Новые складчины | страница 3

​

Биохакинг —это комплексный подход для «взлома» биологических процессов организма с целью активации его скрытых возможностей, замедления старения и повышения уровня энергии.
Специалист по биохакингу, применяя научно-доказанный подход и анализируя маркеры биологического возраста, разрабатывает индивидуальную антивозрастную стратегию для улучшения самочувствия, замедления процессов старения и повышения качества жизни людей.

Освоить программу можно без медицинского образования. После окончания программы возможно консультирование как в рамках частной практики, так и в сотрудничестве с wellness-центрами, эстетическими клиниками, фитнес-студиями, психологами и врачами.
Специалисты активно ведут онлайн-курсы, информационные каналы, выступают на мероприятиях и формируют собственное экспертное позиционирование в сфере здоровья, долголетия и ресурсов организма.

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ

• Анализировать состояние организма по лабораторным показателям, биомаркерам, образу жизни и возрастным изменениям
• Разрабатывать пресонализированные программы питания, сна, физической активности и ментального благополучия
• Использовать инструменты биохакинга – гаджеты, скрининги, чек-апы, когнитивные практики
• Подбирать нутрицевтики и БАД с учетом целей клиента, научных данных и безопасности применения
• Применять антивозрастные стратегии в рамках немедицинского сопровождения и профилактики возраст-зависимых состояний
• Работать с клиентами, выстраивая долгосрочное сопровождение и формируя приверженность к ЗОЖ

Программа

• Модуль 01. Введение в биохакинг
• Модуль 02. Биологические и физиологические теории старения
• Модуль 03. Защита от старения в концепции биохакинга
• Модуль 04. Минорные биологические активные вещества
• Модуль 05. Биохакинг и женское здоровье
• Модуль 06. Биохакинг и эндокринная система
• Модуль 07. Биохакинг и аспекты мужского здоровья
• Модуль 08. Технологии биохакинга в профилактике возраст-зависимых заболеваний
• Модуль 09. Новые возможности лабораторной диагностики
• Модуль 10. Основы здорового питания
• Модуль 11. Здоровье мозга
• Модуль 12. Организация физической активности
• Модуль 13. Методы инструментальной профилактики
• Модуль 14. Эстетический уход за кожей лица и тела
• Модуль 15. Основные аспекты антивозрастных технологий
• Модуль 16. Психология здоровья
• Модуль 17. Итоговая аттестация

​

Как с помощью эфирных масел управлять эмоциями, сном, гормонами, иммунитетом и энергией

Этот вебинар для вас, если:

• Вы мама в декрете или работающая женщина 25–45 лет: дети болеют, вы не высыпаетесь, срываетесь на близких.

• Вы женщина 50+: приливы, бессонница, «туман в голове» и ощущение, что тело живёт своей жизнью.

• Вы уже пробовали эфирные масла, но боялись ожогов, аллергии или «навредить ребёнку».

• Вы хотите не просто «понюхать лаванду», а понять глубинные механизмы: как ароматы открывают поры, извлекают подавленные эмоции и управляют энергией Ци.

• Вы устали от советов в стиле «капни 10 капель и молись» — вам нужна система, основанная на ТКМ, клинических исследованиях и 30-летнем акушерском опыте.

За 3 часа вы перестанете гадать: «А сколько капать? А можно ли это беременным? А почему не помогает?»

Вы получите чёткую систему выбора масла и поймёте, почему ароматерапия — это не «бабушкины сказки», а самый быстрый путь к лимбической системе, минуя сознание.

Что именно вы узнаете на вебинаре?
БЛОК 1: Уникальные свойства ароматов, о которых молчат в открытых источниках
Вы поймете:

• как запах за считанные секунды меняет настроение быстрее, чем любая таблетка или чашка чая — и почему сознание не может этому помешать,
• почему один и тот же аромат на разных людей действует противоположно, и как определить «свой» запах,
• что такое «открытие пор» и управление Защитной Ци с точки зрения ТКМ — и как это помогает при первых признаках простуды без лекарств,
• почему во время ароматерапии иногда накатывают слёзы или всплывают забытые события — и как использовать это для работы с подавленными эмоциями,
• как «сушить» патоген Сырость и убирать «туман в голове» — без мочегонных и диет.

БЛОК 2. Доказательная база: что подтвердили исследования, а что — миф
Вы узнаете:

• что на самом деле доказали мета-анализы 71 рандомизированного исследования: где ароматерапия работает, а где эффекта нет,
• почему лаванту сравнивают с лоразепамом, но без привыкания, и какой механизм за этим стоит,
• как бергамот снижает кортизол за 15 минут — данные Университета Флориды,
• реальные цифры из исследования 116 детей в Оренбурге: как эфирные масла повлияли на заболеваемость ОРВИ в классе и дома.

БЛОК 3. Эмоции, сон, ПМС, приливы — скрытые рычаги управления
Вы разберетесь:

• как за 2 минуты снизить острую тревогу или паническую атаку — без таблеток и дыхательных практик,
• как мягко скорректировать сон у женщин в менопаузе — без мелатонина и снотворных,
• как облегчить боль при месячных и снизить раздражительность при ПМС — через спазмолитический механизм эфирных масел,
• как уменьшить частоту и интенсивность приливов, и какие ароматы влияют на уровень эстрадиола,
• почему некоторые ароматы возвращают интерес к близости, и с чем это связано на уровне нервной системы.

БЛОК 4. Иммунитет и простуды: для всей семьи:
Вы узнаете:

• как использовать эфирные масла, чтобы поддержать организм в сезон вирусов,
• почему эвкалипт и мята могут быть опасны для маленьких детей,
• как облегчить состояние при насморке, кашле и боли в горле без аптечных капель, сушащих слизистую,
• как сделать так, чтобы дети в саду и школе болели реже — на основе реального исследования,
• что делать при «зелёных соплях» и как ароматы могут помочь вместе с массажем.

БЛОК 5. Безопасность — то, что скрывают гуру ароматерапии
Это самый важный блок. Вы узнаете правила, которые спасут вас от ожогов, токсичности и опасных взаимодействий:

• почему нельзя наносить эфирные масла в чистом виде и какие масла вызывают химические ожоги даже при кратком контакте,
• что такое фототоксичность: почему после цитрусовых нельзя выходить на солнце 12–24 часа (и как отличить безопасные масла),
• почему эфирные масла нельзя принимать внутрь и чем это грозит печени, слизистым и микробиоте,
• как правильно дозировать масла в диффузоре, чтобы не получить головную боль, бронхоспазм или бессонницу,
• какие масла запрещены детям до 3, 6 и 12 лет — и почему мята может вызвать остановку дыхания у младенцев,
• какие масла категорически нельзя использовать при беременности (особенно в первом триместре),
• что делать при попадании масла в глаза, при проглатывании или химическом ожоге — пошаговый алгоритм.

БЛОК 6. Бытовое применение без врачебного контроля
Вы узнаете, какие три способа применения абсолютно безопасны для домашнего использования (и что делать категорически нельзя без специалиста).

• Вы разберётесь, как приготовить универсальный спрей для уборки, который дезинфицирует и безопасен для детей и животных.
• Вы поймёте, как поддерживать ноги при варикозе и облегчать геморрой — без дорогих кремов.
• Вы узнаете, как остановить носовое кровотечение с помощью холодного компресса с маслами.
• Вы разберётесь, как ухаживать за волосами (сухие, жирные, перхоть) с помощью массажных смесей и ополаскиваний.
• Вы узнаете, что помогает при герпесе на разных стадиях — от начала воспаления до заживления.

дополнительный бонус-памятку «10 популярных эфирных масел: свойства, рецепты, безопасность» — свойства, способы применения, таблицы разведения по возрастам, списки запрещённых масел для особых состояний..

После вебинара вы сможете осознанно выбрать нужное масло.

​

Курс «Спортивная нутрициология» предназначен для нутрициологов, тренеров, wellness-специалистов и всех, кто хочет научиться профессионально сопровождать клиентов, занимающихся спортом, с учетом их целей, уровня физической активности и физиологических особенностей.

• Формат: Дистанционное обучение
• Учебная нагрузка: 72 академических часа
• Что входит: Текстовые лекции, видеолекции, практические задания, дополнительные материалы.

Среди слушателей:

• Фитнес-тренеры и инструкторы — чтобы выйти за рамки тренировок и научиться составлять программы питания для набора мышечной массы, жиросжигания, выносливости и восстановления, став экспертом комплексного подхода к результату клиента.
• Начинающие и практикующие нутрициологи — для углубления знаний в спортивной нутрициологии, освоения работы с нутрицевтикой (протеины, аминокислоты, гейнеры) и понимания биохимии нагрузок при разных видах спорта.
• Спортсмены (любители и профессионалы) — чтобы научиться самостоятельно выстраивать рацион под свои цели: подготовку к соревнованиям, сушку, работу на рельеф, выносливость или реабилитацию после травм, без вреда для здоровья.
• Врачи спортивной медицины и реабилитологи — чтобы получить современные инструменты нутритивной поддержки пациентов в период восстановления, при повышенных нагрузках и для профилактики спортивных дефицитов.
• Диетологи и эндокринологи — чтобы восполнить пробелы в доказательном подходе к спортивному питанию, освоить протоколы для разных видов спорта и научиться работать с запросами на изменение композиции тела.
• Все, кто хочет разобраться в спортивном питании для себя — чтобы перестать бездумно покупать добавки и экспериментировать с диетами, а понимать, что, когда и зачем есть до и после тренировки для достижения личных целей.

Чему вы научитесь:

• Диагностировать питание, рационализировать нагрузки
• Подбирать нутрицевтики спортсменам
• Изучать ЖКТ проблемы
• Создавать рацион спортсменам
• Советы по выбору продуктов
• Проведение консультаций

Содержание программы

1. Влияние физических нагрузок на ЖКТ и микробиом кишечника
2. Влияние микробиома кишечника на процесс снижения/роста массы тела
3. Особенности питания в спорте и фитнесе
4. Уровни активности
5. Расчёт базового калоража и потребности в макронутриента
6. Формирование дефицита и профицита
7. Подбор биологически активных добавок для клиентов, занимающихся спортом
8. Рационализация тренировок, питания и приёма биологически активных добавок при занятиях спортом
9. Подбор БАДов для снижения массы тела
10. Подбор БАДов при сушке
    
11. Подбор БАДов при наборе мышечной массы
    
12. Нутрицевтическая поддержка при травмах
    
13. Сценарий консультирования клиента
    
14. Дополнительные материалы

После завершения курса вы сможете:

• Работать как нутрициолог-консультант в сфере спорта и фитнеса — сопровождать клиентов в рамках частной практики, в спортивных клубах, фитнес-студиях и wellness-центрах;
• Разрабатывать индивидуальные схемы питания и приёма добавок для людей с разными целями — от похудения и набора мышечной массы до повышения выносливости и улучшения восстановления;
• Консультировать спортсменов-любителей и профессионалов — помогая им безопасно и эффективно достигать своих целей через научно обоснованные протоколы питания;
• Организовывать онлайн-курсы, марафоны и программы поддержки по теме спортивного питания — масштабировать экспертизу и работать с широкой аудиторией, заинтересованной в результативных тренировках;
• Применять доказательный подход к спортивной нутрициологии — ваши рекомендации будут опираться на современные научные данные, понимание биохимии нагрузок и физиологии спортсменов.

​

Курс «Физиология потери веса» — это углублённая программа для специалистов в области нутрициологии и здоровья, направленная на понимание биологических основ устойчивого снижения массы тела. Вы разберётесь, почему диеты не работают в долгосрочной перспективе, освоите научно обоснованные методы коррекции веса без срывов и вреда для здоровья, научитесь анализировать индивидуальные причины избыточной массы тела и помогать клиентам удерживать результат годами.

• Формат: Дистанционное обучение
• Учебная нагрузка: 36 академических часов
• Что входит: Текстовые лекции, видеолекции, вебинары, практические задания

Среди слушателей:

- Фитнес-тренеры и инструкторы — для понимания биохимических процессов жиросжигания и составления научно обоснованных программ похудения без вреда для здоровья
- Нурициологи и консультанты по питанию — для углубления знаний
- Блогеры и специалисты по продвижению ЗОЖ — для возможности давать подписчикам не просто «мотивацию», а работающие протоколы с опорой на доказательную медицину
- Люди, прошедшие путь потери веса — для превращения личной трансформации в профессию и помощи другим
- Спортсмены и активные люди — для составления рациона под свои нагрузки и цели
- Косметологи и эстетисты — для комплексного подхода к коррекции фигуры и понимания, как питание влияет на результаты аппаратных методик
- Врачи — чтобы получить актуальные протоколы работы с пациентами с избыточной массой тела и ожирением
- Все, кто стремится решить свои вопросы с энергией, весом, пищеварением и самочувствием через питание

Содержание программы:

1. Физиология состояния потерянного веса - как основа знаний по управлению процессом похудения, 8 ч.
2. Нейрофизиология контроля аппетита и ее влияние на потерю веса и его последующий возврат, 8 ч.
3. Влияние физической активности на похудение и удержание потерянного веса, 6 ч.
4. Способы борьбы с лишним весом и предотвращением его набора на основе физиологии систем контроля расхода и потребления энергии, 8 ч.
5. Методы анализа динамики коррекции веса, 4 ч.

После курса вы узнаете:

• Как работает организм при похудении и как этим управлять
• Как мозг контролирует аппетит, почему вес уходит и как не допустить его возвращения
• Как физическая активность помогает худеть и сохранять результат надолго
• Какие методы борьбы с лишним весом работают, основываясь на том, как тело тратит и получает энергию.

Чему вы научитесь:

1. Контроль массы тела
2. Похудение
3. Здоровое питание и диетология
4. Планирование рациона питания
5. Оценка пищевых привычек
6. Работа с клиентами

Преподаватели курса:

- Александров Андрей — магистр РГУФК (ГЦОЛИФК) в области адаптации организма к физической нагрузке;
- Незванова Светлана — диетолог, гастроэнтеролог, врач превентивной терапии, терапевт.

​

Курс «Детская нутрициология» посвящён основам и практическим аспектам питания детей от рождения до совершеннолетия. Вы узнаете, как правильно формировать рацион ребёнка на каждом этапе его развития, учитывать физиологические особенности пищеварения, поддерживать иммунитет и предотвращать распространённые дефициты.

Курс будет полезен нутрициологам, врачам, педагогам, родителям и всем, кто работает с детьми и хочет научиться грамотно подходить к вопросам питания и здоровья в раннем возрасте.

После завершения курса выпускники смогут:

• Проводить консультирование родителей по вопросам питания детей с учетом возрастных особенностей и физиологии пищеварения.
• Составлять сбалансированные рационы для детей от 0 до 18 лет, включая этапы грудного и искусственного вскармливания, введения прикорма.
• Разрабатывать рекомендации по питанию для особых категорий: часто болеющих детей, юных спортсменов, детей с повышенной умственной нагрузкой.
• Корректировать рацион при распространенных дефицитных состояниях (анемия) и аллергических реакциях.
• Учитывать в работе психологические аспекты пищевого поведения у детей и выстраивать эффективную коммуникацию с родителями.
• Анализировать базовые лабораторные анализы (ОАК, ОАМ) для оценки влияния питания на здоровье ребенка.
• Понимать принципы формирования здорового микробиома и поддержки детского иммунитета через питание.
• Работать как специалист по детскому питанию в частной практике, клиниках или образовательных проектах.

Содержание программы

1. Опрос и визуальная диагностика ребёнка, 2 ч.
2. Особенности работы с родителями, коммуникация внутри семьи, 4 ч.
3. Особенности детской пищеварительной системы, 2 ч.
4. Грудное вскармливание. Питание мамы, 4 ч.
5. Искусственное вскармливание. Введение прикормов, 2 ч.
6. Питание детей от 1 до 3 лет, 4 ч.
7. Питание детей от 4 до 6 лет и детский сад, 4 ч.
8. Питание детей от 7 до 12 лет и школа, 2 ч.
9. Питание детей от 12 до 18 лет, 4 ч.
10. Дети-вегетарианцы, 4 ч.
11. Дети-спортсмены, 2 ч.
12. Дети с повышенной умственной нагрузкой, 4 ч.
13. Режим дня по возрастам. Нормализация сна. Работа со стрессом, 4 ч.
14. Нарушения пищевого поведения, 4 ч.
15. Безопасная кухня, 4 ч.
16. Базовые лабораторные анализы у детей: ОАК и ОАМ, 6 ч.
17. Микробиом ребёнка: препараты vs ферментация, 4 ч.
18. Иммунитет: часто болеющий ребенок, постковидный синдром, 4 ч.
19. Аллергичные дети, 2 ч.
20. Анемии, 4 ч.

Чему вы научитесь:

• Контроль массы тела
• Знание основ пищеварения
• Метаболизм
• Оценка пищевых привычек
• Энергетическая ценность пищи
• Специальные диеты
• Способы приготовления пищи

Преподаватель курса

Трофимова Полина — практикующий врач-педиатр с нутрициологическим образованием. Помогает родителям находить баланс в питании детей, объясняя сложные медицинские аспекты простым и понятным языком. В своей работе опирается на принципы комфортного образа жизни без лишнего стресса, что позволяет мягко внедрять здоровые привычки в семье.

72 ч. (2 недели)

​

Кому подойдёт курс?
Всем! Взрослым, нормотипичным и особенным детям. Всем, кто в начале пути, кто ещё не начал биомед и тем, кто уже на каком-либо этапе, но кому в тонкостях разобраться самостоятельно сложно. А также всем, кто хочет получить базовые знания для помощи себе и близким.

Где проходит курс?
Курс выложен в закрытом аккаунте, куда попасть можно после оплаты.

В каком виде предоставляется информация?
На курсе минимум 40 объёмных постов по диагностике и лечению различных нарушений и заболеваний, а также несколько прямых эфиров и объемных сохранённых сторис с препаратами по лечению. Вся информация структурирована и проста в понимании. Содержание курса - в карусели к посту, но на курсе разобраны темы не только указанные в содержании.

На какой срок предоставляется доступ к курсу?
Доступ к информации будет бессрочным. После предоставления доступа, в аккаунте на курсе вы остаётесь навсегда.


Содержание

1. Приветствие.
2. Диета БГБК. Всем ли нужна?
3. Принцип диеты и её состав.
4. Запрещённые продукты на диете, пищевые непереносимости.
5. Первые этапы биомеда.
6. Пищевые ферменты.
7. Заживление слизистых.
8. Антисредства в биомеде.
9. Показатели в копрограмме, ХМС.
10. СИБР. Как с ним справиться?
11. Важность хорошего желчеоттока и функции желчи.
12. Подходы и этапы работы с желчеоттоком.
13. Регуляция работы желчного пузыря.
14. Гипертонус.
15. Гипотонус.
16. Паразитоз. Симптомы, диагностика, заражение.
17. Паразитоз. Подготовка.
18. Паразитоз. Лечение.
19. Основные показатели в биохимическом анализе крови.
20. Ацидоз. Кислотно-щелочной баланс.
21. Алкалоз.
22. Оксалаты. Подходы к их ликвидации.
23. Тест волос и дефициты минералов.
24. Вирусы и факторы, влияние на иммунитет.
25. Т-хелперы.
26. Терапия противовирусными.
27. Гипераммониемия. Симптомы, обезвреживание.
28. Причины повышенного аммиака.
29. Диагностика аммиака и способы его выведения.
30. Дисфункция надпочечников, симптомы, диагностика.
31. Стадии усталости надпочечников и протокол их восстановления.
32. Гистамин, симптомы, причины.
33. Диагностика и терапия снижения гистамина.
34. Нейровоспаление, что это? Причины.
35. Диагностика, симптомы и лечение нейровоспаления.
36. Важность метилирования и факторы, влияющие на него.
37. Ген COMT и его влияние на метилирование.
38. Полиморфизм в гене MTHFR и его роль в метилировании.
39. Высокий и низкий гомоцистеин, коррекция метилирования.
40. Нарушение транссульфации, диагностика, коррекция.
41. Помощь ребёнку с нарушением речевого развития.

​

Варикоз что на самом деле происходит с венами, микроциркуляцией и тканями

Варикоз — это не только изменённые вены. Часто за этим стоят хронический застой, перегрузка тканей и постепенные изменения микроциркуляции.

На лекции разберём, почему сосудистые изменения могут формироваться годами и почему проблема часто намного глубже, чем кажется.

Почему варикоз — это не только проблема вен

Большинство людей воспринимают варикоз как «сосудистую сетку» или косметический дефект. Но изменения часто начинаются намного раньше — на уровне венозного возврата, микроциркуляции и хронической перегрузки тканей.

Дата: 01.06.2026
Цена: 500 руб.

​

Активизируем метаболизм и делаем тело стройным и подтянутым, с помощью ДЫХАНИЯ и ДВИЖЕНИЯ.

У тебя РЫХЛОЕ тело?
Хочется привести его в порядок- убрать жирок, объёмы и подтянуть?
Интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» идеальный выбор для этого.


Мы ускоряем жиросжигание за счёт совмещения техник дыхания и движения.
(и даже локально)


Дыхательные техники дают:

• ускоряют сжигание жира
• улучшают лимфодренаж (рыхлость и отёки)
• метаболизм тканей (тратим больше энергии)
• включаем глубокие мышцы живота (уменьшаем объёмы улучшают осанку

Движение дает:

• Улучшаем венозный и лимфатический отток, жидкость не задерживается
• Появляется ощущение легкости и подтянутость.
• Постепенно мы создаём привычку тренироваться.

Результат будет всё заметнее, близкие и друзья завалят комплиментами - вау! Как постройнела и посвежела!
Зарядки работают со всем телом и нужны тем, у кого:

• отёки, тело тяжелым стало и неповоротливым
• лицо «поплыло», веки упали на глаза
• живот надулся, как барабан

-тонус мышц
-рельеф
-плоский животик
-стройные ноги ( нет написаниям над коленями и ушкам )
-нет болей в спине, пояснице, коленях


Особенности интенсива «Разгон метаболизма»:

• не нужно специальное питание, не нужно убирать углеводы и давиться белком. Едим любименькое и вкусненькое.
• мы действительно разгоняем жиросжигание ( я всё проверила - работает ) за счет гипоксичных техник дыхания.
• за 30 минут получаем подтянутое, похудевшее тело. Потому что мы не дрыгаем бессмысленно ногами/руками. У нас функциональные ( естественные для тела ) движения совмещенные с дыханием. Точнее - с гипоксичными дыхательными техниками, которые работают, как ускоритель всех процессов.
• дыхательные техники укрепляют «мышечный корсет» = уменьшают живот «вздутие», отёки и рыхлость.
• и, конечно же, исправляем осанку.

Для этого нам надо просто научиться дышать в определённом ритме и совмещать с функциональными движениями. 20% усилий дают 80% результата.

Внутри:
-5 комплексов ( 3d движения совмещенные с дыханием)
-занимаемся в 3d включаем всё, даже самые проблемные зоны
-чат общения и мои личные ответы все
-если успеете- есть возможность попасть ко мне на лично на коррекцию дыхания.

​

Программа мастер-класса

• Возраст по данным паспорта и реальный биологический возраст
• Понятие биологического возраста: история и современное определение.
• Гетерогенность старения: феномен «одного возраста — разного состояния».
• Ключевые механизмы старения (холлмарки) и лабораторные маркеры, связанные с механизмами старения

- Геномная нестабильность, укорочение теломер, эпигенетические изменения
- Нарушение протеостаза
- Митохондриальная дисфункция
- Сенесценция клеток, истощение стволовых клеток
- Нарушение чувствительности к нутриентам
- Воспаление
- Дисбиоз

• Принципы интегративной лабораторной диагностики старения
• От «референсных интервалов» к «функциональным оптимумам».
• Понятие «субклинического дефицита»: когда показатели в норме, но органы уже страдают.
• Индивидуальная вариабельность: учет пола, возраста, генетики, коморбидностей.

1. Панель «Воспалительное старение»

• hsCRP ( высокочувствительный С-реактивный белок ): почему важно значение <1 мг/л, а не <5. Связь с сердечно-сосудистым риском и смертностью.
• Интерлейкин-6 (IL-6): «цитокин геронтологов». Пороговые значения, прогностическая значимость.
• Ферритин как маркер воспаления: парадокс «нормального» ферритина при скрытом воспалении.
• Индекс NLR (соотношение нейтрофилов к лимфоцитам ) и другие биоиндексы воспаления.
• GDF-15 (фактор дифференцировки роста ): новый мощный предиктор смертности. Референсы и интерпретация.
• Практический разбор: алгоритм снижения воспаления (диета, тренировки, нутрицевтики).

2. Панель «Метаболическое старение»

• HOMA-IR(индекс инсулинорезистентности ) и инсулин натощак: возрастная динамика, пубертатная физиологическая ИР и патологическая.
• Гликированный гемоглобин (HbA1c): оптимальный диапазон 5,0–5,5%. Почему «норма» 5,7% — уже предиабет.
• Лептин. Адипонектин.
• Мочевая кислота: маркер не только пуринового обмена и метаболического синдрома.
• Практический разбор: протокол коррекции инсулинорезистентности.

3. Панель «Эндокринное старение»

• IGF-1 (ИФР-1 ): U-образная кривая риска. Оптимальные уровни по возрастам. Влияние питания (белок, калорийность) на IGF-1 (ИФР-1 ).
• DHEA-S (Дегидроэпиандростерон): «гормон молодости» надпочечников. Возрастное снижение.
• ТТГ (тиреотропный гормон): возрастные особенности.
• Практический разбор: алгоритм оценки эндокринного статуса и показания к коррекции.

4. Панель «Органное старение»

• СКФ (цистатин C и креатинин): почему цистатин C точнее отражает возрастные изменения почек. Целевые уровни.
• Альбумин: интегральный маркер нутритивного статуса и воспаления. Целевой уровень >42 г/л.
• АЛТ: парадокс низкой АЛТ у пожилых как маркер саркопении и повышенной смертности.
• Практический разбор: скрининг органного старения, маршрутизация пациента.

1. Эпигенетические часы и биологический возраст

• Принципы ДНК-метилирования.
• GrimAge (комплекс биомаркеров метилирования ДНК): почему это наиболее прогностическая модель. Клиническая применимость: доступность, интерпретация, стоимость.

2. Теломеры, митохондрии, оксидативный стресс

• Длина теломер лейкоцитов: корреляция с возрастом, ограничения метода. Что можно изменить.
• Митохондриальное здоровье. Связь с выносливостью, саркопенией, смертностью.
• 8-oxo-dG и F2-изопростаны: маркеры окислительного повреждения ДНК и липидов. Практическое использование.
• Практический разбор: протоколы митохондриальной поддержки (никотинамид рибозид, коэнзим Q10, карнитин, тренировки).

3. Иммунное старение (иммуносенесценция)

• β2-микроглобулин (B2M): маркер активации иммунитета и почечной функции. Связь с когнитивным старением.
• Поляризация макрофагов. Роль нейтрофилов.
• Нутрицевтическая поддержка.
• Практический разбор: иммуномодуляция без риска аутоиммунизации.

4. Формирование антивозрастного чек-апа: выбор маркеров для разных возрастных групп

• Базовый чек-ап (40–60 лет): маркеры воспаления, метаболизма, витамин D, ферритин., когда проводить анализы
• Расширенный чек-ап (60+): добавление цистатина C, иммунного профиля, оценки саркопении.

• Диета как анти-эйдж интервенция: обновленная пирамида питания, средиземноморская диета, ограничение калорий, интервальное голодание. Доказательная база.
• Физическая активность: сочетание аэробных и силовых нагрузок. Влияние на маркеры старения.
• Нутрицевтическая поддержка: магний, цинк, омега-3, витамин D, никотинамид рибозид и другие. Когда и кому.
• Геропротекторы: метформин, рапамицин и другие ингибиторы, метиленовый синий. Сенолитики. Современное состояние вопроса и доказательная база.
• Роль микробиоты в геропротекции.

​

За 30 дней Вы сможете:

• Обновить клетки печени
• Заметно улучшить пищеварение
• Активировать самовосстановление
• Повысить выносливость
• Подтянуться и обновить кожу

За счет авторской технологии настройки рефлексов при помощи упражнений всего за 15-17 минут в день.

Этот курс для тех, кто:
Находится в тупике терапевтическом, то есть кому необходимо найти выход в случае со следующими симптомами: гепатоз, желчнокаменная болезнь, кисты, гемангиомы, кальцинаты в печени, все виды дискинезий (желчевыводящих путей, кишечника, желчного пузыря), дисфункция сфинктера Одди, гастрит, дуоденит, язва, панкреатит, энтерит, ферментопатии, аллергии, холестаз, непереносимость продуктов, синдром раздраженного кишечника.

Опосредованно:

• остеохондроз
• сколиоз
• артриты
• артрозы
• катаракта
• инсулинорезистентность
• глаукома
• атеросклероз
• гипертония
• ранний климакс
• головокружение
• бледная кожа
• озноб
• многочисленные расстройства кишечника
• избыточное газоотделение
• распирающие боли в нижней части живота, усиливающиеся на холоде
• депрессия
• чувство страха
• панические атаки
• вспыльчивость, раздражительность, слабость,
• быстрая утомляемость
• боль в пальцах ног, особенно в третьем пальце,
• напряженность в надчревной области
• летучие головные боли
• интенсивно желтая моча
• запоры
• затрудненное ночное, болезненное мочеиспускание
• онконапряженность
• тиреоз
• тиреоидит
• различные нарушения менструального цикла с развитием раннего климакса у женщин
• у мужчин – так называемая неспецифическая гиперплазия (аденома) предстательной железы
• боль в паховой области и половых органов
• психоэмоциональная лабильность
• красные белки глаз
• желтушность кожи
• красный язык с желтым налетом
• нарушение гибкости талии
• сидение на правой ноге
• боли в правом плече
• боли в правой ноге
• сухой насморк
• быстрая глазная и шейная утомляемость
• неумение заканчивать дела
• вялость, депрессивность
• большая готовность поскандалить,
  чем что-то сделать

Находится в тупике психологическом, то есть

• испытывает сложности с принятием решений,
• длительным обдумыванием ситуации,
• трудностью вставания по утрам,
• склонностью к беспокойству и тревоге,
• расстраивается по мелочам,
• испытывает недостаток энергии, неуверенности в свои силы, не видит выхода или не может его находить

У кого деятельность связана с предпринимательством, руководством коллективами

• необходимостью предпринимать нестандартные подходы,
• кто связан с необходимостью принимать сложные решения,
• выживать в необычных жизненных обстоятельствах,
• кто в ответе не только за себя, но и за своих подчиненных, близких, родных.
• Словом, чей мозг обеспечивает выживание людей, бизнеса, дела всей жизни в непростых обстоятельствах

Этот курс редкий и самый ценный бриллиант в нашей коллекции восстановительных курсов
Сами удивитесь откуда планы возьмутся, откуда силы возьмутся, как Вы внешне изменитесь
Если мозг лишен возможности посылать правильные» нервные сигналы печени(сигналы здоровой иннервации), то в таких условиях развиваются сахарный диабет, полипы, дивертикулез, остеопороз, атеросклероз. Предупредить их, остановить их развитие в Ваших руках!

Дополнительные результаты курса:
Главный результат

• Оптимизация процессов адаптации, качество и скорость адаптивных реакций

И дополнительно:

• Избавление от синдрома беспокойных ног
• Бессонницы 1 и 2 половины ночи
• Уменьшение сосудистой сетки на ногах
• Предупреждение и купирование судорог нижних конечностей
• Значительное уменьшение болей в плечах
• Предупреждение развития саркопении, остеопороза
• Стабилизация положения внутренних органов и предупреждение их опущения

​

За 30 дней Вы сможете:

• Обновить клетки печени
• Заметно улучшить пищеварение
• Активировать самовосстановление
• Повысить выносливость
• Подтянуться и обновить кожу

За счет авторской технологии настройки рефлексов при помощи упражнений всего за 15-17 минут в день.

Этот курс для тех, кто:
Находится в тупике терапевтическом, то есть кому необходимо найти выход в случае со следующими симптомами: гепатоз, желчнокаменная болезнь, кисты, гемангиомы, кальцинаты в печени, все виды дискинезий (желчевыводящих путей, кишечника, желчного пузыря), дисфункция сфинктера Одди, гастрит, дуоденит, язва, панкреатит, энтерит, ферментопатии, аллергии, холестаз, непереносимость продуктов, синдром раздраженного кишечника.

Опосредованно:

• остеохондроз
• сколиоз
• артриты
• артрозы
• катаракта
• инсулинорезистентность
• глаукома
• атеросклероз
• гипертония
• ранний климакс
• головокружение
• бледная кожа
• озноб
• многочисленные расстройства кишечника
• избыточное газоотделение
• распирающие боли в нижней части живота, усиливающиеся на холоде
• депрессия
• чувство страха
• панические атаки
• вспыльчивость, раздражительность, слабость,
• быстрая утомляемость
• боль в пальцах ног, особенно в третьем пальце,
• напряженность в надчревной области
• летучие головные боли
• интенсивно желтая моча
• запоры
• затрудненное ночное, болезненное мочеиспускание
• онконапряженность
• тиреоз
• тиреоидит
• различные нарушения менструального цикла с развитием раннего климакса у женщин
• у мужчин – так называемая неспецифическая гиперплазия (аденома) предстательной железы
• боль в паховой области и половых органов
• психоэмоциональная лабильность
• красные белки глаз
• желтушность кожи
• красный язык с желтым налетом
• нарушение гибкости талии
• сидение на правой ноге
• боли в правом плече
• боли в правой ноге
• сухой насморк
• быстрая глазная и шейная утомляемость
• неумение заканчивать дела
• вялость, депрессивность
• большая готовность поскандалить,
  чем что-то сделать

Находится в тупике психологическом, то есть

• испытывает сложности с принятием решений,
• длительным обдумыванием ситуации,
• трудностью вставания по утрам,
• склонностью к беспокойству и тревоге,
• расстраивается по мелочам,
• испытывает недостаток энергии, неуверенности в свои силы, не видит выхода или не может его находить

У кого деятельность связана с предпринимательством, руководством коллективами

• необходимостью предпринимать нестандартные подходы,
• кто связан с необходимостью принимать сложные решения,
• выживать в необычных жизненных обстоятельствах,
• кто в ответе не только за себя, но и за своих подчиненных, близких, родных.
• Словом, чей мозг обеспечивает выживание людей, бизнеса, дела всей жизни в непростых обстоятельствах

Этот курс редкий и самый ценный бриллиант в нашей коллекции восстановительных курсов
Сами удивитесь откуда планы возьмутся, откуда силы возьмутся, как Вы внешне изменитесь
Если мозг лишен возможности посылать правильные» нервные сигналы печени(сигналы здоровой иннервации), то в таких условиях развиваются сахарный диабет, полипы, дивертикулез, остеопороз, атеросклероз. Предупредить их, остановить их развитие в Ваших руках!

Дополнительные результаты курса:
Главный результат

• Оптимизация процессов адаптации, качество и скорость адаптивных реакций

И дополнительно:

• Избавление от синдрома беспокойных ног
• Бессонницы 1 и 2 половины ночи
• Уменьшение сосудистой сетки на ногах
• Предупреждение и купирование судорог нижних конечностей
• Значительное уменьшение болей в плечах
• Предупреждение развития саркопении, остеопороза
• Стабилизация положения внутренних органов и предупреждение их опущения

​

Онлайн-лекция 1 июня 2026 в 19:00 мск

Варикоз: что на самом деле происходит с венами, микроциркуляцией и тканями
Не только вены, а целая система: как формируется венозный застой, почему появляются тяжесть и отёки и что происходит с тканями при хронической перегрузке сосудистой системы.

Варикоз редко начинается только с вен!

Обычно процесс формируется годами: ухудшается венозный возврат, появляется хронический застой, меняется микроциркуляция, сосудистая стенка начинает работать в условиях постоянной перегрузки, а ткани — хуже получать кислород и выводить продукты обмена.

Организм способен долго компенсировать эти изменения. Поэтому первые сигналы часто воспринимаются как «усталость ног», «отёчность к вечеру» или «возрастные изменения».

Но за этим уже могут стоять изменения гемодинамики, работы мышечного насоса, соединительной ткани и лимфатической системы.

На лекции разберём:

• как в норме работает венозный возврат
• почему венам особенно сложно работать против силы тяжести
• как движение и мышцы участвуют в работе сосудистой системы
• почему появляются тяжесть, распирание и отёки
• что происходит с микроциркуляцией и тканями при хроническом застое
• как связаны варикоз, воспаление, гиподинамия и метаболическая среда
• почему даже после процедур и операций ощущение проблемы может сохраняться
• какие процессы действительно влияют на состояние вен и тканей

Эта лекция не про «волшебные средства для сосудов» и не про косметический дефект.

Эта лекция про физиологию венозного застоя, адаптацию тканей и понимание процессов, которые могут развиваться задолго до выраженных изменений вен.

Варикоз — это не только изменённые вены.

Лекция о венозном застое, микроциркуляции, отёках, перегрузке сосудистой системы и процессах, которые тело может компенсировать годами.

Почему стоит пойти на лекцию

• начнёте понимать не только симптомы, а сам механизм развития варикоза
• разберётесь, как связаны вены, микроциркуляция, движение и состояние тканей
• поймёте, почему тяжесть и отёки могут появляться задолго до выраженного варикоза
• узнаете, как гормональная и метаболическая среда влияет на сосудистую систему
• посмотрите на варикоз не как на локальную проблему ног, а как на системный процесс адаптации организма

Тариф третий — Максимум
Доступ на 30 дней
До 5-ти вопросов по теме лекции
Расширенный конспект лекции
Аудиоверсия лекции
PDF 1 «7 скрытых сигналов, что венозная система уже работает с перегрузкой»
PDF 2 «Почему с возрастом ноги меняются: сосуды, соединительная ткань, гормоны и микроциркуляция»

​

Как убрать отеки, приливы, хроническую усталость, дискомфорт в животе и бессонницу, изменив питьевые привычки.

25 мая в 19:00 мск

Этот вебинар для вас, если:

• Вы пьете воду и «полезные» напитки, но чувствуете вздутие, тяжесть или усталость,
• у Вас мёрзнут руки и ноги, а стакан воды утром вызывает дискомфорт в животе,
• есть отеки по утрам, лишний вес, туман в голове — и Вы подозреваете, что на это влияет, ЧТО и КАК Вы пьете,
• Вы перепробовали детокс-воду, зеленый чай и смузи, но кожа не радует, а сон ухудшился,
• хотите понять ТКМ (традиционную китайскую медицину) простыми словами и подобрать ИМЕННО Ваши напитки: для энергии, для иммунитета, для женского баланса.

За 3 часа вы узнаете, какие напитки согревают, какие охлаждают, а какие — незаметно разрушают Ваше здоровье. И получите готовую карту выбора напитков под Вашу конституцию.

Программа вебинара:

1. Вода: главный целитель или скрытый враг?

• Норма, температура, вред избытка воды, ТКМ-признаки Влажности.
• Лимонная, имбирная, детокс-вода с огурцом — кому да, а кому категорически нет.

2. Чай и кофе — друг или враг?

• Черный, зеленый, пуэр, каркаде: как не навредить себе «правильным» чаем.
• Кофе: когда бодрит, а когда вызывает жар Печени и бессонницу.
• Замена: цикорий, ячмень, матча.

3. Молочные и кисломолочные напитки

• Молоко питает Инь, но гасит Ян: кому топленое, кому — кефир или айран.
• Кефир для микробиома, ряженка при зябкости.

4. Соки, смузи, компоты, квас

• Почему свежевыжатый сок может навредить (Влажность-Жар).
• Домашний хлебный квас — природный пробиотик, но не для всех.

5. Современные супернапитки: комбуча, матча, адаптогены

• Ашвагандха против кортизола, родиола от выгорания, золотое молоко
• Как безопасно вводить их в свою жизнь.

6. Вредные напитки: что исключить немедленно

• Ледяная вода, газировки, энергетики, пакетированные соки.
• Признаки, что напиток вам не подходит.

7. Ваш личный план напитков на неделю: утро, день, вечер — что пить именно Вам

Что Вы получите на вебинаре?

Чек-лист «4 вопроса перед любым напитком»
Согревает или охлаждает? Сушит или увлажняет? Питает Ян или Инь? Движет или тормозит Ци? Вы начнете видеть скрытый эффект каждого глотка.

Разбор 15+ категорий напитков с точки зрения ТКМ и нутрициологии
Вода, чай (черный/зеленый/пуэр), кофе, цикорий, какао, квас, кефир, молочные и растительные напитки, соки, компоты, современные адаптогены (комбуча, матча, ашваганда).

Топ-5 вредных привычек в питье
Почему ледяная вода — «убийца» пищеварения, когда кофе истощает надпочечники, и кому нельзя зеленый чай даже в маленьких дозах.

10 живых рецептов с ТКМ-синдромами и противопоказаниями
Золотое молоко для сна, имбирная вода от холода, айран для лета, сбитень при простуде, компот из сухофруктов при анемии — разберем, когда пить и кому нельзя.

Шпаргалка «Напитки по синдромам ТКМ»
Карманный гид: что делать при дефиците Ян, жаре печени, бессоннице и т.п.

И, конечно, доступ к записи вебинара на год и подробную презентацию занятия!

​

Убираем отёки, запускаем движение лимфы и мягко активируем мышцы, чтобы тело стало легче, подтянутее и энергичнее.

Почему возникает застой лимфы:

• Если мышцы работают мало — жидкость начинает застаиваться в тканях
• Лимфатическая система не имеет собственного насоса. Её движение зависит от дыхания, движения тела и работы мышц

Эти симптомы часто связаны с застоем лимфы:

• Частые головные боли, туман в голове, быстрая утомляемость
• Тяжесть в ногах, отёки к вечеру, онемение конечностей
• Частые простуды, хронический насморк, увеличенные лимфоузлы
• Пастозность, отёчность, лишний вес, целлюлит, вздутие, запоры, тяжесть после еды
• Гормональные сбои, болезненные месячные, нестабильное настроение
• Повышенная потливость, неприятный запах тела даже при соблюдении гигиены

Как должна функционировать здоровая лимфа:

• Кожа упругая, ровная, без отёков и застоев
• Просыпаешься утром с ясной головой и бодростью, без чувства усталости.
• Вес уходит естественно, без борьбы с собственным телом
• Органы получают достаточно кислорода и питательных веществ – улучшается самочувствие и энергия
• Иммунитет крепкий, простуды и воспаления больше не беспокоят
• Мышцы работают активнее — лимфа двигается быстрее

Программа:

1. Подготовительная неделя 7 дней для мягкого запуска:

Если у тебя более 3 признаков застоя лимфы или ты не проходила антипаразитарную программу, важно подготовить организм

• Запускаем ЖКТ – мягкие очистительные процедуры.
• Разгидратируем организм – восстанавливаем водный баланс.
• Активируем лимфоток – осваиваем технику мягкого массажа живота, чтобы снизить застойные явления.
• Улучшаем желчеотток – поддерживаем печень и обмен веществ.
• Лимфотоники и лёгкое питание — мягкая поддержка лимфатической системы через рацион.

2. Лимфодренажные техники и самомассаж:

Эффективные методы для улучшения оттока лимфы, снятия отеков и выведения токсинов. Помогают ускорить обмен веществ, повысить упругость кожи и усилить естественную детоксикацию организма.

• Эффективный лимфодренажный массаж лица – активация лимфы и снятие отёков.
• Диафрагмальный массаж и работа с шеей – снимаем зажимы, улучшаем отток жидкости и снабжение кислородом.
• Вакуумные банки – изучаем лимфодренажную схему для мягкой, но глубокой работы.
• Прохлопывания тела – стимулируем циркуляцию лимфы и улучшаем тонус кожи (ладонями, палочками, нагайками, бамбуковыми вениками).
• Активация икроножных мышц — запускаем мышечную помпу, которая помогает лимфе двигаться снизу вверх.
• Скребок гуаша – активируем микроциркуляцию и дренаж.

3. Движение и активизация лимфы:

Специальные упражнения и процедуры, стимулирующие лимфатическую систему. Улучшают циркуляцию жидкостей, снижают застойные явления и способствуют общему оздоровлению организма

• Простые, но эффективные упражнения — прыжки и приседания для тонуса и циркуляции.
• Контрастные процедуры — естественная стимуляция лимфатической и сосудистой систем.
• Диафрагмальное дыхание — активируем главный насос лимфатической системы.
• Лимфодренажная йога – пробуждаем лимфу мягкими движениями.

4. Натуральные детокс-практики:

Безопасные и естественные способы очищения организма, усиливающие выведение токсинов и избыточной жидкости. Поддерживают работу лимфатической системы и улучшают самочувствие.

• Солевые ванны – способ быстро вывести лишнюю жидкость и токсины.
• Эфирные масла – правильное использование для усиления эффекта.
• Детокс-коктейли – лёгкая поддержка организма изнутри.
• Обертывания для живота и бёдер – мощный детокс с проверенными рецептами.

5. Живое сопровождение марафона:

Регулярные эфиры с Ксенией Ерофеевой: практики, ответы на вопросы участников и дополнительные встречи с приглашёнными специалистами.

В рамках эфиров мы рассмотрим здоровье лимфатической системы с разных сторон:

• биопсихосоматика отёков
• связь кишечника и лимфатической системы
• влияние положения таза и мышечных зажимов на лимфоотток и др.

​

Что такое Дамп

ДАМП бывает 2-х видов: айтишный и соматический.

Айтишный дамп
Процедура одномоментной выгрузки содержимого оперативной памяти на внешний носитель.
Применяется при переполнении или сбое: всё неактуальное, ненужное выгружается единовременно,
и система снова начинает работать чисто.

Соматический Дамп
Нейроинженерная процедура очищения системы организма способом
одномоментной выгрузки того, что замусоривает её биологические коды
и формирует различные диагнозы. Применяется при выявленной симптоматике.
Результат СОМАТИЧЕСКОГО ДАМПА: удаление аллостатической нагрузки,
ставшей причиной заболеваний.

Исходная Соматического Дампа
Все диагнозы имеют единую нейрофизиологическую подложку, которая стоит
на 3-х контурах: подавленного fight, незавершённого flight и застывшего freeze.
Лечить болезни, не удалив эти контуры – это работать с симптоматикой,
не трогая сами болезни. Приглушение симптомов — есть потакание болезням,
т.к. именно на глухой симптоматике им удобно заходить вглубь, укрепляться,
становиться все более неуязвимыми к терапии.

Цель Соматического Дампа
Локализовать все 3 контура и размонтировать их. На освободившееся место,
в те же нейронные слои, установить эталонные коды сильного здоровья,
поддерживающего само себя.

Механизм почти всех диагнозов
Три типа залежей в теле, которые формируют подложку почти всех диагнозов.

Подавленный fight
Сжатые гневные состояния, осевшие
в верхнем поясе: челюсть, плечи, горло, диафрагма.

Незавершённый flight
Тревожная мобилизация, ставшая дефолтным режимом.
Хранится в грудной клетке, диафрагме, поверхности живота,
мышцах вокруг сердца и самой сердечной мышце.

Застывший freeze
Контур торможения, дорсальный вагальный тормоз,
заклинивший в положении «включено». Хранится в нижней половине тела: животе, тазе, ногах.

Соматический Дамп
Удаляет нейрофизиологическую подложку диагнозов.
Тело, из которого выгружен весь психосоматический деструктив,
восстанавливается само, подчиняясь чистым кодам гомеостаза.

Соматический Дамп + Биодинамика в подарок