Новые складчины

​

Праздничные блюда для энергии, лёгкости и гармонии в теле

Новогодний сборник функциональных рецептов, которые помогут вам наслаждаться праздниками без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения — и при этом готовить вкусные и красивые блюда.

Праздники — это изобильно и вкусно.

• Но как сохранить лёгкость и бодрое самочувствие?
• ‌Как не прогулять все результаты, которых вы уже достигли?
• ‌Как не набрать сброшенные килограммы?

В праздничные дни мы хотим наслаждаться едой, отдыхать, встречаться с близкими — а не думать про тяжесть, вздутие, перепады энергии, отеки или набор веса.

‌Я создала этот сборник, чтобы вы могли сочетать праздничный вкус и пользу: без сахара, белой муки, трансжиров и перегрузок. Только красивые и функциональные блюда, которые поддерживают обмен веществ, гормональный баланс и вашу энергию.

Что вы найдёте в сборнике?

• Более 30 сбалансированных рецептов для праздничного стола
• Закуски, салаты, горячие блюда и гарниры, десерты
• Низкий и средний гликемический индекс, умеренная калорийность, легкие сочетания продуктов, без сахара, пшеничной муки, сливок и молока
• Возможность организовать целых 4 разных тематических застолья!
• Вариантов хватит на весь год!
• Функциональные ингредиенты для красоты кожи, энергии и лёгкости
• Подробные рецепты, полезные ссылки на покупку необходимого
• Простые и быстрые варианты для тех, кто не любит долго стоять у плиты

Этот сборник для вас, если вы хотите:

• Вкусно и красиво готовить, не вредя фигуре и самочувствию.
• Пройти праздники без проблем с жкт, сонливости, отёков, тяжести в теле и уме.
• Порадовать семью блюдами, которые всем нравятся — и взрослым, и детям.
• Найти альтернативы сладкому и выпечке без сахара и муки.
• Получить готовые идеи на праздничный стол без хаоса и стресса.

Почему этот сборник особенный?

• Он создан по законам не только нутрицологии, но и восточной медицины.
• При этом в него включены блюда от современных профессиональных шеф-поваров
• Функциональные рецепты: поддерживают ЖКТ, гормональный фон, энергию.
• Правильный баланс белков, жиров и углеводов: без перегрузки общего метаболизма и углеводного обмена
• Реальные, доступные продукты: всё можно купить в обычных магазинах, никаких слез единорога
• Проверено нутрициологом: безопасно и подходит даже при чувствительном ЖКТ
• Вкусно для всех: блюда не «диетические на вкус», а по-настоящему праздничные
• Возможность жонглировать рецептами и создавать разные тематические праздничные застолья
• Красиво на фото и на столе: можно использовать и для семейных праздников, и для гостей
• Покупая сборник вы не остаетесь один на один с рецептами, по всем вопросам относительно сборника вы можете написать мне в ТГ natalia_amrita и я помогу вам

Частые вопросы

Подойдут ли рецепты, если у меня чувствительный ЖКТ?
Да. Все рецепты составлены с учётом низкого/среднего ГИ, низкой нагрузки на ЖКТ и отсутствия сахара, жареного и тяжёлых соусов.

Можно ли есть эти блюда если есть лишний вес и инсулинорезистентность?
Да, они созданы так чтобы не перегружать общий метаболизм и углеводный обмен, не увеличивают тяжесть и не дают накопление лишних кг. Главное помнить про умеренность.

Смогут ли есть дети и гости? Не будет ли это как-то по ЗОЖному пресно и скучно?
Да, смогут! И всем будет вкусно! Это не скучные блюда, а интересные рецепты от шеф-поваров, которые я пропустила через призму пользы и вреда. Блюда адаптированы под семейный праздничный формат.

Долго ли готовить? И смогу ли я приготовить эти рецепты, если с готовкой на Вы?
В сборнике есть как быстрые блюда на 10–15 минут, так и чуть более сложные праздничные варианты в разделе горячих блюд. Но я не включала в сборник очень сложных и долгих блюд, требующих специальных кулинарных навыков.

Нужны ли редкие и очень дорогие продукты?
Нет. Всё покупается в обычном супермаркете или доступно на озон.

Создайте вкусные и полезные праздники для себя и своих близких
Пусть новогодний стол станет источником энергии, лёгкости и красоты — а не стрессом для организма.

PDF-файл

​

Для пациента и спортсмена функция шейного отдела жизненно важна.

При грыже межпозвонкового диска, остеофите, функциональной нестабильности, скрытом шейном диске (когда при сгибании шеи формируется скольжение диска кзади) происходит компрессионное воздействие на нервные структуры (корешок или спинной мозг). Кроме боли, онемения возможно появление слабости мышц, вплоть до слабости мышц половины всего тела ниже уровня поражения спинного мозга (при шейной миелопатии).

Именно с шейного отдела позвоночника начинаются нисходящие влияния на структуры опорно-двигательного аппарата, вплоть до стопы. Если реабилитолог не умеет правильно работать для восстановления функции шеи, он не может полноценно восстановить пациента с проблемами плечевого сустава и других суставов со стороны проблемы.

Проблемы шейного отдела чрезвычайно распространены, вследствие особенностей современного образа жизни, нарушения эргономики позы и движения. Очень широко распространена функциональная нестабильность акромиально-ключичного сустава (АКС), которая запускает мышечный дисбаланс, приводит к травмам и заболеваниям плечевого сустава, шейного и грудного отделов позвоночника. Мышечный дисбаланс при нестабильности АКС заключается в гипертонусе мышцы, поднимающей лопатку и верхней трапециевидной мышцы, которые увеличивают компрессию шеи, фиксируют нарушения положения позвонков. АКС целесообразно стабилизировать для прерывания данного порочного круга.

Знание патобиомеханики дает нам возможность эффективной диагностики и физической реабилитации пациента с этими проблемами.

​

«Пробуждение»
Участники мастер-класса участвуют в розыгрыше блокнотов Мари и авторского курса «Активация женщины»

Что тебя ждёт?
День 1. Самоценность и любовь к себе
Женщина, умеющая любить
Посмотришь на себя новыми глазами, поднимешь самооценку, получишь внутреннее состояние спокойствия и уверенности
Научишься строить отношения через ценность себя
Заберешь навык выстраивать здоровые границы и умение говорить «нет»

День 2. Реализация и деньги
Финансовые блоки — что именно стопорит рост дохода
Как раскрыть свой потенциал на максимум
Получишь понимание, как монетизировать навыки
Как начать двигаться без выгорания и насилия над собой

День 3. Проявленность и блог
Перестать сомневаться в каждом решении и начать уверенно двигаться к своим целям без откатов
Что делать, если хочешь зарабатывать больше, но не хватает сил, энергии и смелости — проявляться и идти в масштаб.
Как перестать оглядываться на чужую оценку
Как набирать подписчиков в блог в 2026
Аутентичность блога

Какой результат ты получишь?
Пройдешь 3 лекции, которые помогут выстроить фундамент личности, переписать денежные установки и пойти в проявленность
Получишь практику на самоценность
Начнешь базово ощущать себя ценной и значимой, поймешь что большие деньги УЖЕ для тебя
Поймешь, что тебе мешает зарабатывать больше
Поймешь как не бояться хейта и перестанешь зависеть от чужого мнения

Практикум для тебя, если:
Есть блоки в деньгах
Хочешь реализованности и масштаба
Есть страхи и неуверенность в себе
Хочешь проявляться / вести блог

Мария Азарова - международный коуч, сексолог и наставник
Помогаю женщинам обрести гармонию и баланс в жизни, раскрыть свой потенциал и достичь новых высот
Веду частную практику с 2020 года
Нахожусь в регулярной личной терапии и супервизии
Ежегодно повышаю свою квалификацию

​

Технологии и навыки,
которые ты освоишь:

• Статические проверки кода
  автоматизируешь сборку, статические проверки и деплой кода в продакшн
• Написание собственных правил для ESLint
  Научишься создавать кастомные правила для ESLint и разбираться в существующих, чтобы адаптировать проверку кода под задачи проекта
• Реализация кастомных проверок кода
  Поймешь как самостоятельно реализовывать кастомные проверки кода и чем они могут быть полезны
• CI/CD
  Освоишь процесс настройки CI/CD, автоматизируешь сборку и деплой для ускорения вывода изменений в продакшн
• Docker & Kubernetes
  Получишь базовые знания для работы с Docker и Kubernetes, необходимые для управления контейнерами и развертывания приложений
• Деплой
  Получишь базовое представление о структуре работы сервиса в production и процессе деплоя

Кому подходит курс:
Разработчикам
- которые хотят освоить эффективное использование инструментов статической проверки кода и повысить качество своих проектов.
Тем, кто хочет понять весь путь кода
- разобраться в существующих инструментах инфраструктуры и научиться применять их на практике.
Тем, кто стремится глубже понять инфраструктуру Frontend
- от написания в IDE до его работы в продакшене, чтобы управлять процессом деплоя и оптимизации приложений.
Будет плюсом
- Опыт работы с CI/CD, статическими проверками
Минимальные требования
js, git, node
Программа:
Урок 1. Основные технологии инфраструктуры frontend
Урок 2. Пакетные менеджеры
Урок 3. Статические проверки кода
Урок 4. Как работают линтеры
Урок 5. Тесты и документация
Урок 6. Базовые понятия CI систем
Урок 7. Оркестрация статических проверок
Урок 8. GitHub CI
Урок 9. GitLab CI
Урок 10. Инфраструктура в монорепозитории
Урок 11. Docker
Урок 12. Настройка Docker
Урок 13. Kubernetes
Урок 14. Структура работы сервиса
Урок 15. Деплой
Урок 16. Ansible & Terraform
Урок 17. Деплой ассетов
Урок 18. Мониторинги
Урок 19. Мастер класс настраиваем инфрастуктуру проекта с нуля. Завершение курса

​

Аннотация
«30 мифов о печени» это книга о том, почему главный орган метаболизма остаётся самым непонятым. Без страшилок и упрощений. С опорой на биохимию, клиническую логику и системный подход. Вы узнаете: — почему печень долго «молчит», а симптомы выходят в обход; — какие мифы мешают восстановлению и приводят к откатам; — как печень связана с гормонами, весом, кожей, сердцем и энергией; — почему анализы могут быть «нормальными», а система — уже перегруженной; — что на самом деле работает.

​

Аннотация
В книге собраны современные подходы, проверенные методики и науку о том, как работать с мозгом так, чтобы учёба стала увлекательным процессом. Почитав книгу, читатель научится оптимизировать свои усилия и успешно справляться с нагрузкой без потери качества жизни и здоровья. Книга предназначена для студентов, профессионалов, преподавателей, а также всех, кто хочет повысить свою продуктивность, улучшить память и научиться учиться с максимальной отдачей, избегая перегрузки и стресса.

Николай Сорокин — российский автор научно-популярных книг практической направленности. Его работы посвящены темам современного образования, саморазвития, цифровых технологий и повседневной науки. Николай сочетает научный подход с доступным языком, делая сложные концепции понятными для широкой аудитории.

Формат: pdf.

​

Станьте востребованным специалистом, которого будет искать каждый бизнес в 2025, управляя одной рукой контент-заводом по производству 10-ти миллионных рилс в день
Посмотри, как изменился подход к контенту
Генерирует 50-100 вирусных идей ежедневно
Создает 10+ роликов в день без выгорания
Миллионы просмотров без бюджета
Приводит тысячи клиентов каждый месяц

Программа
Модуль 1. Основы контент-завода
Результат — ты можешь построить стратегию по внедрению контент завода для любой ниши и презентовать ее
Уроки:
1. Синхронизация и дорожная карта
2. Новая эра - interest вместо social media
3. Полная стратегия внедрения контент-завода
4. Как адаптироваться к запрету рекламы с 1 сентября 2025 года
Модуль 2. Тренд-вотчинг, виральность
Результат — Ты получаешь регулярный поток идей для съемки виральных роликов для твоей ниши
Уроки:
1. Генератор идей на сотни тысяч и миллионы просмотров для вашей ниши
2. Поиск зарубежных конкурентов: пошаговая инструкция
3. Система глубокого поиска конкурентов: от нуля до базы виральных авторов
4. Оценка виральности контента
5. Рабочее пространство и ресурсы контент-завода
6. Инструменты для работы с контент-заводом
Модуль 3. Контент-конвейер — 15 минут в день или 4 часа в месяц
Результат — Полностью настроенная фабрика контента, где ты 1 либо твой сотрудник создает 5+ виральных роликов ежедневно
Уроки:
1. Контент-конвейер — 15 минут в день или 4 часа в месяц
2. Создание персональной методологии сценариев
3. Система отбора и адаптации роликов из контент-завода
4. Создание авторского вирального контента
5. Основы мобильной съемки для виральных роликов
6. AI-аватары для контент-завода: экономим сотни часов на видеопроизводстве
Уроки для монтажеров:
7. Основы монтажа виральных роликов
8. Как выбрать монтажера
Модуль 4. Автоматизация процессов
Результат — Научишься выстраивать автоматизацию внутри бизнеса - от работы с воронками до ИИ продавцов
Уроки:
1. Автоматизация процессов
2. ChatPlace - эффективные воронки
3. Автоподписка через SaleBot
4. Make — введение в платформу
5. Бот Смыслов - личная библиотека идей
6. Бот Помощник для менеджеров
7. Бот Пульс клиента конкурента
8. Бот База знаний для сотрудника
Модуль 5. Автоматизация и масштабирование
Результат — ты настроил работающий конвейер по трансформации из зрителей в клиентов
Уроки:
1. Превращаем охваты и просмотры в клиентов
2. Как грамотно кастдевить аудиторию
3. LTV и продуктовая линейка
4. Методология создания конвертеров
5. Создание ИИ-лид-магнитов
6. Veo 3
Модуль 6. Масштабирование контент-завода. Как вырастить бизнес многократно - через мультиаккаунтность и штатных блогеров (UGC)
Результат — Ваши ролики публикуются сразу на сетке из 5+ аккаунтах, Вы начали работать с UGC блогерами
Уроки:
1. Масштабирование контент-завода
2. Создание сетки мультиаккаунтов
3. UGC и штатные блогеры
4. Построение команды UGC-креаторов
Модуль 7. Поиск клиентов
Результат — Готовое портфолио и ты начинаешь искать клиентов
Уроки:
1. Основы фриланса и удаленной работы
2. Дорожная карта продюсера контент-завода
3. Превращаем результаты в продающее портфолио
4. Упаковка Instagram продюсера контент-завода
5. Прохождение собеседования
6. Запись эфира на тему поиска клиентов
7. Запись эфира на тему построения консалтингового агентства

​

Курс лекций «Ненормативное мышление» представляет собой обсуждение и исследование способов мышления, выходящих за пределы установленных норм и конвенций.

Что такое ненормативное мышление? — Это мышление сопровождающее изменения.
Что значит мыслить ненормативно? — Это означает подходить к мышлению с открытым взглядом, не придерживаясь традиционных норм и стандартов.
Ненормативное мышление не имеет четких определений и не поддается категоризации, отличается от философии, методологии, логики и других нормативных способов мышления.
Ненормативное мышление может привести к новым идеям, концепциям, и открытиям, так как оно не ограничено установленными рамками.
Ненормативное мышление не имеет учителя, но может быть наставник, который направляет на путь изменений с помощью лекций-размышлений, лекций-бесед, лекций-споров, лекций-консультаций.
Если мир меняется, то и мы должны изменяться. Мы можем либо изменяться бессознательно, приспосабливаясь, либо изменяться осознанно, размышляя о переменных.
Ненормативное мышление не для всех, поскольку не все готовы к изменениям.

Программа курса состоит из четырех занятий и включает в себя обсуждение:

1. Мышления;
2. Неопределенности;
3. Иного;
4. Пустоты и хаоса,

рассматривая их с точки зрения нормативного и ненормативного мышления.

Полный модуль - 5 занятий

​

Полный модуль - 5 занятий

Как будет устроен курс занятий «Софистика»?
Первое занятие — лекция. Происхождение и изначальная практика софистики. Мы поговорим о софистике позитивно, узнаем о Протагоре и его споре с Сократом, о могильщиках софистики Платоне и Аристотеле, о практиках софистики — споре и беседе.
Второе занятие — лекция. Мы посмотрим на мыслительные традиции в древней Греции. И затем уделим внимание отношениям софистики и философии. Мы узнаем, как организовать софистический диалог софиста с философом. А также детально разберем смоделированный диалог «Спор софиста и философа».
Третье занятие — лекция — будет полностью посвящена так называемым софизмам. Автор курса исследовал и отобрал самые интересные в истории человечества вопросы, относительно которых вам будут предложены комментарии, а также некоторые варианты ответов.
Четвертое занятие — семинар интерактивной софистики, где мы проведем софистическую дискуссию с одновременным голосовым и текстовым обсуждением. Это та возможность, которой не было у древних греков, но мы ей воспользуемся.
Пятое занятие будет посвящено ответам на ваши вопросы, в том числе софистические.

​

Долго и счастливо
Диалог и любовь вместо развода. Любовь и близость - без терапии и скандалов
Формат построен так, чтобы близость рождалась между вами, без превращения пары в терапевтический кабинет
Идеально, если вы устали бороться за отношения
В продукте:
Честные диалоги и форматы встреч, которые возвращают ощущение живого контакта
без давления и требований
Чувственность и страсть возвращаются обоим сами собой
как отклик на связь, а не тема для претензий или переговоров. Как живые реакции, а не долг
Никаких манипуляций и влияния. Только честность, которая не пугает, а сближает
Ясный и бережный язык близости, чтобы между вами появлялся отклик, а не защита

Для кого
вы в отношениях, где любовь есть, но между вами всё чаще тишина
вы ловите себя на мысли: «Меня ценят. Мне благодарны. Но меня больше не хотят»
близость стала функцией: по расписанию, из долга, без искры
вы устали объяснять, намекать, злиться и снова замыкаться в себе
не хотите «разжигать его», конкурировать с прошлым или играть удобную роль
вам важен не секс как действие, а ощущение быть живой и желанной рядом с ним

Что изменится
дети не переживают развод родителей. Живут в счастливой семье
семья богатеет так как есть поддержка друг друга и легче проходят кризисы
между вами становится меньше напряжённого молчания и больше живого контакта
исчезает ощущение, что о близости «опасно» говорить
разговоры перестают заканчиваться защитой, обидами или отстранённостью
возвращается чувство, что вас слышат и учитывают, а не просто терпят рядом
прикосновения снова несут смысл, а не формальность
близость перестаёт быть обязанностью и снова становится взаимным желанием
партнёр начинает чувствовать вас глубже, без давления, требований и игр
Это не про резкие перемены.
Это про восстановление связи, в которой хочется быть, говорить, прикасаться, оставаться

Каталог методик по типам
13 Когнитивно-ценностных путеводителей
В продукте Вы не просто "узнаёте что-то про отношения".
Это не теория ради теории. Это рамки, которые снимают взаимное напряжение и возвращают ощущение «мы по одну сторону».
Вы начинаете видеть, что именно происходит между вами:
разница между любовью и близостью,
почему пары отдаляются, даже продолжая любить,
как формируется эмоциональная стена,
почему секс становится «опасной темой»,
почему давление убивает желание,
и как быть близкими, не раня друг друга
5 Методик эмоционально-чувственного возврата
Тут нет "упражнений с телом", дыханий или гипнозов. Но есть методики, которые мягко возвращают:
внимание к ощущениям, а не к анализу
ощущение живости рядом друг с другом
контакт без давления и «работы над собой»
способность чувствовать партнёра, а не угадывать его
4 Интеграционных сценария пары
Сценарий мягкого сближения (без давления и разговоров «давай поговорим»)
Сценарий восстановления диалога (когда долго молчали, или говорили мимо)
Сценарий выхода из застоя (когда «всё нормально», но пусто)
Сценарий закрепления изменений (чтобы не откатиться)

​

Консультируйте платно - Научитесь делать корректный анализ по любой карте рождения

Делайте прогнозы профессионально и легко - Вы сможете консультировать уверенно и профессионально — без страха ошибиться


Если Вы здесь, значит хотите улучшить свою жизнь. И для каждого это будет что-то своё:

• Улучшить отношения с партнером или где встретить свою любовь?
• Наладить отношения с близкими людьми. Почему мы не понимаем друг друга, и как это исправить?
• Как помочь своим детям максимально быть счастливыми? Как их воспитывать? Какой кружок, колледж институт им выбрать? Как мотивировать на учебу или почему он/она не хочет учиться? Какая судьба их ждет?
• Раскрытие потенциала. Сильные и слабые стороны. Чем наградила нас природа?
• Что меня ждет в будущем? Когда лучше купить квартиру, поменять работу или выйти замуж?
• Профессиональная реализация. Карьера или бизнес? Какое направление выбрать?
• Почему я не богата? Что мне нужно сделать, чтобы улучшить финансовое положение?
• Как не упустить благоприятные периоды и «подстелить соломки» в сложный период?
• Хотите получить новую профессию астролога?

После обучения Вы сможете:

1. Найти подход к каждому человеку, а значит научитесь разрешать практически любые конфликты, даже с неприятными людьми гармоничным путем. Другие люди будут для вас, как открытая книга.
2. Помочь своему ребенку реализовать его жизненное предназначение, а значит, сэкономите приличную сумму денег в будущем, а также сохраните нервы, здоровье и время.
3. Улучшить свое здоровье, так как перестанете тратить энергию на преодоление конфликтных ситуаций.
4. Улучшить существующие отношения. Как вдохнуть новую жизнь в ваши отношения или максимально легко пройти сложный период ?
5. Обрести личное счастье, если вы в поиске своей второй половинки. Где, когда, на кого больше обращать внимание, какой модели придерживаться?
6. Выбрать окружение, которое будет вас тянуть вверх, а не вниз.
7. Выбирать лучший период для смены работы, запуска бизнеса, покупки недвижимости.
8. Обрести внутреннее счастье, потому что Вы примите себя и этот мир и пойдете по своему пути.
9. Какими способами к вам могут приходить деньги. Выберите тот, который нравится вам больше всего! Или создайте дополнительный источник дохода к имеющейся работе!
10. Получить новую профессию и зарабатывать достойные деньги. Астрология с каждым годом набирает все больше популярности! Спрос превышает предложение!

Почему мне стоит доверять?


В данный момент повышаю квалификацию у Мастера Вин Лео (Сингапур)

Обучаю так, как бы хотела, чтобы учили меня: уроки по делу, практика на любых картах, указываю на ошибки, подробно объясняю, почему именно так, а не иначе. Подсвечиваю моменты, которые не видят студенты

Не верю просто теории, доверяю только фактам из жизни. Использую только те знания, которые прошли проверку практикой

Мой девиз: качество, а не количество. Я не обучала десятки тысяч человек. Я обучала несколько сотен человек, но индивидуально!

Даю полный объём знаний, которыми пользуюсь сама, чтобы мои ученики не испытывали необходимости проходить дополнительное обучение на других курсах

Помимо проведения курсов, я каждый месяц консультирую (ба цзы, фен-шуй, ци мень)


Тариф "Студент":

• Система Ти Би Цзы (1 урок)
  Правила расчёта полезных элементов по системе ТИ Би Цзы, минусы и плюсы метода.
• Специальные Структуры (7 уроков)
  Правила определения спец.структуры карты, расчёт полезных элементов, особенности чтения. Изучаем спец.структуры: формирование удачи, императорский светильник, карты следования, визави, трансформация ци, сверхсильные, цветы любви, четыре станции для смены перекладных упряжек, экстремальные структуры.
• Нормальные Структуры (9 уроков)
  Методы определения структуры карты, расчет полезных элементов, подробное значение каждой структуры.
• Полезные Божества и Полезные Элементы (8 уроков)
  Расчёт Полезных Божеств, благоприятные условия для каждого Небесного Ствола, температура в карте рождения, ее влияние на Элемент Личности, способы баланса энергий в карте, несколько методов проверки полезных элементов по событиям, расчёт карт близнецов/двойняшек.
• Замковые Столпы (2 урока)
  Наличие, значение и влияние замковых столпов в карте рождения, приходящие комбинации, взаимодействие с картой, открытие замковых столпов.

Уроки:
1. Система весов (система Ти Би Цзы)
2. Трансформционная Карта
3. Карта Визави
4. Карта Следование
5. Цветы Любви ,Литературный Дар, 4 конюшни
6. Сверхсильные
7. Эксремальные Структуры
8. Формирование Удачи_ Императорский Светильник
9. Структуры
10. Структура Братства и Грабителей Богатства
11. Структура Духа Наслаждения
12. Cтруктура Вызова Власти
13. Структура Прямого Богатства
14. Структура Склонности к Богатству
15. Структура Правильной Власти
16. Структура 7У
17. Структура Ресурса
18. Дерево Ян и Дерево Инь
19. Металл Ян и Металл Инь
20. Вода Ян и Вода Инь
21. Земля Ян и Земля Инь
22. Проверка Полезных Элементов.Близнецы_Двойня
23. Полезные Элементы. Итог
24. Способы добавления Полезного Элемента
25. Замковые Столпы. Часть 1
26. Замковые Столпы. Часть 2

Уроки в модулях разные, не повторяются!

​

Почему в отношениях так сложно договориться?
Большинство проблем в отношениях возникают не потому, что кто-то плохой, холодный или «не умеет любить». Все люди разные — и это не проблема. Проблема начинается, когда мы ожидаем от близких невозможного.
Мы привыкли объяснять это характером или воспитанием. Но даже два зрелых, осознанных человека могут не понимать друг друга годами.
Соционика описывает типические различия между людьми и способы, которыми мы воспринимаем мир, принимаем решения и выражаем близость. Она помогает понять, где вы правда можете договориться, а где — нет.
Этот курс — про отношения между разными людьми. Про то, как понимать партнёра и быть понятым. Про разные способы любить, поддерживать, просить и слышать друг друга.

Программа:
1. Партнёр не понимает
2. Партнер не поддерживает
3. Отношения есть, а счастья нет
4. Партнера нет: как выбрать
5. Гендерные стереоптипы

​

Энергичные движения, драйв и кайф от танца — добро пожаловать в мир хип-хопа.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминка, работа с координацией, освоение базовых движений и составление комбинаций. Вы почувствуете новый ритм и получите заряд энергии от каждой тренировки.

Подходит всем, кто хочет попробовать себя в хип-хопе, потанцевать в удовольствие и круто провести время.

Включайте первое занятие и вперёд!

Автор: Евгений Маркин — профессиональный хореограф, танцор и судья с педагогическим опытом более 10 лет. Специализируется на хип-хопе и хип-хоп хореографии. Участник команды «158 crew». Участвовал в проектах «Танцы на ТНТ», «Новые танцы на ТНТ», «Dance Революция». Обучался у ведущих мировых хореографов в США. Подход Евгения помогает ученикам развивать не только танцевальные навыки, но и уверенность, харизму и артистизм на сцене.

​

Боул — это простой способ питаться правильно и вкусно, поддерживать энергию и оставаться в форме каждый день.

Питайтесь лучше каждый день с полезными и вкусными боулами.
Домашние боулы — один из самых простых способов питаться полезнее, чувствовать себя лучше, сохранять энергию и быть в хорошей форме каждый день.
Но когда впереди длинный рабочий день, плотный график и вечное «Что приготовить сегодня?» — придерживаться здорового рациона кажется почти нереальным.

Именно для этого я создал эту книгу.
“Боулы на каждый день”— это ваш понятный план вкусного, и сбалансированного питания без стресса.
Внутри вы найдёте простую систему, которой пользуются занятые люди, родители и студенты, чтобы экономить время, питаться осознанно и наконец получать удовольствие от еды, которая насыщает и даёт энергию — без лишних раздумий и подсчёта калорий.
Только яркие, сбалансированные и полезные блюда — которые легко приготовить всего за 20 минут
Советы диетолога, которые помогают питаться правильно без подсчёта калорий
Сбалансированные блюда с белками, углеводами, клетчаткой и полезными жирами
Простая формула, которая делает готовку быстрой и лёгкой
Подходит для любых целей — похудение, набор или поддержание энергии
Бесконечные сочетания и вкусы — быстрые, детокс, фитнес или сладкие боулы
Идеально для всей семьи — и для детей, и для взрослых

Содержание:
Быстрые боулы - 24 шт.
Боулы на несколько дней - 25 шт.
Фитнес боулы - 27 шт.
Детокс боулы - 15 шт.
Веган боулы - 8 шт.
Суперфуд боулы - 12 шт.
Сладкие боулы - 10 шт.
Смузи боулы - 5 шт.
Десертные хелзи боулы - 5 шт.

Бонусы:
Топпинги и мороженое. Полезные десерты, которые приносят удовольствие и наполняют энергией
13 секретных соусов. Уникальные рецепты соусов в хелзи формате, которые сделают ваши блюда еще ярче и вкуснее
10 полезных смузи. Для энергии, лёгкости и ежедневного очищения организма
12 соусов стран мира. Оригинальные рецепты лучших соусов из разных кухонь мира в полезной версии от диетолога

Формат PDF

​

Продуктовые маркетологи востребованы в IT, электронной коммерции, финансах, образовании и других сферах.
Продуктовый маркетолог доносит до пользователей ценность продукта и помогает бизнесу увеличить продажи
Его ещё называют PMM — Product Marketing Manager

PMM изучает аудиторию, спрос и конкурентов, разрабатывает стратегию запуска продукта
Для этого ему нужно видеть связь между маркетингом и бизнесом, знать полный цикл продвижения и владеть разными маркетинговыми инструментами

За 5 месяцев научитесь проводить маркетинговые эксперименты и принимать решения на основе данных.
Весь цикл продвижения, B2B-маркетинг, особенности разных сфер бизнеса.

Программа обучения:

1. Введение в продуктовый маркетинг
Познакомитесь с жизненным циклом цифровых сервисов и поймёте, подходит ли вам профессия продуктового маркетолога

2. Продуктовые и маркетинговые исследования
Исследуете рынок, конкурентов и тренды, проведёте глубинное интервью

3. Управление экономикой продукта
Создадите финансовую модель и найдёте нужные данные

4. Создание ценностного предложения. Тест спроса
Сегментируете аудиторию, сформулируете ценностное предложение и построите карту пользовательского пути для разных сегментов, а ещё сделаете план для тестирования спроса

5. Маркетинговая стратегия
Разработаете GTM-стратегию и гипотезы об отсутствующих данных

6. Аналитика
Выберете метрики и найдёте нужные показатели в рекламных отчётах

7. Проведение экспериментов
Предложите и защитите маркетинговый эксперимент, определите критерии успеха и завершения

8. Работа с другими отделами
Разберёте проблемные ситуации с разными отделами компании

9. Работа с разными сегментами бизнеса
Составите маркетинговую стратегию для одного из предложенных вариантов бизнеса с учётом особенностей выбранной сферы

Авторы курса — продуктовые маркетологи из Яндекса и других крупных компаниях
Они составили программу, опираясь на свой опыт, поэтому вы будете учиться только тому, что на самом деле нужно в работе.