Точка Жизни: Здоровая поясница. Тариф Онлайн (Ирина Очеретина)

​

Избавьтесь от боли в пояснице без уколов и операций
Курс «Точка Жизни: Здоровая поясница» — пошаговая система восстановления пояснично-крестцового отдела. Уберите мышечные «тиски» и верните свободу движения.

• Убрать хроническую боль в пояснице, которая возвращается снова и снова
• Избавиться от боли, отдающей в ягодицу, бедро, голень
• Снять скованность по утрам — больше не нужно «расхаживаться»
• Восстановить уверенность в движениях — без страха наклониться

Узнаёте себя?
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — курс для вас

• Хроническая боль в пояснице
  Боль, которая возвращается снова и снова. Таблетки помогают временно, потом опять.
  
  
• Боль отдаёт в ногу
  В ягодицу, бедро, голень. Иногда до самой стопы. Невозможно долго стоять или ходить.
  
  
• Онемение, «мурашки»
  Онемение в ноге, ощущение «мурашек», покалывание. Особенно ночью или после сидения.
  
  
• Скованность по утрам
  Нужно «расходиться» после сна. Первые движения даются с трудом и болью.
  
  
• Страх наклониться
  Боитесь наклониться — вдруг «заклинит». Боитесь поднять что-то тяжёлое.
  
  
• «Заклинило» спину
  Бывает мышечный спазм — резкая боль, невозможно разогнуться. Приходится лежать.
  
  
• Грыжа диска
  На МРТ нашли грыжу. Говорят — операция или живите с болью. Но есть третий путь.
  
  
• Боль мешает спать
  Не можете найти позу для сна. Просыпаетесь от боли. Утром разбитость.

Узнали себя хотя бы в 2-3 симптомах?
Это не «возраст» и не «остеохондроз». Это мышечные «тиски». И их можно убрать!

Для кого этот курс?
Курс подходит для людей любого возраста и уровня подготовки

Хроническая боль
Боль в пояснице, которая возвращается. Устали от бесконечных таблеток и мазей.

• Боль в пояснице более 3 месяцев
• Таблетки помогают временно
• Боль отдаёт в ногу
• Скованность по утрам
• Хотите понять причину

Офисные работники и водители
8+ часов сидя. Поясница «деревянная». Знакомо?

• Сидячая работа за компьютером
• Много времени за рулём
• Боль усиливается к вечеру
• Тяжело встать после долгого сидения
• Нужен простой комплекс для офиса

Те, кто уже пробовал
Массаж, мануальный терапевт, санаторий — помогает временно. Хотите решить проблему раз и навсегда.

• Массаж помогает на 2-3 дня
• Делали блокады — не помогло
• Врачи говорят «живите с этим»
• Ищете системный подход
• Готовы заниматься самостоятельно

​

Спойлер: Программа обучения

1. Теория: почему болит и что делать
   2 видеоурока · Понимание — первый шаг к решению
   
   
   • Пояснично-крестцовый отдел — как устроен, почему разрушается
   • Почему стандартное лечение не работает надолго
   • Триггерные точки — «мышечные мозоли», которые держат боль
   • Отражённая боль — почему болит не там, где причина
   • 3 мышцы, которые держат поясницу в «тисках»
   • Почему бабушки работали с животом, а не со спиной
   
   
2. Практика: проработка ключевых мышц
   4 видеоурока · Подробные инструкции, как работать руками
   
   
   • Проработка подвздошно-поясничной мышцы — убираем передние «тиски»
   • Техника вибрации животом — достаём глубокие мышцы
   • Проработка квадратной мышцы поясницы — убираем боковые «тиски»
   • Проработка ягодичного веера — освобождаем дренаж поясницы
   • Самостоятельная проработка — можете делать сами себе
   • Проработка зоны вертела — ключ к боли в ноге
   
   
3. 3 комплекса упражнений
   Пошаговое выполнение · Включили и повторяете
   
   
   • Комплекс №1 — базовый: имитация ходьбы на четвереньках, ножной насос, растяжка ягодиц
   • Комплекс №2 — продвинутый: вращение стоп, растяжка боковых поверхностей, «Кошка»
   • Комплекс №3 — глубокий: работа с подвздошно-поясничной, мягкие скрутки, дыхание
   • Обязательный ритуал перед занятием — подготовка тела
   • Техника «перекатывания воздуха» — прокачка диафрагмы
   • Критерии перехода между комплексами — когда повышать уровень

Бонусы
Дополнительные материалы для усиления результата

• Комплекс «Делай в офисе»
  Упражнения, которые можно делать не вставая с рабочего места. Даже через одежду.
  
  
• Баночный массаж
  Теория + практика. Техника, показания, противопоказания. Усиливает эффект в разы.
  
  
• Секрет бабушек
  Как работать с животом для помощи пояснице. Старинная техника, которая работает.