Метаболическое здоровье. Программа Ship'26 (Миша Сахаров)

​

Программа Метаболического Здоровья Ship.
Комплексная программа по восстановлению и поддержанию здоровья без лекарств и медицинских процедур

Почему Ship:

• Ship это сокращение Sakharoff Health Integrative Protocol (Интегративный Протокол Здоровья Сахарова) - и одновременно “корабль” по английски.
• Корабль который может взять на борт нас всех на нашем совместном пути к здоровью.

Программа Ship существует на двух языках, русском и английском.

Эта программа для тех кто хочет:

• Избавиться от хронических заболеваний, связанных с образом жизни, и укрепить свое здоровье***
• Избежать болезней, связанных со старением, и жить активной, полной энергии долгой жизнью
• Достичь профессиональной эффективности без стресса и научиться получать удовольствие от жизни
• Заниматься по отработанной комплексной системе с четкими пошаговыми рекомендациями
• Получить поддержку на своем пути к здоровью во вдохновляющем сообществе
• Помочь своим близким в борьбе с болезнью или вдохновить их на переход к здоровому образу жизни личным примером
• Повысить качество своей жизни

*** Если у Вас онкология:

• Если у Вас онкологическое заболевание (в особенности 3-4 стадии ) или другой серьезный угрожающий жизни диагноз, то это требует более интенсивной каждодневной работы с дополнительной поддержкой. В этом случае метаболическая программа не для Вас.

На чем основана программа:

• Комплексная оздоровительная система Ship основана на активации врожденных механизмов человеческого организма к самовосстановлению и дает вам реальный шанс научиться системному подходу к своему здоровью и включить естественные целительные силы своего тела.

Уровни программы:

• Уровень 1 / Осознание
• Уровень 2 / Стабильность
• Уровень 3 / Интеграция
• Уровень 4 / Мастер

Программа Ship основана на теории медленного обучения.
На каждом уровне мы проходим одни и те же модули, погружаясь в тему все глубже и глубже.

Программа:

Каждый уровень содержит шесть модулей:

Я всегда мечтал построить программу здоровья основанную на теории медленного обучения.
Поэтому на каждом уровне от 1 до 4 мы будем проходить через те же самые темы, но каждый раз на более и более глубоком уровне.

Модуль 1: Дыхание

• Первым делом на программе мы учимся правильно дышать, используя метод Бутейко - метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД).
• Методика дыхательных упражнений, исправляющих дыхание в сторону его уменьшения за счет мышечного расслабления, позволяет успешно бороться с такими заболеваниями, как бронхиальная астма, аллергия, высокое артериальное давление и многими другими.
• Сто последних лет научных исследований подтверждают ценность повышения нашей толерантности к CO2 вместе с другими преимуществами оптимального газового баланса в легких. Это способствует оптимальному насыщению клеток кислородом.
• Как это ни парадоксально для общепринятого мнения, нам нужно научиться дышать меньше, чтобы получать больше кислорода к клеткам.
• Мы движемся к этому более здоровому состоянию, практикуя метод дыхания Бутейко. Таким образом устанавливается новый образ жизни, который способствует естественной устойчивости к внутренним и внешним стрессорам.

Модуль 2: Питание

• Программа подразумевает переход на кетогенное питание. Вы научитесь работе с его различными уровнями и выберете наиболее подходящий именно вам:
• Кетогенное питание с разными уровнями углеводов
• Карнивор диета
• Эссенциальное Кетогенное Питание (ЭКП)
• Принимая во внимание уроки эволюции человека, подтвержденные современной наукой, режим питания включает в себя все основные макро- и микронутриенты - и не более того. Эссенциальное Кетогенное Питание уменьшает хроническое воспаление по всему телу и нормализует проницаемость всех мембран тела.
• Клеточная среда становится непригодной для проживания патогенов и в то же время поддерживает здоровые клетки. Это обращает вспять развитие болезни с течением времени. Режимы голодания также являются важной частью Программы.

Модуль 3: Ментальная устойчивость

• Без повышения ментальной устойчивости долговременное стабильное изменение метаболического здоровья невозможно.
• Все аспекты жизни человека способствуют нашему здоровью. Мы созданы для того, чтобы справляться с острым жизненным стрессом. Когда эта естественная реакция нарушается, мы сталкиваемся с хроническим стрессом, защита от которого не является частью нашей физиологии. Со временем это приводит к хроническим заболеваниям.
• Процесс изменения ситуации включает в себя обучение наблюдению за собой и реализацию различных способов восприятия окружающей среды и реагирования на нее. Со временем каждая деятельность начинается с расслабленного сосредоточения.
• В основе Системы психофизического ментального тренинга, используемого в программе, лежат знания и практики из книг самураев, написанных несколько сотен лет назад, и более современных боевых техник: Ки-Айкидо, Тайцзи, И-Ли-Цюань, а также Системы.
• Система ментального тренинга была изначально разработана Михаилом Сахаровым для стресс-менеджмента в работе с агрессивными опухолями мозга 3-й и 4-й степени.

Модуль 4: Иммунная устойчивость

• Вся физическая подготовка тесно связана с иммунной реакцией нашего организма. Разум пытается оценить любую угрозу и отреагировать на множество факторов стресса, с которыми мы сталкиваемся.
• Острая реакция на стресс - это нормальная после которой организм быстро восстанавливается. Однако если стресс становится хроническим, это пагубно сказывается на иммунитете.
• Нам необходимо вернуться к реакции релаксации, чтобы эффективно бороться с внутренними стрессорами, такими как вирусы, бактерии, грибки, паразиты и рак. Специальные упражнения на программе способствуют поддержанию этой реакции, активируя и укрепляя иммунную систему.

Модуль 5: Физическая устойчивость

• О пользе физических упражнений для здоровья знают все. Мы учимся использовать умеренное движение используется для стабилизации костной структуры, укрепления баланса тела и улучшения подвижности. Оно улучшает суставы и хрящи тела и восстанавливает лимфатический поток. Это очень важно для правильного восстановления естественного процесса детоксикации.
• Эти упражнения вдохновлены древней индийской системой здоровья Дхарма Марга. Все физические упражнения выполняются из точки Хара, точки фокусировки «однонаправленного внимания».
• Это сделано для того, чтобы раскрыть величайший лечебный потенциал, вдохновленный наследием внутренних боевых техник самураев.

Модуль 6: Искусство процесса

• Каким образом сделать так, чтобы наша ежедневная практика приносила нам с каждым днем все возрастающую силу?
• Как правило, мы планируем себе цели, стремимся к какому-то конкретному, измеримому результату, четко определяя сроки его достижения. Это привычный путь для большинства людей.
• Здесь огромную роль играет такое понятие, как «ошибочность конечной точки». Это буквально означает, что естественная радость у нас возникает только при достижении конечной цели.
• На пути к цели обычно доминируют … страх и стресс. Потому что мы заранее знаем, чего нам необходимо достичь и сделать (по пунктам), и это неизбежно вызывает стресс. Это закономерность нашего пути, если он ориентирован только на цель. Причем эта радость кратковременна.
• Мы достигаем цели, и буквально через несколько часов или через несколько дней у нас уже появляется новая цель, и мы опять идём дорогой страха и дорогой стресса.Так может пройти вся наша жизнь.
• Если мы пойдем другим путем – путем достижения процесса – это будет приносить нам постоянное вдохновение и радость познания. Стресса и страха при этом нет. Мы избегаем насильственного доминирования над самим собой, позволяя потоку Жизни течь через нас.
• При этом мы обучаемся гораздо большему от самого процесса, принимая все импульсы, которые поступают из окружающей среды, и осознавая их ценность.
• Мы открыты для всех возможностей, и избегаем ригидности (негибкости) мышления. В это время мы постоянно практикуем радикальное принятие, доверие к самому себе и учимся слушать свою интуицию. Повышаем свою чувствительность, слушаем свое тело, себя, а вслед за этим приходит умение слушать и понимать глубже других людей, что углубляет наши взаимоотношения с окружающими и с миром.
• В этом модуле вы также узнаете о философии “радикального принятия”, необходимой для работы “в долгую”.

Как не сойти с дистанции?

• На Программе мы оказываем вам ежедневную поддержку:
• Каждое утро кроме субботы в 5:00 вашего часового пояса в веб-приложении Ship открываются новые материалы для работы. Главный материал темы недели вы получаете в воскресенье утром, так что начиная рабочую неделю в понедельник вы уже начинаете практиковать новый материал.

Так сделана моя программа - умный процесс, никаких отговорок - на этот раз все должно получиться! Мы продвигаемся маленькими шажками каждый день кроме субботы.

Каждую неделю мы проводим живые эфиры - ответы на вопросы для встречи участников и живой обмена опытом - по вторникам в 17:00 СET (Центральноевропейское Стандартное Время).

Воскресенье: Тема недели

В воскресенье утром Вы получаете тему недели в форме видео пакета. Видео пакет на тему недели состоит из трех видео:

1. Введение (почему это важно)
2. Физиология (что говорит физиология)
3. Практика (как внедрять в жизнь).

Каждое видео снабжено подробнойтекстовой транскрипцией, а также картинками. Так что вы можете выбирать индивидуально тот метод усвоения новой информации который вам больше подходит - аудио, видео или текст.

Понедельник: Передача опыта

• В понедельник утром Вы получаете текст Передача опыта от Эрика Кларка на тему текущей недели. Эрик Кларк, 72-летний канадец из Уайт Лэйк, Онтарио, повернул вспять свою ХЛЛ (CLL) лейкемию работая по Протоколу Сахарова и передает вам свой опыт работы.
• Его статьи привязаны ко всем темам нашей программы и помогут Вам более эффективно применить учебный материал в вашей повседневной жизни, избежать ошибок в тренировке и, в конечном счете, не сойти с дистанции.

Вторник: Живой эфир Q&A

• Во вторник утром Вы получаете приглашение на еженедельную сессию Вопросы - Ответы на платформе CROWDCAST. У вас есть возможность задать мне вопросы в нашей закрытой группе в течение недели.
• Все вопросы заданные в течение недели вносятся нашими администраторами в сессию Вопросы - Ответы. На те вопросы, на которые я уже ответил на предыдущих сессиях вам будет указан ответ в Базе Знаний нашего приложения. Я отвечаю на все те вопросы, которые не были заданы на настоящий момент.
• Eсли вы не успеваете присоединиться к нам вживую на еженедельную сессию Вопросы - Ответы - то все записи наших сессий выгружены на плэйлист YouTube - и вы можете их послушать уже на следующий день.

Среда: Ментальный тренинг

• В среду утром Вы получаете звуковые файлы с ментальным тренингом. Основа моей системы психофизиологического ментального тренинга лежит в книгах самураев написанных несколько сотен лет назад, а также более современных внутренних боевых техниках, таких как Ки-Айкидо, Тайцзи, И-Ли-Цюань, а также Система.
• Без повышения ментальной устойчивости долговременное устойчивое изменение метаболического здоровья невозможно. Эта система была изначально разработана мной для стресс-менеджмента в работе с агрессивными опухолями мозга 3-ей и 4-ой степени.

Четверг: Обмен опытом

• В четверг утром Вы получаете звуковые файлы а также тексты в которых участники программы делятся опытом. Темы разные, от режимов тренировки которые привели к самым большим прорывам в работе со здоровьем, протоколов схода с употребления гормонов и добавок, вдохновляющих процессов изменения образа жизни и тд. В четверг на программе вы вдохновляетесь отзывами других участников, и их результаты вдохновляют вас на подвиги! Постоянное вдохновение это важная часть нашей программы

Пятница: Викторина

• В пятницу утром по четным неделям вы получаете тест - викторину по темам прошедшего модуля. Все тесты сделаны в форме множественного выбора. Это не тесты на время - время потраченное на ответ не имеет никакого значения. Все вопросы построены так чтобы заставить вас думать - мне важно чтобы вы закрепили пройденный материал! Мне очень важно чтобы Вы понимали что к пройденному материалу надо обязательно возвращаться время от времени. Повторение это действительно мать учения! Каждый раз когда Вы будете заново просматривать пройденный материал, вы будете обязательно обращать внимание на что то новое, что ранее ускользнуло от Вашего внимания. Это нормально. Просто нужно обязательно повторять материал. Я надеюсь что тест подтолкнут Вас к этому.
• По нечетным неделям вы получаете звуковые файлы с ментальным тренингом или видео с Школой Нежной Кухни.