Осанка, как у балерины, за 21 день (Ольга Еланская)

​

Получи свободу движений и избавься от болей в спине без травм и мучительных тренировок, независимо от возраста и подготовки

О моих тренировках

Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослых без специальной подготовки, добавила элементы из йоги и закачку корсетных мышц - получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика.

В этом интенсиве мы будем делать короткие 7-10 минутные комплексы, для которых не нужно доп оборудование или место.

Что нужно для начала занятий

• Доступ к интернету
  Интенсив проходит полностью в закрытом телеграм-канале, не нужно устанавливать доп.приложения и тд.
  
  
• Пространство 1 на 2 метра
  Часть упражнений мы будем делать стоя, часть на коврике, нужно минимальное пространство, в котором вы сможете постелить коврик на пол
  
  
• Минимальный инвентарь (опционально)
  Нужен только коврик (да и то не всегда)

Каждый день - короткая 7-10 минутная разминка, чтобы вы ДЕЛАЛИ, а не откладывали на потом

21 день, 21 короткое видео с упражнениями, которые сразу же подарят вашему телу чувство легкости, а через 3 недели вы увидите в зеркале свою более здоровую и красивую осанку. Видео на платформе Геткурс.

Если у вас:

• Гиперлордоз (таз сильно наклонен вперед, болит поясница)
• Вы сутулитесь, шея вытянута вперед, формируется второй подборок, холка
• Сколиоз, боли в плечевом поясе, спертое дыхание, хроническая усталость
• Сидячая работа, чувство скованности в теле, подавленное состояние

То вам точно стоит вписаться на интенсив)

Просто, без страданий и силы воли, решайтесь!