[Edston] Здоровая спина и красивая осанка (Сергей Зоркий (Деркач))

​

30 коротких комплексов на каждый день продолжительностью 15-20 минут для восстановления здоровья спины, выравнивания осанки, исправления сколиоза, снятия боли и дискомфорта в шее и пояснице. Автор курса — сертифицированный тренер классов «Здоровая Спина», преподаватель хатха-йоги, приглашенный эксперт на телевизионные каналы.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Избавится от болей в спине и шее.
• Обрести красивую осанку.
• Укрепить мышцы спины, двигаться легко и свободно.
• Развить гибкость позвоночника, избавиться от протрузий и зажимов.
• Иметь больше энергии в течении дня.
• Стать спокойнее, наладить сон.
• Повысить концентрацию внимания.
• Избавиться от головных болей, проблем с артериальным давлением.

Курс о том, как:

• Корректно выполнять упражнения для выравнивания осанки.
• Укрепить мышцы и восстановить здоровье спины.
• Разогревать тело перед тренировкой.
• Правильно дышать во время занятий для усиления положительного эффекта.
• Устранить блоки и зажимы в позвоночнике.
• Делать вакуум живота.
• Управлять глубокими мышцами тела для безопасности и легкости движения не только во время занятий, но и в повседневной жизни.
• Улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
• За время прохождения курса научиться держать спину ровно, не прилагая к этому усилий.

Почему стоит выбрать этот курс?
Если болит или затекает спина, шея, ощущается дискомфорт или защемления в пояснице, между лопаток или под ними, немеют руки или ноги, то это сигналы бедствия.

Так тело сообщает, что его нормальная работа нарушена. И если игнорировать эти сигналы, то последствия могут быть разными: острый остеохондроз, протрузии, грыжи, перепады давления, плохой сон, головная боль, снижение работоспособности, быстрая утомляемость и прочее.

Сергей, основываясь на своей многолетней практике, создал курс, главной задачей которого является:

Устранение болевого синдрома опорно-двигательного аппарата. Укрепление и растяжка базовых мышц всего тела. Тренировка дыхательных мышц, влияющих на здоровье спины. Снятие тонуса с внутренних органов и нормализация работы желудочно-кишечного тракта, через вакуумные техники, работу с мышцами живота. Балансировка работы нервной системы, которая влияет на психосоматические причины болезней спины.

Комплексы упражнений курса направлены на общее улучшение состояния организма, с акцентом на спину, шею и поясницу для того, чтобы не только восстановить их нормальное функционирование, но и предупредить возможные серьезные заболевания, которые часто переходят в хронические.

Обучение состоит из двух больших блоков — теоретического, с подробной отстройкой и техникой выполнения каждой позиции, и практического, в котором представлено 30 разнообразных комплексов, которые можно выполнять последовательно, следуя 6-недельной программе, или раздельно, выбирая более подходящие в данный момент.

Каждый урок включает в себя набор упражнений для глубокой проработки мышц спины, развития подвижности позвоночника и корректировки осанки. Продолжительность занятия 15-20 минут. Дополнительный инвентарь или специальная подготовка не требуются.


Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​