Новые складчины | страница 32

​

Станьте востребованным специалистом в одном из самых перспективных и высокооплачиваемых направлений.

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Биопсихосоциальная модель в реабилитации/медицине/фитнесе, пирамида эффективности боли в спине.
Оценка боли дискомфорта для клиента и тренера, инструменты для Pain management.
Алгоритм работы с болью/дискомфортом.
Чек лист - когда отправлять к доктору, 3 вида боли, 8 вопросов для клиента чтобы понять текущий физический статус, концепция красных и желтых флагов.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тестирование мобильности поясничного, грудного, шейного отдела.
Тесты силы и контроля поясничного, грудного, шейного отдела.
3 метода работы с кинезиофобией
Алгоритмы работы с клиентами/пациентами с болью/патологиями в спине.
Примеры упражнений и прогрессий поясничного, грудного, шейного отдела (упражнения на мобилизацию и стабилизацию.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ОБУЧЕНИЕ?
Действующий фитнес-тренер
Медицинский специалист
Интересуетесь вопросами ЛФК и реабилитации

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

• Вас добавляют в закрытый чат участников вместе с преподавателем.
• Обучение проходит на специальной образовательной платформе в дистанционном формате. Координаторы отправляют вам все данные для входа в личный кабинет.
• Продолжительность обучения: 14 дней.
• Записи обучения и дополнительный раздаточный материал в подарок.
• Сессии вопрос/ответ вместе с преподавателем.
• Выполнение домашнего задания и получения сертификата.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Иван Кузнецов
— Тренер - реабилитолог.
— Специалист по восстановлению после травм для акробатов, капоэристов, бодибилдеров и т.п.
— Автор, ведущий проекта по здоровью ОДА с 2012 года.

​

На семинаре Вы научитесь устранять:

• боли в спине и пояснице;
• межлопаточные боли;
• головные боли и мигрени;
• боли в шее;
• боли в локтевом и лучезапястном суставах;
• боли в ногах;
• синдром «замороженного» плеча.

Актуальность программы:
Программа обучение мануальной терапии обеспечивает решение актуальных задач по повышению квалификации специалистов здравоохранения, связанных с выполнением их профессиональных задач. Семинар позволяет получить и отработать навыки работы с болевыми синдромами, вызванными триггерными точками и фасциальными нарушениями, научиться диагностике и коррекции с применением техник мобилизации, мышечно-энергетических техник, трастовых техник.

Прохождение данного семинара открывает новые возможности для оценки общего состояния всех систем организма и позволяет с максимальной точностью подобрать правильную тактику лечения и восстановления пациента.
Изучаемые техники на данный момент момент являются наиболее эффективными из известных методов мануального лечебного воздействия на структуры организма.

Кому подойдет семинар:
-практикующие массажисты (с опытом от 3-х лет);
-остеопаты;
-мануальные терапевты;
-кинезиологи;
-специалисты мануального и неврологического профиля.

Результаты обучения:
Углубленное изучение теоретических знаний и овладении практическими умениями и навыками, обеспечивающими совершенствование профессиональных компетенций специалистов. Умение устранять боли в спине и пояснице, межлопаточные боли, головные боли и мигрени, боли в шее, боли в локтевом и лучезапястном суставах, боли в ногах, синдром «замороженного» плеча.

​

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.

Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.

Когда вы пройдете первую неделю - научитесь ощущать и управлять пальцами стоп и голеностопом.

Вторая неделя научит управлять мышцами колена, поможет улучшить функцию коленного сустава и убрать боли в коленном суставе, вызванные неправильной работой стоп.

На третьей неделе восстанавливаем функциональность тазобедренных суставов и объединяем работу стоп, коленей и ТБС.

Четвертая неделя поможет улучшить силу и подвижность ног освобождая крестец и поясницу о напряжения и боли.

Все эти этапы и позволят улучшить паттерн ходьбы и идти по жизни уверенно и легко !

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз входит :

• длительность мини-курса: 4 недели
• количество уроков мини-курса: 7 уроков в неделю
• длительность урока 5 -15 мин

​

Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - выше среднего

Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 36 упражнений
-Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
-тренировка из комплекса
«6 кубиков»

Для кого:
- у вас мало времени на тренировку
- не видите результат от своих тренировок
- хотите сжечь жир быстро
- любите интересные нескучные тренировки
- не можете избавиться от проблемных зон

Цель - сжечь жир и уплотнить мышечную массу.
Можно выполнять дома и в зале. Без какого-либо оборудования.

​

20 уроков по 18 минут
На курсе произведем самодиагностику

​

Мы привыкли делить своё тело на части!

Живот ? Качаем пресс!
Отёки ? Потрясём ногами или попрыгаем!
Болит спина/поясница? Мазьки / массажики идут в ход...

Но наше тело - это единое целое!
Мы не суповой набор.

❗️Живот вываливается?
А Вы сутулитесь? из- за нарушений осанки будет меняться внутрибрюшной давление и вываливаться живот ( ребра «упали» на таз , а содержимому брюшной полости куда деваться? Вот живот и «выдавливается»)

❗️Поясница болит?
Чтобы компенсировать жесткий грудной отдел слишком подвижными
становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Избыточная нагрузка на поясницу ведёт к болям.
Тут и шея может болеть , и крестец.

❗️Отёки?
«Плохо» дышим - это приводит к снижению гибкости и эластичности диафрагмы.
Диафрагма «главный насос» для лимфы, плохо работает диафрагма - мы отекаем!

Всё вышеперечисленное происходит из- за изменений в осанке.
Пока мы не вернем тело в здоровое положение будет болеть, торчать и отекать!

Давайте поработаем над телом комплексно!
Результаты вас приятно удивят

С грудным отделом, положение таза - с осанкой, мы работаем в программе «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»

В программе 15❗️тренировок для самостоятельной работы.
Выполняя их первые изменения вы увидите в зеркале через неделю!

А отёки начнут исчезать после первой же тренировки!

❗️Доступ к программе 3 месяца.
Стоимость 1600₽❗️

Чтобы приобрести пиши в комменты или мне в личку «ОСАНКА»

P.S. Есть ещё одна сфера жизни , в которой все меняется. Я о seксе
Загляните в карусель!
Особенно настаиваю, что бы заглянули девочки у кого климакс!

​

Как снять напряжение и вернуть здоровье всего за 20 минут в день.

Авторская программа упражнений от создателя русской оздоровительной системы Сергея Дёмина.

Ничего лишнего — только практические навыки профилактики болезней и сохранения здоровья.

Методика подходит каждому, начиная с 7 лет — не нужно специальных условий и подготовки.

Курс подходит вам, если :
Замучили головные боли и болит шея
Скачет давление
Организм реагирует на погоду
Есть постоянное напряжение и зажатость шеи и плечевого пояса
Беспокоит остеохондроз и ограниченная подвижность шеи
Вы ведёте сидячий образ жизни, работаете в офисе за компьютером
В голове ощущение тумана, сложно сосредоточиться
Йога и фитнесс не помогли наладить здоровье
Сложно даются спортивные занятия

​

О курсе
Терапевтический курс, разработанный реабилитологом Анастасией Яковлевой с использованием эффективных техник йогатерапии и лечебной физкультуры. Анастасия ведет этот курс в своей студии очно уже 8 лет, и он показывает прекрасные результаты.

Регулярно занимаясь по предложенной программе, вы:
восстановите нормальную амплитуду движения во всех отделах позвоночника;
избавитесь от спазмов мышц шеи и спины, частично или полностью избавитесь от боли;
укрепите связочно-суставную систему позвоночника;
станете сильнее и выносливее.

Для кого?
Курс разработан для людей с хронической болью в спине (не в стадии обострения!), сутулостью, грыжами, для тех, кто в течение дня вынужден долго находиться в положении сидя или стоя, для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует напряжение или скованность в спине или грудном отделе.

Уроки построены по принципу от простого к сложному: в первых занятиях много разъяснений по технике и безопасному выполнению упражнений, поэтому курс подойдет даже тем, кто никогда не посещал классы йогатерапии или ЛФК.

Что входит в курс?
Курс включает 16 практических видеоуроков продолжительностью 60-80 минут. В каждом уроке прорабатывается определенная целевая зона или техника. Мы рекомендуем делать все предложенные занятия, а не выбирать самое любимое или то, что на ваш взгляд лучше всего подойдет для имеющейся проблемы.

При болях в спине работа только с проблемной зоной малоэффективна, поскольку состояние всех сегментов тесно связано. К примеру, если есть постоянные боли, грыжи в пояснице, это не отдельная проблема, а следствие нескольких факторов: гипо- или гипертонус мышц спины, слабость поперечных мышц живота, слабость подвздошно-поясничной и ягодичных мышц и т. д. Поэтому важно не «закачивать поясницу», а работать с телом комплексно, возвращая всем мышцам естественный тонус.

Первые три урока содержат много теоретических пояснений по технике безопасного выполнения упражнений. Начиная с четвертого урока занятия становятся более плотными, акцент смещается на практику.

​

О курсе
Представляем вам авторский курс «Здоровые колени», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским. Курс предназначен для людей с болью и дискомфортом в области коленных суставов. Он направлен на то, чтобы поддержать здоровье ваших суставов и помочь вам двигаться без боли.

Для кого?
По показаниям данный курс подойдёт людям любых возрастов с механической болью в коленном суставе.

Что входит в курс?
Данный курс состоит из одного теоретического блока и 3-х практических.

В каждом практическом блоке вы будете получать определенное количество упражнений.

Первый блок направлен на улучшение подвижности суставов, влияющих на здоровье колена, и на мышцы, окружающие коленный сустав. Его необходимо выполнять в течении 2-3 недель. Каждое упражнение выполняется по 3-4 подхода и по 20 повторений в каждом подходе. Выполнять данные упражнения желательно ежедневно. Как только дискомфорт значительно снижается или вообще исчезает, вы можете перейти ко второму блоку.

Второй блок выполняется 3-4 раза в неделю. В него входят упражнения для базовой тренировки мышц, влияющих на здоровье колена. Как только вы чувствуете, что эти упражнения становятся для вас простыми, переходите к третьему блоку.

Третий блок - продвинутые упражнения - 2-3 раза в неделю. Его можно выполнять пожизненно, если он вам понравился и если ваша проблема была решена. Также вы можете увеличивать прогрессию, добавляя дополнительный вес или усложняя количество повторений.

Во 2-м и 3-м блоке вам необходимо делать примерно 3 подхода по 10-15 повторений.

​

О курсе
Приветствуем Вас на курсе «Красивая осанка», разработанном квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.

Осанка - это поза непринужденно стоящего человека. Она зависит от множества факторов: начиная психоэмоциональным самочувствием человека, заканчивая состоянием и формой костей.

Именно поэтому коррекция осанки - очень многогранный процесс. Мы будем затрагивать только его физиологические аспекты - воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Данный курс посвящён базовым принципам коррекции нарушения осанки. В нём мы:
поговорим о том, что такое нормальная осанка
узнаем, какие бывают отклонения от нормы
немного затронем причины нарушения осанки
разберём основные упражнения для решения проблем в этой области
Курс подойдёт взрослым людям с нарушениями осанки и родителям, беспокоящимся за осанки своих детей (старше 10-ти лет).

Что входит в курс?
Данный курс состоит из множества упражнений, распределённых по трём крупным блокам. Каждый урок посвящён коррекции конкретного типа осанки.

1-й блок направлен на коррекцию сутулой осанки. В нём подобран комплекс упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании и других движениях. Часть упражнений посвящены контролю осанки.

2-й блок - коррекция плоского типа осанки. Целью упражнений данного блока являются
усиление поясничного лордоза
увеличение грудного кифоза
В нём разбираются упражнения на мобилизацию поясничного и грудного отделов позвоночника. А также некоторые упражнения для тренировки мышц, чтобы сохранить физиологические изгибы нормальными.

3-й блок - упражнения для коррекции кругло-вогнутого типа осанки. В нём мы постараемся:
восстановить правильное положение таза
помобилизовать грудной отдел в разгибании, чтобы помочь раскрыться грудной клетке
скорректируем положение головы и шеи
Ваша задача - определиться с каким типом осанки вы имеете дело и выбрать подходящий блок. Как определить лично ваш тип осанки подробно рассказано в теоретическом блоке.

Не переживайте! Если у вас возникнут затруднения с определением типа осанки, мы поможем. Пришлите нам фотографию спины сзади или сбоку и мы подберём конкретный блок, подходящий именно вам.

​

О курсе
Представляем вам курс по работе со стопами, разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым.

Стопы - это та часть тела, которую мы используем постоянно и о здоровье которой, к сожалению, мы редко задумываемся. Хотя именно от «здоровья» стоп зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие человека. Даже если у вас болит шея, работу начинать нужно именно со стоп.

Курс составлен на основании 10-летнего опыта реабилитации ортопедических пациентов, в том числе спортсменов.

Упражнения курса не несут исключительно лечебного направления. Основные задачи данного курса - это профилактика проблем со стопой и предотвращение ортопедических операций.

Для кого?
Данный курс показан 95% населения. Он особенно актуален для людей с болью в стопах, для пациентов с «плоскостопием»(особенно для тех, у кого есть болевой синдром) и для послеоперационных пациентов(только с разрешения ортопеда).

Ещё одной целевой группой являются спортсмены любого уровня «профессионализма», чей вид спорта связан с передвижением по земле. Чтобы эффективно ускориться, затормозить или сменить направление движения, нужно максимально эффективно опереться стопой.

Что входит в курс и как заниматься?
Курс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Особенность заключается в том, что в нём нет сложных и интенсивных упражнений. Акцент сделан на системном выполнении упражнений до утомления.

Курс разделён на 4 основных блока. Освоение программы курса раcсчитано на 4 недели:
1-я неделя - выполняйте 1-й блок.
2-я неделя - выполняйте последовательно 1-й и 2-ой блок.
3-я неделя - выполняйте понравившиеся упражнения и мобилизации (упражнения на увеличение подвижности) из 1-2 блока и полностью блок №3. Следите за ощущениями: на освоение блока №3 может уйти 7-10 дней.
4-я неделя - выполняйте 4-й блок. Дополнительно выполняйте упражнения из блоков 1-2-3, которые получаются плохо.
После освоения всей программы, выполняйте блок №3 для поддержания повседневной активности либо блок №4, если вы хотите заниматься активными видами спорта.

​

Ваша голова «уехала» вперед, шея стала короче и выросла холка? Это показатель глобального дисбаланса в теле.

Для швей
При швейном производстве даже на любительском уровне, приходиться много сидеть в непривычной для тела сгорбленной позе.

При офисной работе
Не важно где вы работаете - в офисе или дома - сидячая работа за компьютером или планшетом приводит тело в неестественную позу на большое количество часов в день.

Для мастеров бьюти сферы
Постоянный, неправильный наклон головы при услуге маникюра или наращивания ресниц, приводит к мышечным зажимам шеи и спины, нарушая естественный кровоток.

Кого я жду на курсе?
На своих занятиях я использую бережную, не изнуряющую тело и нервную систему методику благодаря которой, аккуратно привожу своих клиентов к потрясающим результатам.

​

Этот курс разработан для восстановления пациентов спустя 3 месяца после операций по исправлению сколиотической деформации (методиками ASC, VBT и ТПФ), по исправлению кифотической деформации, удаления грыж межпозвонкового диска с фиксацией и без, фиксации после переломов позвоночника грудного и поясничного отделов, устранения спондилолистеза, а также для консервативного лечения остеохондроза и болей в спине.

Программа курса
1 неделя
Знакомство с техникой упражнений.
Базовые упражнения для укрепления мышц спины.
2 неделя
Закрепление техники и усложнение.
Увеличение нагрузок за счет утяжелителей и гантелей.
3 неделя
Усложнение тренировок.
Стандартные сложные тренировки с гантелями и утяжелителями + тренировка на развитие гибкости.
4 неделя
Самая сложная неделя тренировок.
Полный набор упражнений, знакомство с круговыми тренировками и тренировками в "планке"

​

За 2 недели вы освоите простые и безопасные техники, которые помогут вам самостоятельно поддерживать шею в здоровом состоянии.
Вам подойдет этот курс, если:
Вы много времени проводите сидя за компьютером или в телефоне
Вы хотите поддерживать шею в здоровом состоянии, но у вас нет времени ходить на занятия в фитнес-клуб
Вы следите за собой и хотите приобрести здоровые привычки
Вы чувствуете усталость или напряжение в шее
Ваша работа перегружает шею

Программа курса:
Вводный блок.
Техника безопасности при работе с шеей.
Блок 1, теоретический.
Как устроена наша шея
Блок 2, практический.
Путь к свободной шее
Блок 3 (тариф Продвинутый).
Тейпирование шеи при болях - это просто.

Тариф Продвинутый
12 занятий с самостоятельными домашними заданиями
поддержка куратора
проверка домашних заданий экспертом
1 онлайн-консультация врача-травматолога Богачева А.А.
+ bonus блок «Тейпирование шеи при болях — это просто!»

​

Онлайн курс восстановления, укрепления и профилактики плечевых суставов.
Как жить без боли в плечевых суставах, а также укрепить их или избежать травм.

Если ты уже травмировался и не хочешь усугубить ситуацию. Хочешь узнать как тренироваться после травмы. Хочешь «закачать» суставы и увеличить мобильность на сколько это возможно.

Хочешь убрать боль и дискомфорт в плечевом суставе.

Для кого этот курс?
Для тех у кого была травма плеча
Тем, кто активно занимается спортом
Кто хочет избежать травмы плеча

Лекция 1
Причины боли в плечевом суставе при занятиях в ТЗ
Лекция 2
Как и когда можно тренироваться с болью в плечевом суставе? Что нужно знать и делать, чтобы ее убрать или профилактировать?
Лекция 3
Все о технике выполнения движений и тренировке мышц, имеющих ключевое значение для здоровья плечевого сустава

Бонусом
Общий чат с участниками курса
Бессрочный доступ к платформе