Новые складчины | страница 17

​

Знакомая ситуация?

Пациент приходит с набором симптомов: хроническая усталость, тревога, нестабильный сахар, вздутие, проблемы со сном.Вы назначаете анализы — и получаете 40+ показателей. Каждый немного «не в норме». И возникают вопросы:

• Где первопричина?
  Воспаление вызвало усталость, или усталость — следствие митохондриальной дисфункции? А может, всё началось с ЖКТ?
• Что лечить первым?
  Если начать «со всего сразу» — система ломается. Если выбрать неверную ось — пациент не видит результата и уходит.
• Как не утонуть в данных?
  NLR, уч-СРБ, ферритин, лактат-пируват, HRV, эпигенетические тесты... Что из этого реально важно, а что — маркетинг лабораторий?
• Как выстроить повторяемый метод?
  Чтобы не «угадывать» каждый раз, а иметь систему, которая работает для разных типов пациентов.

Большинство врачей в longevity-медицине работают интуитивно. Это требует огромных затрат времени, приводит к выгоранию и не масштабируется.
Эта программа даёт другой подход — системную карту, которая превращает хаос данных в ясную клиническую стратегию.

Что изменится после программы

Сейчас

• Анализы как набор отдельных цифр
• «Лечу всё сразу» или «угадываю, с чего начать»
• Тратите часы на интерпретацию сложного профиля
• Каждый пациент — с нуля
• Сомневаетесь: это маркетинг или реальная диагностика?

После программы

• Видите связи и причинность между показателями
• Точно определяете первичную ось нарушений
• Сводите 40+ показателей к стратегии 80/20 за один приём
• Повторяемый 12-недельный метод для любого типа старения
• Чётко понимаете, какие тесты объективны, а какие — нет

«Вы получаете не просто знания — вы получаете клинический метод, который можно применять с первой недели обучения»

Почему именно наша программа

1. Принцип «больших камней»
   Мы не даём ещё больше информации - мы учим приоритизировать. Как определить, что лечить первым, чтобы система не сломалась от «всего сразу».
   Не больше данных - а правильная иерархия решений
2. 6 осей старения как единая карта
   Иммунитет, митохондрии, воспаление, стресс/НС, циркадность, микробиота - не изолированные темы, а взаимосвязанная система. Вы учитесь читать их клинически и видеть, какая ось первична.
   Единая система вместо набора отдельных тем
3. Практика на реальных кейсах
   Каждая неделя — разбор клинических случаев с большим количеством данных.
   Не абстрактная теория, а тренировка принятия решений в реальном времени.
   Навык, а не просто знание - с первой недели

Для кого эта программа

Программа для вас, если:

• Вы практикующий врач (терапевт, эндокринолог, гинеколог, невролог, семейный врач) и хотите интегрировать longevity-подход в свою практику
• Вы уже работаете в anti-age / медицине долголетия, но чувствуете, что не хватает системы — слишком много данных, слишком мало ясности
• Вы нутрициолог или специалист функциональной медицины, умный пациент, который хочет знать больше
• У Вас нет медицинского образования, но Вы готовы не просто «послушать лекции», а применять материал на практике с первой недели

Программа не подойдёт, если:

• У вас нет базового образования и знаний по биологии на школьном уровне
• Вы ищете «волшебную таблетку» или один универсальный протокол для всех пациентов
• Вам нужны только базовые знания о здоровом образе жизни — это продвинутый клинический курс

Программа:

8 недель системной трансформации
Каждая неделя — один модуль. Теория + практика + результат, который вы можете применить сразу.

• Нед. 1 Системное клиническое мышление
• Нед. 2 Воспаление и иммунный возраст
• Нед. 3. Микробиота и ЖКТ
• Нед. 4. Митохондрии и энергетический возраст
• Нед. 5. Стресс-ось и вегетатика
• Нед. 6. Биомаркеры долголетия — расширенная панель
• Нед. 7. Цифровой профиль здоровья, концепция цифровых близнецов
• Нед. 8. Системная диагностика и конструирование программ

Тариф Без диплома

• Полные теоретические и практические блоки программы - 8 недель
• Участие в вебинарах-разборах с экспертами во время прохождения программы

​

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности.
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».

Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
• Чат поддержка. Исправление ошибок и советы по технике

Вам нужен абонемент, если вы:

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе:

1) Длительные тренировки
Новые тренировки вт, чт, сб до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

2) Тренировки на мобильность
Тренировки пн, ср, пт до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

3) Необходимо знать перед занятиями. Бонусные тренировки
Библиотека полезных постов и видео.

4) Рекомендации по питанию
Списки продуктов. Меню по неделям. Рецепты.

5) Оборудование. Товары для здоровья. Скидки.

6) Йога. Ирина Шиляева
Каждый понедельник новый урок.

7) "Молодость лица". Ольга Башлыкова

8) Круговая тренировка для дома
Только для подготовленных и для людей без противопоказаний. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

9) Круговая тренировка TRX
Для подготовленных. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

​

Клуб для продвинутого уровня.

Программа текущего месяца:

Заканчиваем модуль 4. Клуба Битва за молодость 2.0
Урок 24 Методы выполнения сложно- координационных движений в Тайцзи Цигун
Мини-книга модуль 4
Мини-книга уровень 2.0 (1-4 модули)

Что Вас ждет в Клубе 3.0:

- Глубокое погружение в диагностику:
Вы научитесь правильно считывать сигналы своего тела и понимать, что сейчас актуально. То есть не просто “нажимаем, где болит”, а “что делать именно сейчас, чтобы помочь себе”.

- Кинезио пилатес со Светланой Коржовой:
Будем работать с мышечными цепями, убирать боли в шее, спине, пояснице, работать с опущением внутренних органов, и нервной и гормональной системами.

- Искусство движения с Аманом Атиловым:
Будем осваивать новые техники, чтобы ваши движения были легкими, а связки, мышцы и позвонки — здоровыми и адаптированными к нагрузкам.

Урок 1 Принципы Кинезиопилатеса. Работа позвоночник + внутренние органы как фундамент
Урок 2 Работа с шеей, грудным отделом - верх
Урок 3 Поясница, крестец, ноги- низ
Урок 4 Релакс для суставов
Урок 5 Упражнение «Играть с радугой». Принципы перемещения в тайцзи цигун.
Урок 6 Принципы диагностики
Урок 7 Диагностика по языку

Тариф 1 месяц (28 дней)

​

Содержание:

• Кишечник – второй мозг человека: всё, что нужно знать о кишечнике. Рецепты очищения
• Лёгкие – зеркало кишечника
• Печень – царица организма: как мы её загрязняем и способы очищения
• Воспалительные заболевания суставов – это болезни лимфатической системы
• Признаки паразитов в организме
• Противопаразитарные травы
• Рецепт повседневной антипаразитарной смеси
• Древний способ очищения от «соседей» в организме
• Как избавиться от кандиды?
• Стрептококк
• Хеликобактер пилори
• Природный суперантибиотик, уничтожающий все инфекции мочевого пузыря и почек
• Рецепт от всех болезней от Матери-Природы
• Полезный для сердца красный сок
• Эликсир от анемии
• Кофе от анемии
• Страдаете ли вы от простуды, синусита или гриппа?
• Лечение гриппа народными средствами
• Безопасные рецепты от кашля для детей
• Шкатулка рецептов от насморка
• Средство от гайморита и насморка
• Травы-антибиотики
• «Хочу и вижу»: рекомендации при глаукоме, катаракте, близорукости, дальнозоркости, астигматизме, напряжении и усталости глаз, сухости глаз
• Рак и его «нелюбовь»
• Оздоравливающий сок
• Парим ноги: старинный рецепт вместо горсти таблеток
• Настои, которые очистят вены и артерии
• Только для женщин (выкидыш, спайки, воспаление маточных труб, эрозия шейки матки, эндометриоз, нормализация функций яичников, фиброма, мастопатия, киста яичников, чай для стабильной нервной системы)
• Эстроген – гормон молодости и женственности
• Истинная причина остеопороза
• 7 полезных советов, которые каждая женщина должна знать о гвоздике
• Привычное – полезно (кальций, омега-3, омега-6, коллаген)
• Гранат – одно из самых древних лекарственных растений
• Вечерняя смесь для здоровья позвоночника и всего организма
• 20 рекомендаций для «живых» салатов
• Рецепты растительного молока и почему оно полезнее коровьего

​

Молодость кожи и здоровое долголетие начинаются изнутри!
Верните 10 лет жизни за 8 недель без опасных инъекций, скальпеля и эффекта надувного лица.
Узнай, как продлить активность, энергию, здоровье или обрести их даже в пожилом возрасте!
Хватит замазывать следствия опасными методами!

ГЛАВНАЯ ОШИБКА!
Женщины бегут к косметологу, заметив первые морщины.
Им там колят опасные токсичные вещества (ботокс), гиалуронку, с содержанием опасных бактерий, режут, «поджаривают» лазером. Эффект есть, но временный. А побочек не мало! И с каждым годом дозы нужны больше, а паузы — короче.

Почему?
Потому что косметология не лечит причину. Причина — внутри. В твоих клетках, гормонах, митохондриях и ежедневных привычках.

Новый курс «Омоложение и долголетие»:
Это не очередная лекция про «пейте коллаген и занимайтесь спортом».
Это комплексная инструкция, как заставить организм продлить молодость самостоятельно. А косметологию использовать только как финальный штрих, а не как костыль.

За 8 недель ты:

• Уберешь отеки, с которыми не справляются патчи
• Увидишь, как овал лица становится четче без нитей
• Перестанешь просыпаться разбитой
• Узнаешь, какие витамины и добавки реально работают, а какие — маркетинг
• Поймешь, почему у одних в 50 кожа как в 30, а у других в 35 уже все печально

Этот курс для тебя, если ты:
30–45: хочешь заморозить возраст и не бояться зеркал по утрам
45+: готова к реальному омоложению без рисков и фиброза
Устала от экспериментов над лицом и хочешь наконец понять, как работает твой организм
Готова уделять себе 20 минут в день, чтобы через 2 месяца не узнавать себя на фото «до»

Что внутри:

• Биохакинг для занятых. Как снизить биологический возраст, если у тебя нет времени болеть и стареть. Гормоны, митохондрии, кортизол, теломеры, сиртуины — простым языком, без воды и как это корректировать
• Еда, которая старит. Разбор продуктов, которые убивают коллаген быстрее солнца. Типы питания, которые омолаживают по всем фронтам.
• Витамины и добавки: рабочие схемы, а не списки. Что на основе научных исследований продлевает модность и внутри и снаружи.
• Косметология без страха. Как выглядеть дорого и ухоженно без «поджаривания» и фиброза. Нюансы и противопоказания к популярным процедурам.
• Сон, спорт и многое другое. Как спать, чтобы просыпаться красивой.

Другие разделы курса:

• Антиэйдж-чекап
• Биомаркеры старения
• Стратегия по увеличению продолжительности жизни
• Основные теории старения - и как их профилактировать
• Митохонриальная дисфункция
• Оксидативный стресс
• Гликация
• Метаболическое старение
• Стресс, надпочечники и старение
• Дыхательные практики
• Блуждающий нерв
• Адаптогены
• Иммунитет и старение
• Гипоксия
• Аутофагия
• MTOR и AMPK, Сиртуины
• Метилирование - уникальный научно-доказанный протокол
• Клеточное старение и сенолитики
• Инсулинорезистеность
• Факторы старения кожи
• Как бороться с сединой, пигментацией
• Опасные и безопасные процедуры омоложения лица
• Основные секреты долголетия
• Профилактика остеопороз и остеопении
• Биохакинг и гаджеты для омоложения

Это дорого? Нужно скупать много бадов?
Нет. Все по желанию. Многие рекомендации будут работать и вовсе без нутрицевтиков! И только рабочие дозы и варианты! Ты не разоришься, а начнешь тратить деньги с умом.

Тариф Я сам:

​

Исследовательский проект: «Витамины и БАДы: кому, когда и зачем?»

ЧТО МЫ БУДЕМ ИССЛЕДОВАТЬ НА ПРОЕКТЕ:
БЕЗОПАСНОСТЬ: КОМУ, КОГДА, ЗАЧЕМ
Современные, актуальные, безопасные данные и исследования. Четкие критерии и показания.
Выявление реальных дефицитов организма.
Топ — лучших информативных анализов
Анти-топ популярных «бестолковых» анализов
БАДы И ЗАКОН:
Новый закон ужесточающий продажу БАДов.
Польза закона для покупателя, нюансы и противоречия.
ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ
Почему производители био-добавок стали миллионными партиями продавать «здоровье и красоту в баночках», и мы слепо верим обещаниям:
«укрепляет иммунитет», «борется с хронической усталостью», «для молодости кожи», «помогает в снижении веса», «улучшает работу мозга» и пр.
ПОПУЛЯРНЫЕ ДОБАВКИ: РАЗБОР ПОЛЕТОВ
Детально изучим «великую пятерку» маркетинга:
Витамин D, магний, Омега-3, Железо, Витамин С
Результата
Экономия семейного бюджета
Вы сэкономите десятки тысяч рублей в год, перестав покупать ненужные добавки.

Ясность ума
Уйдет переживание «вдруг мне или ребенку чего-то не хватает». Вы будете знать точно.

Безопасность и научный подход
Вы перестанете нагружать организм ненужными веществами с сомнительными составами и с недоказанной эффективностью

Отсутствие самодеятельности
Симптомы не всегда точно указывают, на необходимость в том или ином микроэлементе.
Грамотный подход — это выявление дефицита при помощи корректного анализа и индивидуальное назначение дозировки препарата — врачом, для устранения дефицита.
Вы будете знать, что делать.
Отсутствие самодеятельности
Симптомы не всегда точно указывают, на необходимость в том или ином микроэлементе.

Грамотный подход — это выявление дефицита при помощи корректного анализа и индивидуальное назначение дозировки препарата — врачом, для устранения дефицита.
Вы будете знать, что делать.

Сосредоточитесь на важном
Рутинный прием БАДов, «просто потому что пьют все» — изначально провальный подход.
Дефицит — либо есть, либо нет.

​

Здесь не требуется идеальность, здесь важна устойчивость!

Эта программа подойдёт вам, если:

• Если у вас работа, семья, ответственность, и вы не можете жить в режиме постоянного контроля
• Результат держится, пока есть жёсткие рамки, контроль или внешний надзор. После окончания программ постепенно возвращаются старые привычки.
• Срывы происходят на фоне усталости, эмоций или стресса. Есть ощущение, что проблема не в еде, а глубже.
• Если вы не готовы снова “держаться из последних сил” и решили изменить свои привычки
• Если вы готовы к дисциплине в питании на безопасном и здоровом методе Greenketo c полной поддержкой все 2 месяца без шанса на срывы

GreenRock создан для тех, кто готов работать не только с рационом, но и с причинами, которые снова и снова возвращают к откатам.
За 2 месяца формируются новые автоматические реакции, которые остаются и после завершения программы
GreenRock выбирают те, кто понимает, что устойчивость - это просто навык, а не сила воли и каждый может этот навык получить!

Программа:
Программа длится 2 месяца и состоит из нескольких логических этапов.

Первые 10 дней — адаптация и подготовка. Вы мягко входите в протокол питания GreenKeto, снижаете тревогу и сразу подготавливаете тело и психику к дальнейшей работе.

Далее — основной этап сопровождения. Готовое индивидуальное меню в отдельном чат боте. Ваше питание по методу GreenKetoи адаптация к нему продолжается под моим чутким контролем. Параллельно идёт работа с привычками, реакциями и состояниями на протяжении всех двух месяцев. Вы не остаётесь без обратной связи ни на одном из этапов, каждый из которых сопровождается эфирами и корректировками.

Удобные короткие видео инструкции + большое количество эфиров + бот с готовыми рецептами и индивидуальным БЖУ.

В течение всех двух месяцев вы находитесь в сопровождении, а не остаетесь один на один с процессом– постоянная связь, мотивация и контроль. Я не выпускаю человека из процесса, пока не вижу устойчивость.

Если в процессе будут отклонения, мы не обрываем процесс, а разбираем и возвращаем в режим.

Психология и психосоматика внутри программы
В Green Rock психология и психосоматика не вынесены в отдельный блок. Они встроены в сопровождение и работают вместе с питанием. За 2 месяца вы избавитесь от старых паттернов и привычек и приобретете новые инструменты.
Мы разбираем: эмоциональные и стрессовые триггеры, сценарии самосаботажа, реакции усталости, телесные сигналы, привычные механизмы срывов.
Мы работаем с тем, что влияет на питание и дисциплину здесь и сейчас.
За счёт этого за два месяца постепенно меняется мышление срывов и формируется более устойчивая модель поведения. Вам станет проще удерживать результат!

Результаты, к которым вы придете:

• Снижение веса на безопасном и результативном протоколе GreenKeto.
• Отсутствие хаоса после окончания программы и более спокойное отношение к еде.
• Меньше срывов и быстрее возвращение в режим с понятной системой действий дальше.
• Понимание своих триггеров и реакций и формирование новых устойчивых привычек.
• Главный результат — не временный эффект, а способность удерживать изменения в обычной жизни далее наедине с собой.

Автор программы
Ирина Никашина – международный нутрициолог, психосоматолог, международный спикер ЗОЖ конференций, автор 4 книг о питании и запатентованного метода GreenKeto, на котором успешно нормализовали вес уже более 20000 человек.

​

Курс предназначен для практикующих специалистов:

Гинекологи
Стоматологи
Специалисты Health / Wellness
Врачи превентивной и функциональной медицины
Дерматологи и косметологи
Педиатры
Нутрициологи и диетологи
Гастроэнтерологи

Спойлер: Курс построен как модульная система, где каждый специалист найдет свою углубленную программу действий:

Гастроэнтерология и микробиом ЖКТ

• СИБР, ВЗК, микобиом
• Функциональные расстройства ЖКТ
• Микробиота желудка
• Лечение Helicobacter pylori
• СРК и ось «кишечник – мозг»
• Влияние микробиоты на моторику, воспаление, боль, тревожность

Гинекология и урогенитальная микробиота

• Вагинальная и урогенитальная микробиота
• Дисбиоз, бактериальный вагиноз, кандидоз
• Микробиота и ИППП
• Микробиота и фертильность
• Микробиота беременных
• Влияние микробиоты на исходы беременности
• Подбор терапии с учётом микробного профиля

Педиатрия и первые 1000 дней жизни

• Микробиота первых 1000 дней жизни
• Формирование микробиоты у новорождённых
• Влияние способа родоразрешения и вскармливания
• Микробиота и иммунитет ребёнка
• Атопия, аллергии, функциональные расстройства
• Паразитозы и ОКИ
• Коррекция микробиоты в детском возрасте

Нутрициология и питание

• Влияние питания на микробиоту
• Персонализированный подбор питания
• Диеты и микробиом (FODMAP, anti-inflammatory,микробио-питание, psychobiotic diet, GAPS и проч)
• Подбор про-, пре- и метабиотиков
• Ошибки нутрицевтической поддержки
• Клинические кейсы

Дерматология и косметология

• Микробиота кожи
• Акне, розацеа, атопический дерматит, псориаз
• Ось «кишечник – кожа»
• Влияние микробиоты на воспаление и старение кожи
• Поддержка микробиоты кожи изнутри и снаружи

Стоматология

• Оральная микробиота
• Кариес, пародонтит, гингивит
• Биоплёнки и резистентность
• Связь оральной микробиоты с системными заболеваниями
• Влияние микробиоты полости рта на ЖКТ и иммунитет

Иммунитет и ось «кишечник – мозг»

• Микробиота и врождённый/адаптивный иммунитет
• PANS/PANDAS синдромы и нервная система
• Хроническое воспаление
• Аутоиммунные процессы
• Стресс, тревожность, депрессия и микробиота
• Нейромедиаторы и бактериальные метаболиты

Диагностика в клинической практике

• Метаболомика, ПЦР-диагностика
• Секвенирование
• Культуральные посевы,дыхательные тесты,
• ГХМ-МСС: когда есть смысл?
• Интерпретация анализов
• Выбор диагностической стратегии под задачу врача

Лечение и клинические алгоритмы

• Подбор антибиотиков с учётом микробиоты
• Работа с резистентностью
• Про-, пре- и метабиотики
• Бактериофаги, микобиота
• Комбинированные схемы
• Индивидуальные протоколы
• Разбор реальных клинических кейсов

Для специалистов Health & Wellness

• Микробиота как основа здоровья
• Профилактика хронических заболеваний
• Anti-age и микробиом
• Персонализированные стратегии восстановления
• Работа с энергией, сном, стрессом через микробиоту
• Интеграция микробиомных подходов в практику Health-специалиста

Спойлер: Программа курса

Программа курса “Микробиом ПРО”
Модуль 1. Цикл лекций по тематике: основы микробиологии и микробиоты человека
Модуль 2. Цикл лекций по тематике: диагностика микробиоты: от ПЦР до секвенирования, диагностика паразитозов. Как не заблудиться в море данных
Модуль 3. Цикл лекций по тематике: питание для микробиоты: пищевые волокна, метабиотики и не только
Модуль 4. Цикл лекций по тематике: верхние отделы ЖКТ: микробиота желудка, хеликобактер, онкология
Модуль 5. Цикл лекций по тематике: тонкий кишечник: СИБР, биопленки, грибковые инфекции
Модуль 6. Цикл лекций по тематике: толстый кишечник: СРК, ВЗК, паразитозы и стратегии питания
Модуль 7. Цикл лекций по тематике: микробиота и иммунная система: от покровной системы до аутоиммунных заболеваний
Модуль 8. Цикл лекций по тематике: ось "кишечник-мозг": СРК, нейрогастроэнтерология в практике
Модуль 9. Цикл лекций по тематике: микробиота репродуктивного здоровья и первые 1000 дней жизни (гинекология, беременность, микробиота младенцев)
Модуль 10. Цикл лекций по тематике: интегративный менеджмент микробиоты: Стратегии лечения заболеваний, выбор методов коррекции микробиоты (Антибиотики, антимикотики, бактериофаги, саплименция, ПРО-ПРЕ-МЕТАбиотики таргетный подбор)

​

Что вас ждет на марафоне-игре:

Какую именно «ставку» вам нужно сделать сейчас, чтобы выиграть годы здоровья, красоты и энергии.

Как превратить ваше увлечение здоровьем в прибыльное дело, работать на себя и помогать сотням людей менять жизнь.

Сигналы тела, анализы и рационы, которые действительно работают.

Пошаговый алгоритм, как забыть об усталости и чувствовать себя на пике сил с самого утра и до позднего вечераю

Как с помощью питания и нутрицевтиков остановить биологические часы, вернуть сияние кожи и блеск в глазахю

Входит:
2 прямых эфира.
Сборник «Базовая нутри-аптечка Марины Кимпицкой»
Доступ к 4 урокам программы «Интегративный нутрициолог» на 14 дней
Доступ к записям эфиров на 3 месяца
Тест-диагностика «Подходит ли вам нутрициология»
Подарки: Практическое руководство по походу в супермаркет,
Тест-диагностика «Подходит ли вам нутрициология»
и Гайд «Карта дефицитов: Как по внешним признакам понять, чего не хватает организму»

​

Методичка + Вебинар

Ох уж эта «мужская гордость» - привыкли мужчины терпеть до последнего, списывая проблемы на стресс, возраст, да что угодно - а ведь может дойти и до самого плохого. Кто, если не мы - жены, матери, дочери - сможет вовремя заметить эти «звоночки» и вмешаться?

Чтобы вам не приходилось действовать «силой», и чтобы вы точно знали, на что обращать внимание и как помочь мужчине сохранить здоровье без скальпеля хирурга, мы создали специальное предложение: вебинар + методичка “Мужское здоровье”.

Внутри предложения вебинар на 2,5 часа, а также 50+ страниц концентрата знаний о ваших мужчинах

Аденома и простатит: как заметить вовремя и какие схемы поддержки (базовые и усиленные) существуют.
Какие анализы могут спасти жизнь.
Скрытые связи: почему здоровье простаты начинается в кишечнике.
Гормоны драйва: как вернуть энергию и либидо в любом возрасте.

Здоровье мужчины - это фундамент стабильности вашей семьи. Станьте для него той опорой, которая знает, как сохранить этот фундамент крепким.

​

Для тех, кто хочет больше, чем просто тренировки

• Тренерам, которые хотят работать с травмами и восстановлением
• Массажистам и телесно-ориентированным специалистам
• Врачам-реабилитологам и ЛФК-специалистам
• Всем, кто хочет повысить ценность своих услуг и зарабатывать больше

Ты научишься

• Проводить функциональные тесты— понимать, что можно, а что нельзя
• Видеть красные флаги — когда клиента нужно срочно отправить к врачу
• Работать с острыми и хроническими состояниями— знать, что делать в каждой фазе
• Составлять персонализированные протоколы— от простого к сложному, без ошибок
• Давать эффективные домашние упражнения— чтобы клиенты быстрее восстанавливались

Что внутри

• Теория— от физиологии боли до современной анатомии фасции
• Практика— оценка и упражнения для шеи, спины, плеч, таза, коленей и стоп
• Мануальные техники, нейродинамика, плиометрика— всё, что нужно для реальной работы
• Готовые протоколы— бери и применяй сразу после курса

Подробная программа

Теория

• Первичная оценка клиента/пациента
• Физиология реабилитации
• Режимы мышечного сокращения
• Плиометрика
• Современная клиническая анатомия фасции человека и практическое применении этих знаний
• Боль в спине и фасция
• Заключительный (интеграционный) урок

Практика

• Оценка шейного отдела позвоночника
• Упражнения для шейного отдела позвоночника
• Оценка грудного отдела позвоночника
• Упражнения и суставная гимнастика для грудного отдела позвоночника
• Оценка поясничного отдела позвоночника
• Упражнения и суставная гимнастика для поясничного отдела позвоночника
• Оценка плечевого сустава
• Упражнения для плечевого сустава
• Оценка тазобедренного сустава
• Упражнения и суставная гимнастика для тазобедренного сустава
• Мягкие мануальные техники для области тазобедренного сустава и бедра
• Функциональный комплекс упражнений для ТБС
• Плиометрический комплекс упражнений для ТБС
• Нейродинамический комплекс упражнений для области ТБС и бедра
• Оценка коленного сустава
• Подготовительные упражнения для коленного сустава
• Функциональные упражнения для коленного сустава
• Упражнения для задней поверхности бедра

Упражнения для самостоятельного выполнения

• Упражнения для паравертебральной мускулатуры
• Упражнение для стабилизации поясничного отдела позвоночника/работа с нижним цилиндром
• Упражнения для плечевого сустава
• Упражнение для улучшения мобильности надколенника
• Упражнение для улучшения ротации коленного сустава
• Упражнение для области тазобедренного сустава и нижнепоясничного отдела
• Упражнение для тазобедренного сустава
• Упражнение для улучшения мобильности и стабилизации стопы
• Упражнение PNF для улучшения межмышечного взаимодействия нижней конечности

​

Февраль в Клубе: программа «Баланс»

Тренировки, которые легко вписываются в жизнь

Клуб умного фитнеса, где вы возвращаете телу лёгкость, энергию и молодость в любом возрасте

Клуб подойдёт вам, если…

• Не знаете, с чего начать
  • В Клубе есть готовое расписание на каждую неделю. Не нужно думать — просто включайте и повторяйте за тренером
• Нет времени на долгие тренировки
  • Короткие тренировки, которые легко вписать в любой график. Не нужно часами потеть в зале
• Важно здоровье, а не только внешний вид
  • Тренировки адаптированы для зрелого тела — без прыжков, ударных нагрузок и риска травм
• Клуб создан специально для женщин 35+, которые хотят заниматься без надрыва. Мы не требуем от вас подвигов. Мы даём инструменты, чтобы вы заботились о теле с удовольствием — и видели результат.

Каждый месяц в Клубе — тематическая программа с особым фокусом. Февраль посвящён балансу и восстановлению нервной системы.

Февраль в Клубе: программа «Баланс»:

• Баланс и координация
  • Улучшат устойчивость, контроль и уверенность в движении
• Дыхательные практики
  • Снизят уровень стресса и помогут нервной системе восстановиться
• Силовые тренировки
  • Укрепят ноги, ягодицы и кор без ощущения «убитого» тела
• Мягкие форматы
  • Вернут лёгкость, гибкость и ощущение опоры в теле

Февраль — месяц, когда важно вернуть опору, координацию и спокойную силу. Через 2−3 недели вы почувствуете: тело собраннее, движения увереннее, энергии больше.

Только в феврале три эксклюзивных направления в подарок. Это не «добавки для галочки». Это умные, редкие и действительно работающие практики, которые усилят эффект тренировок.

Три эксклюзивных направления в подарок:

• Метод Фельденкрайза
  • 7 умных функциональных тренировок, которые не «качают» тело, а переобучают нервную систему для лёгкости и баланса.
• Массаж живота
  • 3 мастер-класса для домашнего самомассажа, который работает там, где фитнес не справляется.
• Микрокурс «Тазовое дно»
  • 6 последовательных практик для укрепления тазового дна и похудения живота. Мягко и эффективно — без давления и «закачки».

​

Семинар по работе с психотическим состоянием.

​

Авторский интенсив Анны Стародумовой
Комплексная программа по женскому гормональному здоровью: омоложение, гормональный баланс и оздоровление организма.

За 8 недель вы получите практические инструменты, которые помогут:

• отодвинуть климакс или снизить его последствия,
• подготовиться к гормональным возрастным изменениям,
• наладить пошатнувшееся здоровье,
• вернуть энергию,
• замедлить биологическое старение,
• похудеть,
• улучшить самочувствие, качество тела и кожи, внешний вид и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

За 8 недель погружения в интенсив по женскому здоровью и в марафон по антиэйдж питанию вы получите:

• Снижение биологического возраста на 5-10 лет,
• снижение веса на 5 кг и более,
• избавление от хронической усталости,
• освобождение от зависимости к сладкому и мучному
• четкую систему питания для:
• предотвращения срывов,
• снижения воспаления,
• восстановления гормонального фона без таблеток и контроля процессов старения.
• глубокое понимание женского гормонального здоровья,
• научитесь себя диагностировать,
• получите списки анализов и обследований,
• разберетесь в гормональной заместительной терапии,
• научитесь выбирать качественные добавки,
• разбираться в БАД, пептидах,
• восполнять дефициты,
• снижать воспаление
• получите пошаговый план действий и практических инструментов на 5-10 лет для улучшения самочувствия, рекомендаций по
• профилактике возрастных изменений и снижению рисков возрастзависимых заболеваний.
• В бессрочном доступе у вас останутся все гайды, схемы, протоколы, рецепты.

Программа интенсива:

Модуль 1. Антиэйдж питание и гормональный баланс
Вы узнаете все принципы и секреты антиэйдж питания, улучшающего гормональное здоровье и замедляющего старение.
Освоите принципы питания без срывов, диет, голоданий, подсчета калорий и встроите это питание в свой образ жизни.
Научитесь балансировать свой рацион, чтобы вес снижался эффективно и без усилий, не было срывов, тяги к сладкому и мучному
Пройдете 21-дневный марафон антиэйдж питания для баланса ваших гормонов, повысите качество жизни и сформируете здоровые привычки.
Получите схемы применения БАД для снижения тяги к сладкому, контроля аппетита и снижения веса.
Научитесь регулировать стресс и сон с помощью питания.

Модуль 2. Хроническое воспаление и молодость
Научитесь диагностировать и принимать меры по устранению системного воспаления, ускоряющего старение.
Узнаете, как работать с митохондриальной дисфункцией, повышенной кишечной проницаемостью, управлять аутоиммунными
заболеваниями, снизить риски онкологических заболеваний.
Снизите инсулинорезистентность и риски диабета.
Наладите работу ЖКТ.
Научитесь контролировать процессы старения и снижать риски возраст зависимых заболеваний, таких как остеопороз, онкология, диабет, болезнь
Альцгеймера, через контроль хронического воспаления.

Модуль 3. Гормональные нарушения и возрастные изменения
Узнаете об основных симптомах гормональных дисбалансов.
Получите понимание работы женских половых гормонов: эстроген, прогестерон.
Научитесь себя диагностировать: в каком возрасте и какие необходимо проходить обследования для своевременного выявления и предотвращения гормональных дисбалансов.
Узнаете как отсрочить климакс, подготовиться к нему и мягко в него войти, сохранив молодость, красоту и качество жизни на долгие годы.
Повысите или вернете либидо.
Разберетесь в биоидентичной гормональной терапии (БЗГТ) без мифов, в каких случаях она показана, риски и особенности ее применения, как выбрать врача для подбора БЗГТ.
Узнаете не гормональные и растительные альтернативы для поддержания женского здоровья.

Модуль 4. Кортизол, стресс и детоксикация
Узнаете, как стресс влияет на состояние щитовидной железы и научитесь поддерживать здоровье щитовидной железы, снизите симптомы гипотериоза.
Научитесь контролировать процессы старения с помощью контроля кортизола и чувствительности к стрессу.
Узнаете, как с помощью детоксикации и поддержки печени снизить симптомы и профилактировать женские эстрогензависимые заболевания: кисты,
миомы, эндометриоз, СПКЯ, мастопатия и др.
Узнаете, как снизить симптомы эстрогенодоминирования и поддержать печень при применении гормональной заместительной терапии.
Узнаете о детоксикации организма: как справляться с токсической нагрузкой в условиях современной среды.

Модуль 5. Поддержка изнутри : бады, пептиды и нутритивная терапия
Узнаете самые ключевые нутрицевтики, пептиды и их эффективные сочетания и схемы для замедления старения.
Научитесь грамотно использовать витамины, добавки и пептиды, как часть антиэйдж стратегии, избегая ошибок и получая максимум эффекта.
Получите список рекомендованных сайтов и производителей для заказа нутрицевтиков и пептидов.

Видео-уроки (в живом формате zoom) по теме модуля
Дополнительные материалы (статьи в телеграм-канале курса, чек-листы, гайды, протоколы)
Практические задания

Автор интенсива: Анна Стародумова - системный нутрициолог, сертифицированный коуч IGF, эксперт по антистарению.

​

3 недели в группе
11 уроков в записи
>80 научных источников

Почему в этот раз у тебя всё получится?

Научный подход
Сфокусированность
Сообщество и поддержка
Эффективность и минимализм
Воспроизводимость

УРОК #1
ПОЧЕМУ МЫ ПИТАЕМСЯ СОЛНЦЕМ
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

УРОК #2
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ VS ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

УРОК #3
ЭНЕРГИЯ ЕДЫ
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Спойлер: Далее о программе:

УРОК #4
ФОРМУЛЫ И РАСЧЁТ
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
РЕЗУЛЬТАТ
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему

• ДОП. УРОК

НА ЧТО ЕЩЁ ТРАТИТСЯ ЭНЕРГИЯ
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр.), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
РЕЗУЛЬТАТ
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

УРОК #5
БЕЛОК
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

УРОК #6
САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ НУТРИЕНТ
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
РЕЗУЛЬТАТ
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

УРОК #7
УГЛЕВОДЫ И ЖИР
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
РЕЗУЛЬТАТ
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по БЖУ и следовать научным рекомендациям

УРОК #8
ЕДА ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

УРОК #9
5 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
РЕЗУЛЬТАТ
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные БАДы и научишься грамотно применять рабочие

УРОК #10
ЗАЩИТА ОТ РПП
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
РЕЗУЛЬТАТ
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

УРОК #11
СОЗДАВАЯ СПИРАЛЬ
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, что делать после курса

Тариф Prime
Групповой поток

• Общий чат
• Вопрос-ответ
• Домашние задания
• Отчёты по дневным рационам
• Эфиры с ответами на вопросы