Новые складчины | страница 32

​

В этом тарифе собрано более 650 актуальный вещей со ссылками на магазины

​

В этом тарифе собрано более 650 актуальных вещей со ссылками на магазины, а также более 200 готовых образов

​

"Инструкция к детям" содержит огромное количество методик из основных доказательных подходов терапии родителей (КПТ, Экспозиционная терапия, PMT, PCIT и SPACE), а также

рассказывает о всех нюансах воспитания в современном и безопасном ключе. Она на понятном языке, она может стать простой инструкцией к вашим детям, чтобы процесс воспитания перестал быть хождением в темноте. Инструкция предназначена для родителей детей в возрасте от 2х до 17ти лет и состоит из 21 видео-лекции, домашних заданий и бланков для терапии.

Полное содержание «Инструкции к детям»:

1. Для кого эта инструкция и как она может помочь вам в родительстве.
2. Что мешает нам менять стиль воспитания и быть эффективными и спокойными родителями?
3. Кто отвечает за терапию детей, и как действительно влияет стиль воспитания на функционирование ребенка.
4. Кто такие дети? Все о физиологических особенностях детей и специфике их восприятия.
5. Какие виды терапии действительно эффективны и научно обоснованы.
6. Как освободится от старых норм воспитания и поставить реалистичные и верные цели на терапию в рамках инструкции.
7. Что такое КПТ и как составить терапевтическую картину (концептуализацию) своей семьи и себя в роли родителя.
8. Как договорится с партнером, если он не хочет менять стиль воспитания. Как выстраивать отношения с другими детьми в семье, если они сталкиваются с проблемным поведением своих сиблингов.
9. Все о КПТ для детей: когнитивные методики и коррекция восприятия, поведенческие методики для детей и подростков.
10. Экспозиционная терапия для работы с тревожными детьми от 3х до 17 лет.
11. Что такое PMT терапия? Все о последовательности, прокрастинации у детей, поощрении и наказаниях в рамках коррекции поведения детей от 2х до 16ти лет.
12. Что такое PCIT терапия? Какие эффективные методики стоит внедрить в воспитание, чтобы снизить интенсивность истерик и улучшить привязанность.
13. Что такое SPACE терапия? Как помочь ребенку с тревогой: пошаговый терапевтический план для детей от 2х до 17ти лет.
14. Особенности работы с нейроотличными детьми.
15. Однозначные запрещенные воспитательные методики, которые не имеют никакого эффекта и негативно влияют на психику ребенка.
16. Как родители могут помочь себе справляться: техники саморегуляции, фиксирование результатов в терапевтическом ключе и завершение терапии.
    

​

Что входит:
-20 новых ТОП! пресетов Лайтрум
-20 новых пресетов Кэпчур one
-Обработка кожи ИИ хит!!
-Новинки обработки 2026 ХИТ!!
-обработка кожи в новых программах
-обработка без Вас все делает ИИ
-Обработка ИИ Nano Banano и другие
-обучение глубоким ИИ фишкам создание съемок
-промты для создание топ обработок! Пресеты ИИ
-Из плохих фоток в ТОП! добавим качество!
-как Создавать ТОП пресеты с 0 самим!
-4 способа пакетной обработки
-Как делать дорогой чистый цвет
-обработка в фотошопе
-фишки ИИ в фотошопе
-ИИ программы для телефона
-Обработка видосов
-Монтаж видосов и клипов
-обработка кожи в Видоса
-Пресеты для весны, лета, осени, зимы
-Чб пресеты 10 штук
-Обработка под пленку
-Мобильная обработка
-7 программ для обработки на телефоне
-Обработка на планшетах
-Как оплачивать Лайтрум и другие проги
-как делать фотки резкими ИИ
-Обучение обработки с нуля
-Обучение для профи
-Пакетная обработка кожи от меня 1 раз в месяц!
-Задание съемки по обработки
-Разборы ошибок в обработке
-Зумы по обработке
-как продавать съемки обработкой

​

Красивый, стильный вязаный аксессуар своими руками для романтических весенних образов!
Ажурные манжеты - прекрасное дополнение к вашему образу! Чудесный элемент для романтичских натур, и не только. Съемные манжеты прекрасно подойдут для стильного декора рукавов пуловеров, курток, жакетов и платьев. За счет такого простого элемента вы моментально добавите изысканный акцент любому образу. Попробуйте дополнить свой образ таким стильным аксессуаром, вам обязательно понравится, потому что женственность и элегантность никогда не выходят их моды, всегда актуальны.
Пряжа
Rowan Pure Wool DK и Lana Grossa Cool Wool Baby вместе. Из этой пряжи связаны манжеты на первом фото.
Дизайнер не указывает плотность вязания, но советует подбирать пряжу по составу и толщине аналогичную рекомендуемой.
Спицы
Спицы № 4.5
Крючок № 3.5
Сначала вяжется запястье на двух спицах, затем крючком выполняются рюши.

​

Ofelia – элегантная безрукавка, которую можно носить в теплые дни и как топ.
Дизайн от Claudia Quintanilla (EweKnit Toronto)
Женственная и комфортная безрукавка, связанная простым вафельным текстурным узором.
Безрукавка вяжется без швов, снизу вверх, круговыми и поворотными рядами. В начале работы выполняется корпус, круговыми рядами до начала пройм. Далее корпус разделяется на панели переда и спинки, которые вяжутся по отдельности, поворотными рядами до верха. Плечи переда и спинки соединяются методом трех спиц.
Для лучшей посадки на фигуре верх безрукавки формируется укороченными рядами.
Размеры: XXS (XS, S, M, L) (XL, 2X, 3X, 4X) Рекомендованный припуск на свободу облегания: 5-10 см.
Финальная окружность безрукавки по линии груди: 82 (91, 100, 109.5, 118.5) (127.5, 136.5, 145.5, 154.5) см. Длина безрукавки (по центру спинки): 51.5 (52, 52.5, 55, 56.5) (59, 59.5, 62, 63) см.
Глубина пройм: 21.5 (22, 23, 24, 25.5) (26, 26.5, 27.5, 28) см Ширина горловины спинки: 17.5 (18.5, 18.5, 19.5, 20.5) (21, 22, 23, 24) см
Пряжа: Автор рекомендует вязать безрукавку в две нити (1 тонкая шерстяная нить + 1 нить мохера на шелке). Sandnes Garn Sunday (100% мериносовая шерсть; 235 м в 50 г), 3 (3, 3, 4, 4) (5, 5, 5, 5) мотка(-ов), вместе с Knitting for Olive Soft Silk Mohair (70% мохер, 30% шелк; 225 м в 25 г) 3 (3, 4, 4, 4) (5, 5, 5, 6) мотка(-ов).
Вы можете вязать безрукавку из другой подходящей пряжи.
Можно подобрать пряжу с летним составом, с содержанием хлопка или вискозы.
Можно вязать из льняной пряжи или пряжи с содержанием льна.
Плотность вязания: 22-23 п. х 32 круг.ряда = 10 см х 10 см вафельным узором, спицами 4 мм, после блокировки образца.
Безрукавка вяжется без швов, снизу вверх. Автор определяет уровень сложности как средний.
Используемые техники и приемы: Итальянский способ набора петель (опционально), вязание лицевых и изнаночных петель, вязание круговыми и поворотными рядами, выполнение прибавок и убавок, выполнение немецких укороченных рядов, итальянский способ закрытия петель (опционально), закрытие петель методом трех спиц.

​

Авторский курс по заработку на Дзене, который пошагово научит тебя вести каналы таким образом, чтобы с «0» выйти на стабильный доход уже на второй месяц работы


Кому подойдет данное обучение?

• Ты работаешь в найме и хочешь найти для себя основной/дополнительный способ заработка
  Преимущество Дзена заключается в том, что ты сам устанавливаешь, сколько времени ты готов уделять данной площадке.
• Ты студент(ка) и у тебя не получается совмещать учебу с наемной работой
  Расписание пар (особенно на очном отделении) зачастую не дает возможности найти адекватную подработку для студентов. Да и те предложения, что есть на рынке вакансий – мягко говоря, не всегда устраивают.
• Ты уже ведешь канал на Дзене, но твой доход уперся в потолок
  На данном курсе мы до автоматизма отработаем воронку по созданию контента (генерация актуальных идей, грамотная упаковка карточки, цепляющее содержание, идеальное оформление) для всех форматов публикаций.
• Блогер/эксперт/онлайн-предприниматель.
  Вне зависимости от того, какая у тебя специфика деятельности – ты заинтересован в том, чтобы о тебе и твоем продукте (услуге, которую ты оказываешь) узнало как можно больше людей.
• Ты просто ищешь возможность зарабатывать в интернете.
  Возможно, у тебя декретный отпуск или же ты профессиональный фрилансер, который давно просто поставил табу для наемной работы. Думаю, стоит открыть для себя что-то новое.

Какие навыки ты получишь после прохождение данного обучения?

• Ты научишься создавать интересный контент, не выходя из дома
  Мы вместе проработаем и доведем до автоматизма воронку «белого рерайта» (идея-упаковка-содержание-оформление), которая позволит создавать морально и технически уникальные публикации на любую тематику за короткий промежуток времени (40-60 минут)
• Ты узнаешь, как с «0» запускать каналы в рекомендации, чтобы охватить сотни тысяч человек уже в первый день после окончания «прогрева»
  Научишься быстро (12-16 дней) выводить каналы на монетизациюУже в первый день после подключения анкеты твой заработок составит более 1000 рублей за счет уникальной формулы прогрева канала.
• Комфортно интегрируешь ведение канала на Дзенев свою повседневную жизнь
  Доход с 30 публикаций в месяц достигает 70.000+ рублей в «белых тематиках» без спама, хотя на создание контента уходит не более 60 минут в день
• Научишься монетизировать свои публикации не только за счет монетизации, но и поработаешь с рекламодателями в своей нише
  Заключишь свой первый договор с блогером, канал которого будешь продвигать на Дзене и сможешь выстроить из этого полноценный бизнес-проект

Программа курса
Система знаний, которую ты получишь в процессе обучения
Модуль 1 – введение в курс дзена
Модуль 2 - подробный гид по тематикам
Модуль 3 - учимся писать статьи «с иголочки»
Модуль 4 - запуск канала с «0» до монетизации
Модуль 5 - усиливаем доходность канала
Модуль 6 – забираем самое полезное из функционала постов
Модуль 7 - создание роликов/горизонтальных видео для вашего канала
Модуль 8 – выстраиваем работу с коммерческими клиентами на дзене
Модуль 9 - масштабирование и автоматизация

Автор: Кирилл Дмитриев

Выстроил из Дзена полноценную бизнес-модель, которая направлена как на прямую монетизацию контента, так и на привлечение трафика для бизнеса

Тариф Vip
Модули 1-9

​

Женственная безрукавка свободного силуэта для стильных элегантных образов.
Дизайн от Hiromi Nagasawa.
Элегантная женственная безрукавка для удачных сочетаний с юбками или брюками. Вы можете носить эту модель как топ или же использовать как элемент стильных многослойных образов.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз. В начале работы формируется верх спинки, затем вяжется сама кокетка, поворотными рядами до низа пройм. Далее поднимаются петли для панелей переда, кокетка переда также выполняется до низа пройм.
После перед и спинка соединяются и вяжется корпус безрукавки, круговыми рядами до низа. В конце работы поднимаются петли для планки горловины. Дополнительной обвязки пройм не требуется, слегка закручивающаяся внутрь кромка формируется лицевой гладью одновременно с выполнением кокетки спинки и переда.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 9-ти размеров. Дизайн модели предусматривает свободный силуэт-оверсайз. Рекомендованный припуск составляет 20-30 см.
Финальная окружность безрукавки по линии груди: 108 (114, 123, 134, 145) (154, 165, 174, 185) см. Вы можете связать безрукавку с меньшим припуском и меньшей длины, чем рекомендовано, чтобы носить ее под жакетом или верхней одеждой.
Пряжа. Woolfolk Tage (70% мериносовая шерсть Ovis 21 Ultimate Merino®, 30% мохер; 130 м в 50 г), 5 (5, 5, 6, 6) (7, 7, 8, 8) мотков.
Вы можете выбрать другую пряжу толщиной Worsted, которая хорошо ложится в лицевую гладь. Пряжа может быть гладкой или ворсистой, в зависимости от Ваших предпочтений.
Можно составить микс из двух видов пряжи, добавив к шерстяной нити мохеровую нить или нить из вспушенной альпака.
Безрукавка будет красиво смотреться и в светлом цвете, и в темном.
Плотность вязания: 18 п. х 23 ряда = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 4.5 мм., после блокировки образца.
Безрукавка вяжется сверху вниз, без швов. Верх переда и спинки формируется укороченными рядами. Предложен простой способ выполнения, когда после поворота работы выполняется накид, а в следующем ряду этот накид провязывается вместе с соседней петлей. Петли резинки низа корпуса и планки горловины закрываются тубулярным способом.

​

«Самодеконструкция - просто» — не книга по саморазвитию. Это инструкция по демонтажу иллюзии «я».

Ваш мозг никогда не замолкает. Вы думаете, что голос в голове — это вы. Ложь.

99% методик роста не работают: они усиливают эго — ту самую конструкцию, из-за которой вы страдаете. «Самодеконструкция» предлагает другое: разобрать эго на винтилки.

Главный инструмент — ручка и бумага. Мысль, которую вы не записали, — хаос. Записанная — объект для исследования.

Книга не для всех. Если у вас нестабильная психика — закройте. Это хирургия сознания.

Результат — не «лучшая версия себя». Вы станете свободным от необходимости быть кем-то.

Автор не гуру. «Я не прошу вам верить, — пишет Макаров. — Я прошу проверить на собственном опыте».

Для тех, кто устал быть пассажиром в чужой машине и хочет сесть за руль своей головы.

Формат pdf

​

Красивый летний топ немного укороченного силуэта в стиле бохо-шик.
Дизайн от Caidree.
Элегантный летний топ в стиле бохо-шик для удачных сочетаний с юбками, брюками или джинсами.
Дизайн модели предполагает немного укороченный силуэт для создания стильного и современного образа, но Вы можете вязать топ до желаемой длины.
Топ вяжется без швов, сверху вниз, простым текстурным узором, имитирующим вязание крючком. Ажурный сетчатый узор очень простой в исполнении и позволяет создать идеальное изделие для жаркой летней погоды. Планки кромок (планка низа корпуса, планки пройм и горловины) сформированы полым шнуром.
При желании Вы можете вязать низ корпуса обычной (или полускрещенной) резинкой.
Текстурный узор очень простой в исполнении, формируется чередованием полос платочной вязки и ажурного узора.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для Размеров XXS (XS) S (M) L (XL) 2XL (3XL) 4XL (5XL)
Финальная окружность топа по линии груди: 65, (76), 84, (95), 101, (110), 122, (132), 142, (152) см. Глубина проймы: 19.5, (20), 22, (23.5), 25, (26), 28.5, (29.5), 30, (32) см. Длина топа: 48, (48), 48, (50), 52, (54), 56, (58), 60, (60) см.
Дизайн модели предполагает немного свободный силуэт, рекомендованный припуск составляет 5-10 см. Выбирайте размер с учетом желаемого припуска.
Пряжа: Lamana Perla (60% хлопок, 25% альпака, 15% шелк; 115 м в 50 г), понадобится 250, (300), 325, (350), 375, (425), 450, (500), 550, (575) г.
Или др. пряжа толщиной DK. прибл. 550, (650), 700, (750), 850, (950), 1050, (1170), 1250, (1310) м.
Вы можете подобрать пряжу с летним составом, с содержанием хлопка, льна, вискозы (к примеру, Drops Belle). Или же выбирайте пряжу из 100% хлопка.
Пряжа должна быть мягкой и комфортной к телу и хорошо ложиться в ажурные узоры и лицевую гладь.
Интересно будет смотреться этот топ и с полосами контрастного цвета (некоторые вязальщицы в ходе тестирования модели применяли этот прием).
Плотность вязания 21 п. х 32 ряда = 10 см х 10 см ажурным узором с полосами платочной вязки, спицами 4 мм, после стирки и блокировки образца.
Вы можете связать эту модель как дышащий топ для создания элегантных летних образов или же как безрукавку, которую будете надевать поверх рубашки или футболки.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Каких-либо сложных формирований не предусмотрено.

​

Сборник для развития памяти. Система тренировок для детей 6-8 лет.
108 заданий, более 10 видов памяти, 22 типа упражнений.
Ребёнок отправляется в спасательную миссию по Солнечному городу, выполняет все задания, спасает город и получает диплом «Мастер памяти».

Какие виды памяти тренируются?

Зрительная память - запомнить фигуры, расположение картинок, цвета, знаки.
Слуховая память - запомнить звуки, найти новый в ряду, повторить слова.
Моторная память - запомнить движение и выполнить по инструкции.
️ Пространственная память - запомнить маршрут, повторить в другой таблице.
Ассоциативная память - придумать нелепую связь, запомнить пары слов.
Семантическая память - отнести предмет к категории и выполнить движение.
Память на лица - запомнить имена и признаки людей.
Образная память - запомнить форму и цвет, нарисовать по памяти.
Эмоциональная память - связать картинку с эмоциональной фразой.
️ Категориальная память обобщить предметы и выполнить нужное движение.
и другие виды памяти.​

Дополнительно задания развивают:

• межполушарное взаимодействие;
• логическое мышление;
• мелкую моторику;
• фонематический слух;
• тормозной контроль;
• произвольное внимание.

Что входит в комплект:

Общие методические рекомендации — для родителей и педагогов.
Таблица «Типы заданий: цель, развиваемые навыки» — краткий гид по всем упражнениям.
108 заданий для тренировки памяти.
Приложение 1— мотивационная карта с письмом от Мнемоника и дипломом «Мастер памяти».
Приложение 2 — схемы для вырезания.
Приложение 3 — аудиофайлы 6 штук.​

Кому подходит сборник

• Родителям — готовые занятия без подготовки.
• Педагогам (логопедам, дефектологам, нейропсихологам, репетиторам) — банк заданий на полгода вперёд.
• Центрам развития — как рабочая тетрадь для курса «Развитие памяти и внимания».

Формат страниц: А4
Количество страниц: 51 страниц +6 аудиофайлов

​

Что будет на вебинаре:

• Стратегия и планирование.
  SWOT-анализ, KPI, OKR, дорожные карты и стратегические материалы с помощью ИИ
• ИИ-ассистенты руководителя.
  Подготовка решений, стратегий, презентаций и рабочих материалов
• Аналитика и данные.
  Дашборды, анализ показателей, поиск рисков и сравнение сценариев
• Работа подразделений.
  HR, финансы, продажи, маркетинг, закупки и внутренний контроль
• Документы и регламенты.
  Суммаризация документов, протоколирование встреч, обработка текста и регламентов
• AI-трансформация компании.
  Подходы к внедрению ИИ в процессы и организационную структуру

Что потребуется для участия:

Во время вебинара будут практические задания в нейросетях. Перед началом необходимо авторизоваться в одном из сервисов:

• GigaChat
• YandexGPT / Алиса
• DeepSeek
• Qwen

Важно, чтобы сервис был доступен в корпоративной сети вашей организации.

Что получите после вебинара:

После вебинара участники получают доступ к «Большой библиотеке по искусственному интеллекту и роботизации».

В библиотеке:

• Шаблоны и модели документов
• Схемы AI-трансформации организации
• AI-архитектуры и цифровые модели
• Материалы по автоматизации процессов
• Практики внедрения ИИ в работу компании

Каждый участник может бесплатно скачать 10 материалов на выбор.

Программа:

1. Введение:

• Основные термины и технологии ИИ
• Нейросети, которые применяются на практике и имеют экономический эффект
• Знания и навыки по ИИ, которые необходимы каждому руководителю
• Информационная безопасность

2. Стратегическое управление с применением ИИ:

• Анализ мировых трендов и инноваций в своей отрасли и своём направлении работы на основе реальных данных
• Поиск идей для развития или работы в условиях кризиса (для своего департамента или организации)
• SWOT-анализ
• Разработка стратегии для организации и разных направлений (продукты, продажи, HR, финансы, риски, СВК и др.)
• Разные варианты оформления стратегии (схема, таблица, текст) и их преобразование между собой
• Разработка графического дерева целей
• Разработка дорожной карты стратегических проектов (Timeline и Swimlane)
• Разработка детальных планов и графиков (схем) для любых проектов
• Сбалансированная система показателей BSC / KPI организации и департаментов
• OKR (Objectives and Key Results)
• Поиск недостатков и стратегических рисков в действующей или новой стратегии организации
• Сравнение разных сценариев стратегий (вариантов развития) и выбор лучшего
• Новая бизнес-модель 2.0 (AI-Native) для организации с учётом лучших отраслевых практик
• Система мотивации руководителей для достижения установленных целей
• Разработка дашбордов и графиков на основе значений показателей KPI, анализ данных
• Разработка презентаций: стратегии, проектов, новых продуктов и т.п. (слайды)
• Разработка инфографики по стратегическим темам: аналитические схемы, диаграммы и др.

3. ИИ-ассистенты руководителя:

• ИИ-ассистент «Советник руководителя»: поддержка принятия решений в сложных и неопределённых ситуациях
• ИИ-ассистент «Стратег»: разработка стратегий, стратегических материалов и планов
• ИИ-ассистент в роли Совета директоров, Правления, Комитета
• Разработка ИИ-ассистента для специфики работы любого руководителя (без программирования)
• Пример российской системы бизнес-моделирования со встроенным ИИ-ассистентом

4. Специфика применения ИИ в работе разных департаментов и бизнес-процессов:

• Управление персоналом: оптимизация организационной структуры на основе графической схемы и поставленных задач, разработка систем мотивации, разработка тестов и видеофильма на основе регламента бизнес-процесса
• Риски, внутренний контроль и аудит: разработка полного каталога рисков, контрольных процедур и предупреждающих действий для любых бизнес-процессов, аудит деятельности организации на соответствие требованиям законодательства, регуляторов, комплаенс
• Финансы: разработка бизнес-плана по требованиям шаблона или стандарта, разработка комплексной программы снижения издержек в организации с учётом специфики
• Работа с клиентами и продажи: анализ отзывов клиентов, поиск открытых тендеров и новых клиентов, разработка эффективных скриптов продаж
• Юридическое обеспечение: анализ рисков в договорах, подготовка шаблонов договоров, пример ИИ-сервиса
• Закупки и снабжение: сравнительный анализ поставщиков любых продуктов и услуг в регионе
• Маркетинг: создание графических материалов (баннеров, иллюстраций), создание видео, разработка детального плана вывода нового продукта (услуги) на рынок
• Обработка документов: суммаризация (выжимка) больших документов, транскрибация аудиозаписей встреч и автоматическое протоколирование (пример работающего ИИ-сервиса), извлечение и обработка текста из изображения
• Алгоритм внедрения ИИ в работу департамента или бизнес-процесса
• Эффективное взаимодействие подразделений
• Методы внедрения изменений при ИИ-трансформации

5. Большая библиотека по искусственному интеллекту и роботизации:

• Обзор документов и моделей (структура документации и базы знаний по ИИ)
• Лайфхаки по внедрению и применению ИИ в организации
• Алгоритм ИИ-трансформации организации (схема), как выглядит организация будущего
• ИИ-архитектура организации (схема) и комплексная цифровая модель с добавлением ИИ
• План минимум (AI-Initial), план медиум (AI-First), план максимум (AI-Native) по внедрению ИИ в организацию

Автор – Роман Исаев

• Руководитель Аналитического центра по разработке стратегий, бизнес-процессов, ИИ ORGSTUDIO.RU.
• Российский эксперт по стратегическому развитию, организационному развитию, управлению бизнес-процессами, искусственному интеллекту.
• Разработчик крупнейших в России сборников регламентов бизнес-процессов и отраслевых бизнес-моделей, которые используют более 300 организаций в ежедневной работе.

​

Тренинг. 9-23 июня.

Что вы получите в итоге:

• Четкий алгоритм действий на каждый день,
• Систему планирования и работы, которая работает на вас, а не против вас,
• Рабочую тетрадь с упражнениями и техниками для закрепления,
• Найдете и обезвредите свои «мины прокрастинации» уже во время тренинга.

Программа:

• Почему у вас не получается себя заставить и что сделать вместо этого
• Почему прокрастинаторы часто заболевают перед масштабными целями или важными событиями, и как этого избежать
• Что в разы повышает нашу продуктивность, количество энергии и работоспособности без ущерба для здоровья и без выгорания
• Как поддерживать себя и продуктивность, когда «работать ваааще не прёт», но очень нужно
• Какие системы таск-менеджмента и тайм-менеджмента действительно помогают при прокрастинации, высоких нагрузках, усталости, стрессе, тревожности, а какие — только загоняют ситуацию еще больше в пропасть
• Ловушки мозга, которые загоняют вас еще дальше в яму прокрастинации и стресса, и лайфхаки, которые оттуда вытаскивают
• Как найти свою личную стратегию продуктивности под свои особенности и суперсилы
• Практические техники, упражнения и задания для снятия пугающих барьеров и повышения продуктивности без загона себя в состояние упавшей лошади

Тариф Только посмотреть

• Материалы, упражнения и задания

​

Бессонница, чрезмерная сонливость, ночные кошмары — эти и другие проблемы со сном приводят к значительному ухудшению качества жизни. Многие из наших клиентов даже не озвучивают эти проблемы, так как уверены, что психолог ничем не сможет помочь. Если же мы будем расспрашивать их подробнее о качестве сна, то окажется, что количество людей, испытывающих сложности со сном, приближается к 100%.

Психологическое состояние человека значительно влияет на то, как он спит, и наоборот: то, каков наш сон, влияет на наше психологическое состояние.

Тогда с чего начинать работу? Как понять, что первично, а что следствие? Какие задачи мы можем взять в работу, а какие требуют вмешательства других специалистов? Можем ли мы помочь клиентам, страдающим от сонного паралича или снохождения?

Будем разбираться на вебинаре, посвященном проблемам со сном.

Также рассмотрим, по каким протоколам работать с ночными кошмарами.

Ведущая: Наталья Помельникова, аккредитованный практик и супервизор EMDR Europe

Для специалистов, прошедших обучение методу EMDR (минимум 1 модуль).

​

Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

Программа

• 20 экспресс-тренировок по 30 минут
• Рекомендации по питанию
• Четкая мотивация
• Простой и бережный уход за телом в домашних условиях

— Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.
— Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.
— Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно! Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.

На сколько килограмм я похудею?
Твой результат складывается из нескольких факторов:

• Твоей работы в клубе;
• Дисциплины;
• Индивидуальных особенностей.

Средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.
Лучший результат за две недели был - 7 кг.

Период с 30.03 по 28.04