[Извор] Эффективный удар (Михаил Грудев)

​

Онлайн-версия дает возможность ощутить эффект живого присутствия. При этом можете пересматривать интересные моменты любое количество раз.
Вы увидите то, что происходило на мастер-классе изнутри. Вы услышите, объяснения принципов ИЗВОР и увидите их действие на практике.

В онлайн-версию включены лучшие моменты мастер-класса Михаила Грудева, проходившего в Москве:

• Основы уличного боя на ближней дистанции
• Самые эффективные удары для самообороны на улице
• Онлайн-версия мастер-класса с тайм-кодами для удобства просмотра
• Упражнения для отработки
• Тайм-коды для удобства просмотра

Программа

Часть 1
Продолжительность видео 19 минут

• Разминка;
• Начальные движения ударной техники;
• Структурные и волно-хлыстовые удары;
• Как нужно стоять при структурных ударах;
• Турий удар (удар быка);
• Практическое применение. Удары корпусом;
• Чем наносятся удары;
• Особенности структурных ударов;
• Когда удар будет максимально мощным;
• Какие части тела задействованы при нанесении структурных ударов;
• Нанесение структурных ударов по мешку;
• За счет чего выстраиваются структурные удары;
• Упражнение, чтобы почувствовать структуру;
• Что нельзя делать в борьбе.

Часть 2
Продолжительность видео 22 минуты

• Удары из разных положений;
• Наработка структурных ударов;
• Подготовительные упражнения;
• Постановка структурного удара;
• Центр сборки масс;
• Удары под разными углами;
• Удары в движении;
• Упражнения с перчаткой.

Часть 3
Продолжительность видео 17 минут

• Удары на волне. Что это такое;
• Постановка волно-хлыстовых ударов;
• Учимся разгонять удар внутри тела;
• Упражнение «Поцелуй»;
• Вкрученные удары;
• Отработка на мешке;
• Демонстрация волно-хлыстовых ударов на человеке;
• Удары, невидимые для противника.

Часть 4
Продолжительность видео 27 минут

• Два вида ударов;
• Базовые элементы волно-хлыстовых ударов;
• Учимся подстраиваться под болевые зоны и точки на теле противника;
• Искореняем ошибки;
• «Муха на стекле» — использование аналогий;
• Волна и структура;
• Подстраиваемся под противника «в момент времени»;
• Удары из неудобных положений;
• Бьем телом через руку;
• Контроль зон вероятного поражения;
• Удары из захватов;
• Встраиваемся в противника;
• Заключение.

Автор:
Михаил Грудев – создатель боевого искусства «ИЗВОР», Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан), Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан).
В настоящее время боевое искусство «Извор» является одной из самых эффективных современных систем самообороны.
Отличительной чертой «Извор» является развитие определенных рефлексов, позволяющих свободно и легко выполнять любые боевые приемы и технические действия, а также особая культура движений.
Особенностью «Извор» является возможность использования принципов боевого искусства не только в реалиях поединка, боя или самообороны, но и в повседневной жизни.