Научись медитировать. Тариф Базовый (Аджан Хубер)

​

Онлайн-курс «Научись медитировать с Аджаном Хубертом» — это практический инструмент для глубокого знакомства с медитацией и основами осознанной жизни.
Медитация — это систематический процесс тренировки ума, приносящий ценные плоды практикующему. При поддержке буддийского Учителя будет легко освоить базовые принципы и техники медитации для счастливой жизни.
Научись медитировать и осознанно проживать каждый момент своей жизни.

30 дней курса принесут:

• Внимательность
  Осознанность в повседневной жизни, улучшающая ее качество
• Умелые эмоции
  Способность управлять своими эмоциями и отпускать стресс и тревоги
• Открытость
  Свободу ума от тяжелых привычек, депрессивных мыслей, предрассудков
• Любовь
  Теплоту в сердце, которой захочется делиться с другими

Онлайн-курс будет полезен вам, если вы:

• Никогда не медитировали и хотите обучиться практике у опытного Учителя
• Практикуете медитацию и хотите продвигаться по пути духовного развития
• Давно хотели пройти ретрит, но пока не можете найти время
• Уже проходили ретрит медитации и хотите повторить опыт глубокой медитации с поддержкой Учителя
• Хотите развивать все аспекты своей жизни, чтобы становиться счастливее

Несколько минут медитации могут изменить весь день

Доказано, что даже короткие сессии медитации помогают людям меньше беспокоиться, легче концентрировать внимание и даже лучше спать. За время интенсивного курса вы освоите навыки медитации и повседневной осознанности, которые изменят вашу жизнь. Эти видео с Аджаном Хубертом помогут вам ближе познакомиться с практикой медитации и ее целями:

Во время курса вы:

1. Познакомитесь с древнейшими техниками медитации.
2. Поймёте, как встроить практику медитации в свою жизнь
3. Узнаете, какие мифы о медитации существуют в современном мире.
4. Научитесь справляться с распространенными ошибками и проблемами, возникающими у новичков
5. По-новому посмотрите на себя, своё поведение и взаимоотношения
6. Сможете отказаться от негативных привычек, усложняющих жизнь
7. Узнаете, как практикуют монахи, посвятившие этому всю жизнь
8. На собственном опыте узнаете, как быть счастливым

30 дней глубокой практики

• Лекции Учителя
  Многолетний опыт буддийского Учителя: теория буддизма и ежедневное вдохновение к практике
• Медитация
  Инструкции к техникам, проверенными миллионами людей
• Задания
  Уникальные задания для уверенного развития навыков осознанности
• Практика
  Ценные часы, проведенные с пользой для ума и сердца

Программа:

Вас ждут 30 дней, наполненных практикой медитации, развивающей все стороны
нашей жизни

Основы практики медитации

• День 1. Лекция «Знакомство с медитацией»
  направляемая медитация
• День 2. Лекция «О ценности настоящего»
  направляемая медитация
• День 3. Лекция «Медитация при ходьбе»
  направляемая медитация
• День 4. Лекция «Первая и вторая благородные истины»
• направляемая медитация
• День 5. Лекция «Внимательность и осознанность»
  направляемая медитация
• День 6. Лекция «Спокойствие»
  направляемая медитация
• День 7. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Тепло сердца и успокоение ума

• День 8. Лекция о любящей доброте
• День 9. Препятствия в практике любящей доброты
• День 10. Лекция «Четвертый шаг анапанасати»
• День 11. Лекция «Безмолвный ум. Первая джхана»
• День 12. Лекция «Вкус»
• День 13. Лекция «Брахмавихара»
• День 14. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Випассана — практика Будды

• День 15. Лекция «Випассана тела»
• День 16. Лекция «Випассана мыслей и чувств»
• День 17. Лекция «Первое препятствие в практике»
• День 18. Лекция «Второе препятствие в практике»
• День 19. Лекция «Щедрость и отпускание»
• День 20. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Характеристики природы и их восприятие

• День 21. Лекция «Аничча»
• День 22. Лекция «Дуккха»
• День 23. Лекция «Анатта»
• День 24. Лекция «Нама-рупа»
• День 25. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Восьмеричный путь: практика счастливой жизни

• День 26. Лекция «Восьмеричный путь / мудрость»
• День 27. Лекция «Восьмеричный путь / нравственность»
• День 28. Лекция «Восьмеричный путь / медитация»
• День 29. Лекция «Счастье и ниббана»
• День 30. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Аджан Хуберт, буддийский Учитель

• 10 лет Аджан Хуберт был монахом в лесном монастыре "Суан Моккх" в Таиланде
• Более 10 000 человек посетило его ретриты в Таиланде, России, Латвии, Украине
• Основал международный буддийский фонд
• За вклад в распространение буддизма и обучение медитации был награждён королём Таиланда и получил гражданство Королевства
• Ученик Аджана По, широко известного во всём мире и одного из самых уважаемых монахов Таиланда
• Учитель широко известен в сообществе медитирующих как вдохновляющий на практику человек с тонким чувством юмора, просто и естественно передающий свой опыт ученикам

Тариф Базовый

• Самостоятельное прохождение курса.
• 25 лекций
• 12 домашних заданий
• 3 записи направляемой медитации
• 15 часов глубокой мудрости Учения