Новые складчины | страница 31

​

Система Дао Рейки‑Иггдрасиль позволяет работать с энергетическими потоками, несущими определенные качества, которые активируются по мере необходимости, изменяя в лучшую сторону все сферы жизни и внутренний мир человека.
В системе Дао Рейки‑Иггдрасиль представлены практики работы с энергетикой, позволяющие изменять свое сознание и оказывать положительное влияние на себя и на свое окружение.
Если Вы интересуетесь возможностями улучшения качества своей жизни, хотите развиваться и осваивать новейшие методы магической практики, тогда инициации «Дао Рейки Иггдрасиль» для Вас.
В систему Дао Рейки-Иггдрасиль интегрированы тонкости рунического искусства, сефиротической традиции, славянской магии, китайской медицины, толтекской традиции, суфизма, египетской магии, практик книги перемен И ЦЗИН, Даосские практики, гипноз, астральные выходы, психоэнергетические и экстрасенсорные практики.
Система адаптирована для современного динамичного мира

Рейки-Иггдрасиль – это система обучения работы с собственным сознанием.
Система «Рейки Иггдрасиль» учитывает все жизненные аспекты – здоровье, отношения с людьми, работа, деньги, опыт и знания из прошлых жизней, и многое другое. Считается что это одна из лучших систем позволяющая улучшить материальное благополучие человека.

Цели и задачи системы:

• Включение осознанности жизни, применение различных граней Потока настроек;
• Активизация природных способностей;
• Контроль над своим телом и своей жизнью, управление здоровьем;
• Повышение качества жизни.
• Осознанное включение в различные системы Мировоззрения;

Система «Дао Рейки Иггдрасиль» легка для понимания, активизирует все аспекты человеческой жизни. В процессе обучения создаётся мощный каркас, формирующий проекцию Древа Иггдрасиль в теле и сознании человека, делая его устойчивым и успешным. За короткий период времени Система позволяет овладеть техникой использования своих внутренних ресурсов, активизирует природные способности и усиливает уровень осознанности во всех делах.
Работа в системе «Рейки Иггдрасиль» предполагает инициацию от Инструктора‑преподавателя к ученику Эталонных энергий. Эталоном в данной системе являются энергии Вселенной в структуре Древа Иггдрасиль.

Первый уровень
Настройки 1 ступени
— Лечение
— Интуиция
— Защита
— Работа с ситуацией

Настройки 2 ступени
— Зарядка предмета
— Активизация денежного потока
— Очистка
— Разрушение связи

Настройки 3 ступени
— Предназначение
— Эмоция
— Активизация
— Власть
— Сексуальность
— Полет
— Интеллект
— Карма

Настройки 4 ступени
— Видение
— Прошлые жизни
— Создать ситуаци
— Знания

Настройки 5 ступени
— Связь с учителем
— Блокирующая
— Связь с богами
— Связь с миром

Второй уровень
Настройки блока «Целительство»
— Чакры
— У-Син
— Меридианы
— Гипноз

Третий уровень
Настройки блока «Файербол»
— Энергетический круг
— Файербол на чакрах
— Точка сборки

Настройки блока «Сексуальная Энергетика»
— Очистка половых органов
— Активизация сексуальных центров
— Колесо Бессмертия
— Вытяжка
— Йони-Лингам

Настройки блока «Мужчина и Женщина»
— Архетипы
— Тантра
— Сонастройка
— Легкое общение

Настройки блока «Золотой Телец»
— Золотой Телец
— Деньги и чакры
— V.I.P.

Настройки блока «Жизненная Сила»
— Активизация жизненного потока
— Фетч
— Фонтан жизни
— Любовь и сострадание

Ведущая курса Оксана Горшенина

​

Специально для начинающих в английском Елена Вогнистая, создатель школы английского OK English, записала серию видео уроков с простыми английскими текстами. В каждом из 85-ти уроков вы найдете подробный разбор предложений, словаря и грамматики.

Смотрите разбор 85-ти уроков на YouTube канале OK English Elementary

Но кое-чего в курсе не хватало. А именно — рабочей тетради (Workbook) с упражнениями на закрепление. Упражнения помогут превратить теорию в практику.

курс состоит из двух рабочих тетрадей:

• Вокрбук 1 «50 английских текстов elementary» — содержит тексты 1-50 и упражнения к ним (более 150 упражнений), 136 стр.
• Воркбук 2 «35 английских текстов elementary» — содержит тексты 51-85 и упражнения к ним (более 130 упражнений), 133 стр.

Что внутри рабочих тетрадей:

• много упражнений на отработку словаря
• упражнения на отработку грамматики из текстов
• упражнения составлены профессиональным учителем
• ответы к упражнениям для самопроверки
• словарь урока с транскрипцией и переводом
• грамматические справки и подсказки, когда это нужно
• подходящая «дозировка» материала для начинающих и тех, кто имеет слабые знания английского
• повторение пройденных ранее слов и грамматики. Материал подается, как система.
• все тексты озвучены носителями языка. За основу берется четкая медленная начитка текста с американским акцентом. Аудио находится в отдельной папке.
• для workbook «35 текстов» доступна ментальная карта со всеми фразовыми глаголами и примерами, которые встретились в текстах.
• все тексты детально разобраны в видео уроках на канале OK English Elementary

​

В 1911 году Кюмон читает лекции в Швеции и США, на основе которых пишет книгу Astrology and Religion among the Greeks and the Romans (1912). Здесь он особо подчеркивает значение астрологического детерминизма и его влияния на религиозные концепции посмертного путешествия и участи человеческой души. Эта книга относилась к начатому Кюмоном в 1908 году масштабному филологическому проекту Corpus codicum astrologorum graecorum, целью которого был сбор информации об астрологических рукописях, хранящихся в крупнейших библиотеках Европы. Кюмон и его коллеги (в частности — Франц Болл) издали несколько томов по материалам итальянских, немецких, британских и французских библиотек. В это время, воспользовавшись случаем, он изучает древние астрологические концепции и взаимосвязи между философскими и религиозными учениями, особенно его интересует неоплатонизм.

​

Подбор бумаги - это ключевой момент, всегда влияющий на будущее картины.
Ее цвет в большинстве случаев должен являться частью работы, он будет определять ее колорит и тон, а фактура задаст манеру работы и определит ощущения от нарисованного объекта. Так же важен индивидуальный подход к поверхности, знание особенностей работы на ней, об этом я рассказала в этом практичном и полезном курсе!

Ю. Дубинина
Этот курс — детальный и практичный гид по ювелирному подбору пастельной бумаги под планируемую вами работу в зависимости от сюжета, фактуры, цвета и поверхности. Я подробно описываю все актуальное многообразие различных бумаг, их плюсы и минусы, варианты идеального применения, чтобы ваша задумка соответствовала конечному результату
Дополнительно я описываю и собственную технологию подготовки поверхности под пастельный рисунок с помощью грунтов

Эта тема нуждается в очень глубоком раскрытии. 15-летний опыт работы с этим материалом показывает, что подбор бумаги - ключевой момент, всегда влияющий на будущее картины. Поэтому предлагаю раз и навсегда разобраться с этой темой


ЧТО ЖЕ БУДЕТ В КУРСЕ?
Курс поделен на две основные части - теоретическую, которую вы сможете иметь всегда при необходимости перед глазами и пользоваться при подборе, например в магазине, и практическую демонстрацию, состоящую из текстового описания и видео с подбором бумаги для разных сюжетов внутри разных жанров, видео-материал позволяет наглядно убедиться в работающей системе подбора, и опять же, поможет со временем тратить считанные секунды на выбор цвета бумаги, я рассказываю логику подбора, понимая ее, подобрать бумагу можно к любому сюжету!

Мы рассмотрим следующие вопросы:

1. Описание практически всех известных бумаг, их плюсов, минусов, особенностей. Секреты работы на них и оптимальные цели для использования
2. Удобные способы исправления допущенных ошибок в зависимости от типа бумаги
3. Обзор разных типов поверхностей и их особенностей, которые стоит учесть при подборе
4. Цвет - ваш помощник в работе. Какой следует выбирать и от чего это должно зависеть, масса наглядных примеров для всех популярных жанро в формате видео
5. Что лучше всего подойдет для различных сюжетов в анималистике, пейзаже, натюрморте, портрете ботанике и иллюстрации
6. Использование грунтов в реализме и техника работы с ними
7. Использование смешанных техник для ускорения и повышения качества работы

​

Множественные оргазмы условно разделяются на два основных типа. Первый тип — последовательные оргазмы. Второй тип — серийные оргазмы, которые характеризуется более плотной чередой разрядок. Способность к переживанию множественных оргазмов не является врождённым даром, доступным лишь избранному меньшинству.

Содержание
Множественный оргазм как феномен женской сексуальности
Введение в тему мультиоргазма
Фазы сексуального возбуждения
Возбуждение. Фаза плато. Оргазм. Фаза разрешения
Типы мультиоргазмов
Последовательные оргазмы
Серийные оргазмы
Особенности каждого типа
Путь к внутренней гармонии. Подготовка к переживанию множественного оргазма
Искусство прикосновения — техники и методы стимуляции как путь к множественному оргазму
Искусство удержания, или Как сохранить возбуждение после первого оргазма
Диалог тел, взаимодействие с партнёром как путь к совместному раскрытию
Лабиринты заблуждений: частые ошибки на пути к множественному оргазму и пути их преодоления
Плоды раскрытия, польза и влияние множественных оргазмов на здоровье и отношения

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

​

Авторский интенсив Анны Стародумовой
Комплексная программа по женскому гормональному здоровью: омоложение, гормональный баланс и оздоровление организма.

За 8 недель вы получите практические инструменты, которые помогут:

• отодвинуть климакс или снизить его последствия,
• подготовиться к гормональным возрастным изменениям,
• наладить пошатнувшееся здоровье,
• вернуть энергию,
• замедлить биологическое старение,
• похудеть,
• улучшить самочувствие, качество тела и кожи, внешний вид и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

За 8 недель погружения в интенсив по женскому здоровью и в марафон по антиэйдж питанию вы получите:

• Снижение биологического возраста на 5-10 лет,
• снижение веса на 5 кг и более,
• избавление от хронической усталости,
• освобождение от зависимости к сладкому и мучному
• четкую систему питания для:
• предотвращения срывов,
• снижения воспаления,
• восстановления гормонального фона без таблеток и контроля процессов старения.
• глубокое понимание женского гормонального здоровья,
• научитесь себя диагностировать,
• получите списки анализов и обследований,
• разберетесь в гормональной заместительной терапии,
• научитесь выбирать качественные добавки,
• разбираться в БАД, пептидах,
• восполнять дефициты,
• снижать воспаление
• получите пошаговый план действий и практических инструментов на 5-10 лет для улучшения самочувствия, рекомендаций по
• профилактике возрастных изменений и снижению рисков возрастзависимых заболеваний.
• В бессрочном доступе у вас останутся все гайды, схемы, протоколы, рецепты.

Программа интенсива:

Модуль 1. Антиэйдж питание и гормональный баланс
Вы узнаете все принципы и секреты антиэйдж питания, улучшающего гормональное здоровье и замедляющего старение.
Освоите принципы питания без срывов, диет, голоданий, подсчета калорий и встроите это питание в свой образ жизни.
Научитесь балансировать свой рацион, чтобы вес снижался эффективно и без усилий, не было срывов, тяги к сладкому и мучному
Пройдете 21-дневный марафон антиэйдж питания для баланса ваших гормонов, повысите качество жизни и сформируете здоровые привычки.
Получите схемы применения БАД для снижения тяги к сладкому, контроля аппетита и снижения веса.
Научитесь регулировать стресс и сон с помощью питания.

Модуль 2. Хроническое воспаление и молодость
Научитесь диагностировать и принимать меры по устранению системного воспаления, ускоряющего старение.
Узнаете, как работать с митохондриальной дисфункцией, повышенной кишечной проницаемостью, управлять аутоиммунными
заболеваниями, снизить риски онкологических заболеваний.
Снизите инсулинорезистентность и риски диабета.
Наладите работу ЖКТ.
Научитесь контролировать процессы старения и снижать риски возраст зависимых заболеваний, таких как остеопороз, онкология, диабет, болезнь
Альцгеймера, через контроль хронического воспаления.

Модуль 3. Гормональные нарушения и возрастные изменения
Узнаете об основных симптомах гормональных дисбалансов.
Получите понимание работы женских половых гормонов: эстроген, прогестерон.
Научитесь себя диагностировать: в каком возрасте и какие необходимо проходить обследования для своевременного выявления и предотвращения гормональных дисбалансов.
Узнаете как отсрочить климакс, подготовиться к нему и мягко в него войти, сохранив молодость, красоту и качество жизни на долгие годы.
Повысите или вернете либидо.
Разберетесь в биоидентичной гормональной терапии (БЗГТ) без мифов, в каких случаях она показана, риски и особенности ее применения, как выбрать врача для подбора БЗГТ.
Узнаете не гормональные и растительные альтернативы для поддержания женского здоровья.

Модуль 4. Кортизол, стресс и детоксикация
Узнаете, как стресс влияет на состояние щитовидной железы и научитесь поддерживать здоровье щитовидной железы, снизите симптомы гипотериоза.
Научитесь контролировать процессы старения с помощью контроля кортизола и чувствительности к стрессу.
Узнаете, как с помощью детоксикации и поддержки печени снизить симптомы и профилактировать женские эстрогензависимые заболевания: кисты,
миомы, эндометриоз, СПКЯ, мастопатия и др.
Узнаете, как снизить симптомы эстрогенодоминирования и поддержать печень при применении гормональной заместительной терапии.
Узнаете о детоксикации организма: как справляться с токсической нагрузкой в условиях современной среды.

Модуль 5. Поддержка изнутри : бады, пептиды и нутритивная терапия
Узнаете самые ключевые нутрицевтики, пептиды и их эффективные сочетания и схемы для замедления старения.
Научитесь грамотно использовать витамины, добавки и пептиды, как часть антиэйдж стратегии, избегая ошибок и получая максимум эффекта.
Получите список рекомендованных сайтов и производителей для заказа нутрицевтиков и пептидов.

Видео-уроки (в живом формате zoom) по теме модуля
Дополнительные материалы (статьи в телеграм-канале курса, чек-листы, гайды, протоколы)
Практические задания

Автор интенсива: Анна Стародумова - системный нутрициолог, сертифицированный коуч IGF, эксперт по антистарению.

​

Пpeсеты и профили SALТЕD Еvоlutiоn для Lightroоm — этo тёплые и крeмовые тoна, яpкие цвeтa и нocтaльгические винтaжные оттенки.

Ocoбенности:

Лёгкая и воздушная эстетикa.
Яpкиe и нacыщeнные тона.
Tёплые винтaжные oттeнки.
Coхраняeт eстеcтвенныe oттенки кoжи.
Улучшaет еcтecтвeнноe ocвещение с помoщью эффекта солнечного блеска.
Идеально подходит для весенних и летних фотосессий.
Отлично подходит для пляжных фотосессий.

Содержимое:

9 профессиональных пресетов (8 цветных и 1 ч/б).
7 профилей.
1 пост-пресет Vivid Рunсh.
3 пресета Sun Glоw.
Файлы в формате ХМР.
Пресеты совместимы и полностью оптимизированы для Lightrооm Сlаssiс и Сrеаtivе Сlоud (СС) для ПК.
Для установки в мобильном приложении Lightrооm требуются подписка Аdоbе Сrеаtivе Сlоud.
НЕ совместим с версиями Lightrооm до 2019 г.
НЕ совместим с БЕСПЛАТНЫМ мобильным приложением Lightrооm.
Работает на Мас и ПК.
Работает с изображениями в форматах RАW и JРЕG.

​

Нарциссизм как основа всех патологий. Говорим о сути концепции и особенностях работы с нарциссическим расстройством личности.

Как обычно с динамичными примерами из практики Мартина и его собственными мыслями.

​

Мастер-класс Perfect_basic_sweater доступен на 3х языках: украинский, русский, английский.

МК попетельный и включает в себя: подробное описание, схему узора и видеоурок всего процесса вязания от начала до конца.

Уровень сложности: свитер лицевой гладью – средний, свитер с узором – выше среднего.

Размеры: S-М (46-48) / L-XL (50-52) / 2XL-3XL (54-56).
Обхват груди: 90-99 см / 100-109 см / 110-120 см.
Параметры модели на фото: рост – 173 см, ОГ – 95 см.
Размеры джемперов на фото: серый – S-М (46-48), бежевый – L-XL (50-52).
Конструкция: Изделие вяжется в технике «японское плечо»

​

Состояние влюбленности — это временное безумие или проявление глубочайшей психической логики? Мы разберем влюбленность как специфическое экономическое состояние психики: исследуем, как либидо перетекает из собственного "Я" в объект, порождая идеализацию, и как эта регрессия роднит страсть с гипнозом и потерей себя.

Аспекты для глубокого изучения:

1. Экономика либидо: обеднение Я и обогащение объекта. Мы разберем, как влюбленность приводит к массовому оттоку либидо из Я к объекту, вызывая известные феномены: сексуальную переоценку, идеализацию (где объект наделяется чертами Идеала Я) и одновременное обеднение чувства самости.
2. Регрессивные связи: идентификация, гипноз и власть. Мы исследуем структурное сходство между состоянием влюбленности, гипнотическим раппортом и идентификацией. Все они основаны на регрессии, подчинении Я инстанции Идеала (Идеал-Я/гипнотизер) и замещении нарциссического либидо объектным.
3. Амбивалентность и перенос как сущностные свойства. Наконец, мы подтвердим тезис о фундаментальной амбивалентности любви (единство любви-ненависти) и ее изначально переносной (трансферентной) природе. Влюбленность — это всегда актуализация старых, инфантильных схем отношений (перенос), проецируемых на нового партнера.

Ключевой вывод: Состояние влюбленности — это специфическая, часто регрессивная организация психики, где доминируют процессы идеализации, подчинения Идеалу и повторения прошлых паттернов.

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для практикующих терапевтов и психоаналитиков;
• для всех, кто интересуется заявленной темой.

Мероприятие проводит:
Эрик Смаджа - психиатр, психоаналитик и семейный терапевт. Является членом Парижского психоаналитического общества и Международной психоаналитической ассоциации. Антрополог, ассоциированный член Американской антропологической ассоциации и член Общества психологической антропологии.

Последовательный перевод с французского языка.

28 февраля 2026 г. Длительность встречи : 2 ч.

​

Сон — это та часть нашей жизни, во время которой происходит перезагрузка сознания, а физическое тело отдыхает. Во время сна мы видим сновидения, или сны разного характера — вещие, значимые, обучающие, сны-пересмотры. Если мы помним свое сновидение, мы анализируем его, пытаясь трактовать и извлечь из него пользу. И это верно, так как может подсказать нам, в чем мы заблуждаемся, поведать то, что происходит на самом деле, а не то, что считает наш ум. Также сон может показать то, что ждет нас в будущем. Важно и то, что сновидение может дать нам опыт, и, получив его во сне, не придется проживать его в жизни.

Но, мало кто знает, что любое сновидение, какой бы характер оно ни носило, обладает Силой. Если эту Силу не собрать, она развеется в пространстве снов, что тоже не страшно. Но, будучи ведающей (им), разбрасываться Силой, да еще какой Силой! как-то не с руки.

На МК Сила сновидений я расскажу вам технику, позволяющую собрать Силу из сна, сконцентрировать, сохранить ее и использовать в тот момент, когда она понадобится.

Сила всегда будет у вас в запасе, настоящая Сила.

Вы сможете использовать ее сами или дать ее близкому человеку, когда он будет в этом нуждаться.
Если не можете набрать достаточное количество Силы, потому что, все время находите, куда ее слить, то эта техника поможет вам в нужный быстро восполнить запас и набрать потенциал.

​

Состояние лица есть отражение процессов, которые происходят в нашем теле и нашем сознании. Все процессы и даже предначертанные линии судьбы можно увидеть, рассматривая свое лицо в зеркале.

Есть разные уровни работы с лицом:
1. Работа с фасадом. Различные косметологические процедуры – и да, это действенно, так как косметология в последнее время очень интенсивно развивается. Но, в этом случае, мы лишь маскируем либо временно стираем следствия процессов, которые продолжают искажать и старить наше личико.

2. Энергетическое наполнение лица. В этом случае мы даем лицу питание изнутри. Наполненное энергией, лицо приобретает здоровый цвет, светится изнутри. Морщинки разглаживаются, а новые практически не образуются.

3. Создание энергетического каркаса лица. Здесь мы создаем дополнительный каркас, по которому беспрерывно циркулирует энергия. Каркас работает на питание лица, коррекцию и поддержания овала лица. Кожа очень быстро омолаживается.

4. Исцеление тела. В этом случае мы начинаем с «ремонта канализации», что останавливает процессы разрушения и старения тела и лица в том числе. Если при этом одновременно работать с пунктами 2 и 3, мы получаем омоложение лица минимум на 10 лет.

На МК Практики омоложения лица я даю техники по энергетическому наполнению лица (п.2) и создание энергетического каркаса лица (п.3).

Создав энергетический каркас лица один раз, впоследствии вы сможете просто его поддерживать (поддержка занимает 5 минут времени).

Энергетический каркас поможет восстановить уже имеющие место быть нарушения овала лица, кожных покровов и далее будет поддерживать форму лица и питать вашу кожу беспрерывно.

​

Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM

О практикуме:
Мониторинг и понимание своих данных:

• На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет.
• Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных.
• Поймете свои триггеры скачков глюкозы — продукты и их сочетания, стресс, недосып, тип физической нагрузки

Коррекция глюкозы и метаболического ответа:

• Освоите алгоритм работы с уровнем глюкозы и ключевые техники коррекции.
• Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью с помощью образа жизни и добавок, подобранных на основе данных отслеживающих устройств

Питание, тренировки и продуктивность:

• Научитесь использовать мониторинг глюкозы как инструмент для адаптации питания под физическую нагрузку и спорт.
• Освоите техники поддержки энергии, продуктивности и сохранения молодости

Индивидуальная стратегия коррекции:

• Поймете какие значения уровня глюкозы и симптомы требуют обращения к врачу.
• Разработаете индивидуальную стратегию коррекции для себя и клиентов

Программа:
Блок 1 Введение

1. Влияние глюкозы на все системы организма
2. Связь глюкозы и кортизола
3. Почему важно следить за уровнем сахара в организме даже для здоровых людей

Блок 2 Инструменты мониторинга и интерпретация данных

1. Обзор датчиков для разных целей и ценовых категорий
2. Примеры графиков и алгоритм интерпретаций результатов

Блок 3 Границы компетенций: при каких показателях необходимо обратиться к врачу

1. Какие значения глюкозы и динамика показателей требуют врачебного контроля
2. Красные флаги: симптомы и сочетания показателей, которые нельзя игнорировать

Блок 4 Питание и снижение веса

1. Как продукты питания влияют на уровень сахара
2. Почему при правильном питании не получается снизить вес
3. Примеры и варианты коррекции питания на основе мониторинга

Блок 5 Инсулинорезистентность

1. Что происходит с организмом при ИР?
2. Как управлять скачками глюкозы при ИР: питание, специи, добавки для коррекции ИР

Блок 6 Спорт и физическая активность

1. Как спорт влияет на уровень сахара и энергии
2. Как избежать гипогликемии и эффективнее проводить тренировки
3. Примеры рекомендаций

Блок 7 Сон и стресс

1. Что происходит с глюкозой во время сна и стрессовых состояний
2. Почему происходят ночные пробуждения, а днем настигает сонливость

• Примеры рекомендаций

Блок 8 Мониторинг как инструмент биохакинга

1. Как уровень глюкозы влияет на скорость старения и продуктивность
2. Управление энергией на основе данных

Блок 9 Женское здоровье и глюкоза

1. Как контроль сахара поможет в коррекции СПКЯ, эндометриоза, миом и ФКМ
2. Как снизить риски гестационного диабета у беременных
3. Примеры рекомендаций

Блок 10 Разбор кейсов
Нутрициолог и health-коуч Эльмира Измаилова покажет три реальных кейса, как мониторинг глюкозы помог клиентам с разными задачами достичь результата

Дополнительные материалы

• Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
• Гайд по установке датчика
• Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
• Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
• Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике

​

Что внутри?

Разнообразный и вкусный план питания с минимальными затратами

• Более 50 оригинальных рецептов
• Салаты, горячее, боулы, сэндвич-роллы
• 6 сет-меню (заготовки + рецепты блюд из них)
• 1 сет-меню = 6 блюд из 5-6 заготовок
• Список продуктов (с рекомендациями)
• В каждом сет-меню подробный список необходимых продуктов для приготовления заготовок и блюд
• Советы по заготовкам
• Подробные видео-рецепты всех заготовок
• Рекомендации по хранению, находки для meal prep
• Лайфхаки для хранения и подборки любимых продуктов
• Подробный текстовый файл с описанием всех рецептов
• В конце месяца будет предоставлен доступ к файлу со всеми сет-меню
• На протяжении всего периода подписки я буду с вами на связи
• В подарок: 3 варианта заготовок завтраков
• Видео-рецепты заготовок завтрака

Что такое система Meal Prep?

Концепция Meal Prep — это планирование и приготовление еды на несколько дней вперед. Её основа — это заготовки, из которых дальше можно собрать разнообразные полноценные блюда.

• В ~ 2 раза быстрее обычной готовки
• Приготовить сет заготовок на 3 дня = 1 ч. Собрать «тарелку» из заготовок = 5-10 мин
• Все продумано: от ингредиентов до сочетаний
• Все рецепты максимально простые, а сочетания в них продуманы за Вас. Более того, меню составлено так, что не нужно приобретать ингредиенты только для одного блюда
• Каждый день — новое блюдо
• Заготовки — это разнообразие ингредиентов, создающее новые ощущения в каждом блюде

Кому подойдет FeelMeal?

• Если вы не хотите тратить много времени на приготовления, но стремитесь к разнообразному питанию
• Если вы часто не успеваете пообедать и невкусно перекусываете всухомятку
• Если хотите, чтобы каждый приём пищи был особенным и приносил удовольствие

​

Приглашаю тебя на мой новый поддерживающий интенсив для девушек, которые потеряли связь с собой — и хотят её вернуть.

Этот курс — для тебя, если ты часто чувствуешь себя «невидимой». Если сложно проявляться, говорить от себя, быть живой, а не правильной. Если ты устала соответствовать и хочешь наконец разрешить себе быть собой — с твоими чувствами, голосом, ритмом, творчеством.

Мы поговорим про самоотмену, травмы, запреты и страхи, которые мешают проявляться. Будем мягко вытаскивать себя из апатии, тревоги и перфекционизма — и через творчество, психологию, образы и креативность находить свою точку опоры.

Курс состоит из 5 вебинаров: с моей поддержкой и с приглашёнными психологами. Мы будем работать не в теории, а вживую — с практиками, техниками и инструментами, которые реально работают. А так же я покажу разные техники арт-терапии, которые помогли мне не уехать кукухой.

В конце интенсива ты почувствуешь себя сильнее, спокойнее и стабильнее. У тебя появятся техники работы со стрессом, внутренние якоря, метафоры, образы и опора на себя.

В подарок идёт курс "Релакс техники акрилом"

неделя 1
Вебинар: Синдром самоотмены. Как мы теряем себя и что с этим делать
На этом поддерживающем вебинаре мы поговорим про нашу проявленность и постараемся осознать, что происходит с нами прямо сейчас. Поговорим про то, почему мы можем себя потерять. Про социальные роли и давление общества. Про внутреннего критика и то, как мы сами себе запрещаем быть собой. Поговорим про стандарты общества и навязанные мнения.
Выявим, что помогает нам оставаться собой и как это укрепить. Про творчество и креативность, как помощь себе.
Придумаем якоря, символы и метафоры которые будут давать нам опору и поддержку.

неделя 2
Вебинар с психологом Марией Коленкиной
Обсуждаем различные психологические реакции и проблемы и как на наше самоопределение влияют травмы и психологическое насилие. А так же про женские архетипы и как они могут нам помочь.
На вебинаре можно будет задавать вопросы и рассказать свою ситуацию.

неделя 3
Вебинар: Авторство твоей жизни
На этом вдохновляющем вебинаре я расскажу про то, как можно самой строить свою жизнь.
О том, как включать креативный подход и вместо пассивной позиции и ожидания — действовать. Как на это влияет творчество и созидание. Как не быть ЖЕРТВОЙ обстоятельств.
В творческой позиции вы всегда будете в плюсе. Я расскажу про нашу свободу выбирать, как реагировать и действовать на различные события. Про то, что креативность — это не только про творчество, но и про то, как решать любые задачи нестандартным способом.
После вебинара я выдам различные чек-листы и техники креативности.

неделя 4
Вебинар с психологом, сказко-терапевтом и художницей Глафирой про Внутреннего ребёнка
Почему во взрослом возрасте мы часто теряем контакт с радостью и игрой,
как внутренний ребёнок влияет на проявленность и самоценность,
какие творческие практики помогают «отогреть» замёрзшую часть себя,
как мягко выйти из тревоги, апатии и обесценивания себя через интуитивное творчество
и как разрешить себе не быть идеальной, а быть живой.

неделя 5
Вебинар про арт-терапию
Я покажу и расскажу вам про различные творческие техники для борьбы с тревогой и стрессом. Покажу, как вести творческий дневник и расскажу зачем он нужен. Расскажу про работу с тактильностью и разными материалами для создания успокаивающих творческих работ. Эти знания мы заполируем подарочным курсом в записи по релакс техникам акрилом.