Новые складчины | страница 6

​

Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов

ЭТАП
Различные типы дыхания
Вы освоите дыхательные практики для

• лучшего погружения в ощущения тела
• успокоения нервной системы и контроля стресса
• массажа внутренних органов
• улучшения работы лимфатической системы

Вас ждут:

• 4 занятия
• 16 упражнений
• 11 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники
• 3 бонусных урока для таза

ЭТАП
Гимнастика для мышц тазового дна
Вы освоите практики из интимной гимнастики, а также упражнения для подвижности таза, благодаря чему вы

• укрепите мышцы тазового дна и избежите недуги, связанные со слабостью МТД (недержание, опущение)
• поработаете над подвижностью таза
• отсрочите климакс
• облегчите самочувствие во время месячных
• усилите чувствительность во время секса, поднимите либидо
• подготовитесь к беременности, родам и дальнейшему восстановлению
• сможете безопасно заниматься спортом и поднимать тяжести без вреда для МТД

Вас ждут:

• 7 занятий
• 4 комплекса
• 20 упражнений
• 15 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники
• 7 бонусных уроков для вашей груди

Спойлер: Продолжение содержания

ЭТАП
Интимная йога
Практики, которые помогут включить в работу не только интимные мышцы, таз, а все тело! Благодаря практикам:

• научитесь включать мышцы тазового дна в асанах
• улучшите состояние тела: избавитесь от болей, сделаете его сильным, выносливым и гибким
• сделаете движения более плавными и грациозными
• усилите чувствительность и соединенность со своим телом
• гармонизируете энергетическое состояние

Вас ждут:

• 1 занятие
• 4 комплекса
• 2 теоретических урока

ЭТАП
Пробуждение сексуальной энергии
Психологические и энерго-динамические практики и медитации, которые

• восстановят энергетический потенциал
• пробудят вашу сексуальную энергию
• высвободят тело от блоков и зажимов
• улучшат чувствительность клитора
• помогут поработать с психологическими барьерами, который мешают получать удовольствие по полной
• очистят вашу «ментальную машину» от негативных мыслей и переживаний

Вас ждут:

• 2 занятия
• 2 комплекса
• 6 упражнений
• 5 теоретических уроков

ЭТАП
Вакуум живота (Уддияна)
Вы научитесь создавать вакуум живота (Уддияна Бандха) за счет управления своим дыханием, отделяя одни группы мышц от других.

Благодаря этой практике вы сможете:

• сделать массаж внутренних органов
• усилить кровообращения в области малого таза и во всем теле
• поднять внутренние органы вверх и обеспечить им правильное положение
• освоить новые техники в сексе, в т.ч. вагинальное всасывание

Вас ждут:

• 4 занятия
• 4 упражнения
• 10 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники

ЭТАП
Наули
Вы освоите технику Наули, выводя прямую мышцу живота. Научитесь крутить жгуты вправо и влево (Вама Наули и Дакшина Наули), обеспечивая

• кровообращение в брюшной полости и малом тазу
• массаж внутренних органов и коррекцию их положения

Вас ждут:

• 6 занятий
• 9 упражнений
• 9 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники

​

Гайд о том, к чему должна быть готова любая беременная женщина
Формат pdf

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение
2. Как посчитать срок наступления родов?
3. Как должна выглядеть роженица?
4. Устройство роддома
5. Как выглядит родзал
6. Стоит ли заключать контракт на роды и как это происходит
7. Как выбрать врача на роды?
8. Партнерские роды
9. Что взять с собой в роддом
10. Почему начинаются роды
11. Предвестники родов
12. Как понять, что это оно
13. Обменная карта
14. Если роды не начинаются
15. Виды родов
16. Естественные роды:
    -первый период родов
    -околоплодные воды
    -эпидуральная анестезия
    -как еще облегчить схватки
17. Второй период родов
    -эпизиотомия
    -вакуум-экстракция плода
18. Третий период родов
19. Разрывы помежности
20. Кесарево сечение
21. Лактационная аменорея
22. Беби-блюз и послеродовая депрессия

Продажник

​

Что такое Erotraverse? Это уникальная групповая фитнес-программа для женщин, которая решает важнейшие задачи физиологии:
Подтянутое выносливое пластичное тело без лишнего веса
На тренировке задействованы все группы мышц, включая интимные мышцы. EroTraverse является прекрасной альтернативой групповой тренировке в спортзале
Качественный оргазмичный секс
достигается благодаря фрикциям и сокращениям интимных мышц, а также навыку виртуозно владеть своим телом — открывайте с партнером новые грани близости не только от необычных ощущений, но и от эстетически красивых телодвижений
Женское здоровье и молодость
тренировка интимных мышц улучшает кровоток и лимфодренаж, ткани и органы насыщаются кислородом и питательными веществами, стимулируется выработка женских гормонов, уменьшаются симптомы ПМС и менопаузы, уходят проблемы с недержанием и опущением органов

После вступления в Клуб:

• Сможешь эффективно похудеть и подкачаться без жестких диет и мучений и привести тело в идеальную форму — за одну тренировку мы сжигаем от 600 ккал
• Станешь магнитом для мужского внимания, раскачаешь либидо и научишься всем техникам EROTRAVERSE
• Научишься управлять оргазмами, сексуальная жизнь станет яркой и разнообразной
• Обретешь рельефное подтянутое пластичное тело, которое больше не захочешь прятать под одеждой
• Станешь сексуальной, раскрепощенной и женственной. Будет море энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь
• Увидишь, как нормализуется гормональный фон, уходят проблемы с недержанием, ПМС и менопаузой

Продажник:

Стоимость необходимо уточнить!


​

Это про вас?

• Вес держится на месте или возвращается после очередного марафона стройности?
• Болят колени, ощущение тяжести и высокая утомляемость?
• Стыдливо прячетесь от зеркала и фотографий?
• Скучаете по тому чувству, когда идёшь и ощущаешь легкость в походке?

Лишний вес — это не про еду, диеты и агресивный спорт. Это про эмоции, стресс и старые привычки. За 4 видео урока я покажу как вернуть свою стройность без срывов навсегда.

Что вас ждет на курсе?

• Узнаешь 3 техники борьбы со срывами
• Как избавиться от привычки заедать стресс и начать контролировать свое питание легко
• Освоишь технику самомассажа
• Как активировать лимфоток и улучшить тонус кожи для более быстрого результата
• Разберешь свои психологические блоки
• Что мешает тебе стройнеть и почему привычки возвращают лишний вес
• Получишь простой план питания
• Без строгих ограничений — только пошаговая система через психику к телу

Продажник:

​

Вы устали от диет и изнурительных тренировок, которые не приносят результата? Я тоже прошла через это. И нашла эффективное решение, которое работает!

Кому это подходит?

• Если живот выпирает, и это мешает вам чувствовать себя уверенно.
• Если диеты и тренировки не помогают, а «домик» на животе всё равно остаётся.
• Если вы хотите улучшить осанку, избавиться от вздутия и тяжести в животе и вернуть легкость телу.

Почему это важно?
Большой живот — это не только эстетика. Если ничего не менять, это может привести к:

1. Застою лимфы и проблемам органов малого таза.
2. Потере уверенности и необходимости скрывать фигуру.
3. Боли в пояснице и дискомфорту во время секса.
4. Опущению органов и даже изменению черт лица.

Почему не работают привычные методы?

• Диеты: они убирают вес, но не устраняют проблему живота.
• Качание пресса: не работает на глубокие мышцы и требует много времени.
• Интенсивные тренировки: это сложно, энергозатратно и не подходит многим.

Спойлер: Что вас ждёт в курсе?

• 7 занятий, которые вы можете делать дома, всего 7+7 минут в день.
• Освоите технику самомассажа, которая подтягивает живот и улучшает состояние мышц.
• Узнаете 5 основных причин большого живота и как их устранить.
• Программа на неделю, чтобы увидеть первые результаты уже через 7 дней.

Что это за курс?
Курс рассчитан на 30 дней и основан на уникальной методике самомассажа на дыхании и укрепления глубоких мышц живота. Вы получите простой и действенный план, который занимает всего 7 минут утром и вечером.

Почему это работает? Когда я сама попробовала этот метод, результаты удивили меня:

• Уже через неделю я заметила, что живот стал подтянутее, а тяжесть ушла.
• К концу месяца я получила плоский живот, о котором мечтала, без диет и качания пресса.

Продажник:

​

• 10+ прямых эфиров в закрытом тг-канале
• Рабочие схемы, готовые корзины нутрицевтиков и рекомендации от практикующих специалистов
• Возможность получить ответ на свой вопрос по здоровью

Программа марафона:

• Как отличить подделку от оригинала?

Спикер: Джессика Савельева, основатель и генеральный директор компании iTAB — крупнейшей платформы по продаже БАД в России, разработчик и совладелец брендов: Biomins, Supermins и BioExpert.

• Миссия iTAB: как маркетплейс товаров для здоровья меняет жизни людей

Спикер: Максим Ермолаев, сооснователь и коммерческий директор iTAB.

• Подготовка к беременности. Восстановление после родов.

Спикер: Ольга Андросова, акушер-гинеколог, детский гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, специалист интегральной, превентивной и антивозрастной медицины, спикер PreventAge, УОМ, автор курса “Интегративное женское здоровье”.

• Как подготовить организм к пептидной терапии?

Спикер: Диана Шаронова, микробиолог, нутригенетик, эксперт по пептидной биорегуляции, главный специалист-консультант центра “ГенОм”, автор 10 проектов обучения для превентивных специалистов, спикер международного уровня

• Карта фертильности: понимание вашего репродуктивного здоровья

Спикер: Кристина Трофимова, превентивный нутрициолог, практический опыт более 6 лет, студентка 4 курса по направлению “Фармацевт”, член Association of Nutritionists and Health Coaches, автор обучения “Нутрициология с нуля” и “Фундамент детского здоровья”, автор телеграмм-канала “Kpuctakl”, автор шпаргалок и обучающих материалов по восстановлению здоровья, приглашенный спикер различных конференций и обучений

• Мужской подход к гормональному здоровью

Спикер: Кирилл Пинашин, нутрициолог, фитнес-тренер, health-коуч

• Дыхание, осанка, движение: где рождаются проблемы со здоровьем?

Спикер: Ульяна Лукьянова, фитнес-тренер групповых и персональных программ, тренер реабилитационного фитнеса, преподаватель по танцам (твёрк, дэнсхолл, современная хореография), мама

• Как регулярный качественный секс повышает уровень здоровья?

Спикер: Татьяна Чаплыгина, сексолог, семейный психолог

• Женщина вне возраста: натуральный подход к менопаузе

Спикер: Вера Гескина, интегративный нутрициолог-терапевт, психолог-консультант. health-коуч

• Стратегии коррекции функций щитовидной железы без гормонов: взгляд врача-эндокринолога

Спикер: Екатерина Бузина, превентивный врач-терапевт, эндокринолог, нутрициолог, ведущий эндокринолог программы снижения веса SelfeBootCamp

• Как партнер может монетизировать свои знания с помощью платформы iTAB

Спикер: Мария Павицкая, менеджер по развитию партнерской программы iTAB, нутрициолог, коуч

• Как превратить призвание помогать людям в профессию, приносящую доход?

Спикер: Анастасия Войтюшенко, продюсер экспертов здоровья и красоты, маркетолог с опытом более 5-ти лет и запусками на >2млн$ в нише нутрициология, организатор просветительских мероприятий и конференций

А также (доступно для участников платного тарифа):

• Схема № 1. Поддержка менструального цикла
• Схема № 2. Поддержка детоксикации эстрогенов
• Схема № 3. Поддержка фертильности и планирование беременности
• Схема № 4. Перименопауза и менопауза
• Схема № 5. Оптимизация и поддержка мужского гормонального фона
• Схема № 6. Повышение мужской потенции. Оптимизация сексуального здоровья
• Схема № 7. Здоровье предстательной железы

Марафон будет полезен, если вы:

• мама

На марафоне вы закроете 70% вопросов о семейном здоровье, получите практические схемы для улучшения собственного самочувствия и здоровья своих детей от практикующих специалистов, сможете записаться на бесплатные консультации от экспертов своего дела.

• эксперт (нутрициолог, врач, тренер и др.)

Вы познакомитесь с кейсами коллег, расширите свой профессиональный кругозор, получите готовые рабочие алгоритмы, сможете внедрить их в свою практику и повысить чек на свои услуги. Наш марафон - это, как повышение квалификации для специалиста. Кстати, на платном тарифе - есть возможность получить именной сертификат участника

• осознанный человек, готовый к изменениям

Вы получите работающие алгоритмы решения различных гормональных нарушений,. узнаете, как сохранить молодость и здоровье на долгие годы, получите готовые обзоры современных добавок и инструментов от профессионалов.

• активный пользователь платформы iTAB

Вы узнаете о новых фишках и обновлениях платформы для удобного пользования, получите готовые обзоры продукции под проблему, которые позволят быстрее и безопаснее делать выбор.

​

Клуб естественного омоложения, оздоровления и любви к себе «Pro-молодость»

Май-июнь 2025

Тема клуба «Качество тела»

Натуропатическая программа управления качеством тела и метаболическими процессами для женщин 35+ с фокусом внимания на омоложение на клеточном уровне


Сообщество женщин, осознанно создающих образ жизни, который:

• возвращает молодость и красоту;
• создает фундамент здоровья и долголетия;
• меняет мышление на взрослое и осознанное;
• помогает каждой осознать и принять собственную ценность;
• закладывает базу уважения и любви к себе.

Особенно эффективна при проблемах:

• Нарушение белкового обмена, дефиците белка
• Метаболическом синдроме, инсулинорезистентности
• Потере качества тела и раннем старении
• Несостоятельности соединительной ткани

Что обычно приводит к проблемам:

• дряблое тело и кожа лица
• целлюлит, отечность, застои
• опущение внутренних органов
• анемия и упадок сил
• слабые волосы и ногти
• выпирающий живот
• синдром хронической усталости
• углеводная зависимость
• слабость мышц тазового дна
• варикоз ног и малого таза, геморрой
• лишний вес, который не уходит
• потеря мышечной массы
• жировые отложения
• хронические запоры
• частые простуды и рецидивы вирусных заболеваний
• проблемы с суставами

Мы будем решать эти проблемы на клеточном уровне с целью восстановления физиологических процессов и запуска:

• Омоложения на уровне клетки
• Повышения качества тела
• Нормализации обмена белков
• Восстановления метаболизма
• Повышения уровня выработки энергии

Работаем мы с вами сразу на всех уровнях (а не просто чиним симптомы):

• Химия тела. Сломанный клеточный метаболизм - будем корректировать питанием, управлением работы ЖКТ и дополнительной активацией методами натуропатии
• Физика тела. Будем скульптурировать тело через работу с мышцами и фасциями методами йога-терапии и кинезио-практиками
• Психика. Создадим прочный внутренний фундамент и построим внутренние опоры для спокойствия и уверенности в себе (нарушенное качество тела - это всегда отсутствие опоры с каркаса психики)

Это уникальный в своем роде проект с глубоким системным подходом, основанным на тысячелетней мудрости Аюрведы и натуропатии в сочетании с современным научным подходом.

Как мы будем это решать?

Моя натуропатическая методика основана на целостном системном подходе к женскому здоровью.

Благодаря такому подходу у женщин меняются “базовые” настройки и результат остается навсегда.


Состав программы:

1. Вебинары:

• Энергия и метаболизм. Как получать энергию из своих жировых запасов, не копить их, избавиться от инсулинорезистентности и повысить энергию жизни
• Качество тела. Как повысить качество соединительной ткани, стимулировать синтез собственного коллагена и других белков.

2. Практикумы:

• Личный рацион. Создание персонального сбалансированного рациона - вы научитесь создавать своё меню для повышения качества тела.
• Молодильное питание. Внедрение в рацион молодильных привычек, продуктов и суперфудов.
• Бонус "Рацион натуропата". Личный разбор моего личного рациона (за 20 дней).

3. Инструкции:

• Женский чек-ап "Метаболизм и качество тела". Чтобы вы чётко смогли определить "текущее положение дел" и могли контролировать изменения

4. Зарядки для лица и тела:

• Скульптурирование фигуры
• Активация синтеза коллагена
• Ускорение метаболизма
• Прокачка "мышц молодости"
• Коррекция проблемных зон
• Омоложение и лифтинг

5. Живые телесно-ориентированные практики по освобождению от вредоносных установок в подсознании, разрушающих чувств, эмоций, мыслей и травмирующих воспоминаний

6. Бонус. Мастер-класс по проращиванию зелени* у себя на кухне.


Для чего вам идти в клуб:

• Самые простые и эффективные методики - вам даже думать не нужно - просто берете и делаете, моментально получая результат. Я все сначала проверила на себе!
• Системный подход в сочетании тысячелетней мудрости натуропатии и самых современных исследований в области здоровья и омоложения - вы не тратите время, а решаете сразу вагон проблем.
• Решение вашей проблемы с дисциплиной - 90% женщин, которые раньше никак не могли заниматься собой регулярно, со мной начинают делать это с удовольствием - я использую особую методику мягко и нежно перепрошивая вам мозг и отношение к себе и занятиям. Это работает уже с первой недели у 90% женщин!
• Мощное трансформационное поле женского круга, женщины здесь объединяются с идеей “Первые в роду” - это те, кто осознанно любит себя, заботиться о своем здоровье и идет в счастье, обучая своим примером всех своих близких. Мы - основательницы рода счастливых долгожителей!
• Теплые руки любящей заботливой мамы - женщинам сейчас очень не хватает внимания, заботы, теплых рук и направленного любящего внимания.
• По секрету - с нами даже занимаются семьями, увидев, как меняется, хорошеет женщина и начинает светиться счастьем - мужья и дети тоже подтягиваются (кошки и собаки, кстати, тоже).

Я выбираю молодость, здоровье и красоту!

Старт 1 мая

​

Основные блоки программы:

• Дыхание
• Жевание
• Питание
• Сон, стресс и тревожность
• Парасимпатическая ходьба

Программа для вас если:

• Вы постоянно тревожитесь и вас что-то беспокоит, рой мыслей крутится в голове
• Вы регулярно испытываете стресс, раздражение или апатию
• У вас бессонница, есть сложности с засыпанием
• Хотите увеличить ваши спортивные результаты и показатели
• Утром вы встаете разбитыми, и не отдохнувшими
• Есть храп, остановки дыхания во сне
• Хотите проявляться и расти как личность
• Хотите наладить вес

С какими сферами работаем:

1. Здоровье и тело
Научитесь понимать сигналы своего тела, поймёте как убрать лишние мысли и тревогу, наладите сон и его качество, нормализовать вес.
2. Проявленность
Научитесь слышать себя и свои желания, сможете принимать верные решения и действовать на благо себя
3. Окружение и признание
Научитесь выстраивать отношения с окружением, оценивать все через «медленный» мозг и принимать верные решения, увидите свои истинные приоритеты и ценности

4. Деньги и реализация
Поймёте, что для вас важно в работе и реализации, измените отношение к уверенности в себе и сможете начать зарабатывать больше

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!
97 страниц

​

Для тех, кто хочет снять напряжение, избавится от дискомфорта и пробудить чувствительность через грамотную работу с телом

Если у вас ощущение, что с телом что-то не так, но вы не можете понять, в чем причина:
чувствуете напряжение и дискомфорт в пояснице, тазу, животе, и оно усиливается после долгого сидения или физических нагрузок
не можете избавится от выпирающего живота, не смотря на тренировки и диеты
каждый менструальный цикл начинается с боли внизу живота или тянущего чувства в тазовой области
при чихании, смехе или физических нагрузках происходит неконтролируемое выделение мочи
испытываете дискомфорт во время интимной близости или замечаете снижение чувствительности
диастаз или ослабленные мышцы живота после родов

Программа-
узнаете, как правильно тренировать мышцы тазового дна, чтобы поддерживать здоровье и улучшить интимную жизнь
поймете, как улучшить внешний вид живота, убрать лишние объемы, как исправить диастаз и получить плоский живот и красивую талию
разберетесь, как осанка и дыхание влияет на женское здоровье

6 тренировок
получите подробные объяснения техники выполнения эффективных практик для плоского живота, улучшения лимфодренажа и снятия отечности
узнаете почему появляется «домик» на животе и какие упражнения, помогают включить мышцы пресса и избавиться от «домика»
поймете принцип правильного выполнения упражнения Кегеля для укрепления или расслабления мышц тазового дна

Практика глубокого расслабления на верх тела
получите 24-минутную тренировку для снятия мышечного напряжения, улучшения эластичности тканей, уменьшения болевого синдрома и выравнивания осанки

Дыхательный таймер
узнаете как выровнять дыхательный ритм, чтобы расслабить нервную систему и успокоить эмоциональный фон

Комплекс неврологических разминок
встроите в свою жизнь 10-минутный комплекс упражнений для улучшения зрения, развития мозга и координации, чтобы как можно дольше сохранять свой мозг активным, а зрение — острым

Трекер привычек
проследите за прогрессом регулярного выполнения тренировок мастер-класса по женскому здоровью

​

«Цигун Феникса» – путь к раскрытию истинной женской силы и гармонии. Путь путешествия к себе, к своей природе и раскрытию сакральной женственности.

«Цигун Феникса» это 5 этапов практики, каждый из которых – шаг к вашей внутренней богине:

Программа:

День 1. «Корни природы»
Пробуждаем центр жизни. Лад живота и дыхание сокола помогут расслабить нервную систему, освободиться от напряжения и обрести спокойствие.

День 2. «Зарождение природы»
Раскрываем свою женскую волну. Грациозные движения, похожие на танец живота, пробудят вашу энергию, усилят координацию и гармонизируют нервную систему.

День 3. «Сияние природы»
Излучаем свет сердца. Вспоминаем самые прекрасные моменты жизни и купаемся в ощущении внутреннего сияния, наполняясь энергией любви и тепла.

День 4. «Плод природы»
Наполняемся энергией жизни. Через дыхание и ощущения мы активируем нижний дантянь, центр нашей женской силы, позволяя животу светиться изнутри.

День 5. «Обожествление»
Соединяемся со своей внутренней богиней. В завершающей практике, аурении Феникса, мы объединим нижний и верхний дантянь в центре сердца, чтобы раскрыть свою истинную женственность и силу.

Основная программа:

День 1. Раскрытие Женской Энергии
Дыхание как ключ к молодости и долголетию
Практика и теория: Понимание женской природы и её сил. Упражнение на самопринятие и любовь к себе.

День 2. Эмоциональная Чистота
Практика и теория: Работа с эмоциями. Как освободиться от негативных установок. Упражнения на прощение и принятие.

День 3. Сила расслабления
Практика и теория: Основы расслабления. Дыхательные практики и медитация для снятия напряжения. Упражнение на восстановление внутреннего покоя.

День 4. Энергетическое Наполнение
Теория и практика: Практики цигун для работы с женской энергией. Упражнение на восстановление энергетического потока.

День 5. Энергия творческого потока
Теория и практика: Как восстановить энергию свободного творчества. Восстановление ресурсного состояния.

Какие ожидать результаты?

• расслабление и успокоение
• запуск систем омоложения
• прилив жизненных сил
• повышение чувствительности
• позитивное настроение
• укрепление органов
• оздоровление тела и психики
• вдохновение творить и действовать
• уверенность в своих силах

​

На вебинаре вы узнаете:

• Самое важное в беременность с точки зрения китайской медицины
• Правильный рацион в беременность
• Интимная близость во время беременности: когда можно, когда нежелательно?
• Рецепты китайской медицины для помощи будущей маме и малышу
• Акупунктурные точки, которые можно использовать во время беременности

Про I триместр:

• I триместр: как меняется организм женщины? Что происходит с плодом?
• Главные задачи будущей мамы в I триместре
• Что «нельзя» в I триместре
• Проблемы I триместра: тонус матки, ранние выкидыши. Что делать?
• Токсикоз. Что делать?
• Правильное питание в I триместре: что помогает, что вредит, БАДы

Про II триместр:

• Главные задачи будущей мамы во II триместре
• Что «нельзя» во II триместре
• Правильное питание во II триместре: важность белка, БАДы, витамины
• Подвижность таза, полезная физическая активность во II триместре
• Проблемы II триместра: изжога, растяжки, судороги, быстрая прибавка в весе. Что делать?

Про III триместр:

• Главные задачи будущей мамы в III триместре
• Что «нельзя» в III триместре
• Сурфактант: что важно, чтобы ребенок задышал?
• Что надо знать о шевелениях плода каждой женщине?
• Правильное питание в III триместре
• Проблемы III триместра: отеки, задержка развития плода, гипоксия плода
• Подготовка тела к естественным родам и периоду кормления

Что Вы получаете?

• участие онлайн с возможностью задать вопросы,
• запись вебинара на год,
• презентацию занятия.

Продажник:

​

Программа тренировок подходит вам, если:

• Живот никак не уходит и не худеет, остался диастаз после родов
• Испортилась осанка, мучают боли в пояснице и между лопаток
• Врач поставил диагноз опущение или вы сами уже ощущаете инородное тело в промежности
• Попадает воздух во время близости и появилось ощущение растянутости влагалища
• Вы не довольны своей фигурой и хотите, чтобы тренировки приносили вам удовольствие
• Хотите избавиться от отёков и почувствовать своё тело и мышцы
• Появилось недержание мочи при смехе/чихании/кашле

Ваши результаты после программы курса

• Заметно подтянется и сократится живот, уменьшится диастаз
• Пропадут эпизоды недержания мочи и забора воздуха во влагалище, подтянутся опустившиеся стенки влагалища
• Окрепнут мышцы спины и выровняется осанка, подтянется второй подбородок
• Пропадут боли в период менструаций. Особенно актуально для женщин с эндометриозом
• Улучшиться качество секса, вы сможете расслабляться и получать удовольствие от близости
• Перестанет болеть спина между лопаток и районе поясницы
• Тренировки помогут исправить вам то, что вы считали «само пройдёт»

Инвентарь для тренировок

• Заказать инвентарь можно будет на любом маркетплейсе, он потребуется на 3 неделю занятий
• Мяч для пилатеса, диаметр от 20 см
• Гантели 1-2 шт 1-2 кг
• Пенный ролл, диаметр от 15 см, длина от 45 см
• Мяч массажный для стоп, диаметр 5 см

Продажник:

​

Этот курс должна пройти каждая женщина, потому что самый главный риск потери норматонуса мышц тазового дна — это женский пол. Любая женщина в течении жизни хоть раз сталкивалась или столкнется с симптомами ослабления мышц тазового дна.

Но особенно важен этот курс для тех, у кого есть:

• стрессовое недержание, частые позывы в туалет
• потеря либидо
• ослабление мышц тазового дна после родов
• опущение органов малого таза
• периодические боли в области таза
• попадание воздуха во влагалище

Тренировки в записи от 5 до 25 мин + домашние задания.
Курс рассчитан на 6 недель.

После курса:

• Избавитесь от подкапываний
• Уйдут боли во время полового акта
• Перестанет попадать воздух во влагалище
• Вырастет либидо и чувствительность во время полового акта
• Вернется нормотонус интимных мышц
• Как бонус подтянется все тело, уменьшится объем живота, улучшится осанка

​

Жизнь в гармонии со своим циклом и гормонами!

Ты чувствуешь, что пришло время позаботиться о своем здоровье и изменить свою жизнь к лучшему?

Представь себе, каково это — полностью восстановить гормональный баланс, избавиться от ПМС, наладить менструальный цикл и почувствовать себя в гармонии с собственным телом.

Этот курс — твой шанс!

Приглашаю тебя на уникальный путь, где ты получишь не просто информацию, а инструменты для реальных изменений. Забудь про временные решения и поверхностные советы.

Вместе мы разберемся в том, как стресс, питание, дефицит важных нутриентов, и даже работа гипофиза и гипоталамуса влияют на твое здоровье.

Ты узнаешь, как поддерживать гормональный баланс на протяжении всей жизни, наладить работу организма и обрести контроль над своим самочувствием.

Каждый шаг, который ты сделаешь на курсе, будет приближать тебя к долгосрочному результату — здоровью, которое останется с тобой на годы.

Ты не просто пройдешь обучение, ты изменишь свое отношение к себе и своему телу, поймешь его истинные потребности.

Присоединяйся и дай себе возможность чувствовать себя лучше, сильнее и увереннее.

Твоя жизнь и здоровье, заслуживают самого лучшего — начни этот путь вместе со мной!

Темы курса
1. Что влияет на женское здоровье. Факторы: генетика, привычки, питание, стресс

2. Как правильно сдать анализы. Проверяем гормоны. Расшифровка менструации. Метаболизм

3. Инсулинорезистентность - корень 10 проблем по-женски. Берём под контроль

4. Печень, яичники, голова, нервы. Кто кого контролирует?

5. Очищение тела - помощь гормонам. Умный детокс

6. Лимфа, Эндометриоз и воспаление.

7. В чем опасность гормонов, лекарств и контрацепции

8. Восстанавливаем Надпочечники и метаболизм. Стресс и энергия

9. Убираем полипы натуральным способом

10. Миома, Эндометриоз, кисты. Альтернативное лечение

11. Лечим грудь - патчи, компрессы, массаж и питание. Прощай мастопатия

12. Либидо, фертильность, СПКЯ.

13. Физические техники восстановления - каждый день практики, массаж и уход

14. Кандида, грибки, ферментотерапия

15. Мочеполовая система. Бактерии, инфекции

16. Пери - и менопауза. Как поддержать гормональный баланс