Новые складчины | страница 23

​

Над какими органами поработаем:

• Сердце
• Поджелудочная, желчный пузырь
• Почки, мочеточники, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал (уретра)
• Весь пищеварительный канал - кишечник
• Скелет, кости, мышцы, связки
• Женские органы, мужские половые органы
• Легкие, гортань и трахея

Даже если что то уже беспокоит вас — мы сможем это исправить на занятиях.

Кто-то скажет “да у меня столько болячек, что уже ничего не поможет”.
Поможет, еще как!

Более того — быть здоровым гораздо дешевле, чем болеть. Вы можете просто выполнять практики ежедневно и тратить меньше денег на лекарства и врачей.

Что ждет учеников мини-курса:

• Практики здоровья в прямом эфире, которые можно смотреть в записи
• Плавная физическая и энергетическая работа с каждый органом
• Улучшение состояния уже через неделю практик
• Воздействие на болезни и боли через шаманские энергии
• Полная профилактика своего организма
• Возможность научиться делать практики для других на расстоянии
• Пять минут в день вашего времени в обмен на здоровье

Практики легко применимы любым человеком, у которого есть намерение — быть здоровым.

1 занятие. Сердце, скелет, кости, мышцы, связки и здоровье

• Очищение сердца от воздействий
• Практики при артритах, артрозах, сколиозе, подагре, рахите, опухолях
• Практики при воспалении мышц, отеках, красной волчанке, миопатии
• Прокачка сердца, связок и мышц

2 занятие. Почки, мочеточники, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал (уретра)

• Очищение почек
• Очищение мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, мочеточников
• Убираем камни из органов

3 занятие. Женские органы, мужские половые органы, легкие, гортань и трахея

• Восстановление женских и мужских органов — функции и дисфункции
• Раскрытие дыхания, улучшение связок
• Защита от простуд и защита голоса

4 занятие. Поджелудочная, желчный пузырь, весь пищеварительный канал - кишечник

• Восстановление флоры кишечника
• Улучшение проходимости органов
• Выкачка желчи из организма
• Улучшение усвояемости пищи

Все практики работают мягко и без откатов!

Практики построены на энергиях и физических прикосновениях — вы увидите как может получаться все просто.

Что вы получите после прохождения мини-курса:

• Готовые практики для целительства и профилактики внутренних органов
• Улучшение своего здоровья
• Техники помощи других
• Ощущение своего здоровья и его уровня
• Быстрый способ помочь себе выздороветь

​

Как не дать панике разрушить Вашу жизнь... Нелекарственные методы лечения панического расстройства (Анастасия Прищепа)
Прищепа А.В., к.м.н., врач-невролог, руководитель экспертного центра по лечению боли и психоневрологической реабилитации Клиники профессора Калинченко.

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов

​

Зачем рожать после КС?
Немного фактов*
Потому что вероятность успешных ЕРПКС составляет более 70%, то есть шансы женщины с рубцом на естественные роды такие же, как у любой первородящей женщины
*данные взяты из официальные протоколов и исследований из разных стран
при ЕРКПС
нет рисков и осложнений
связанных с проведением полостной операции (риск повреждения кишечника, мочевого пузыря, инфекций, кровотечения, ТЭЛА, удаления матки и других)
репродуктивная функция
не снижается, а, наоборот, повышается
здоровье ребенка
малыш лучше адаптируется к новым условиям жизни, получает правильную мамину микрофлору, а не больничную
восстановление
происходит намного проще и быстрее, чем после КС
плацента
уменьшаются риски, связанные с предлежанием плаценты, врастанием плаценты в рубец в следующую беременность

Спойлер: Кому подойдет наш курс?

Для женщин после 1 и более КС
Курс поможет женщинам, которые готовятся к ЕРПКС изучить информацию о родах в целом и о родах с рубцом в частности в полном объеме, «подстелить соломки» в правильных местах, максимизировать шансы на ЕРПКС

Для женщин без рубца на матке
Курс включает в себя всю необходимую информацию о подготовке к беременности, питании, анализах, витаминах, подготовке тела, шейки матки, родовых путей и таза к родам, физиологии родов (этапах, схватках, потугах), обезболивании, дыхании, позах, послеродовом периоде, партнерских родах и многом другом

Для любой женщины, планирующей беременность
Подготовка к родам с рубцом — это фактически подготовка к самым естественным родам из возможных, потому этот курс будет полезен всем

Спойлер: Программа курса

Урок 1. Вводный урок
Урок 2. Общая «матчасть» о родах с рубцом
Урок 3. Основные мифы о ЕРПКС
Урок 4. Подготовка к беременности после КС.
Урок 5. Физиология беременности после КС
Урок 6. Физическая нагрузка в беременность
Урок 7. Физиология родов
Урок 8. Подготовка тела к родам.
Урок 9. Родные и окружение
Урок 10. Из жертвы обстоятельств в состояние осознанности
Урок 11. Роды
Урок 12. Выбор команды
Урок 13. В роддоме
Урок 14. Муж и роды с рубцом
Урок 15. Самопомощь, обезболивание и расслабление в родах
Урок 16. Сумка в роддом для родов с рубцом
Урок 17. Нюансы контрактных родов и родов по ОМС. К чему готовиться?
Урок 17. Нюансы контрактных родов и родов по ОМС. К чему готовиться?
Урок 19. Если снова КС
Урок 20. Послероды
Урок 21. Бонусный урок . Юрист

​

БУШУЕВА А.О., врач-дерматовенеролог, косметолог, руководитель экспертного центра лечения псориаза.

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

​

Данный курс раскрывает все нюансы обучения детей данного возраста. Он содержит не только теорию и методику, но и приемы, овладев которыми вы сможете в совершенстве освоить умение справляться с многочисленными сложными ситуациями, возникающими в практике.

Кому подойдет

• Новичкам
  Мы предлагаем качественные материалы и практические занятия. Вместе мы освоим основы обучения плаванию и разовьём необходимые навыки.
• Профессионалам
  Вы получите глубокие знания и практические навыки, которые помогут вам повысить квалификацию и эффективность работы.

Программа курса

Блок 1.

• Вводный урок
• Безопасность и организация
• Физиологические и психологические особенности детей
• Характер развития детей
• Механизм основание навыка
• Рефлекторная деятельность
• Особенности нервной системы
• Принципы тренировочного процесса
• Индивидуальный подход
• Способы донесения информации
• Структура обучения

Блок 2

• Виды дыхания
• Работа с боязнью воды
• Положение в воде
• Скольжение
• Ротации
• Самостоятельное плавание
• Биомеханический эталон
• Изучения стиля плавания «кроль на груди»
• Общие методические указания (ОМУ)
• Предотвращение ошибок
• Изучение стиля плавания «кроль на спине»
• Изучение стиля плавания «брасс»
• Изучение стиля плавания «баттерфляй»

Блок 3

• Изучение стартового прыжка
• Изучение поворота «сальто»
• Профессиональное отталкивание
• Выход тилем «брасс»
• Изучение поворота «маятник»
• Использование ласт
• Тайминг занятия
• Принципы тренировочной направленности
• Гидрокостюмы
• Деление занимающихся на уровни подготовки
• Методы организации движения занимающихся на занятии
• Конспекты занятия
• Проведение занятий с детьми высокого уровня
• Оценка эффективности занятия
• Долгосрочное планирование

Блок 4

• Тест на определение уровня плавательной подготовленности «тест глубины»
• Принципы сплит-тренировок
• Виды нагрузок
• Сенситивные периоды
• Компетенции тренера по плаванию
• Видеоотчеты для родителей
• Специальные компетенции тренера
• Виды родителей
• Статистика
• Речь
• Применение игр в тренировочном процессе
• Эмоциональный фон на занятии
• Работа с гиперактивными детьми и СДВГ
• Маркетинг
• Психологическая часть
• Профессиональный этикет
• Заключение

О преподавателе
Иван Матюшов — основатель, руководитель, тренер школы плавания «Моя Стихия», один из самых известных и харизматичных тренеров в мире.
С юных лет вода стала его настоящей стихией: спортивная карьера, звание кандидата в мастера спорта, участие в российских и международных соревнованиях — всё это стало прочным фундаментом для будущих побед уже в роли тренера.

​

В данном курсе расскажем, как помочь вашим ученикам детям и взрослым побороть свои страхи.

Кому подойдет

• Новичкам
  Мы предлагаем качественные материалы и практические занятия. Вместе мы освоим основы обучения плаванию и разовьём необходимые навыки.
• Профессионалам
  Вы получите глубокие знания и практические навыки, которые помогут вам повысить квалификацию и эффективность работы.

Программа курса

Блок 1

• Вводный урок
• Для чего нужно плавание в раннем возрасте
• Безопасность (1 часть)
• Безопасность (2 часть)
• Оказание первой помощи
• Психо-физиологические особенности (часть 1)
• Психо-физиологические особенности (часть 2)
• Развитие речи
• Структура обучения
• Освоение с водой

Блок 2

• Продвижение на груди
• Продвижение на спине
• Подводящие упреждения (на спине и груди)
• Дополнительные упреждения
• Элементы стилей плавания
• Результаты детей
• Инвентарь
• Адаптация к очкам

Блок 3

• Кризис адаптации
• Адаптационные упражнения 1,5-2,5 лет
• Рекомендации
• Кризис первого года
• Кризис 3 лет
• Пути решения

Блок 4

• Игры
• Тайминг занятия
• Построение занятия
• Эмоции тренера
• Мотивы родителей
• Профилактика профессионального выгорания
• Заключение

О преподавателе
Иван Матюшов — основатель, руководитель, тренер школы плавания «Моя Стихия», один из самых известных и харизматичных тренеров в мире.
С юных лет вода стала его настоящей стихией: спортивная карьера, звание кандидата в мастера спорта, участие в российских и международных соревнованиях — всё это стало прочным фундаментом для будущих побед уже в роли тренера.

​

В пакет входят 5 лекций из курса “Женское гормональное здоровье”.

Лекция 1. Взаимосвязь углеводного обмена и гормонального баланса
В лекции разбираем:

• превращение углеводов в пищеварительном тракте;
• функции углеводов;
• классификацию углеводов;
• измененный метаболизм углеводов при злокачественной трансформации клеток;
• пути преобразования глюкозы;
• обмен глюкозы в организме;
• гормональную регуляцию углеводного обмена.

Продолжительность: 2 часа 38 минут

Лекция 2. Гормоны углеводного обмена. Инсулин
В лекции рассмотрим:

• факторы, влияющие на выработку инсулина;
• биосинтез инсулина;
• функции инсулина;
• влияние инсулина на организм;
• симптомы при инсулинорезистентности и высоком инсулине;
• причины высокого инсулина;
• симптомы и причины низкого инсулина;
• оптимальные показатели инсулина.

Продолжительность: 1 час 53 минуты

Лекция 3. Гормоны углеводного обмена. Глюкагон
В лекции разбираем:

• функции глюкагона в организме;
• взаимодействие глюкагона и инсулина;
• работу внутренних органов при секреции глюкагона;
• механизмы процесса снижения объема жировых клеток;
• симптомы высокого и низкого уровня глюкагона;
• причины избытка и дефицита глюкагона.

Продолжительность: 1 час 18 минут

Лекция 4. Диагностика углеводного обмена. Методы коррекции углеводного обмена. Типы диабета
В лекции разбираем:

• различные типы диабета;
• симптомы при различных типах диабета;
• различия между диабетом разных видов;
• сахарный диабет 1 типа;
• сахарный диабет 2 типа;
• LADA диабет;
• MODY диабет;
• гестационный диабет;
• методы диагностики углеводного обмена;
• интерпретация, показания и подготовка к глюкозотолерантному тесту.

Продолжительность: 2 часа 38 минут

Лекция 5. Грелин. Лептин. Коррекция углеводного обмена
В лекции рассмотрим:

• гормоны голода и насыщения - грелин и лептин;
• функции и свойства грелина и лептина;
• лептинорезистентность;
• взаимодействие и взаимосвязь между лептином и инсулином;
• влияние лептина на репродуктивную функцию,
• зачатие, вынашивание беременности;
• вклад высокого лептина в поликистоз яичников;
• вклад высокого лептина в развитие опухолевых процессов;
• причины высокого и сниженного уровня лептина;
• влияние грелина на инсулин;
• причины низкого и высокого грелина;
• немедикаментозную коррекцию инсулинорезистентности, метаболического синдрома;
• питание при коррекции углеводного обмена.

Продолжительность: 3 часа 6 минут

​

Гайд сэкономит вам сотни тысяч на бесполезных методах лечения и поможет навсегда уйти в ремиссию.

Мы разобрали все, что волнует любого пациента с акне.
Авторы гайда - люди, которые шарят за докмед и не верят мифам.
Только докмед, никакого маркетинга.

Авторы:
Никита Перекотин

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог
Проходил стажировки в Германии, общая врачебная практика в Америке, множественные профессиональные тренировки и кадавер-курсы в России и странах СНГ.
Ольга Монтуляк
Журналистка, автор научно-популярного блога и котоматерь московских подвалышей.

​

Надпочечниковая дисфункция и полигландулярная недостаточность: современные взгляды на диагностику и терапевтические стратегии.


На мастер-классе вы узнаете:

Физиологию и функции надпочечников: интеграция эндокринной системы, стратегический резерв организма и координация адаптации;
Причины нарушений работы надпочечников и методы их диагностики: от первых сигналов до эффективной профилактики;
Современные подходы к лечению и коррекции гормональной дисфункции и ее сочетанных форм в структуре полигландулярных синдромов;
Разбор клинических случаев и пошаговый алгоритм действий.


Старт 11 октября 2025 года. Запись доступна 7-мь дней.


План программы:
Программа мастер-класса – 2 дня
1. Полигландулярная недостаточность
Подробные темы:

• a. Этиопатогенез развития у взрослых и детей
• b. Особенности современного гормонального здоровья в популяции

2. Феноменология, симптомы и признаки надпочечниковой недостаточности у детей и взрослых
3. Этиология и патогенез развития надпочечниковой недостаточности в рамках полигландулярной патологии
4. Анатомия и физиология надпочечников
5. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось:
Подробные темы

• a. Регуляция работы надпочечников
• b. Физиологическая обратная связь и порочные биохимические круги

6. Основные гормоны надпочечников и их системные эффекты:
Подробные темы

• a. Стероидогенез
• b. Феномен адаптации и суммационного компенсаторного ресурса
• c. Саногенез

7. Стресс как ключевой саногенетический феномен. Понятия стресса и дистресса
8. Хронический стресс и воспаление:
Подробные темы

• a. Значение эндогенных стероидных гормонов в регуляции иммунного статуса
• b. Аутоиммунные заболевания

9. Стадии надпочечниковой недостаточности:
Подробные темы:

• a. Хронология и продолжительность фаз недостаточности
• b. Хроническая и острая недостаточность
• c. Клинические проявления начальных и поздних стадий надпочечниковой недостаточности

10. Гормональный статус ребенка допубертатного возраста:
Подробные темы:

• a. Гендерная презентация в норме и патологии

11. Гормональный статус взрослого мужчины:
Подробные темы:

• a. Основные синдромы гормональной дисфункции

12. Гормональный статус женщины фертильного возраста:
Подробные темы:

• a. Предменопаузальный, менопаузальный период
• b. Метаболизм эстрогенов
• c. Метаболиты эстрогенов, оценка лабораторного исследования и верификация рисков
• d. Гиперэстрогенемия
• e. Гиперандрогения

13. Основные принципы лабораторной диагностики гормонального статуса в разных возрастных группах:
Подробные темы:

• a. Слюна или кровь, однократные и многократные исследования
• b. Проблема лабораторной оценки гормонального статуса у детей и подростков
• c. Референсы, алгоритм оценки полученных данных в разных возрастных группах

14. Терапевтические стратегии ведения надпочечниковой недостаточности в рамках полигландулярной патологии в разных возрастных группах
15. Ступенчатая схема восстановления гормонального статуса, стратегия восстановления эндогенно регулируемого гормонального статуса:
Подробные темы:

• a. Стратегия выбора инструментов ЗГТ, биоэквивалентные препараты, релизинг факторы и таргетная пептидная коррекция, строительные пептиды

16. Прегненолон. ДГЭА. Прогестерон. Тестостерон:
Подробные темы:

• a. Использование биоэквивалентных инструментов, лабораторный мониторинг, верификация рисков при пролонгированном приеме препаратов

17. Значение системной комплексной работы в ведении пациента с надпочечниковой недостаточностью.
18. Сапплементарная поддержка при ведении пациентов с надпочечниковой недостаточностью
19. Разбор клинических случаев


Преподаватель курса — практикующий специалист: врач с многолетним опытом работы:

Генералов Василий Олегович
Д.м.н., профессор, руководитель программы метаболомической терапии пациентов с эпилепсией, аутизмом и нейродегенеративными заболеваниями.

Ободзинская Татьяна Евгеньевна
Медицинский директор сети клиник «ПланетаМед», заведующая отделением митохондриальной медицины, врач психиатр, психотерапевт, сексолог, специалист по метаболомной диагностике и лечению редких заболеваний.

​

Последствия гормонального дисбаланса, хронического воспаления и ослабленного иммунитета приводят к разрастанию ткани эндометрия и формированию спаек.
Протокол предлагает комплексную систему коррекции питания, образа жизни и натуральной поддержки, чтобы уменьшить боль, остановить прогрессирование заболевания и восстановить естественный баланс в организме.

Содержание:

• Факторы риска развития эндометриоза
• Клиническая картина хронического эндометриоза
• Этапы восстановления здоровья при эндометриозе
• Важные ограничения при эндометриозе
• Рекомендуемый рацион и образ жизни при эндометриозе

​

Содержание:

• Главный напиток при варикозе, сосудистой сеточке и целлюлите.
• Самое действенное обёртывание от целлюлита.
• Варикоз и варикозная сеточка.
• Профилактика варикоза.
• Фитотерапия.
• Целлюлит.
• Дополнительные напитки при целлюлите.
• Холодные обёртывания.
• Горячие обёртывания

​

Программа предоставляет уникальную возможность овладеть всеми аспектами гормонального здоровья - от основных понятий о функциях гормонов до передовых методов диагностики и коррекции.
Она охватывает широкий спектр тем, включая влияние стресса, возрастные особенности, взаимодействие гормонов с другими системами организма, а также вопросы психоэндокринологии и психонейроиммуноэндокринологии.
Программа предоставляет практические навыки и инструменты, которые помогут грамотно адаптировать образ жизни, питание, уровень стресса для достижения оптимального функционирования и гормональной системы.

Курс актуален для тех кому важно:

• Узнать больше
  Как изменение образа жизни и нутрициологические инстурменты могут помочь оптимизировать гормональный баланс
• Улучшить самочувствие
  Научиться управлять своей энергией на гормональном уровне, для сохранения здоровья и раскрытия потенциала
• Помогать клиентам
  Сможете сопровождать клиентов, которые хотят применить инновационный комплексный подход для коррекции гормональных дисбалансов, в том числе питание, физическую активность и стресс-менеджмент.

Мы научим:

• Вести коммуникацию и сотрудничать с врачами-эндокринологами для комплексного подхода и достижения результата
• Анализировать гормональные дисбалансы
• Использовать инновационные методы анализа и работы с гормональными проблемами
• Работать с "матрицей здоровья" в качестве инструмента
• Применять диетологические и нутрициологические стратегии для коррекции гормональных дисбалансов
• Подбирать дозировки и использовать практический опыт подхода к терапии

Программа:

• Блок 1: «Фундаментальные знания о гормонах»
• Блок 2: «Гормоны во все периоды материнства»
• Блок 3: «Психоэндокринология и Гормональное Равновесие»
• Блок 4: «Глубины эндокринной регуляции и эпигенетика»
• Блок 5: «Причины гормональных сбоев»
• Блок 6: «Диагностика, терапия и взаимодействия гормонов»
• Блок 7: «Стратегии питания и интегративного подхода для поддержания гормонального баланса»

​

Первая часть

1. Интегративная карта метаболизма. Понимание метаболических потоков и сути ферментации для обеспечения ката-и анаболизма, схема алгоритма лабораторных показателей.
2. Белковый обмен — как основной интегратор гомеостаза. Термогенез и глюконеогенез — две грани обеспечения жизнедеятельности. Гомеостаз метаболических потоков.
3. Метаболизм белкового обмена. Типы белкового метаболизма на примере беременности, детского развития, вирусных гепатитов и пищевых токсикоинфекций.
4. ОБ. Белковые фракции. Альбумин/глобулин и их соотношения. Диспротениемии. Логика интерпретации. Таблицы референсов.
5. АЛТ, АСТ, ГГТП — основная тройка скорости метаболических потоков белкового обмена.
6. Мочевина. Таблицы референсов. Диссоциации.
7. Креатинин. Таблицы референсов. Диссоциации.
8. Клинико-биохимические синдромы. Суммарная оценка белкового метаболизма.

​

Канал о дофамине и СДВГ ⠀

3 месяца вела закрытые каналы (вернее группы) по мозгу, депресиии, пептидам и мне очень понравилось И мне и моим сокурсникам ⠀ На лето сделала перерыв, сейчас возобновляю ⠀ Тема нового закрытого канала ««Дофамин - молекула стремления. Она ведёт нас в будущее, но требует, чтобы мы не забывали чувствовать настоящее» ⠀ Также на этом канале мы начнем тему «СДВГ, полезный или вредоносный инструмент?» ⠀ Цена канала 15 долларов в месяц (по курсу вашего региона) ⠀
Старт 01.11.2025 ⠀
Канал в формате группы, с ветками на различные темы (а их, как говорит мой дофамин, огромное количество) ⠀ Также есть чат, для обсуждения животрепещущих тем, а их на моих каналах и больше ⠀
Каналы веду активно, мы с участниками и мультики смотрим и свою нейрохимию разбираем и квесты проходим, опросы, гайды, клинические случаи, практики и много много всего интересного
⠀ В этом месяце я добавляю прямые эфиры - 1-2 раза в неделю, на любую интересующую тему, но…в контексте мозга, дофамина, СДВГ ⠀
Я СДВГ знаю изнутри.
Это мой помощник, с помощью него я могу создавать, двигаться, творить, охватывать собой больше пространства Он (синдром дефицита внимания и гиперактивности) дает мне идеи, помогает эти идеи воплощать, не позволяет сидеть на месте ⠀
Я лишена лени и апатии, благодаря ему Потому что я все больше понимаю и синдром свой и себя и позволяю нам сосуществовать вместе, в тандеме и гармонии ⠀ Я практически разучилась переживать по различным мелким поводам, потому что все поводы мелкие и незначимые ⠀ Мне с помощью СДВГ, как инструмента нужно интересно и вкусно жить И любить себя и мир вокруг ⠀ Если вы хотите также, приходите ко мне на канал Вам понравится, я пока готовилась узнала себя еще на ….надцать процентов и мне становится все проще и все счастливее

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ВЕДЕНИЯ КАНАЛА/ГРУППЫ:
1. Видео уроки + слайды с презентациями и ссылками на препараты + внимание раз в 1-2 недели прямые эфиры 2. Видео-разбор картинок по теме канала
3. Чат с вопросами на различные темы
4. Материалы и уроки останутся с вами навсегда 5. Срок канала не устанавливаю, посмотрим по вовлеченности
6. Стоимость ежемесячной подписки 15 долларов (эквиваленты в валютах - в канале предзаписи)
7. Подписка оплачивается раз в месяц, за 3 дня до окончания подписки приходит напоминание и вы решаете, оставаться или покинуть нас)
8. Перечень тем далее на слайдах. Будут дополнения: вы о них узнайте первыми
9. Приветствую ваши идеи и ваши знания, особенно важны мне активные люди, которым неважно «что они подумают». Проверено, такие люди лучше всего усваивают информацию
ВОТ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ПЛАН:
1.Суббота - видео урок + слайды + практики, для тренировки дофаминовой системы
2.Воскресенье - разбор картинок по видео уроку
3.Понедельник - задачки и мини клинические случаи с вашими размышлениями
4.Вторник - ответы на вопросы по уроку и в целом
5.Среда - нейрохимический разбор на личном примере одного из учасников + гайды по уроку
6.Четверг - Нейроквест
7.Пятница - разбор нейроквеста + награждение победителей (мини гайд или еще какой-то подарок).

ТЕМЫ, КОТОРЫЕ МЫ РАСКРОЕМ НА КАНАЛЕ

• Дофаминовый мозг: почему мы вечно ищем, но не находим Как работает система вознаграждения, почему «хочу» не равно «нравится», и как это связано с СДВГ
• СДВГ это голод по дофамину Почему мозг человека с СДВГ живёт в режиме поиска новизны, идей и стимулов и как это приручить.
• Петли дофамина: удовольствие, которое не наступает Где нужна гибкость, скорость и импровизация - такие люди гении. Где требуется рутина и монотонность - провалы. Успех приходит, когда среда совпадает с типом мозга. Как работают прокрастинация, скроллинг и зависимость от целей и почему мозг не умеет отдыхать.
• Гений, хаос и СДВГ: когда дофамин становится бурей Что общего между творческими инсайтами, гиперфокусом и эмоциональными качелями
• Сон, идеи и мозг без фильтров Почему во сне и в «полусне» рождаются открытия и как использовать это состояние при СДВГ
• Контроль против свободы Когда дофамин ведёт нас вперёд, а здесь и сейчас -система (серотонин, окситоцин, норадреналин) просит остановиться. Как найти баланс между стремлением и присутствием?
• Почему людям с СДВГ трудно «чувствовать настоящее» Как постоянный поиск стимулов мешает замечать радость, связь и покой
• От хаоса к ясности Практики, которые помогают вернуть баланс: питание, движение, ритмы, тишина, нейронные паузы.
• Дофамин и эмпатия Почему избыток дофамина делает нас умнее, но может лишить тепла, близости и спокойствия
• Эпоха перегрева Как технологии и скорость усиливают дофаминовый голод и что нужно делать, чтобы выжить в мире стимулов.
• Мозг стрелы и мозг круга Почему одним людям нужна постоянная новизна, а другие ищут устойчивость. Как дофамин и серотонин делят нас на прогрессистов и хранителей порядка
• . Дофамин - топливо перемен Как дофамин заставляет нас рисковать, менять работу, влюбляться и рушить старое. И почему у людей с СДВГ это топливо сгорает быстрее
• . Ген новизны: зачем нам DRD4-7R? Что значит быть «дофаминовым искателем». Как ген рецептора D4 делает человека творческим, нетерпеливым и неугомонным
• . Когда мозг не умеет тормозить Почему людям с СДВГ трудно удержать внимание, закончить начатое и не взорваться эмоциями. Роль COMT, GAD и MTHFR в нейрохимическом хаосе
• . Политика мозга Как дофамин формирует идеологию. Почему либералы чаще новаторы, а консерваторы - хранители эмпатии и структуры
• . Окситоцин, дофамин и верность Почему одни бросаются в новые отношения, а другие остаются в браке на десятилетия. Химия привязанности, дофамин против окситоцина.
• Благотворительность как зеркало биохимии Как серотонин и дофамин определяют, кто помогает лично, а кто системно. И почему разные типы добра рождаются из разных нейромедиаторов.
• Гены идеологии DRD4, COMT, MTHFR, GAD, DAO, CBS - как маленькие полиморфизмы создают большие различия. Почему мы не выбираем характер, но можем управлять его биохимией.
• Хаос, порядок и гормоны Как кортизол, щитовидные гормоны, эстроген и тестостерон усиливают дофаминовые качели. Связь гормонального фона с СДВГ и чувством “всё или ничего”
• . Дофаминовая цивилизация Почему наш век - эпоха гипердофамина: клипы, лайки, новизна, скорость. И как вернуть себе глубину, концентрацию и внутреннее спокойствие
• . СДВГ - не лень и не глупость, а биологическая особенность регуляции внимания Мозг при СДВГ работает нестабильно, не из-за нехватки ума, а из-за иной нейрохимии - колебаний дофамина и норадреналина, которые делают концентрацию непостоянной
• . Парадокс внимания: скука выключает, интерес гипнотизирует Мозг с СДВГ не может «включиться» на скучное, но может уйти в гиперфокус при ярком интересе, именно поэтому человек кажется «рассеянным» в одном и «одержимым» в другом
• . СДВГ у детей, мужчин и женщин разные лица одной нейробиологии У мальчиков чаще гиперактивность, у взрослых -внутренний хаос, у женщин - тихая мечтательность и чувство вины. Тихие формы диагностируются позже и маскируются под тревогу или выгорание.
• Дофамин это топливо мотивации, норадреналин это фильтр внимания При СДВГ оба дефицитны: мозг ищет стимулы, плохо фильтрует шум, реагирует на новизну, эмоции и риск. Поэтому людям с СДВГ жизненно нужны интерес, движение и внешние «опоры»
• . СДВГ в семье: один симптом - системная динамика Партнёрство превращается в модель «родитель–ребёнок», родители выгорают, дети страдают от контроля. Но когда семья понимает биологию СДВГ, вместо упрёков появляется сотрудничество
• . Школа и работа - поле неравных условий для мозга с СДВГ Где нужна гибкость, скорость и импровизация - такие люди гении. Где требуется рутина и монотонность - провалы. Успех приходит, когда среда совпадает с типом мозга
• СДВГ это не дефект, а потенциал креативности, драйва и лидерства Тот же дофаминовый поиск, что создаёт хаос, порождает гениальные идеи и нестандартные решения. Главное это структура, а не борьба с собой
• . Лечение = экосистема: нейрохимия + навыки + среда Терапия СДВГ - это не таблетки, а настройка всей системы: питание, сон, психотерапия, коучинг, нутрицевтики и медикаменты при необходимости, поддержка семьи
• . Коморбидность - тень СДВГ: тревога, депрессия, зависимость, бессонница Без коррекции сна, железа, гормонов и эмоциональной регуляции лечение не работает. Эти состояния переплетаются, и только комплекс даёт устойчивый результат.
• СДВГ это стиль мозга, а не приговор: с принятием начинается управление Когда человек перестаёт стыдиться и строит систему под свой тип нейрохимии - хаос превращается в ресурс, а внимание и энергия становятся инструментами, а не врагами.

• СДВГ как спектр, а не дефект - новая оптика внимания и термин VAST (Variable Attention Stimulus Trait)
• «Мотор Феррари и тормоза от велосипеда»: почему мозг СДВГ нуждается в опорах, а не в подавлении.
• Две сети внимания - DMN и TPN: как мозг теряет фокус и зачем ему ритм переключений. Мозжечок и внимание: неожиданная роль движения в устойчивости фокуса.
• Дофамин, норадреналин и ГАМК - химия включения и выключения сетей внимания. Практикум взрослого СДВГ: внешние тормоза, таймеры, короткие петли и «правильная сложность».
• Как разговаривать с ребёнком о СДВГ: переводим стыд в любопытство и учим видеть вариабельность внимания.
• Фильтрация среды и «дофаминовые ловушки»: почему цифровая эпоха усиливает вариабельность внимания.
• Нейропластичность и тренировка мозга СДВГ: как упражнения и среда «перенастраивают» DMN TPN.
• От стыда к силе: снимаем ярлык «ленивый» и возвращаем контроль над вниманием.

​

Сейчас я готовлю большую видео лекцию + гайд, где расскажу про набор мышечной массы. Дам конкретные рабочие инструменты. Не из интернета, а из моего 25 летнего опыта тренировок.

Хочу прям Боингом пройтись по таким темам:

• Ем много - не расту.
• Как наконец сделать так, чтобы созданный профицит шел в мышцы, а не жир или в туалет.
• Тренируюсь уже долго, а выгляжу как новичок.
• Как делать только то, что дает результат.
• Генетика и быстрый метаболизм не позволяют. Будем взламывать значит.

Темы, которые мы разберем в лекции:

• Как набирать мышечную массу без откатов
• Топ 5 самых главных принципов в тренировках на массу
• Какое должно быть питание, чтобы набирать мышцы а не жир
• Как пробить застой и постоянно прогрессировать
• Мои фишки, которые я применяю при составлении программы

Также разберем конкретные примеры.

Также возьму топ 3 самых мощных результатов моих учеников и прям пошагово разберем, что они такого делали чтобы получить результат.