[Доктор Жимба] Питание как лекарство. Тариф Слушатель (Жимба Данзанов)

​

Научитесь управлять своим состоянием через питание.
Курс, после которого вы начнёте понимать, что и зачем вы едите. И как это меняет ваше тело. Без диет, запретов и новой жизни "с понедельника".

Этот курс для вас, если вы:

• «вроде ем нормально, но энергии нет»
• «вес стоит или растёт, хотя я стараюсь»
• «кажется, что организм живёт своей жизнью»
• «боюсь, что дальше будет хуже»

На курсе, который стартует 8 июня, мы будем разбирать как с помощью питания можно на эти процессы влиять. Как уменьшить вред от того, что уже есть. Как выстроить питание так, чтобы не ухудшать состояние.

Результат, с которым вы выйдете:

• у вас будет понимание, как работает ваш организм
• увидите, какие ошибки в текущем образе жизни вы допускаете
• узнаете, что такое система питания без запретов
• уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма
• снизится тяга к перееданию
• будет больше энергии
• появится ощущение контроля над телом
• вы перестанете бороться с собой и начнёте с собой сотрудничать

Что изменится за три недели:

Этот курс не про «быстро похудеть к лету». Похудение будет, но как следствие правильных процессов, а не как результат насилия над собой.

• Поймёте, как питание влияет на уровень глюкозы и инсулина, и что конкретно изменить
• Поймёте, что нужно делать для нормализации веса без потери мышечной массы
• Получите инструменты для улучшения качества сна
• Поймёте, что именно делаете не так
• Начнёте менять питание без насилия
• Увидите первые результаты научитесь управлять своим состоянием
• Исчезнет ощущение беспомощности
• Снизится усталость и сонливость после еды
• Появится ощущение контроля

Программа:

Неделя 0 – «Предобучение»

Почему вы устаете, толстеете и «стареете», даже если всё делаете правильно:

• Метаболический синдром (подготовительное задание)
• Базовые принципы питания, которое «лечит»: интервальность, исключение определенных продуктов.
• Список разрешенных и запрещенных продуктов
• Какие анализы сдать: что они показывают и когда ждать результаты
• Физический тест и тест своего состояния => точка А

Неделя 1 — «Инсулин и обмен веществ»

• Почему «я мало ем, но не худею»?
• Инсулинорезистентность: скрытая причина усталости и лишнего веса (почему сахар нормальный, а проблема уже есть?)
• Как вернуть контроль над аппетитом без диет?
• Здоровье суставов, костей, мышц и метаболизм: основа молодости
• Упражнения для профилактики остеопороза и саркопении

Неделя 2 — «Холестерин и сосуды»

• Какие продукты влияют на уровень холестерина и сосуды
• Как изменив питание, очистить и поддержать сосуды
• Как снизить риски и пересобрать свой рацион
• Как повысить иммунитет через еду
• Простые и эффективные упражнения

Неделя 3 — «Давление, энергия и восстановление»

• Давление 140/90: почему это уже сигнал, и почему «норма» часто не норма?
• Как питание влияет на давление? Какие продукты его повышают, а что помогает снизить?
• Сердце, почки и печень: как убрать перегрузку организма через питание?
• Питание для долгосрочного здоровья и молодости
• Специальный урок для женщин 45+: как питанием поддержать организм в период гормональных изменений?

Дополнительно:

• Как правильно сочетать продукты, чтобы не разрушать пищеварение
• Чем заменить сладкое и вредную еду без срывов
• БАДы и питание: как усилить эффект от питания без перегрузки

Автор Жимба Данзанов

• Доктор тибетской медицины, основатель клиники Чжуд-Ши
• Продолжатель знаний и работы своего дедушки, знаменитого Балбар-ламы. Последние годы доктор Жимба занимается популяризацией методов традиционной восточной медицины:
  • на своём YouTube-канале (950+ тысяч подписчиков)
  • телеграм-канале «Доктор Жимба» (более 48 000 подписчиков)
  • в своей книге «Тибетская медицина: современные практики здоровья»
  • на своих онлайн-курсах, которые прошли уже более 2000 учеников

Тариф Слушатель

• Посещение 7 онлайн-встреч с доктором Жимбой (и записи этих встреч)
• Материалы для закрепления.