[EQuator] Эмоциональные зарядки (Сергей Шабанов, Алена Алешина)

Aveline · 20 июн 2020

Программа:
Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)

Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)

Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью

Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, "тряски", растяжки, йога смеха

Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и "хорошего" образа себя; инструменты для снижения тревожности

Результаты:

Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;

смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;

смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями

Сергей Шабанов
Генеральный директор
бизнес-тренер
Развитие эмоционального интеллекта, управленческие тренинги и программы, обучение тренеров

Алена Алешина
Директор по развитию
Бизнес-тренер
Развитие эмоционального интеллекта. Разработка и передача программ под "ключ". Коуч-консультант

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...