Новые складчины | страница 32

​

Бывает трудно понять, чего вы хотите на самом деле?

Много «надо», много вариантов — и ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.

Из-за этого сложно принимать решения, появляется сомнение в себе,
выбор откладывается, а время уходит на то, что "не наполняет".

За 5 дней вы разберётесь в своих ценностях с опорой на КПТ:
поймёте, что для вас главное,
есть ли внутренние конфликты
и какие убеждения мешают выбирать своё.

Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.

Результат
Вместо тумана — понятная картина:
- что для вас действительно важно,
- насколько текущая жизнь этому соответствует,
- и 2–4 реалистичных вектора, куда можно двигаться дальше.

Когда? 25 - 31 мая (1 неделя), онлайн.

Сколько тренинг будет занимать времени?
30-60 минут в день.
Короткие лекции, задания и поддержка ведущего и кураторов.

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, гипнолог,
руководитель проекта "Жизнелюбы",
Ведет тренинги по методикам Алексея Капранова, НЛП и другим методикам.
Автор нескольких сборников аудиомедитаций.

Программа:

День 1. Что нравится, а что нет? Выявление списка ценностей.
День 2. Что главнее: ценности и приоритеты
День 3. Способности и текущая ситуация
День 4. Ограничивающие убеждения
День 5. Векторы дальнейшего развития

Бонус. Дополнительные промты для самостоятельной работы

​

Начало

курс о том, как затянуть читателя в историю и не позволить ему бросить

Первые страницы

Каждый, кто ходил хоть на один курс, читал хотя бы один учебник по литературному мастерству, знает и про первую яркую фразу, и про клиффхэнгер, и про динамику, и многое другое - все, что советуют писателям для того, чтобы читатель увлекся.

В этом курсе я систематизировала знания о начале, разобрала и проанализировала сотни популярных книг и вывела некое среднее значение.

Ольга Пашнина, автор, за плечами которого больше десятка циклов

О чем этот курс?
Очень важно понимать, что это курс не о продажах. Здесь нет инструкции "как хакнуть виджеты" и как вложить в таргет на сто тысяч больше, чем сосед, чтобы встать на главную.

Это курс о литературной технике - единственному инструменту продаж, доступном каждому автору. Как показывает опыт, каждый настоящий, не накрученный и не раздутый таргетом, бестселлер увлекает с первых страниц. Он может быть наивным, шаблонным, не идеально написанным - но он увлекает так, что ты сидишь и не можешь оторваться.

Если мы проанализируем сотни бестселлеров романтического фэнтези, СЛР, янга, ромэнтези - то увидим повторяющиеся из книги в книгу приемы.

Какие бывают первые яркие фразы?

Что такое крючки, о которых все говорят?

Как начать историю, где сразу много главных героев?

Обо всем этом поговорим на лекциях

Программа курса

Почему важно работать над началом?


БЕСПЛАТНЫЙ УРОК. Важнее начала может быть только конец, но если в конце у нас одна задача: оставить о себе приятное впечатление, то у начала целый список дел! Зацепить, пообещать, не позволить бросить, заинтриговать - и многое другое.

Первая фраза
Каждый, кто изучал статьи с рекомендациям по написанию популярных книг видел эту рекомендацию: первая фраза должна цеплять. Разбираемся, как именно

Крючки
О крючках говорят очень много. Кто-то считает, что крючки = тропы, кто-то вообще не понимает, что это и как с этим работать. На самом деле все очень просто, и развесить крючки в развлекательной книге - значит хорошо ее придумать

Первая сцена
Погружение в историю начинается здесь

Экспозиция
Современный мир диктует нам новые правила знакомства с героем - на долгую раскачку нет времени


Клиффхэнгер
Многие из вас слушали по клиффам целый курс. Но для тех, кто не слушал - даю базу клиффов

Исходное событие
Еще один важный элемент начала. В любой истории мы должны понимать, с чего все началось. Герой не может спокойно учиться в академии и вдруг проснувшись открыть в себе уникальный дар - должно быть исходное событие, которое запустит цепочку сюжета

Клиффхэнгер перехода
Снова обращаемся к клиффам. Без них никак

Если героев много?
Бывают истории, в которых в фокусе внимания находится группа героев. В этом случае очень важно грамотно всех представить


Заключение
Небольшой итог курса

Автор курса
Ольга Пашнина
- пишет с 2013 года
- более 30 опубликованных книг
- эксклюзивный автор издательства "ЭКСМО"
- занимается продвижением
- любит начинать книги, и не очень - заканчивать

Кого я жду на курсе?
- авторов, которые боятся чистого листа
- авторов, которые теряют читателей после первых глав
- авторов, которые долго настраиваются на сюжет
- авторов, которые хотят осознанно давить на читательские болевые точки

​

Перинатальная утрата — очень распространенная и тяжёлая проблема: каждая четвертая беременность заканчивается потерей ребенка, и порядка 50% родителей сталкиваются с симптомами ПТСР и пролонгированного расстройства горя.

Все больше женщин узнают об уникальных возможностях ЕМДР для облегчения тяжелых состояний в острой фазе после утраты и ищут специалиста для получения такой помощи. Эта узкая и глубокая специализация становится все более востребованной.

Поскольку тема перинатальных потерь табуирована, она нередко всплывает в связи с наступившей следующей беременностью или обнаруживается в фундаменте депрессивных или тревожных симптомов спустя годы после потери.
Приглашаем вас на обучение по работе с перинатальными утратами.

Чтобы чувствовать себя уверенно в работе с этой сложной и эмоционально нагруженной темой, не «идти вслепую», выдерживать сложные чувства клиентки, да и свои собственные, необходимо понимать логику работы, протоколы, особенности и затруднения, которые могут встретиться на каждой фазе.

Также важно разобраться с телесным, медицинским, психологическим опытом, через который проходит женщина, переживая тот или иной вид перинатальной утраты:
потери на ранних сроках — замершая, внематочная беременность, выкидыш,
потеря ребёнка на поздних сроках беременности, в родах и в раннем неонатальном периоде, прерывание беременности по медицинским показаниям.

Все это будет в программе интенсива.
Также предусмотрены демонстрации фрагментов видеозаписей реальных EMDR-сессий с клиентками по теме перинатальных утрат.

Ведущая — Ольга Садова, клинический психолог, аккредитованный EMDR-практик, супервизор в тренинге, спикер 10 и 11 конференций Ассоциации ДПДГ/EMDR России, специалист работающий в перинатальной теме 25+ лет, ведущая групповых сессий EMDR для женщин переживающих перинатальную утрату в Благотворительном фонде «Свет в руках», в прошлом руководитель психолого-социальной службы Ярославского областного перинатального центра.

​

Программа мастер-класса

• Возраст по данным паспорта и реальный биологический возраст
• Понятие биологического возраста: история и современное определение.
• Гетерогенность старения: феномен «одного возраста — разного состояния».
• Ключевые механизмы старения (холлмарки) и лабораторные маркеры, связанные с механизмами старения

- Геномная нестабильность, укорочение теломер, эпигенетические изменения
- Нарушение протеостаза
- Митохондриальная дисфункция
- Сенесценция клеток, истощение стволовых клеток
- Нарушение чувствительности к нутриентам
- Воспаление
- Дисбиоз

• Принципы интегративной лабораторной диагностики старения
• От «референсных интервалов» к «функциональным оптимумам».
• Понятие «субклинического дефицита»: когда показатели в норме, но органы уже страдают.
• Индивидуальная вариабельность: учет пола, возраста, генетики, коморбидностей.

1. Панель «Воспалительное старение»

• hsCRP ( высокочувствительный С-реактивный белок ): почему важно значение <1 мг/л, а не <5. Связь с сердечно-сосудистым риском и смертностью.
• Интерлейкин-6 (IL-6): «цитокин геронтологов». Пороговые значения, прогностическая значимость.
• Ферритин как маркер воспаления: парадокс «нормального» ферритина при скрытом воспалении.
• Индекс NLR (соотношение нейтрофилов к лимфоцитам ) и другие биоиндексы воспаления.
• GDF-15 (фактор дифференцировки роста ): новый мощный предиктор смертности. Референсы и интерпретация.
• Практический разбор: алгоритм снижения воспаления (диета, тренировки, нутрицевтики).

2. Панель «Метаболическое старение»

• HOMA-IR(индекс инсулинорезистентности ) и инсулин натощак: возрастная динамика, пубертатная физиологическая ИР и патологическая.
• Гликированный гемоглобин (HbA1c): оптимальный диапазон 5,0–5,5%. Почему «норма» 5,7% — уже предиабет.
• Лептин. Адипонектин.
• Мочевая кислота: маркер не только пуринового обмена и метаболического синдрома.
• Практический разбор: протокол коррекции инсулинорезистентности.

3. Панель «Эндокринное старение»

• IGF-1 (ИФР-1 ): U-образная кривая риска. Оптимальные уровни по возрастам. Влияние питания (белок, калорийность) на IGF-1 (ИФР-1 ).
• DHEA-S (Дегидроэпиандростерон): «гормон молодости» надпочечников. Возрастное снижение.
• ТТГ (тиреотропный гормон): возрастные особенности.
• Практический разбор: алгоритм оценки эндокринного статуса и показания к коррекции.

4. Панель «Органное старение»

• СКФ (цистатин C и креатинин): почему цистатин C точнее отражает возрастные изменения почек. Целевые уровни.
• Альбумин: интегральный маркер нутритивного статуса и воспаления. Целевой уровень >42 г/л.
• АЛТ: парадокс низкой АЛТ у пожилых как маркер саркопении и повышенной смертности.
• Практический разбор: скрининг органного старения, маршрутизация пациента.

1. Эпигенетические часы и биологический возраст

• Принципы ДНК-метилирования.
• GrimAge (комплекс биомаркеров метилирования ДНК): почему это наиболее прогностическая модель. Клиническая применимость: доступность, интерпретация, стоимость.

2. Теломеры, митохондрии, оксидативный стресс

• Длина теломер лейкоцитов: корреляция с возрастом, ограничения метода. Что можно изменить.
• Митохондриальное здоровье. Связь с выносливостью, саркопенией, смертностью.
• 8-oxo-dG и F2-изопростаны: маркеры окислительного повреждения ДНК и липидов. Практическое использование.
• Практический разбор: протоколы митохондриальной поддержки (никотинамид рибозид, коэнзим Q10, карнитин, тренировки).

3. Иммунное старение (иммуносенесценция)

• β2-микроглобулин (B2M): маркер активации иммунитета и почечной функции. Связь с когнитивным старением.
• Поляризация макрофагов. Роль нейтрофилов.
• Нутрицевтическая поддержка.
• Практический разбор: иммуномодуляция без риска аутоиммунизации.

4. Формирование антивозрастного чек-апа: выбор маркеров для разных возрастных групп

• Базовый чек-ап (40–60 лет): маркеры воспаления, метаболизма, витамин D, ферритин., когда проводить анализы
• Расширенный чек-ап (60+): добавление цистатина C, иммунного профиля, оценки саркопении.

• Диета как анти-эйдж интервенция: обновленная пирамида питания, средиземноморская диета, ограничение калорий, интервальное голодание. Доказательная база.
• Физическая активность: сочетание аэробных и силовых нагрузок. Влияние на маркеры старения.
• Нутрицевтическая поддержка: магний, цинк, омега-3, витамин D, никотинамид рибозид и другие. Когда и кому.
• Геропротекторы: метформин, рапамицин и другие ингибиторы, метиленовый синий. Сенолитики. Современное состояние вопроса и доказательная база.
• Роль микробиоты в геропротекции.

​

Сборник рецептур колбасок для гриля представляет собой электронный документ формата PDF со следующим содержанием:

1 часть - технология приготовления колбасок - от выбора и подготовки сырья до термообработки.
Подробное описание технологии приготовления с фотографиями всех процессов.

2 часть - рецепты колбасок

• из свинины
• из говядины
• из баранины
• из курицы
• из индейки
• из утки

Всего 36 разных и интересных рецептов
3 часть - соусы и смеси специй для приготовления колбасок

​

МАРКЕТИНГ БЕЗУМНО ИЗМЕНИЛСЯ. МНОГИЕ ДО СИХ ПОР РАБОТАЮТ ПО СХЕМАМ ПЯТИЛЕТНЕЙ ДАВНОСТИ — СТАРЫЕ СМЫСЛЫ, СТАРЫЕ СЛОВА. Я РЕАЛЬНО В ИСКРЕННЕМ ИССЛЕДОВАНИИ И ИНТЕРЕСЕ СЕЙЧАС

ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В ФОКУС-ГРУППЕ:
Все три недели посвящены маркетингу и личному бренду. На эфирах будут выбираться запросы нескольких участников фокус-группы, и на их примере будут разобраны темы: трафик, аналитика, личный бренд и другие

​

Тариф Онлайн

Вторая русскоязычная IFS конференция «Границы и возможности IFS, интеграция подходов, профессиональные дилеммы, новые контексты»

IFS-сообщество продолжает расширяться: появляются новые исследовательские и клинические вопросы, формируются интеграции с другими подходами, усиливается диалог между разными профессиональными позициями.

Сегодня IFS существует не только как терапевтическая модель, но и как поле профессионального обсуждения — возможностей и ограничений подхода, языка описания
Self, работы с нейроотличными системами, группами и социальными процессами.
Среди спикеров — IFS-терапевты, психологи, психотерапевты и консультанты, работающие в подходе. Традиционно к сотрудничеству также приглашены ведущие тренеры и преподаватели IFS.

Темы секций

В этом году, конференция организована вокруг тематических секций. Секции включают круглые столы, мастер-классы, большие доклады и короткие сообщения, объединенные общей темой и позволяющие рассмотреть ее с разных профессиональных позиций — от исследований и теории до практики и обсуждения ограничений подхода.

1.Поди докажи: исследования эффективности и ограничений IFS
Исследования, посвящённые IFS в работе с разными клиентскими запросами, пока еще только набирают обороты. Особенная нехватка их ощущается в русскоязычном пространстве.
В чем состоят основные сложности доказательства эффективности психотерапии? Какие методы используются для проверки, что подход действительно "рабочий" и его оценки ограничений? На что все же могут опираться практикующие терапевты и исследователи, какие и какого качества научные работы уже опубликованы?
В секции запланированы и приглашаются сообщения-обзоры о проделанных и планирующихся исследованиях.

2. Экстремалы внутри: мобилизованные защитные системы
Работа с экстремальными менеджерами и пожарными – одна из ключевых в IFS. Когда системе требуются экстремальные защитники? Какова цена их работы? Как внешние системы влияют на рост экстремальности защит? Как мы определяем экстремальность? Где отсечка экстремальности в зависимости, при переживании травматических событий и других проявлениях защитных частей? Как могут сочетаться и дополнять друг друга IFS и другие подходы к работе с травмой?
В секции запланированы и приглашаются сообщения о теоретических и практических аспектах работы с экстремальными частями.

3. Между Сциллой и Харибдой духовного и научного в понимании Сэлф
Вызов для каждого практика в IFS - объяснить концепцию Сэлф – как клиенту, так и самому себе. Языки объяснения одновременно сближают и разделяют практиков в разных подходах, практиков и клиентов, научные и духовные домены. «Как» говорить о Селф всегда предполагает «что» говорить и какое пространство для коммуникации задавать. Где точки соприкосновения и наложения этих познавательных и феноменологических ландшафтов? Как эта концепция помогает практиковать и где становится проблемой? И какая ее проблематизация продвигает терапию эффективнее всего?
В секции запланированы и приглашаются сообщения о теоретических и практических аспектах использования концепта Сэлф в помогающей практике.

4. «Софт и хард»: тело, нервная система и нейроразнообразие в практике IFS
Тело и нервная система становятся все более центральными в понимании внутренней системы и процессов регуляции в IFS. При работе с нейроразнообразными клиентами особенно заметно, насколько различия в организации внимания, сенсорной обработке и способах саморегуляции влияют на доступ к частям и качество контакта с Self. В этой секции мы предлагаем обсудить, как телесность и особенности нервной системы меняют привычную концептуализацию IFS, и какие клинические и практические нюансы важно учитывать, чтобы поддерживать устойчивость системы и бережный терапевтический процесс.

5. Работа с группами в IFS: динамика разных систем
Системные процессы отражают друг друга и масштабируются на разных уровнях – от внутренней семьи (индивидуального микрокосмоса) до групповых процессов. Работа с группами сквозь призму IFS – это в том числе работа по наращиванию коллективной энергии Селф, которая могла бы способствовать урегулированию групповых отношений. Этим она интересна и специфична. Секция будет посвящена обсуждению особенностей работы с группами в IFS.

6. Пары и «inside out» («изнутри в наружу и обратно») во всем его многообразии и сложности
Как дифференциация, вопреки страхам защитных частей, способствует близости? Как работать с сильным затоплением одного партнера в присутствии другого? Как трансгенерационные процессы связаны с самыми сильными сложностями в поддержании отношений, в том числе сексуальных? Как разные подходы к работе с парами могут дополнять друг друга, когда мы держим призму дифференциации и близости в подходе IFIO?
В рамках секции предполагается рассмотреть теоретические и практические аспекты работы с парами через призму IFS.

7. И это все о нем: детство, привязанность, ранняя травма
Детство – это родина многих наших уязвимых и защитных частей. Именно там родились самые устойчивые их конфигурации, констелляции, циклы. Для IFS принципиально видеть эти части не по-отдельности, а в паттернах их взаимозависимостей. Модель не «борется» и не «разрывает» эти взаимозависимости, а с уважением перенастраивает сложившиеся отношения.
В секции много внимания будет уделено взгляду на процессы привязанности и сонастройки через призму IFS.

Спикеры:

Einat Bronstein, Yoav Bartov
К нашей конференции присоединятся сертифицированные тренеры. Трансляция их выступлений пройдет онлайн с синхронным переводом.

А также:
Марина Вилленс, Наталья Кисельникова, Марина Травкова, Марк Сухорученков, Ольга Младова, Юлия Моисеева, Мария Попова, Инга Грин, Наталья Литвинова, Елена Миськова, Олег Спасский, Аделина Закирова, Екатерина Вашукова, Клара Швец, Мария Зеленская, Екатерина Дивид, Наталия Пресс, Елена Можаровская, Мария Борисова, Богдан Медведев, Григорий Романенко, Оксана Трушина, Сергей Бардышев, Аня Алашеева, Мария Болюнова, Елизавета Григорьева

​

Я хочу провести полугодовой (для начала) шаманский курс, но в небанальном сеттинге. Я назвала его «Шаманизм легко».
Что это будет: короткие встречи по 3, максимум 4 часа, на которых мы будем разбирать короткие, ясные, четко очерченные темы.

Хочется, чтобы курс был легким во всех смыслах. Цена будет какая-нибудь антикризисная. Каждая встреча оплачивается отдельно.
Можно будет прийти на любые встречи на свой выбор. Никакая подготовка для этого требоваться не будет. Увидели нужную тему – записались – пришли.
Темы будут идти последовательно, от простого к сложному.
Планируем все вебинары записывать, чтобы потом получилась видеоэнциклопедия по шаманизму. Энциклопедия отличается от учебника тем, что ее можно изучать с любого места, а учебник – только от начала до конца, иначе ничего не поймешь. Учебник у меня уже есть (большой видеокурс, сейчас он доступен в записи), теперь буду делать энциклопедию.

Основное направление курса: что, как, почему, как сделать технически.
Мой курс не про передачу состояния (хотя оно будет, но акцент не на этом) и не про посвящение (его точно не будет), а про понимание через знание и упражнения.
Кому надо понимать мозгом – это ко мне.

На этот семинар я приглашаю:

• тех, кто хочет присмотреться к шаманизму и решить, надо ли это;
• тех, кто уже интуитивно практикует шаманизм, но чувствует, что упускает что-то важное в базе;
• интересующихся шаманизмом и любящих понимать, а не «просто чувствовать»,
• обучающихся шаманизму в разных школах,
• просто интересующихся "для себя",
• тех, кто занимается духовными практиками.

Примерный список тем, которых мы коснемся:

• 1. Как мы вообще предъявляем себя клиентам и строим с ними взаимодействие.
• 2. Полевая диада и полевая триада - что это такое.
• 3. Способы брать запрос клиента: рисунок, слова, диада, предмет. В чем техническая и смысловая разница.
• 4. Точки А и Б в шаманской работе. В чем технологическая разница. Как найти их в клиентском запросе.
• 5. Травма, переплетение, разрыв границы - работа в шаманском сеттинге.
• 6. Работа в пользу третьего лица.

На наших встречах мы вдумчиво разбираем заявленные темы. В результате у участников возникает более полное и структурное представление о предмете.

Ведущий:
Ольга Златогорская – расстановщик, шаман, биоэнерготерапевт, мастер Рейки, писатель.
Выпускник Центра Современных системных расстановок Елены Веселаго 2014 года, занимается расстановками 15 лет, психологией - 32 года.
Ведет собственные обучающие курсы по расстановкам, шаманизму и ППВ - Прямому Полевому Воздействию.

​

Для кого создан курс:

• Бухгалтерам
  Увеличите спектр профессиональных навыков в области зарплаты и управления персоналом. Получите сертификат 1С:Профессионал, который даст преимущества на рынке труда.
  
  
• Кадровикам и HR
  Научитесь работать в 1С:ЗУП, как профессионал. Сможете автоматизировать расчет зарплаты, учет рабочего времени, управление персоналом. Сократите время на рутинные процессы.
  
  
• Руководителям
  Станете уверенным пользователем 1С:ЗУП. Сможете автоматизировать бизнес-процессы в области расчета зарплаты и кадрового учета. Повысите эффективность управления персоналом.

Чему научитесь на курсе:

• Работать с налогами и взносами с выплат работникам, физ. лицам
• Вести кадровый учёт и оформлять кадровые документы
• Настраивать 1С:ЗУП
• Начислять заработную плату и другие отчисления сотрудникам
• Формировать отпуска, командировки и прочие отсутствия

Программа курса

1. Общие возможности системы 1С:ЗУП
2. Настройки программы
3. Подразделения, должности, штатное расписание
4. Сотрудники и физические лица
5. Кадровый учет
6. Учет рабочего времени
7. Плановые начисления
8. Отпуска, командировки и прочие отсутствия
9. Больничные листы и взаимодействие с СФР
10. Удержания
11. Начисление зарплаты и прочие доходы
12. Выплаты зарплаты
13. Налоги и взносы с выплат работникам, физ. лицам
14. Отражение зарплаты в учете и Оценочные обязательства
15. Отчетность, Справки

​

Последний раз проводил групповой курс по фундаментальному анализу компаний в марте 2023г. Пришло время повторить! За последние 3 года сильно "прокачался" в ФА, поэтому решил с нуля записать новый курс, включив в него все новые наработки.

Задачу курса вижу так: максимально простым языком, "на пальцах", объяснить как анализировать компании в разных отраслях, чтобы отсеять откровенный "шлак" и не пропустить достойный актив.

В рамках курса вы научитесь:

• Чётко представлять, для каких целей нужен РСБУ, а для каких - МСФО.
• Рассчитывать долговую нагрузку и правильную стоимость компании, несколько видов рентабельности и ряд важнейших мультипликаторов.
• Строить наглядные диаграммы (более 20 шт.) с финансовыми показателями в Экселе.
• Выбирать в портфель прибыльные активы с растущими фин. показателями.
• Рассчитывать и понимать Free cash flow (FCF), EBITDA, LTM показатели и т.д.
• Грамотно анализировать компании разных секторов, учитывая особенности.
• Строить стоимостные диаграммы для определения самой качественной компании в отрасли.
• Понимать, как различные корп. практики влияют на финанс. состояние компаний.
• Отличать компании роста от компаний стоимости.
• Понимать взаимосвязи между макроэкономикой и результатами компаний.

Все это я хочу рассказать на примере нескольких отраслей: горнодобыча, металлургия, банки, IT.

Условия курса:

• Минимум 12 видео-уроков в записи + 12 домашних заданий. Финальное кол-во уроков может быть больше.
• В конце курса - групповой прямой эфир.
• Все уроки и доп. материалы можно скачать к себе на ПК/телефон.

Курс на 100% прикладной - много работы с отчетами, формулами и диаграммами в Экселе. Максимально доступно и подробно рассказываю о выборе компаний в долгосрочный портфель, опираясь на двенадцатилетний опыт работы с отчетами.

​

Это не книга о похудении. Это книга о женщине, которая перестала извиняться за то, что жива. Она ест, когда голодна. Спит, когда устала, кричит когда зла И говорит, когда больше не может молчать.«Жри и худей» - о возвращении вкуса к жизни. О том, как перестать бояться еды, зеркала и своих желаний. Здесь нет диет. Нет понедельников. Здесь - честность. Когда перестаёшь воевать со своим телом - оно становится твоей силой. Это не про тело. Это про свободу. Про ту тишину внутри, где наконец не страшно быть собой.
Твоя Марфуша

В книге вы найдёте:

• Жизненная философия блогера Марфуши
• Понятные инструкции, подходящие даже для новичков
• Советы и лайфхаки для здоровья
• Марфушина таблица пользы
• Атмосферные и вкусные иллюстрации
• Настоящее ощущение уюта и тепла на каждой странице

​

Контроль, драма, самопоражение и уязвимость. Тариф Один семинар. Уязвимость: Я не справлюсь с этим миром. Когда терапия превращается в поиск опоры

Курс для психологов о внутренних механизмах личности

На курсе мы разберем четыре характера через призму четырех феноменов: контроль, драма, самопоражение и уязвимость, которые чаще всего становятся источником конфликтов, непонимания и внутренних страданий — у нас самих или у наших близких.

Работа направлена на интеграцию теории и практики через упражнения и обсуждения. На сессиях вы сможете получить объемное видение теоретического материала, поделиться своим опытом и обратной связью с коллегами работающими в различных направлениях психотерапии, в надежной, продуктивной и безоценочной среде.

Уязвимость: Я не справлюсь с этим миром. Когда терапия превращается в поиск опоры
Практические проблемы и дифференциальная диагностика: Особый фокус семинара — клиническая «оптика» терапевта и работа с профессиональными тупиками. Отдельно остановимся на самых частых ловушках практики:
— Ложный альянс против мира: когда терапевт и клиент годами строят «убежище» в кабинете, которое лишь подтверждает, что снаружи опасно.
— Перенос ответственности: как не стать «жилеткой» или «принимающим решения», когда клиент вязнет в беспомощности, а его тревога давит на нас, требуя немедленных ответов.
— Стыд как стоп-кран: что делать, когда любое ваше движение (интерпретация, вопрос, молчание) воспринимается клиентом как уличение его в несостоятельности, и он уходит в глухую защиту.

Клиент. Есть те, кто смотрит на мир с тревогой и недоверием. Они либо ищут того, с кем можно слиться, раствориться, чтобы чувствовать себя в безопасности («ты решай, ты скажи, ты будешь со мной»), либо прячутся в нору, избегая любого контакта, который может причинить боль. За этим стоит базовое недоверие к жизни и к себе: «я не справлюсь», «меня бросят», «мир опасен».

Терапевт. В сессии мы либо чувствуем себя «костылём» — на нас переносят всю ответственность за жизнь клиента, и любая попытка вернуть авторство вызывает тревогу и давление; либо сталкиваемся с холодным избеганием, когда клиент присутствует физически, но эмоционально недоступен. Мы начинаем либо спасать (давать советы, брать на себя слишком много), либо сами отстраняемся, чувствуя бессилие.

На этом модуле мы разберём, как феномен уязвимости проявляется в двух формах — зависимой и избегающей, почему они по сути две стороны одной медали, и как терапевту удерживать устойчивую позицию, не сливаясь и не отстраняясь.

Ключевые вопросы:
▪️ Зависимые и избегающие типы — две стороны одной медали.
▪️ Почему попытки «дать опору» часто закрепляют зависимость?
▪️ Общий корень: базовое недоверие к жизни и себе.
▪️ Как работает стыд и что мешает человеку поверить: «я имею право быть»?
▪️ Две стратегии выживания: слиться с другим (зависимость) или спрятаться в нору (избегание).
▪️ Какие стратегии терапии работают с зависимыми и избегающими клиентами?
▪️ Как сохранять терапевтическую нейтральность, не попадая в роль «спасителя» или «отвергающего»?

​

За 30 дней Вы сможете:

• Обновить клетки печени
• Заметно улучшить пищеварение
• Активировать самовосстановление
• Повысить выносливость
• Подтянуться и обновить кожу

За счет авторской технологии настройки рефлексов при помощи упражнений всего за 15-17 минут в день.

Этот курс для тех, кто:
Находится в тупике терапевтическом, то есть кому необходимо найти выход в случае со следующими симптомами: гепатоз, желчнокаменная болезнь, кисты, гемангиомы, кальцинаты в печени, все виды дискинезий (желчевыводящих путей, кишечника, желчного пузыря), дисфункция сфинктера Одди, гастрит, дуоденит, язва, панкреатит, энтерит, ферментопатии, аллергии, холестаз, непереносимость продуктов, синдром раздраженного кишечника.

Опосредованно:

• остеохондроз
• сколиоз
• артриты
• артрозы
• катаракта
• инсулинорезистентность
• глаукома
• атеросклероз
• гипертония
• ранний климакс
• головокружение
• бледная кожа
• озноб
• многочисленные расстройства кишечника
• избыточное газоотделение
• распирающие боли в нижней части живота, усиливающиеся на холоде
• депрессия
• чувство страха
• панические атаки
• вспыльчивость, раздражительность, слабость,
• быстрая утомляемость
• боль в пальцах ног, особенно в третьем пальце,
• напряженность в надчревной области
• летучие головные боли
• интенсивно желтая моча
• запоры
• затрудненное ночное, болезненное мочеиспускание
• онконапряженность
• тиреоз
• тиреоидит
• различные нарушения менструального цикла с развитием раннего климакса у женщин
• у мужчин – так называемая неспецифическая гиперплазия (аденома) предстательной железы
• боль в паховой области и половых органов
• психоэмоциональная лабильность
• красные белки глаз
• желтушность кожи
• красный язык с желтым налетом
• нарушение гибкости талии
• сидение на правой ноге
• боли в правом плече
• боли в правой ноге
• сухой насморк
• быстрая глазная и шейная утомляемость
• неумение заканчивать дела
• вялость, депрессивность
• большая готовность поскандалить,
  чем что-то сделать

Находится в тупике психологическом, то есть

• испытывает сложности с принятием решений,
• длительным обдумыванием ситуации,
• трудностью вставания по утрам,
• склонностью к беспокойству и тревоге,
• расстраивается по мелочам,
• испытывает недостаток энергии, неуверенности в свои силы, не видит выхода или не может его находить

У кого деятельность связана с предпринимательством, руководством коллективами

• необходимостью предпринимать нестандартные подходы,
• кто связан с необходимостью принимать сложные решения,
• выживать в необычных жизненных обстоятельствах,
• кто в ответе не только за себя, но и за своих подчиненных, близких, родных.
• Словом, чей мозг обеспечивает выживание людей, бизнеса, дела всей жизни в непростых обстоятельствах

Этот курс редкий и самый ценный бриллиант в нашей коллекции восстановительных курсов
Сами удивитесь откуда планы возьмутся, откуда силы возьмутся, как Вы внешне изменитесь
Если мозг лишен возможности посылать правильные» нервные сигналы печени(сигналы здоровой иннервации), то в таких условиях развиваются сахарный диабет, полипы, дивертикулез, остеопороз, атеросклероз. Предупредить их, остановить их развитие в Ваших руках!

Дополнительные результаты курса:
Главный результат

• Оптимизация процессов адаптации, качество и скорость адаптивных реакций

И дополнительно:

• Избавление от синдрома беспокойных ног
• Бессонницы 1 и 2 половины ночи
• Уменьшение сосудистой сетки на ногах
• Предупреждение и купирование судорог нижних конечностей
• Значительное уменьшение болей в плечах
• Предупреждение развития саркопении, остеопороза
• Стабилизация положения внутренних органов и предупреждение их опущения

​

За 30 дней Вы сможете:

• Обновить клетки печени
• Заметно улучшить пищеварение
• Активировать самовосстановление
• Повысить выносливость
• Подтянуться и обновить кожу

За счет авторской технологии настройки рефлексов при помощи упражнений всего за 15-17 минут в день.

Этот курс для тех, кто:
Находится в тупике терапевтическом, то есть кому необходимо найти выход в случае со следующими симптомами: гепатоз, желчнокаменная болезнь, кисты, гемангиомы, кальцинаты в печени, все виды дискинезий (желчевыводящих путей, кишечника, желчного пузыря), дисфункция сфинктера Одди, гастрит, дуоденит, язва, панкреатит, энтерит, ферментопатии, аллергии, холестаз, непереносимость продуктов, синдром раздраженного кишечника.

Опосредованно:

• остеохондроз
• сколиоз
• артриты
• артрозы
• катаракта
• инсулинорезистентность
• глаукома
• атеросклероз
• гипертония
• ранний климакс
• головокружение
• бледная кожа
• озноб
• многочисленные расстройства кишечника
• избыточное газоотделение
• распирающие боли в нижней части живота, усиливающиеся на холоде
• депрессия
• чувство страха
• панические атаки
• вспыльчивость, раздражительность, слабость,
• быстрая утомляемость
• боль в пальцах ног, особенно в третьем пальце,
• напряженность в надчревной области
• летучие головные боли
• интенсивно желтая моча
• запоры
• затрудненное ночное, болезненное мочеиспускание
• онконапряженность
• тиреоз
• тиреоидит
• различные нарушения менструального цикла с развитием раннего климакса у женщин
• у мужчин – так называемая неспецифическая гиперплазия (аденома) предстательной железы
• боль в паховой области и половых органов
• психоэмоциональная лабильность
• красные белки глаз
• желтушность кожи
• красный язык с желтым налетом
• нарушение гибкости талии
• сидение на правой ноге
• боли в правом плече
• боли в правой ноге
• сухой насморк
• быстрая глазная и шейная утомляемость
• неумение заканчивать дела
• вялость, депрессивность
• большая готовность поскандалить,
  чем что-то сделать

Находится в тупике психологическом, то есть

• испытывает сложности с принятием решений,
• длительным обдумыванием ситуации,
• трудностью вставания по утрам,
• склонностью к беспокойству и тревоге,
• расстраивается по мелочам,
• испытывает недостаток энергии, неуверенности в свои силы, не видит выхода или не может его находить

У кого деятельность связана с предпринимательством, руководством коллективами

• необходимостью предпринимать нестандартные подходы,
• кто связан с необходимостью принимать сложные решения,
• выживать в необычных жизненных обстоятельствах,
• кто в ответе не только за себя, но и за своих подчиненных, близких, родных.
• Словом, чей мозг обеспечивает выживание людей, бизнеса, дела всей жизни в непростых обстоятельствах

Этот курс редкий и самый ценный бриллиант в нашей коллекции восстановительных курсов
Сами удивитесь откуда планы возьмутся, откуда силы возьмутся, как Вы внешне изменитесь
Если мозг лишен возможности посылать правильные» нервные сигналы печени(сигналы здоровой иннервации), то в таких условиях развиваются сахарный диабет, полипы, дивертикулез, остеопороз, атеросклероз. Предупредить их, остановить их развитие в Ваших руках!

Дополнительные результаты курса:
Главный результат

• Оптимизация процессов адаптации, качество и скорость адаптивных реакций

И дополнительно:

• Избавление от синдрома беспокойных ног
• Бессонницы 1 и 2 половины ночи
• Уменьшение сосудистой сетки на ногах
• Предупреждение и купирование судорог нижних конечностей
• Значительное уменьшение болей в плечах
• Предупреждение развития саркопении, остеопороза
• Стабилизация положения внутренних органов и предупреждение их опущения

​

Трикотажные брюки среднего объема. На передних половинках брюк – односторонняя складка и карман с отрезным бочком. По низу передних половинок расположена декоративная встречная складка. По низу брюк притачная манжета. Пояс притачной, с резинкой внутри, простроченной двумя строчками.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по талии 20-22
Прибавка по бедрам 11

Рекомендуемый материал:
Для пошива изделия подойдут трикотажные полотна, которые должны обладать следующими свойствами: средняя плотность, умеренная растяжимость, гигроскопичность.
Рекомендуются следующие виды полотна: футер 2-х ниточный, вязанный трикотаж, лапша, джерси.
Брюки на фото выполнены из вязанного трикотажа. Материал мягкий, умеренно растяжимый.
Важно: Ткань обязательно перед раскроем декатировать (хорошо пропарить утюгом). Это Вас избавит от неприятных сюрпризов.