Я достойна. Перезагрузка отношений с собой (Екатерина Железняк)

​

ЭТОТ ВЕБИНАР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Чувствуете неуверенность в себе и недостаток энергии
Зависите от чужого мнения и боитесь ставить себя на первое место
Хотите научиться принимать и любить себя, несмотря на внутреннюю критику
Готовы изменить свои привычки, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Чёткий план действий, как развить любовь к себе
Практические техники для устранения сомнений и страхов
Навыки, которые помогут вам сохранять уверенность в любой ситуации.

ПРОГРАММА
1. ОСНОВА ЛЮБВИ К СЕБЕ: ПОНИМАНИЕ И ПРИНЯТИЕ

• Почему важно любить себя: как любовь к себе влияет на ваши отношения, карьеру и качество жизни
• Что такое настоящая любовь к себе: развенчиваем мифы и стереотипы, отличаем её от эгоизма
• Практика «Признание своей ценности»: учимся замечать и ценить свои уникальные качества, даже если вы привыкли себя критиковать
• Техника позитивных утверждений: как создать внутреннюю опору и развивать уверенность в себе

2. БАРЬЕРЫ НА ПУТИ К ЛЮБВИ К СЕБЕ

• Раскрытие внутренних ограничений: почему нам сложно любить себя, и как изменить это
• Как перестать сравнивать себя с другими: учимся фокусироваться на своём уникальном пути, а не на чужих достижениях
• Практика «Преобразование негативных убеждений»: заменяем старые установки новыми, которые помогают раскрыть ваш
• потенциал

3. ИНСТРУМЕНТЫ И ТЕХНИКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ

• Ежедневные практики любви к себе: как заботиться о своём теле, разуме и эмоциях
• Как устанавливать границы: учимся говорить «нет» без чувства вины и формировать здоровое окружение
• Управление эмоциями: простые техники, которые помогут справляться с сомнениями, тревогой и страхом
• Стратегия «Отношения с собой»: создаём план действий для внедрения любви к себе в повседневную жизнь