить мышцы тазового дна, научиться управлять ими, но думаешь что у тебя не получится?
- желаешь похудеть, подтянуть фигуру, сделать более четким силуэт, но не любишь тренажерный зал?

Каждая женщина хочет быть уверенной, сексуал❤️ной и свободной. Правда мало кто понимает, что это не врожденная черта характера. Это навык. Такой же, как вождение автомобиля или умение пользоваться телефоном.
Вот поэтому я создала Sense Flex Fitness.
Это не спорт ради спорта. Это про техники, которые позволяют наслаждаться каждым движением во время близости. Про мышцы, которые держат женское здоровье. Про уверенность.
С каждой тренировкой ты становишься мягче, гибче, женственнее. Появляется флирт, легкость, энергия и умение управлять своим телом.
А самая красота начинается, когда все эти навыки начинают отражаться на отношениях.
Ты меняешься и меняется все вокруг: партнер, близость, жизнь❤️

Программа курса:

• Теория

1. Вводный модуль
2. Старт
3. Гипертонус интимных мышц: причины, решения и практика
4. Гинеколог
5. Как встроить тренировки в жизнь и отношения
6. Приглашённый эксперт сексолог
7. Дополнительные материалы

• Тренировки

1. Как применять с партнером
2. Тренировочный блок 1
3. Тренировочный блок 2
4. Тренировочный блок 3
5. Тренировочный блок 4
6. Тренировочный блок 5
7. Тренировочный блок 6
8. Тренировочный блок 7
9. Тренировочный блок 8
10. Памятка первой недели
11. Памятка второй недели

​

«Формула естественной молодости лица»

Разберем тему молодости лица со всех сторон:

1. Основные направления естественного омоложения.

2. Анатомия мягких тканей лица.

3. Базовые упражнения для омоложения лица и шеи.

4. Влияние мимики на старение лица и шеи. Осознанная мимика .

5. Тейпирование. Три аппликации для лифтинга лица и шеи

6. Осознанная Мимика.

7. Лимфодренажная техника от отеков на лице и шее.

8. Анатомия костей черепа и их влияние на молодость лица.

9. Базовые безопасные упражнения на коррекцию костей черепа .

10. Подбор уходовых средств с натуральным составом

​

«МАТЕРИНСТВО: ОТ ПОДГОТОВКИ ДО ПЕРВЫХ МЕСЯЦЕВ С МАЛЫШОМ»

Разберем тему со всех сторон:

1. Прегравидарная подготовка: персонализированный подход к планированию беременности

2. Нутритивная стратегия до зачатия: питание как инвестиция в здоровье ребёнка

3. Эндокринный баланс перед беременностью: как избежать проблем с зачатием?

4. Роль микробиома в фертильности: как кишечник и влагалище влияют на зачатие?

5.Первый триместр: как заложить фундамент здоровой беременности?

6. Второй триместр: как поддержать рост и развитие плода, предотвращая осложнения

7.Нутрициологические подходы к профилактике осложнений при беременности: гипертония, анемия и ГСД

8. Инфекционные и воспалительные заболевания во время беременности: как поддерживать здоровье матери и избегать осложнений

9. Третий триместр: подготовка к родам и профилактика осложнений

10.После родов: нутрициологическая реабилитация для восстановления гормонального фона и энергии

11.Лактация: успешный старт и преодоление трудностей

​

1. Чистоплотные гормоны
2. Очистительные сооружения
3. Чистокровная биохимия

Обучение в школе подходит:

Женщинам
чтобы оставаться молодыми и помогать своей семье сохранять здоровье

Спортсменам
для высокого уровня выносливости и энергии на основе питания и витаминов

Студентам
для получения практических знаний о гормональной системе

Врачам
для использования витаминотерапии и гормонального питания

Нутрициологам
для составления эффективного рациона питания

Эта школа для вас, если:
Вы устали просыпаться без сил
После сна чувствуете вялость и нет энергии на день

Вес и отеки не уходят
Несмотря на диеты и спорт, тело держит лишнюю воду и не меняется

Живот реагирует на любую еду
Тяжесть, вздутие, дискомфорт после обычного приема пищи

Кожа сигналит о проблемах
Высыпания, серый цвет лица, постоянное ощущение, что нет свежести

Гормоны вышли из равновесия
Сбивается цикл, настроение скачет, чувствуется дисбаланс

Нет сил на семью и работу
Усталость забирает время и радость от общения с близкими

Есть страх за здоровье детей и родителей
Нет понимания, какие анализы сдавать и как помочь близким

Возрастные изменения давят
Климакс, снижение энергии, ощущение, что жизнь уходит из-под контроля

Не доверяете советам врачей и блогеров
Слышите разные мнения, но нет четкого алгоритма, что делать

1. Чистоплотные гормоны
Курс про работу эндокринной системы: как гормоны щитовидной железы, надпочечников и половых желез управляют вашей жизнью и как взять это управление под контроль

Программа:

1 неделя

• Вводный урок.
  Гормональное расписание – ключ к успешному успеху.
• Прямой эфир с доктором Магера
  Знакомство с учениками и введение в курс. Постановка целей.
• Гормоны мозга.
  Мысли меняют гормоны, а гормоны мысли.
  Дофамин – мотивация или прокрастинация.
  Серотонин – настроение и крайности.
  Окситоцин – тот самый шаг от любви до ненависти.
• Гипоталамус-гипофиз. Пролактин – гормон материнства, заботы или зависимости опеки?
• Эпифиз – серый кардинал эндокринных желез.
  Мелатонин – дирижёр ритмов жизни.
• Щитовидная железа – темп жизни, энергия, тепло.
• Паращитовидная железа. Остеопороз.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом».
  Прямой эфир с доктором Магера
• Итоги первой недели и ответы на вопросы.

2 неделя

• Поджелудочная железа.
  Инсулин, глюкагон, панкреатический полипептид.
• Жировая ткань как гормональная опухоль.
• Надпочечники (часть 1).
  Кортизол, альдостерон.
• Надпочечники (часть 2).
  Адреналин, норадреналин.
• Почки – эритропоэтин – гормон от анемии.
  Антидиуретический гормон – отёки, артериальная гипертензия.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом».
• Прямой эфир с доктором Магера
  Итоги недели и разбор вопросов.

3 неделя

• Кишечные гормоны.
  Как ЖКТ управляет аппетитом и иммунитетом.
• Женская ось: яичники.
  Эстрогены, прогестерон, андрогены. Противозачаточные и ЗГТ.
• Мужская ось: яички.
  Тестостерон, ДГТ, эстрадиол. Заместительная терапия.
• Матка и простата.
  Локальная гормонология тканей.
• Метаболизм и «чистоплотность» гормонов.
  Роль печени, кишечника, почек и кожи.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом».
• Прямой эфир с доктором Магера
  Обсудим важную тему, подведём итоги недели. Ответы на вопросы.

4 неделя

• Эндокринные дизрапторы и тяжёлые металлы.
  Как защитить гормональный фон.
• Гормональное питание.
  Продукты для поддержки баланса.
• Анализы.
  Какие показатели отслеживать и как их читать.
• Прямой эфир с доктором Магера
  Подводим итоги курса, расшифровка анализов, ответы на оставшиеся вопросы.

2. Очистительные сооружения
Курс о “фильтрах” нашего организма
как печень, почки, кишечник и кожа выводят токсины, и как повысить эффективность их работы.. Ваш пошаговый гид по работе печени, почек, кишечника, кожи и лимфы

Программа

1 неделя

• Как еда и мысли превращаются в мочу, кал, пот и эмоции.
• От чего чистимся? Что в нас заходит? Что выходит?
• Белковый код жизни: от аминокислот до размножения.
• Как главные архитекторы создают жизнь и очищают нашу ДНК.
• Иммунитет – главный по чистоте. Баланс силы и опасности.
• Иммунный фронт: борьба с врагами внешними и внутренними. Ошибки иммунитета на примере АИТ.
• Подагра – "ред флаг" к очищению.
• Изучаем то самое метилирование.
• Прямой эфир с доктором Магеря.

2 неделя

• Углеводы. Глюкоза сегодня, инсулин завтра, диабет послезавтра.
• От булочке к больничке: быстрая энергия с медленным концом. Как организм “решает” куда деть сахар: в энергию или жир. Очищаемся от углеводной нагрузки.
• Молекулярная гигиена: как метилирование и антиоксиданты спасают нас от старения.
• Жирный вопрос: где прячутся липиды и как их выгнать?
• От холестерина до стеатоза печени. Желчеотток – взгляд эндокринолога.
• Печень. Как ядовитый жирный ад превращается в водный рай.
• Фазы дезинтоксикации. Обезвреживание внешних и внутренних токсинов на примере отработанных эстрогенов.
• Почки. Моча – шедевр биохимической селекции.
• Фильтр, который моет от токсинов нас изнутри. “Мы будем преследовать их везде. Поймаем и в сортире их замочим.”
• Лимфа: молчаливая канализация, которая решает, болеть нам или нет.
• Жир, токсины и рак: всё, что не унесла лимфа — остаётся в теле.
• Глимфатическая система – лимфа мозга. Чистим главную канализацию организма.
• Прямой эфир с доктором Магеря.

3. Чистокровная биохимия
Как еда трансформируется в ваши органы, гормоны, иммунитет и напрямую влияет на здоровье. На курсе вы поймете как устроена биохимия вашего организма на клеточном уровне.

Программа:

1 неделя . Белки – фундамент жизни

• Лекция №1. Мы то, что мы едим и усваиваем.
  Лекция про общий метаболизм.
• Лекция №2. Белки – экономический потенциал организма.
  Белковая пища. Аминокислоты. Синтез белка. Функции. Нормы по анализам. Причины и симптомы дефицита.
• Лекция №3. Белки: ферментативная и строительная функции.
  Кофакторы – активаторы белков. Коллаген и эластин – фундамент здорового тела. Нюансы усвоения строительных белков.
• Лекция №4. Функции белка: генетическая.
  Изучаем то самое метилирование.
• Лекция №5. Функции белка: гормональная.

2 неделя. Углеводы – энергия или замедленная бомба?

• Лекция №6. Белки и углеводы.
  Физиологическая связь на примере гликозилирования ТТГ и иммунных клеток. Патологическая связь на примере гликирования тромбоцитов. Коэффициент Магера.
• Лекция №7. Углеводы – главные биоэнергетики клетки.
  АТФ – батарейка организма. АЛТ и АСТ – показатели белково-углеводного обмена.
• Лекция №8. Анемия. Влияние на углеводный обмен.
• Лекция №9. Свободные радикалы: польза и вред.
  Антиоксиданты.
• Лекция №10. Ожирение. Инсулинорезистентность.
  Диабет типа 2, типа 1. Глюкофаг, оземпик, витаминтерапия. Антитела. Правильные углеводы.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
• Обсуждаем тему углеводов. Ответы на вопросы.

3 неделя. Жиры – друг или враг?

• Лекция №11. Липиды: спасатели клеток или замедленный динамит?
• Лекция №12. Холестерин: убийца сосудов или залог долголетия?
  ЛПНП, ЛПВП, триглицериды... Как разобраться во всей этой путанице и не попасть в ловушку статинов и стереотипов?
• Лекция №13. Сексуальность под контролем: синтез гормонов из холестерина!
  Почему холестерин — это не только про сосуды, но и про либидо, женское здоровье и долголетие мужчин?
• Лекция №14. Синтез половых гормонов из холестерина.
• Лекция №15. Стресс – как причина диабета и раннего старения.
  Учимся стрессовать.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
• Обсуждаем тему липидов. Ответы на вопросы.

4 неделя. Витамины, анализы и секреты здоровья!

• Лекция №16. Роль витаминов в биохимических и гормональных процессах.
  Активные формы витаминов.
• Лекция №17. Читаем анализы и погружаемся в собственную биохимию.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
  Расшифровка динамики анализов. Назначение БАД.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:

• Снятие стресса и тревожности спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

Специальная подготовка не нужна Можно делать абсолютно везде

Для чего нужен клуб:

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

1 месяц в клубе
3 тренировки в неделю
Чат с Викторией и единомышленниками
Онлайн-встреча для подведения результатов

Первый месяц был установочным, мы привыкали друг к другу, притирались и
набирали темп. В ноябре нас ждет более глубокая и слаженная рaбота не только с мозгом, но и с телом.
Расписание ноября:
Понедельник — тренировки для зрения «Молодые глаза»
Среда — рaбота с вестибулярным аппаратом «Стабильность и опора»
Пятница — практики для мозжечка «Ловкость и гибкость»
Эксперт ноября — Вера Романова, сомнолог и врач.
Мы посвятим отдельный день в канале теме сна, ведь ноябрь и декабрь — время,
когда наш организм особенно остро нуждается в восстановлении.

​

Содержание:

• Как правильно питаться во время беременности
• Питание по триместрам
• Как избежать отеков. Питьевой режим.
• Питательные вещества. Витамины и минералы
• Режим питания при беременности
• Психологическое состояние беременной

​

ЗАНЯТИЯ ПОДОЙДУТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
Лицо часто выглядит уставшим, особенно вечером
Нет румянца, темные круги под глазами, кожа серая и тусклая
Лицо «потекло» вниз: появились брыли и прочее
Замечаешь дряблую кожу на шее, лице, вокруг глаз
На лице появилось много морщин и заломов
Утренние отеки не проходят в течение 15-20 минут
«Проваливаются»: глаза, скулы, нижняя челюсть
Кожа потеряла тонус и упругость
Маскируешь проблемы, а хочется омоложения
Нет радости в жизни, появилась апатия и отсутствует энергия

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ:
Избавишься от отечности, лишних килограммов быстро и безопасно
Увидишь свою кожу другой: свежей, упругой и с румянцем
Устранишь деформации лица, наладишь осанку и заложишь крепкий фундамент для здоровья всего тела
Наконец-то расслабишь лицо, перестанешь вечно хмуриться и морщить лоб
Влюбишься в свое отражение и получишь заряд энергии и любви
Уменьшишь или совсем избавишься от мелких морщин и глубоких заломов
Научишься правильно питаться и грамотно использовать необходимые витаминные добавки
Начнешь получать комплименты и внимание от мужчин (осторожно!!)))

В ПРОГРАММЕ КЛУБА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕХНИКИ:
Интероральный и интраназальный массажи
Безопасный лимфодренаж тканей
Остеопатические техники (работа с костным каркасом)
Работа с подкожно-жировой клетчаткой на восстановление объема
Миофасциальный релиз тканей
Скользкие техники лифтинга лица и шеи
Игольчатые техники
Работа с положением нижней челюсти
Отработка правильного положения языка
Работа с положением и здоровьем шеи
Правильная осанка как привычка
Разволокнение фиксаций и устранение фиброза

В КЛУБЕ ТЕБЕ ДОСТУПНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ОЖИДАЕШЬ:
Массажи на все случаи жизни: техники, инструменты и важные рекомендации
Бьюти-процедуры для молодости кожи без косметологов
Рекомендации по питанию, витаминные добавки и все необходимое для реального и здорового омоложения
Марафоны по лицу и телу для быстрых результатов, дисциплины и мотивации
Йога и гормональная йога
Курсы занятий для улучшения осанки, гормонального баланса и придания бодрости и энергии
Занятия по телу, которые в доступе всегда. Вы можете составить себе план тренировок и заниматься регулярно, пока доступен клуб

Как результат занятий в Клубе — реальное омоложение и оздоровление тела и лица!

Основатель клуба по омоложению лица и оздоровлению всего тела - Лена Риндыч
Нутрициолог и профессиональный массажист
Имеет медицинское образование и специализацию остеопластике
Обучает самомассажу и работе с осанкой уже 8 лет

Клуб работает 4 года и «выпустил» десятки тысяч счастливых женщин!

Клуб «Полное преображение» — это пространство, где собраны самые продуктивные техники и практики по омоложению для твоей красоты и здоровья!
Эффективные занятия 3 раза в неделю по уникальной авторской методике
Вдохновляющие результаты после первых занятий и постоянная мотивация на заботу о себе
Рекомендации по полезному, вкусному и сбалансированному питанию
Сообщество единомышленниц, где тебе всегда помогут и поддержат
Записи прямых эфиров от приглашенных спикеров: нутрициолог, натуропат, тренер по растяжке, преподаватель йоги и гормональной йоги
Библиотека пользы, в которой доступны экспресс-массажи, когда мало времени и длительные массажи с глубокой проработкой отдельных зон лица и тела; марафоны для похудения и создания красивой формы тела; бьюти-процедуры и самые любимые занятия, которые можно делать в любое время

​

Готовитесь стать мамой или уже стали ей? Позаботьтесь о своём здоровье заранее, получив необходимые знания сейчас.

Курс необходим, если:

• Беременны или недавно стали мамой
• Ищете информацию про здоровье после родов
• Хотите знать, как изменяется тело и его потребности
• Нуждаетесь в информации по послеродовому восстановлению
• Заботитесь о психическом здоровье
• Думаете, как получить все рекомендации в одном месте и в понятном виде

Спойлер: Результаты после прохождения курса:

• Будете спокойны и готовы к новому состоянию
• Ознакомитесь с необходимой информацией о здоровье после родов
• Изучите свои потребности
• Поймёте, что нужно для послеродового восстановления
• Позаботитесь о профилактике послеродовой депрессии
• Получите структурированную информацию от врача-гинеколога

Спойлер: Тренер FitStars Ангелина Яковлева

Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

​

Программа курса “Здоровая эндокринная система”

• Полный чек-ап организма.
• Самодиагностика щитовидной железы и органов малого таза в домашних условиях.

Протоколы:

• Основной протокол “Восстановление эндокринной системы” на 7 дней.
• Аутоиммунный тиреоидит (АИТ).
• Аденома гипофиза и нормализация пролактина.
• Восстановление при панкреатите.
• Восстановление при преддиабете и диабете 2 типа.
• Восстановление эндокринной системы при отсутствии щитовидной железы.
• Красивые волосы и кожа.
• Остеопороз: восстановление уровня кальция в организме.
• Стресс и гормоны.
• Щитовидная железа и гипотиреоз.
• Щитовидная железа и гипертиреоз.
• Узлы щитовидной железы.

Памятки:

• Питание для эндокринной системы.

Рецепты:

• Укрепление и рост волос;
• Красивой и здоровой кожи;
• Укрепления костей.

Схемы:

• Травы, схемы и рецепты для щитовидной железы.
• Травы, схемы и рецепты для поджелудочной железы.
• Травы, схемы и рецепты для надпочечников.

Лекции:

• Здоровая щитовидная железа и надпочечники: есть ли связь?
• Сухость во рту, зуд кожи: как избежать диагноза “Преддиабет”.
• Хроническая усталость, апатия: где искать причину?

Программа курса “Здоровая половая гормональная система”

Протоколы:

• Основной протокол “Восстановление половой гормональной системы” на 7 дней.
• Аменорея: восстановление менструального цикла и овуляции.
• Баланс эстрогена и прогестерона (эстрогенодоминирование).
• Беременность.
• Бесплодие и гормоны.
• Восстановление женского организма после приема КОК и установки спирали.
• Гиперплазия эндометрия.
• Гормон роста.
• Грудное вскармливание.
• Здоровое зачатие.
• Здоровая беременность.
• Здоровье органов малого таза.
• Климакс.
• Лишний вес и гормональное здоровье.
• Либидо.
• Непроходимость маточных труб.
• Планирование беременности.
• Полипы, кисты, миомы - восстановление женского здоровья.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и дермоидные кисты.
• Фиброкистозная мастопатия.

Памятка:

• Травы - женская сила.
• Безопасные исследования органов малого таза и груди.
• Гормональное питание.
• Восстановление истощенных яичников.
• Поддержка после операций при удалении матки, труб, яичника.

Рецепты при:

• Кистах;
• Миоме;
• Эндометриозе;
• Полипах;
• Вагинальных трещинах.

Схемы:

• Травы, схемы и рецепты для гормональной системы.

Лекции:

• Восстановление менструального цикла.
• Лишний вес и гормональное здоровье: есть ли связь?
• Печень как основа гормонального здоровья.

Бонусные уроки

​

Вводный подкаст по тестам самодиагностики.
Тесты самодиагностики
Ответы на вопросы

ВИДЕОУРОКИ:

• Урок 1. Теория. «Анатомия тазового дна».
• Урок 2. Упражнения на мышцы таза. Уровень 1.
• Урок 3. Подвижность таза и работа с поверхностными мышцами.
• Урок 4. Упражнение «Там-Там» – подготовка к работе с глубокими мышцами таза.
• Урок 4.1. Упражнения на мышцы таза. Уровень 2.
• Урок 5. Самомассаж области таза.
• Урок 6. Три универсальные позиции для укрепления мышц таза + работа с дыханием. Как дыхание влияет на тазовое дно и какое дыхание подходит женщинам?
• Урок 7. Упражнение «Безопасный вакуум». Внимание! Вакуум выполняется на пустой желудок.
• Урок 8. Комплекс упражнений.
• Урок 9. Упражнения вакуум: Ошибки, которые нельзя допускать.
• Урок 10. Комплекс упражнений.
• Урок 11. Элементы самомассажа живота для избавления от спаек, вздутия и улучшения пищеварения.
• Урок 12. «О том, как получать оргазмы и поддерживать возбуждение».
• Урок 13. Подкаст «Секс».
• Урок 14. «Решение проблем с опущением органов, недержанием или геморроем».
• Урок 15. Заключительный: «Как заниматься дальше, как встроить занятия в жизнь, сколько времени надо, если есть опущение, недержание или геморрой».
• Бонусный урок: Самомассаж (длинный) для желающих.